Régime pour la fibromyalgie

Le régime alimentaire dans la fibromyalgie est l'une des méthodes auxiliaires qui non seulement aide à atteindre l'efficacité du traitement, mais améliore également significativement la qualité de vie d'une personne malade.

Faire un régime qui contribue, sinon à compléter le rétablissement, à un soulagement significatif de la symptomatologie générale, n'est pas si difficile, il est assez inébranlable d'adhérer à l'alimentation pendant longtemps. Un seul régime recommandé, qui aurait été approuvé par des médecins de nombreux pays, n'existe pas encore, mais le régime alimentaire pour la fibromyalgie implique l'utilisation d'aliments sains, qui est similaire à diverses méthodes populaires de réduction ou de normalisation du poids.

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Régime alimentaire dans la fibromyalgie est étudiée et les scientifiques nationaux, les médecins

Les rhumatologues russes ont découvert que des doses plus élevées de magnésium et de vitamines B ont un effet positif sur le processus thérapeutique. De plus, grâce à des enquêtes auprès des collègues européens a été prouvé que l'état 75-80% de tous les patients atteints de fibromyalgie se caractérise par de faibles niveaux de magnésium (carence en magnésium dans la composition des globules rouges), par conséquent, l'inclusion dans les produits alimentaires qui contiennent cet oligo-élément précieux, contribue à accélérer le relèvement et la normalisation de nombreux processus . Le magnésium joue un rôle important dans le travail des muscles, le fonctionnement du système nerveux et active la fermentation des éléments nutritifs, ce qui contribue à la formation de l'ATP. L'adénosine triphosphate (ATP) est l'une des sources de ressources énergétiques du corps humain. Le magnésium active une enzyme qui contrôle l'équilibre des cellules sodium-potassium de telle sorte que le sodium reste dans les cellules, et le potassium protège les cellules de l'extérieur. C'est la seule façon pour une cellule de reproduire les ressources énergétiques à tout moment. Le régime pour la fibromyalgie devrait inclure non seulement l'étalon de magnésium nécessaire, mais aussi une dose augmentée spécialement choisie. Le magnésium devrait être combiné avec le calcium, puisque cette synthèse est considérée comme harmonieuse pour le fonctionnement du corps humain (le magnésium contrôle l'excès de calcium).

Liste des produits qui contiennent du magnésium: 

• Brocoli.
• Épinards.
• Toutes sortes de haricots.
• Graines de citrouille.
• Sarrasin (non torréfié).
• Citrouille.
• Artichaut.
• Lait
• Noix de la forêt.
• Blé germé.
• Bran.
• Graines de graines de sésame.
• Millet.
• Dates
• Pruneaux
• Raisins secs

Plus récemment, dans les cliniques israéliennes, des «tests» alimentaires ont été effectués avec succès, y compris un régime spécial d'oxydation. Les patients dans les trois mois ont été prescrits pour manger des aliments contenant des antioxydants naturels. Les résultats ont impressionné non seulement les patients qui ont ressenti une amélioration significative et réduit les symptômes de la douleur, mais aussi les médecins. Le menu comprenait des fruits et des baies - canneberges, prunes, groseilles, pruneaux, pommes aigres. Sont également inclus dans le régime alimentaire des légumes, des haricots, des épices et des herbes - haricots, radis, asperges, chou-fleur et le brocoli, le persil et le céleri, la cannelle, le curcuma, l'origan et les clous de girofle. Le pain était utilisé seulement avec du seigle ou avec de l'addition de son, des noix. Comme une boisson offert du thé vert avec du miel et de citron, des portions dosées de vin de cran, des compotes de fruits frais, des hanches de fruits et de l'eau minérale non gazeuse.

Diet dans la fibromyalgie implique le respect des règles et un régime déterminé par diététicien pendant une longue période. En fait, afin de réduire les manifestations de la fibromyalgie, une personne doit changer radicalement son mode de vie, y compris le régime alimentaire.

