Régime pour la récupération du corps

Dans quels cas une restauration du corps est-elle nécessaire? En cas de défaillance d'un organe, de détérioration de la santé, d'aggravation de l'état de la peau et des cheveux, de douleurs, de perturbations de l'alimentation et du sommeil, de variations de poids brutales et brèves, d'intervention chirurgicale, de maladie grave, de stress psychologique ou d'effort physique intense. Dans ces cas, l'alimentation joue un rôle important, en complément d'autres mesures pour surmonter la crise. Selon les causes, un régime alimentaire est utilisé pour restaurer le corps.

Les indications

Les indications pour prescrire un régime sont l'établissement d'un diagnostic précis, la fatigue chronique, une somnolence excessive ou une insomnie, et un manque d'appétit. Bien entendu, pour en déterminer la cause, il est nécessaire de consulter un médecin et de subir des examens et des tests. Outre une correction diététique, un traitement médicamenteux peut également être nécessaire.

Informations générales régimes de récupération

L'essence du régime est d'aider le corps à récupérer, à améliorer le métabolisme et à rétablir l'équilibre de toutes les fonctions vitales, afin d'être en harmonie avec son corps. Chaque régime a sa propre fonction.

Régime alimentaire pour la restauration du foie

Le foie est naturellement considéré comme un filtre. Il remplit de nombreuses fonctions essentielles à la vie: neutralisation et élimination de divers poisons et toxines, synthèse du cholestérol, de la bile, des hormones, des enzymes, hématopoïèse, reconstitution des réserves énergétiques, etc. Le bien-être d'une personne dépend en grande partie de son fonctionnement. Les filtres, comme nous le savons, s'obstruent avec le temps et doivent être remplacés. Le foie a également besoin d'être nettoyé, d'être délicat envers lui-même. Heureusement, il est l'un des rares organes capables de régénérer les cellules. Une alimentation pour restaurer le foie repose sur des aliments bénéfiques pour son activité, notamment ceux riches en:

• Vitamine A: citrouille, poivron, abricot, carotte, betterave et toutes les autres baies et légumes oranges et rouges;
• Vitamine E: poisson, céréales, huile végétale, notamment huile d’olive;
• acides gras oméga-3: poissons gras (hareng, truite, saumon);
• vitamine B2 (riboflavine): épinards, betteraves, asperges, pêches, son, amandes;
• Vitamine N (acide lipoïque): produits laitiers fermentés, chou blanc, bœuf, œufs.

Il est nécessaire d'exclure du menu les viandes grasses, le saindoux, la margarine, les viandes fumées, les aliments frits, épicés, alcoolisés, trop froids (glace, okroshka du réfrigérateur), ainsi que les produits contenant des colorants et des conservateurs. La cuisson doit être douce: cuisson à la vapeur, au gril ou au four.

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Régime pour restaurer le métabolisme

Le métabolisme est un ensemble de réactions chimiques nécessaires au maintien de la vie de l'organisme. Il s'agit d'une multitude de transformations différentes au niveau moléculaire, que nous ne soupçonnons même pas jusqu'à ce qu'une défaillance survienne dans l'un des maillons de cette chaîne. Il est alors nécessaire de réfléchir à son alimentation, sachant que tous les produits ne sont pas compatibles et acceptables dans un cas particulier. Un régime visant à restaurer le métabolisme donne une idée des associations et des habitudes alimentaires à adopter pour corriger le déséquilibre. Ses règles sont les suivantes:

• interdiction de mélanger des protéines avec des féculents (pommes de terre, riz, sarrasin, soja, lentilles);
• combinaison de protéines avec des fibres (chou, épinards, laitue, tomate, concombre, courgette);
• utiliser de l’huile végétale pour la vinaigrette et exclure la mayonnaise et la crème sure;
• consommer des aliments riches en amidon et en protéines au plus tard à l’heure du déjeuner, car ils nécessitent beaucoup de temps pour être digérés;
• ne mélangez pas les fruits avec des protéines et des graisses;
• nutrition fractionnée (manger plus souvent, mais moins);
• renoncer à la restauration rapide, aux aliments transformés, à l’alcool, au café;
• boire du liquide 40 minutes avant les repas;
• après 16h00ne mangez que des aliments protéinés;
• Organisez une journée de jeûne une fois par semaine.

