Régime pomme : variétés

Il existe deux variétés de techniques de pommes: la journée de déchargement habituelle et une alimentation rigide sur les pommes. Si le premier permet des pommes en quantités illimitées, la seconde limite la partie à 1,5 kg et rien d'autre - pas de nourriture ni de boisson.

Les jours de déchargement sont pratiqués une ou deux fois par semaine, et donc pendant trois mois. Le schéma vous permet de perdre du poids et de maintenir le résultat, grâce à la normalisation du métabolisme. Un tel régime élimine également l'enflure et normalise la pression artérielle.

• La durée des régimes de pomme est très différente: d'un jour à plusieurs semaines. Les pommes sont combinées avec du kéfir, du fromage cottage, de la bouillie, d'autres fruits et légumes et bien plus encore. Il est impossible d'énumérer les variantes.

Le monodiet classique de sept jours est considéré comme une méthode stricte de perte de poids. Le nombre de pommes est réglementé par jour, la diversité du menu est réalisée en raison du fait que les pommes sont utiles non seulement entières et fraîches, mais aussi cuites au four, sous forme de purée, de smoothies. Soit dit en passant, la pectine des pommes cuites au four lie parfaitement les sels et les toxines nocifs, les éliminant doucement du corps naturellement.

Ceux qui ne peuvent pas se permettre de longs régimes, qui se sont sans déchargement de pommes ou combinent des pommes avec d'autres aliments alimentaires: le yaourt, la farine d'avoine, les légumes verts, les carottes. Le résultat d'une alimentation aussi relativement douce ne vous fera pas attendre.

Régime alimentaire sur le kéfir et les pommes

Le succès du régime alimentaire sur le kéfir et les pommes est dans le petit nombre de calories, ainsi que dans la disponibilité de ces produits dans n'importe quelle saison de l'année. Kefir non gras - Le meilleur produit pour le système digestif, le foie, les reins. Restaure le métabolisme perturbé, élimine les toxines. En combinaison avec des pommes protège la muqueuse contre les effets agressifs des acides.

Les pommes agissent de la même manière, en supprimant des poisons avec un excès de liquide. Un régime alimentaire sur les pommes en combinaison avec le kéfir brûle efficacement les graisses et revitalise le corps.

• Beaucoup sont séduits par la facilité supposée du régime pomme avec le kéfir et les résultats impressionnants: une moyenne de moins par kilogramme par jour.

En fait, ce n'est pas un système facile, il nécessite une bonne santé et une bonne motivation. Le diabète, l'obésité, l'hypertension, les problèmes digestifs sont des contre-indications pour de tels régimes.

• Des options de différentes durées sont disponibles.

Trois jours sont appropriés lors de la préparation d'une date ou d'un événement important, lorsque vous devez vous mettre en forme. Le premier et le troisième jour sont le kéfir. 1,5 litres de la boisson est divisée en cinq ou six réceptions. Le deuxième jour ne mange que des pommes fraîches, également dans plusieurs réceptions. Les trois jours ne mangent rien d'autre, mais buvez beaucoup d'eau: buvez du thé vert et d'autres boissons non sucrées, de l'eau pure.

• Le régime alimentaire de sept jours est un peu plus varié. En ce sens qu'en plus des pommes fraîches et cuites au four, des smoothies, des purées sont préparées. La dose quotidienne est de 1,5 litre de kéfir + 1,5 kg de pommes.

La méthode de 9 jours est comme une méthode de trois jours "multipliée" par trois. Il s'agit du régime le plus efficace pour les personnes sérieuses de perdre du poids. Les premiers et trois derniers jours sont passés sur le kéfir, le milieu du régime - sur les pommes. Pendant ce temps, il est possible de perdre jusqu'à 10 kg.

Régime alimentaire sur les pommes et l'eau

Les experts estiment que l'objectif principal du régime alimentaire sur les pommes et l'eau est d'éliminer les poisons et les toxines. De plus, un tel régime régule le métabolisme et, comme un avantage supplémentaire, la perte de poids et le nettoyage de la peau. Même un régime de pomme d'une journée, le soi-disant déchargement, est capable de nettoyer la vésicule biliaire, d'optimiser la microflore intestinale, d'augmenter le niveau de fer dans le sang. Certains experts conseillent que les graines de pomme ne devraient pas être jetées, mais mangées: elles contiennent beaucoup d'iode. La couche située sous la peau dure du fruit est également utile. Et la quantité maximale de vitamine C est dans les variétés aigres.