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Recommandations des rhumatologues américains à la clinique de Chicago 

1. Le menu devrait inclure des plats de grains entiers - pain d'un repas de mouture brute, riz non poli, sarrasin, plats avec du son et ainsi de suite. Ce régime aide à établir des processus digestifs et favorise l'élimination régulière des produits de pourriture, des toxines du corps. 
2. Il devrait être des tomates abandonnées et des produits contenant de la pâte de tomate (ketchup, sauces). Les tomates peuvent causer des allergies ou provoquer une réaction du corps, semblable à une allergie. 
3. Il est nécessaire d'abandonner les aliments sucrés, de minimiser la consommation de sucre. Le sucre est exclu presque complètement, au moins pour un mois. À l'avenir, des restrictions strictes sur les aliments sucrés devraient être suivies. 
4. Il est nécessaire de limiter l'utilisation des produits carnés. La viande ne vaut absolument pas la peine, mais vous devrez respecter les normes - pas plus de 2 fois par semaine, maximum 250 grammes par jour. La restriction de la protéine favorise la libération de l'énergie nécessaire, qui est si rare pour les patients souffrant de fibromyalgie. 
5. Restreindre le sucre, devra abandonner et des substituts de sucre, qui sont considérés comme très toxiques pour le système nerveux. Il a été constaté que le substitut du sucre affecte négativement NMDA (N-méthyl-D-aspartate) et les récepteurs, ce qui augmente considérablement la sensibilité à la douleur. 
6. En outre, les produits contenant des additifs de saveur, les colorants synthétiques doivent être jetés. Cela est particulièrement vrai pour le fameux glutamate de sodium, qui est largement inclus dans la production de produits alimentaires. Le glutamate de sodium améliore la sensibilité des récepteurs de la douleur, en outre, il brise progressivement les connexions de l'émetteur et abaisse le niveau déjà faible de la sérotonine. De plus, ce composant est capable de provoquer le stress dit oxydatif et a un effet hépatotoxique. 
7. Exclus tous les produits contenant des nitrates. Les légumes, les fruits doivent être choisis conformément à cette règle, ou soumis à un traitement spécial - au moins tremper dans l'eau pendant environ une demi-heure. 
8. Au menu, les boissons contenant du gaz, qu'il s'agisse d'eau minérale ou de champagne, sont exclues. Diet dans la fibromyalgie n'accepte fondamentalement pas l'eau gazeuse, en particulier faite à partir de concentré de poudre. 
9. L'effet stimulant du café pour les personnes souffrant de fibromyalgie est une augmentation instantanée de l'activité et une fatigue tout aussi rapide, une baisse d'énergie. Par conséquent, vous devez minimiser les boissons au café et au café et donner la préférence au thé vert sans sucre, qui est un excellent adaptogène souple et un stimulant de la vivacité. Des études cliniques menées auprès de médecins américains et européens ont montré qu'une semaine de défaillance du café donne d'excellents résultats en termes de restauration de la vitalité. 
10. Régime alimentaire dans la fibromyalgie implique de limiter l'utilisation de produits de boulangerie, en particulier préparés avec l'aide de la levure. En plus de l'impact négatif sur l'organisme malade des champignons de la levure, le pain contient du gluten (gluten), qui peut devenir un facteur provoquant des allergies. 
11. Les patients atteints de fibromyalgie doivent établir un calendrier d'utilisation du lait et des produits laitiers. On croit qu'un refus complet du lait pour la fibromyalgie est inacceptable, puisque les produits laitiers sont une source de calcium, mais le lait peut être un facteur qui provoque une allergie. En outre, le lait, plus précisément contenu dans l'acide myristique, affecte le niveau des lipoprotéines de basse densité, qui provoquent l'athérosclérose. La quantité maximale qu'un régime permet pour la fibromyalgie est pas plus de 300 ml de lait ou de produits laitiers par jour.
12. Les patients atteints de fibromyalgie doivent réviser leur régime alimentaire et limiter la consommation de légumes issus des familles des solanacées. En plus des tomates, ce groupe comprend les pommes de terre, les poivrons doux et amers, les aubergines. 
13. Avec prudence devrait manger tous les fruits liés aux agrumes, afin de minimiser le risque de réactions allergiques. 
14. Les patients souffrant de fibromyalgie sont strictement interdits dans les produits à base de soja et de soja, étant donné que le soja est le leader dans la composition des composants génétiquement modifiés. Il est prouvé que 98 à 99% de toutes les graines de soja produites dans le monde sont du soja OGM. 
15. Il est extrêmement utile et important d'inclure dans l'alimentation tous les produits contenant des acides gras polyinsaturés (acides oméga). C'est presque toutes les variétés de poissons de mer, l'huile de lin, les noix, les huiles végétales et les œufs.