Variante à base d'œuf du régime Maggi: avis et résultats

L'alimentation est essentielle à tous les êtres vivants, y compris les humains, pour maintenir les processus physiologiques vitaux. Elle doit être équilibrée et contenir lipides, protéines, glucides, vitamines, minéraux et beaucoup de liquide. Le régime Maggi privilégie les protéines et propose deux options: le fromage blanc et les œufs. Lequel est le meilleur? Privilégiez le produit que vous appréciez le plus et qui ne provoque pas de rejet, car il restera longtemps au menu. Concentrons-nous sur le régime Maggi aux œufs.

Les indications

Le régime Maggi convient aussi bien aux personnes en bonne santé qu'aux personnes malades (mais pas à tous) présentant un indice de masse corporelle élevé. Outre une silhouette élancée et belle, il est bénéfique pour les maladies cardiovasculaires, notamment l'hypertension et le diabète, soulage les articulations, améliore le fonctionnement du foie, des reins et du pancréas et contribue au bien-être général.

Informations générales du régime aux œufs Maggi

En cas de surpoids, on a recours à la réduction de l'apport calorique, principalement en limitant les graisses et les glucides. Le régime Maggi ne se base pas sur le comptage des calories, mais vise à activer les processus métaboliques, favorisant la combustion des graisses et l'élimination des toxines grâce à une prédominance de protéines et une faible teneur en glucides.

Il existe des règles strictes en matière d'alimentation, qui ne peuvent être transgressées, sous peine de ne pas obtenir le résultat escompté. Voici les principes de base du régime:

• boire beaucoup de liquides;
• n'échangez pas les menus du déjeuner et du dîner;
• ne remplacez pas un produit par un autre;
• ne pas interrompre, mais maintenir la durée prévue.

Régime aux œufs Maggi pendant une semaine

Une semaine est une période qui ne vous permettra pas de perdre trop de kilos en trop, mais qui vous donnera une idée de l'attitude et des capacités de votre corps face aux protéines et vous permettra de décider s'il est nécessaire de poursuivre votre régime. Le tableau décrit le menu détaillé de chaque jour: œufs durs (sauf indication contraire), viandes maigres et poissons préparés de manière diététique.

Jours de la 1ère semaine	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
D'abord	2 œufs, un demi-pamplemousse ou une orange	N'importe quelle quantité de fruits	Viande
Deuxième	-"-	Poulet	2 œufs, légumes frais, pain grillé, pamplemousse
Troisième	-"-	Toast, fromage allégé, tomate fraîche	Viande
Quatrième	-"-	Fruits frais	Viande, légumes
Cinquième	-"-	2 œufs mollets, légumes cuits	Poisson, salade de légumes frais
Sixième	-"-	Fruits	Légumes, viande
Septième	-"-	Poulet, tomates, pamplemousse	Légumes cuits

Régime aux œufs Maggi pendant 2 semaines

Ceux qui ont essayé ce régime et sont prêts à continuer la deuxième semaine du régime Maggi devront suivre ce régime:

Jours de la 2ème semaine	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
D'abord	2 œufs, un demi-pamplemousse ou une orange	Salade de viande, concombre, tomate, poivron doux	Pamplemousse, 2 œufs mollets, salade de légumes frais
Deuxième	-"-	-"-	2 œufs mollets, pamplemousse
Troisième	-"-	Viande, concombres	-"-
Quatrième	-"-	Légumes vapeur, 2 œufs mollets, fromage allégé	2 œufs
Cinquième	-"-	Poisson	2 œufs à la coque
Sixième	-"-	Viande, tomates, orange	Salade de fruits
Septième	-"-	Poulet, tomates, pamplemousse	Légumes vapeur, viande, pamplemousse

Régime aux œufs Maggi pendant 4 semaines

Si vous vous sentez bien, continuez le régime.

Jours de la 3ème semaine	Petit-déjeuner	Dîner	Dîner
D'abord	Tous les fruits	Fruits	Fruits
Deuxième	Légumes crus ou bouillis	Légumes crus ou bouillis	Légumes crus ou bouillis
Troisième	Tous les fruits	Tous les fruits	Tous les fruits
Quatrième	Poisson, fruits et légumes crus à volonté	Poisson, fruits et légumes crus à volonté	Poisson, fruits et légumes crus à volonté
Cinquième	Viande bouillie ou cuite au four, légumes cuits	Viande bouillie ou cuite au four, légumes cuits	Viande bouillie ou cuite au four, légumes cuits
Sixième	Tous les fruits	Tous les fruits	Tous les fruits
Septième	-"-	-"-	-"-

La quatrième semaine, le régime est moins strict et prépare le patient à un retour à une alimentation normale. Tous les aliments mentionnés pour chaque jour sont répartis uniformément sur trois repas.