• Le régime alimentaire sur les pommes implique la consommation obligatoire d'eau - presque illimitée, mais pas moins de 2 litres par jour.

Avant de se lancer dans un plan à long terme, il vaut la peine de vous tester avec un déchargement d'une journée. Si les intestins ne réagissent pas trop violemment et ne surmontent pas la fatigue, vous pouvez passer en toute sécurité aux versions de 3-5 à 7 jours de perte de poids et de purification sur les pommes et l'eau. Chacune des modifications a des particularités concernant les pommes, mais pas sur la consommation d'alcool: thé, perfusions à base de plantes, l'eau doit être ivre au moins 2 litres.

Si votre choix est l'option de déchargement avec des pommes et de l'eau, il est recommandé de le pratiquer pendant trois mois, une à deux fois par semaine pour un poids stable et un bien-être.

Diet des pommes vertes

Sur l'efficacité des régimes alimentaires sur les pommes, les nutritionnistes ont informé tous les arrivants, dès qu'ils en ont appris. Et de nombreuses personnes en surpoids ont utilisé avec succès ces informations.

Le fait que les meilleures variétés pour le régime des pommes soient de couleur verte, devint relativement connue récemment. Cela a été constaté par des scientifiques américains qui ont étudié les propriétés alimentaires de différentes variétés de pommes. Ils affirment également que le régime alimentaire sur les pommes vertes est plus efficace pour deux raisons:

• VO-1, ils contiennent des composés maximaux qui empêchent le dépôt de graisse.
• B-2, ils sont excellents pour réguler la digestion, qui chez les personnes trop obèses a tendance à être altérée.

En raison de ces propriétés, les intestins sont nettoyés des masses périmées et remplies de micro-organismes bénéfiques. Une autre propriété positive est que les fruits verts ne contiennent pas d'allergènes.

Toute variante de monodiet avec l'utilisation de pommes vertes est considérée comme plus efficace qu'avec d'autres fruits. Mais il faut toujours rappeler que les caractéristiques individuelles d'une personne jouent un rôle extrêmement important: poids, âge, état de santé, réaction à certains produits.

• Choisissant des pommes vertes pour le cours de régime, il est important de connaître l'autre côté de la question: ces fruits sont-ils utiles pour tout le monde?

Il s'avère qu'au moins deux catégories de patients ne peuvent pas se permettre de profiter des pommes vertes juteuses: celles souffrant de gastrite et de problèmes de la vésicule biliaire. Parce que les acides et les fibres rugueuses provoquent des symptômes désagréables chez ces personnes.

Régime alimentaire sur le fromage et les pommes cottage

Les pommes sont combinées avec d'autres aliments diététiques, donc outre une alimentation pure sur les pommes, des variations sont possibles. Une option populaire est un régime sur le fromage et les pommes cottage. Les deux produits sont utiles à leur manière: les pommes alimentent la pectine et les vitamines, nettoient et optimisent l'activité du tractus gastro-intestinal; Le fromage cottage s'enrichit avec des protéines: 100 g du produit est égal à un sein de poulet.

• Un régime de pomme enrichi d'acide lactique est plus nutritif et aussi sain qu'un régime pomme de pomme.

Pratiquer les jours de déchargement, ainsi que des régimes plus longs. Une option commune est un régime de neuf jours, qui donne la possibilité de perdre jusqu'à 10 kg. Le programme est le suivant:

• Trois jours de ne manger que des pommes;
• Les trois suivants, juste du fromage cottage;
• Ces derniers jours, alternez-les sans les mélanger.

Une partie des pommes - 1,5 kg, 2% de fromage cottage - 400g. En alternant, la même quantité de fromage cottage est prise, pommes - seulement un demi-kilo. Les pommes peuvent être cuites, faire du jus, purée. Le fromage cottage doit être consommé sous sa forme naturelle.