Les produits suivants sont utilisés pour le régime de récupération métabolique: poulet, dinde, lapin, veau (protéines), fruits (source de vitamines) (pommes, poires, pamplemousses, abricots, pêches), légumes variés. Une journée avec ce régime peut se dérouler ainsi: le matin, buvez un verre d'eau tiède par petites gorgées. Une heure plus tard, petit-déjeuner: flocons d'avoine dans de l'eau, fromage blanc allégé. En-cas: une pomme et du fromage à pâte dure allégé (30 g). Déjeuner: poulet bouilli et légumes au four, banane en collation; dîner: poisson grillé, salade de légumes frais, verre de kéfir avant de se coucher.

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Régime alimentaire pour restaurer la microflore intestinale

Un déséquilibre entre la flore intestinale bénéfique et nocive, se traduisant par des ballonnements et des diarrhées, peut survenir en raison d'une mauvaise alimentation, de la prise de médicaments, notamment d'antibiotiques, et d'autres facteurs. Pour le rétablir, un régime alimentaire spécifique et équilibré est nécessaire. Il est essentiel de limiter les aliments réduisant les bifidobactéries et les lactobacilles: conserves, lait, sucre, viandes fumées, saucisses, pommes de terre frites et purées de pommes de terre, produits à base de farine de blé. Le régime alimentaire pour restaurer la flore intestinale n'est ni strict ni radical: tous les aliments mentionnés ci-dessus sont simplement remplacés par des substituts tels que la viande maigre naturelle, les fruits et légumes sous toutes leurs formes, le pain de seigle sans levure le surlendemain de la cuisson, le pain diététique, les produits laitiers fermentés et le miel. Il est conseillé de cuire à la vapeur, au four, à l'eau bouillante ou à l'étouffée. Il est recommandé de boire un verre d'eau une demi-heure avant de manger et de ne rien boire immédiatement après. Mangez de petites portions, lentement et en mâchant bien. Souvent, pour faire face à la dysbactériose, il est nécessaire de prendre des probiotiques ou d'autres médicaments simultanément au régime, qui aident à établir les processus d'absorption des aliments dans les intestins.

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Régime alimentaire pour la restauration de l'estomac

La gastrite, l'ulcère gastroduodénal, l'érosion, la dyspepsie et d'autres troubles gastriques sont associés à un mode de vie actif, au stress, au manque de temps pour un repas complet et à une passion pour la restauration rapide. Pour restaurer la fonction gastrique, il faut d'abord améliorer son alimentation, privilégier les aliments faciles à digérer et renoncer au tabac, à l'alcool, aux aliments épicés, aux fritures et aux boissons gazeuses. Il faut également éviter de combiner protéines et glucides au même repas, de manger des aliments trop froids ou trop chauds, et apprendre à garder son sang-froid en situation de stress. Un régime alimentaire pour restaurer la fonction gastrique comprend la consommation quotidienne d'au moins 100 g de protéines, de légumes cuits, de boissons à base de fruits secs, de cynorhodons, de fruits frais et d'infusions. Les pommes de terre au four, le porridge, la viande cuite à la vapeur ou bouillie, les soupes légères et les produits laitiers fermentés sont également bénéfiques. En fonction de l'acidité de l'estomac, le régime alimentaire varie légèrement, donc avec une faible acidité, vous devez vous concentrer sur le tableau de régime n ° 2, élevé - n ° 5. Dans les deux cas, les produits contenant des fibres grossières doivent être exclus (chou, champignons), ainsi que les bouillons riches, à manger souvent, mais pas en abondance.