• Lundi: poulet (200g), thon en conserve (100g), toast, 4 tomates moyennes et concombres, pamplemousse.
• Mardi: viande maigre (200g), 3 tomates, 4 concombres, toast, orange, pomme.
• Mercredi: 50 g de fromage blanc et de fromage allégé, 2 toasts, 2 concombres et tomates, n'importe quel agrume.
• Jeudi: un morceau de poulet, pamplemousse, 3 tomates, concombre, toast.
• Vendredi: fromage blanc (200g), orange, salade de légumes frais.
• Samedi: poulet (200g), feta (50g), toast, 2 tomates et concombres, pamplemousse.
• Dimanche: fromage blanc (50g), thon (100g), légumes bouillis, concombre frais et tomate.

Si vous avez très faim, il est permis de grignoter des feuilles de laitue ou des concombres frais, mais pas plus tôt que 2 heures après le repas principal.

Régime aux œufs et au lait caillé Maggi

Après avoir choisi le régime Maggi pour perdre du poids, privilégiez l'un des deux produits qui le composent. Si, pour des raisons de santé (augmentation du cholestérol, allergies, etc.), il n'est pas possible de poursuivre le régime aux œufs, vous pouvez alors opter pour sa version à base de lait caillé, en remplaçant 2 œufs par 200 g de fromage blanc.

Version aux œufs des recettes du régime Maggi

Tout le monde sait comment cuire des œufs durs ou mollets. Mais quelles recettes pouvez-vous utiliser pour diversifier votre menu et éviter de rendre votre régime trop difficile? Voici quelques conseils:

• Le filet de poulet est découpé en commençant par le milieu, en sens inverse, mais pas complètement. Les tranches de viande sont déroulées pour former une couche compacte. Le filet est battu, salé et assaisonné. On y dépose des rondelles d'oignon, des tomates et du fromage râpé (si le plat est au menu du jour), puis on roule le tout, puis on le cuit au four.
• tous les légumes possibles (aubergine, courgette, oignon, carotte, tomate, aneth, chou blanc et chou-fleur, petits pois) sont coupés, salés, mijotés;
• Le poisson frais est placé sur du papier aluminium, des rondelles d'oignon, des tomates et des aubergines sont placées dessus, enveloppées et cuites au four.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

La liste des fruits frais utiles pour ce régime comprend: pommes, poires, kiwis, pastèques, melons et agrumes. Pour les salades de légumes, en plus des concombres et des tomates, vous pouvez utiliser de la laitue, du chou et des légumes verts. Tous les légumes, à l'exception des pommes de terre, peuvent être cuits à la vapeur, bouillis ou au four.

Les toasts sont préparés uniquement avec du pain complet. Nous utilisons des viandes maigres, sauf l'agneau. Le poulet est cuit sans peau.

Boire beaucoup de liquides peut se faire non seulement avec de l'eau plate, mais aussi avec de l'eau minérale, du thé vert, des infusions d'églantier et des herbes saines.

Les bananes, les raisins, les dattes, les figues et les pommes de terre sont interdits au menu. Le riz et autres céréales, les pois, les lentilles, les fruits secs sucrés, les champignons, le miel, les confiseries et l'alcool sont interdits.

Contre-indications

Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué aux personnes souffrant de maladies chroniques touchant un organe, en particulier le tractus gastro-intestinal (gastrite, colite, ulcères, pancréatite, dysbiose). Il ne convient pas non plus aux personnes âgées.

Risques possibles

Tout régime riche en protéines sollicite fortement les reins, ce qui entraîne un risque de maladie rénale. Une baisse de la glycémie peut endommager le cerveau, provoquer des maladies cardiovasculaires et la formation de caillots sanguins. Des complications de pathologies chroniques existantes sont possibles: exacerbation de pancréatite, gastrite et ulcère gastroduodénal.

Une alimentation déséquilibrée entraîne un manque de vitamines et de minéraux dans l’organisme, ce qui provoque une fatigue accrue et des troubles du sommeil.

Avis et résultats de ceux qui ont perdu du poids

Les personnes ayant suivi ce régime confirment qu'il est tout à fait possible de perdre 10 à 12 kg en un mois. Ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît, car manger des œufs tous les jours n'est pas chose facile, même pour ceux qui les adorent.

Ce régime est idéal pour ceux qui n'ont pas besoin de passer leur temps à cuisiner tous les jours pour nourrir leur famille. Les plats sont simples et faciles à préparer, et ne nécessitent pas beaucoup d'efforts ni d'argent, ce qui constitue un autre avantage.

De nombreuses personnes se plaignent de monotonie, de longueur, d’une sensation de fatigue et d’irritabilité fréquente en raison d’un manque de glucides.

Avis des médecins

Les médecins estiment que tout régime est source de stress pour l'organisme, avec des conséquences imprévisibles. Ils recommandent donc de se faire examiner et de consulter un médecin avant de décider de suivre un régime.