Une fois le résultat obtenu, il doit être maintenu. Pendant au moins deux mois, vous devez limiter la teneur en calories des aliments, exclure les bonbons et les pâtisseries du régime et effectuer régulièrement des jours de déchargement. Une telle nutrition normalise le métabolisme, améliore la figure, forme des habitudes alimentaires appropriées.

Régime alimentaire sur les pommes au four

Les pommes au four sont l'un des produits les plus importants de nombreux régimes de santé. Sans surprise, dans la liste des régimes de pommes, un endroit séparé est donné à un régime alimentaire sur les pommes cuites au four. Qu'est-ce qui est riche en fruits ordinaires, soumis à un traitement thermique du micro-ondes ou du four?

• Les pommes au four contiennent un certain nombre de minéraux, de vitamines populaires, d'amidon, d'acides organiques et de disaccharides.

Le traitement thermique réduit quelque peu l'utilité, mais fait des pommes un aliment plus alimentaire. Et si les différends sur les avantages et les dommages des régimes sur les pommes frais ne se calment pas, les fruits cuits au four ne s'appliquent pas. Dans leur composition - 75% de l'eau, grâce à laquelle le produit nettoie efficacement les organes digestifs, éliminant ainsi les poisons et le reste du ballast. Ils ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins, le foie, l'estomac, les intestins, la vision, les dents, la peau.

• Les fruits cuits au four sont recommandés aux femmes enceintes pour la prévention des brûlures d'estomac et des nausées, des ballonnements abdominaux, une normalisation des selles et après l'accouchement - pour renforcer les cheveux et les ongles, saturez le corps avec des ingrédients utiles et de l'énergie.

L'utilisation alimentaire pour la perte de poids est également très efficace. Sur la base des pommes cuites au four, des méthodes de déchargement, des mono et non mono-Diets sont créées. Ils sont autorisés aux diabétiques et aux nourrissons. Un endroit important un dessert utile prend sa place dans les régimes non-ruisseaux, car les pommes au fromage cottage, le miel, les noix - une excellente régal pour les enfants et les adultes ayant un poids normal.

En choisissant une méthode, vous devez prendre en compte les particularités et l'heure de la consommation. En particulier, à jeun, les pommes ne sont prescrites qu'à des fins thérapeutiques - pour nettoyer les intestins. Cela est dû à l'effet laxatif doux du plat. Restrictions sur le montant qu'il n'y a pas dans tous les régimes, mais une partie raisonnable est de 5 pièces par jour.

Régime alimentaire sur le sarrasin et les pommes

Le régime strict des pommes n'est qu'une des variétés de méthodes de fruits conçues pour la perte de poids. Grâce à la possibilité de combiner des pommes avec de la bouillie, des méthodes comme le régime alimentaire sur le sarrasin et les pommes ont été développées. Le riz, la farine d'avoine conviennent également à de telles rations alimentaires.

Une version comprend l'utilisation de gruaux cuits à la vapeur, plutôt que de la bouillie cuite. Il s'agit d'une technique alimentaire bien connue, activement utilisée dans les méthodes spéciales de perte de poids. Pour un régime alimentaire sur les pommes et les gruau de sarrasin, un verre de produit est cuit à la vapeur pendant la nuit pour manger de la bouillie en trois repas le lendemain. Les pommes sont consommées entre les repas de sarrasin, 3-4 pièces à chaque fois. Les deux produits enrichissent le corps de fer, nécessaire pour maintenir l'immunité et l'équilibre hormonal.

• Du côté positif, le régime alimentaire est adapté au budget et les résultats: digestion, nettoyage et amélioration de la peau.

Sur le plan de la baisse - l'appauvrissement des calories, des protéines et des graisses saines. Si un tel régime se poursuit, tôt ou tard, les processus métaboliques sont ralentis de manière critique. En pratique, cela se manifeste par une forte augmentation de l'appétit. Une personne ressent le désir de manger même après la fin du régime alimentaire, lorsque la quantité et le contenu calorique des aliments approchent progressivement de la norme.