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Régime alimentaire pour la restauration du pancréas

Les symptômes du pancréas ne peuvent rester sans réponse, car ils sont très douloureux et désagréables. Ceux qui osent encore les ignorer s'exposent à de graves conséquences: pancréatite chronique, abcès et diabète. Les cellules du pancréas ne se régénèrent pas, mais sont remplacées par des cicatrices; plus tôt il est important de s'en occuper, mieux c'est. Pour restaurer le pancréas, l'alimentation joue un rôle essentiel. Le régime alimentaire comprend une consommation abondante de liquides pour une meilleure absorption et l'élimination des substances nocives (eau minérale plate et non gazeuse), la consommation de protéines pour obtenir les matériaux de construction de l'organe (poisson maigre, viande, volaille), des produits laitiers allégés (fromage blanc, kéfir, yaourt, lait fermenté cuit au four), des gelées enrobantes et des fruits (bananes fraîches, pommes, poires, autres fruits autorisés en cas d'exacerbation de la maladie sous forme cuite). Mangez des repas légers et fréquents, évitez les aliments acides, épicés, frits et fumés.

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Régime alimentaire pour restaurer le foie et le pancréas

Le foie et le pancréas sont des organes humains essentiels, impliqués dans le mécanisme d'absorption des nutriments essentiels à la vie. Une altération de leurs fonctions menace la vie elle-même. Un régime alimentaire pour restaurer le foie et le pancréas implique un apport suffisant en protéines, glucides, vitamines, minéraux, liquides et calories. Lors de l'élaboration du menu, il est important de tenir compte des intérêts de chaque organe. L'alimentation doit être riche en protéines, notamment la viande, les produits laitiers, le fromage, le fromage blanc, les œufs et les noix. Le foie a besoin de lipides (huile de poisson et huile d'olive sont utiles). Concernant le pancréas, il convient d'en consommer avec prudence. Les glucides (pain, pâtes, riz, pommes de terre) doivent être particulièrement surveillés en raison du risque de pancréatite. Les fibres sont bénéfiques pour le foie, mais les fibres grossières sont nocives pour le pancréas. Il est donc conseillé de réduire les soupes de légumes en purée et de privilégier les fruits et légumes cuits, afin de ne pas favoriser la sécrétion de bile. Il est nécessaire de limiter la consommation de sel de table, d'exclure l'alcool, la friture à la poêle, les assaisonnements, le café et les produits de boulangerie frais.

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Régime alimentaire pour la restauration des cheveux

Les cheveux des femmes subissent de nombreuses expérimentations, outre l'influence des facteurs naturels et des conditions internes défavorables de leur corps. En quête de mode et de beauté, elles les teignent, les sèchent au sèche-cheveux, les peignent, les bouclent au fer à friser, utilisent des fers électriques, etc. Chaleur, soleil, froid, variations de température, carences nutritionnelles: tout cela les fragilise, les dessèche et les fait tomber. Outre les différents traitements capillaires utilisant des produits spécifiques, il est essentiel de prêter attention à l'alimentation afin de garantir à l'organisme les nutriments nécessaires à leur croissance, leur densité et leur brillance. Un régime alimentaire pour la restauration capillaire, en plus d'une alimentation saine, doit privilégier l'apport en protéines, acides aminés et fer, éléments constitutifs des cheveux. Poissons gras, viande de poulet rouge et blanche, foie, légumineuses, fromage blanc, riz, sarrasin et flocons d'avoine, pâtes de blé dur, œufs, beurre et huile végétale, pain de seigle et noix peuvent reconstituer leurs réserves. Une carence en vitamines A, C, E et du groupe B peut également entraîner une mauvaise santé capillaire. Si les produits en contenant (agrumes, groseilles, poivrons, carottes, citrouille, épinards, brocoli, etc.) n'aident pas à corriger la situation, en combinaison avec ce qui précède, vous pouvez boire des complexes vitaminiques.

