Quel est le lien entre le stress et les niveaux d'hormones dans le corps d'une femme?

Le stress et les déséquilibres hormonaux peuvent avoir des conséquences très désagréables: prise de poids, modification du comportement et dégradation du bien-être. En savoir plus sur le déséquilibre hormonal et le stress.

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Comment fonctionne l’hormone cortisol en cas de stress intense?

Une perturbation de la production d'hormones ovariennes et des circonstances stressantes peuvent déclencher un état qu'une femme ne soupçonne même pas. Lorsque le taux d'œstradiol dans l'organisme diminue (cela se produit avant ou pendant la ménopause), un état de stress apparaît.

Lorsque vous êtes stressé, le niveau de l’hormone cortisol dans le sang augmente et d’autres hormones – sérotonine, dopamine, acétylcholine et noradrénaline – diminuent leurs effets bénéfiques.

Déséquilibres hormonaux

L'augmentation des doses de cortisol dans l'organisme perturbe les équilibres des autres hormones, rendant le poids très difficile à contrôler. Or, ces hormones sont responsables de la normalisation du poids, de la quantité de graisse sur les flancs et à la taille, ainsi que sur la poitrine et le dos.

La fonction musculaire est perturbée, les fibres musculaires sont détruites en raison de déséquilibres hormonaux, le sommeil devient agité et irrégulier, la mémoire est mauvaise et la libido diminue.

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Le stress provoque une mauvaise digestion des aliments

Lorsque nous sommes stressés, la digestion des aliments est très mauvaise, ce qui contribue au stockage des graisses dans le corps. Pourquoi cela se produit-il?

L'hormone cortisol, libérée en excès lors du stress, ralentit le métabolisme. De plus, lorsque nous sommes inquiets, les cellules sont mal saturées en oxygène; les nutriments ne les atteignent pas, ce qui signifie que nous manquons d'énergie vitale.

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Un peu de stress engendre plus de stress

Si nous ne prêtons pas attention au contexte hormonal de notre corps à ce moment-là, la production de l'hormone œstrogène est supprimée par le cortisol, ce qui signifie que l'état de stress est encore plus aggravé.

La glande thyroïde commence également à mal fonctionner. Tout cela forme un cercle vicieux, dont on ne peut sortir qu'en effectuant des tests hormonaux et en consultant un endocrinologue pour un traitement.

Sinon, nous pourrions considérer le stress et le surpoids comme des choses sans rapport, ce qui signifie que nous ne pourrons pas éliminer les véritables causes qui conduisent aux kilos en trop et à une mauvaise santé.

Comment le stress provoque-t-il des maladies?

Lorsque les hormones sont perturbées, cela nuit à notre excellente santé. Au contraire, le stress peut engendrer des maladies qui ne nous affecteraient pas dans un environnement normal et calme.

Les déséquilibres hormonaux constituent en eux-mêmes un stress supplémentaire pour l'organisme, qui aggrave et renforce le stress psychologique. Pour échapper à ce piège et retrouver une santé et un poids normaux, le corps est extrêmement sophistiqué et s'adapte à tous les changements qui surviennent.

Bien sûr, cela exige un surcroît d'énergie vitale. Et si cette énergie est insuffisante, la santé ne fait qu'empirer. Par conséquent, au moindre signe de dépression, de sautes d'humeur accompagnées d'une prise de poids, consultez un endocrinologue pour un examen.

Pourquoi les niveaux de cortisol augmentent-ils?

Nous avons déjà identifié une cause: le stress. Qu'est-ce qui provoque également une augmentation de la production de cortisol?

• Ovaires défectueux qui produisent moins d'hormones sexuelles
• Problèmes de glande thyroïde, qui réduisent également la production d'hormones auto-immunes
• Prise de médicaments contenant des stéroïdes (concerne principalement les athlètes qui travaillent pour augmenter leur masse musculaire)
• L'alcool sans aucun contrôle
• Résistance réduite aux infections
• Mauvaises conditions environnementales
• substances narcotiques
• Conditions stressantes (stress physique ou psychologique, y compris charge de travail accrue, anxiété familiale, manque de sommeil)

Une baisse du taux de cortisol entraîne une suppression de la production d'hormones ovariennes et thyroïdiennes (nous le rappelons). Le cycle hormonal est alors perturbé et la femme peut souffrir de règles irrégulières, trop rares ou trop abondantes.

