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L'abandon des gadgets pendant quelques jours stimule les performances mentales
Dernière revue: 01.07.2025
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Dans le monde moderne, les appareils électroniques font désormais partie intégrante de la vie humaine. Aujourd'hui, presque tous les foyers sont équipés d'ordinateurs portables, de PC et de tablettes, et les nouveaux modèles de téléphones portables poussent comme des champignons après la pluie, on a juste le temps de les surveiller. Il est indéniable que tous ces gadgets et appareils simplifient et rendent la vie plus pratique. Cependant, la plupart des gens s'accorderont probablement à dire que ces appareils électroniques utiles et nécessaires ont néanmoins éloigné les humains de la nature et les enfants des loisirs entre amis dans le jardin. Internet nous attire souvent dans ses réseaux, et nous fait oublier le temps.
Les résultats des recherches des scientifiques ont été publiés dans la revue scientifique « PLoS ONE ».
Des scientifiques de l'Université de l'Utah affirment que si vous faites une pause devant l'ordinateur, laissez votre téléphone, vos liseuses et tous les gadgets possibles à la maison et passez du temps à l'extérieur, vous pouvez augmenter votre potentiel intellectuel.
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Les chercheurs ont constaté que les personnes qui passaient quatre à six jours dans la nature et étaient privées d’appareils électroniques obtenaient de meilleurs résultats dans les tâches créatives.
L'étude a porté sur 54 adultes américains (âge moyen 28 ans) qui ont passé six jours dans un cadre naturel, en randonnée, sans aucun appareil électronique.
Avant l'expérience, 24 personnes ont répondu à 10 questions d'un test spécifique, développé dans les années 60 du XXe siècle et utilisé pour évaluer le potentiel créatif d'une personne, ainsi que sa capacité à gérer efficacement et rapidement le stress et les situations désagréables. En moyenne, elles ont obtenu 4,14 points. Les autres participants ont passé le même test, mais à leur retour, ils ont montré des améliorations significatives: ils ont donné 50 % de bonnes réponses en plus et obtenu une moyenne de 6,08 points.
Les experts affirment que les promenades au grand air sont non seulement un passe-temps agréable, mais aussi une occasion de se « aérer l'esprit ». Les personnes qui passent peu de temps dans la nature, sont constamment assises devant leur ordinateur et sont indissociables des avancées technologiques modernes, éprouvent avec le temps de plus en plus de difficultés à se concentrer et perdent leur capacité à générer de nouvelles idées.
« Nous avons démontré à quel point une simple marche de quatre jours peut améliorer les capacités cognitives humaines. Faire une pause loin des appareils électroniques stimule la créativité et améliore les capacités cognitives humaines », affirment les chercheurs. « Notre étude apporte une preuve supplémentaire que l'interaction avec la nature présente des avantages réels et tangibles pour la résolution créative de problèmes. »
Les scientifiques recommandent de passer plus de temps à l'extérieur et de profiter de la nature dans la réalité, plutôt que de ruiner votre santé physique et mentale en restant assis toute la journée devant des écrans, en vous immergeant de plus en plus dans le monde virtuel d'Internet.