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Régime alimentaire pour rétablir l'équilibre hormonal

Le déséquilibre hormonal affecte à la fois le bien-être et l'apparence. Il peut survenir pour diverses raisons: stress, contraceptifs, maladies du système endocrinien, effort physique intense, changements liés à l'âge. Si des symptômes d'irritabilité excessive, de fatigue rapide, de peau et de cheveux abîmés, de maux de tête fréquents, de dépression ou de variations de poids soudaines apparaissent, il est conseillé de consulter un spécialiste afin d'en déterminer la cause. Des médicaments hormonaux peuvent être prescrits, mais il est important de savoir que l'hygiène de vie et l'alimentation jouent un rôle important dans l'élimination des déséquilibres hormonaux. Les aliments végétaux (champignons, baies, légumes et fruits) contiennent des phytohormones qui peuvent rétablir l'équilibre. Parmi les autres aliments permettant de rétablir les niveaux hormonaux, on peut citer les fruits de mer, le poisson, le bœuf, la volaille, les produits laitiers, divers légumes verts et les fromages. Différents régimes alimentaires ont été élaborés pour perdre du poids, en prendre ou le maintenir. Ainsi, les personnes minces doivent inclure des graisses animales et végétales, du saindoux et des produits laitiers riches en matières grasses dans leur alimentation. Pour les personnes en surpoids, cela est inacceptable. La viande diététique, beaucoup de légumes et de fruits (brûleurs de graisse) constituent la base de leur alimentation. Le point commun est d'éviter l'alcool, les sucreries, les conserves, les viandes fumées, les saucisses, la restauration rapide, les charcuteries et les produits semi-finis. Boire beaucoup de liquide, manger de petites portions, respecter des pauses entre les repas de moins de 3 heures et dîner au plus tard à 19h ^{contribueront} à normaliser le métabolisme.

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Régime alimentaire pour la restauration des articulations

L'alimentation ne suffit pas à guérir les maladies articulaires. Cependant, comme l'arthrose est souvent due à un trouble métabolique des tissus intracartilagineux, il est possible d'influencer son équilibre par l'alimentation. Les aliments riches en collagène peuvent améliorer le fonctionnement du cartilage. L'organisme synthétise lui-même cette protéine, mais les aliments d'origine animale et végétale contribuent à en augmenter la teneur. Nous recommandons l'aspic, la viande en gelée et diverses gelées de fruits contenant de la gélatine. Ces aliments sont également contre-indiqués, car ils contiennent beaucoup de cholestérol.

Le soufre et le sélénium interviennent également dans la production de collagène. Le bœuf, les œufs, le poulet, les légumineuses, les céréales, le chou, les groseilles à maquereau, les pommes, la morue, le saumon kéta, les moules, les crevettes, les algues et le pain complet contribueront donc à reconstituer leur apport.

Un régime alimentaire pour la restauration des articulations doit impérativement inclure des produits contenant des acides gras polyinsaturés oméga-3. Pour cela, il faut consommer du hareng, du maquereau, des sardines, du saumon et assaisonner les salades de légumes avec de l'huile d'olive et de lin.

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Régime alimentaire pour la récupération après une intervention chirurgicale

Il semblerait qu'après une opération, le pire soit derrière soi, mais la convalescence est souvent longue et difficile, et l'alimentation joue un rôle important. Une opération abdominale exige le respect de certaines normes nutritionnelles pendant plusieurs années afin d'éviter les adhérences. Un régime alimentaire adapté à la convalescence postopératoire vous aidera non seulement à vous remettre sur pied après l'opération, mais aussi à adopter de saines habitudes pour l'avenir. Le régime et le mode d'alimentation dépendent de l'organe opéré. Les principes de base de toute opération sont les suivants: une alimentation douce (hachée, écrasée, liquide, crémeuse et gélatineuse), l'exclusion des aliments solides et non diététiques. Le premier jour après l'opération, seules les boissons (eau minérale plate, eau bouillie) sont recommandées. Les 2 à 3 jours suivants sont composés de bouillons de viande légers, de soupes en purée, de décoctions gluantes, d'un œuf mollet par jour, de gelée, de compote de fruits secs, de jus de fruits et de légumes dilués dans un rapport 1/3 d'eau et de décoction de cynorhodon. Introduisez ensuite progressivement dans l'alimentation des bouillies (sarrasin, flocons d'avoine, riz), des omelettes vapeur, des soufflés de viande et de poisson, des soupes aux céréales dans un bouillon non concentré, des pommes au four et des produits laitiers fermentés allégés. La durée et la nature du régime dépendent de l'intervention et sont déterminées par des nutritionnistes. Une intervention chirurgicale sur le tractus gastro-intestinal nécessite l'introduction d'aliments par sonde les premiers jours, puis selon les règles générales.