Stress et fertilité

Comment le stress affecte-t-il la fertilité? Les mécanismes de défense naturels sont tels que les grossesses sont extrêmement rares en période de stress intense. Une mère inquiète ne peut pas donner naissance à un bébé en bonne santé. La nature a prévu cela. Et c'est vrai, car de cette façon, une femme est moins susceptible de donner naissance à un enfant présentant des anomalies.

Pourquoi le stress réduit-il autant la capacité à concevoir et à porter un enfant? Parce que l'œstrogène, une hormone féminine, est inhibé par les hormones mâles. La progestérone, appelée hormone de grossesse, n'est alors quasiment pas libérée dans le corps féminin. Sans elle, il est impossible de tomber enceinte.

Ainsi, une femme qui a déjà connu du stress court le risque de voir son état s’aggraver sans traitement approprié et peut finalement conduire à l’infertilité.

Quant aux femmes qui se trouvent dans la période précaire entre le début de la ménopause et les cycles menstruels complets, elles risquent également un début de ménopause plus précoce.

Quels sont les signes qui indiquent une perte de contrôle du poids?

Même si ces signes sont faibles et discrets, ils peuvent être identifiés. Vous éviterez ainsi de prendre des kilos superflus, dont il sera ensuite extrêmement difficile de se débarrasser. Voici ces symptômes néfastes.

1. Vous commencez à aimer un produit en particulier et à le manger en grandes doses.
2. Votre nourriture préférée: des bonbons ou quelque chose de plus gras
3. Vous ressentez soudainement des moments d’anxiété et d’inquiétude, qui sont ensuite soudainement remplacés par un état de joie.
4. Avant vos règles, vous avez souvent l’impression que votre cœur bat de manière irrégulière.
5. Votre humeur change si vite que vous n'avez pas le temps d'y prêter attention. Votre entourage, encore moins.
6. Avez-vous des accès d’appétit vorace?

Soyez prudent et attentif: tous ces signes peuvent être observés bien avant que vous ne commenciez à prendre du poids (même quelques mois). N'écoutez donc pas ceux qui attribuent votre état aux circonstances de la vie ou à autre chose.

Vérifiez vos taux d'hormones, notamment thyroïdiennes et ovariennes. En cas de déséquilibre, commencez immédiatement un traitement pour éviter de vous retrouver avec une silhouette flasque et une santé fragile.

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Souvenez-vous-en ou écrivez-le!

Lorsque vous êtes stressé et qu’un déséquilibre hormonal s’ajoute à cela, les médicaments ne peuvent qu’aggraver les processus destructeurs dans le corps et le dépôt insidieux de graisse.

En cas de stress et de déséquilibre hormonal, les sédatifs ne soulagent l'anxiété que temporairement. Mais si les crises de faim et l'envie d'un produit particulier persistent, tirez la sonnette d'alarme: votre taux d'œstradiol est probablement bas et votre cortisol est plus élevé que la normale.

Très probablement, cela s'accompagne également d'une intolérance au glucose et à l'insuline, ainsi que d'une augmentation de la glycémie.

Le conseil de « se calmer avec des tranquillisants » est un mauvais conseil, surtout pour les femmes de plus de 35 ans. Votre priorité devrait être de vérifier vos taux d'hormones, puis tout le reste.

Autres symptômes de stress et de déséquilibre hormonal

Dormir. Ce qui devrait guérir et restaurer l'énergie n'apporte plus aucun plaisir. Connaissez-vous cette sensation de se réveiller brisé, comme si on déchargeait un wagon de charbon? Ou de briques, peu importe.

Ce qui est important c'est que votre sommeil est perturbé et qu'il ne vous sauve plus de la fatigue et de la mauvaise humeur.

Ce problème s'explique simplement. Lorsque le corps produit plus de cortisol que la normale, le taux d'œstradiol chute. Cela active encore davantage la production de cortisol, l'hormone du stress. Et c'est alors que commence un véritable cauchemar: vous avez constamment faim, vous dormez mal, vous avez mal à la tête et vous détestez votre entourage.

Sans même vous en rendre compte, vous vous engagez sur un chemin instable d'accumulation de graisse et d'un sentiment désagréable de dégoût pour vous-même. Ce n'est pas une bonne image. Alors, n'associez pas votre mauvaise humeur uniquement au stress, prenez soin de vous et n'hésitez pas à consulter un médecin.