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Régime alimentaire pour restaurer les selles

De nombreuses personnes ont des difficultés à évacuer leurs intestins, surtout après une intervention chirurgicale. Prendre des laxatifs pendant une longue période est dangereux, car cela peut entraîner une dépendance. La méthode la plus fiable est un régime alimentaire pour rétablir le transit intestinal. Un bon équilibre entre protéines, lipides et glucides, ainsi que leur compatibilité, permet la production d'enzymes et d'acides nécessaires à la digestion et à l'élimination des déchets. Que manger et comment? Les aliments doivent contenir suffisamment de vitamines et de micro-éléments, essentiels au péristaltisme intestinal. Il est important de s'habituer à manger régulièrement, ce qui développe la discipline des instincts intestinaux et l'activité des pulsions intestinales. Les courgettes, les betteraves bouillies, les abricots et les prunes ont un bon effet laxatif. Les aliments riches en fibres favorisent le péristaltisme. Le menu doit inclure du poisson, de la viande, des céréales, des légumes et du beurre, du pain complet, des légumes (le chou blanc frais provoque des gaz, il est donc à éviter), des fruits, des fruits secs et des produits laitiers fermentés. Il est nécessaire de manger petit à petit, mais souvent, avec des plats à température modérée. Que faut-il éviter? Les aliments épicés, gras et frits sont interdits. Les aliments suivants sont déconseillés: le riz, la semoule, les viandes grasses, les grenades, les poires, le lait entier, la margarine, les légumineuses, les pâtisseries, les sucreries, le café, le thé et le cacao. Le régime le plus adapté pour restaurer les selles est le régime n° 3, et c'est celui-ci qu'il faut privilégier.

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Avantages

Les bienfaits d'une alimentation tenant compte de l'état et des besoins de chaque organe, notamment ceux impliqués dans la digestion et l'assimilation, sont indéniables. Chacun a constaté qu'en cas de maux d'estomac, de maux de ventre ou de maux d'estomac, l'instinct de conservation s'active et le corps résiste aux aliments épicés, gras et frits.

Contre-indications

Les contre-indications aux régimes alimentaires sont associées à des maladies touchant divers organes, souvent associées à des déséquilibres nutritionnels. Il est donc essentiel de suivre les conseils de son médecin traitant, car il connaît l'état de santé non seulement d'un organe, mais de l'organisme dans son ensemble.

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Risques possibles

Les risques associés aux régimes sont les suivants: en restaurant un organe, on peut en endommager un autre. La consommation de produits riches en collagène pour soigner les articulations peut entraîner des complications cardiovasculaires et aggraver l'hypertension. Les fibres alimentaires, qui favorisent le transit intestinal, peuvent endommager le pancréas. Seul un nutritionniste peut évaluer les risques et les bénéfices.

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Avis

Les régimes visant à restaurer divers organes humains sont élaborés par des spécialistes du domaine. Ils sont classiques et exempts d'expérimentations dangereuses pour la santé. C'est pourquoi ils sont considérés comme acquis par les patients et utilisés non seulement en association avec un traitement médicamenteux, mais aussi en prévention des maladies. Les avis à leur sujet sont positifs.