Tout le monde n'est pas capable de résister au test de la faim typique des méthodes à long terme à faible calories. Alternativement, les jours de déchargement réguliers avec des repas quotidiens réguliers ou un régime équilibré à faible calorie pendant un mois ou deux.

Régime alimentaire sur la farine d'avoine et les pommes

Pour résoudre le problème de l'excès de poids, il n'est pas nécessaire de recourir à des médicaments exotiques et à des grèves de faim épuisantes. Les produits les plus courants peuvent aider à cela, le régime alimentaire sur les pommes en est un exemple. Et si un régime trop rigide de régime purs purs n'est pas à la force de quelqu'un, il peut être adoucis par l'inclusion de composants plus nutritifs. Régime alimentaire sur la farine d'avoine et les pommes - juste pour ces personnes.

Les deux produits sont utiles à leur manière. La fibre de farine d'avoine gonfle dans l'estomac et supprime la faim, et sa propriété de cholestérol de liaison est un effet supplémentaire inestimable du régime alimentaire.

• La fibre de pomme a les mêmes propriétés, en plus de la pulpe juteuse fournit au corps des vitamines, des oligo-éléments, du liquide naturel.

Le régime vous permet de faire cuire des gruaux d'avoine ou des céréales non seulement avec de l'eau, mais aussi avec du lait. La partie quotidienne est un verre de produit sec, consommé en trois repas. Les repas sont complétés par des pommes en quantité d'un kilogramme et demi, de préférence de goût aigre. La consommation d'alcool n'est pas limitée: eau, thé non sucré. À titre d'exception, dans des cas extrêmes, vous pouvez utiliser un morceau de pain alimentaire noir.

Ce régime est observé pendant deux semaines. Le résultat est agréable: le moins est de 7 à 10 kg.

Régime aux pommes et aux œufs

Les opposants aux régimes de pomme soulignent l'inconvénient que le régime alimentaire manque de protéines. Et cela est nocif pour le corps. Le régime alimentaire sur les œufs et les pommes corrige cet écart: avec les œufs, le corps reçoit des protéines, des vitamines et des graisses, avec des fruits - glucides et vitamines.

• Il existe plusieurs variations du régime pomme-œuf. Choisissez le vôtre devrait prendre en compte les contre-indications, qui s'appliquent aux personnes atteintes d'une maladie rénale et de problèmes digestifs.

Le régime alimentaire sur des pommes en combinaison avec des œufs est considéré comme doux. L'option la plus simple est un régime de déchargement de trois jours, dans lequel chaque jour mange 5 morceaux d'œufs cuits et autant de fruits que vous le souhaitez. Le même menu est répété après une semaine. Sept jours entre les régimes mangent pleinement et rationnellement, une variété de produits sains.

• Une autre version plus légère est de deux semaines et ressemble à un régime protéique.

Il comprend des agrumes, des protéines et d'autres aliments à faible calories. C'est avec eux que chaque matin d'une personne amincissante commence: 2 œufs + agrumes + pomme. Dans d'autres réceptions, mangent des légumes, du fromage cottage, du poisson, de la viande - en quantités limitées et correctement cuits. Correctement - cela signifie des plats cuits au four, bouillis et cuits. Les additifs sous forme d'herbes, les fruits secs sont autorisés.

Boire est une partie importante de toutes les versions. Le choix est petit et standard: eau, verte ou à base de plantes.

Régime alimentaire sur les pommes séchées

Les tranches de pommes mûres et correctement séchées contiennent plus de vitamines que les pommes qui traînent depuis des mois après la récolte. Ils sont disponibles à tout moment de l'année, y compris lorsque le corps souffre d'une avitaminose. Ils contiennent des ingrédients plus utiles que les abricots ou les noix, tandis que le coût du séchage des pommes est nettement plus faible.

• Lorsque vous parlez de régime aux pommes, pouvez-vous signifier un régime alimentaire sur les pommes séchées?

La réponse est: non. Au moins parce que leur valeur énergétique est beaucoup plus élevée que celle des fruits frais. 1,5 kg de fruits secs contient une allocation quotidienne de calories, bien que la satiété d'un tel produit ne se fasse pas ressentir. Cependant, l'utilisation de fruits secs à des fins alimentaires est raisonnable, car elle aide à perdre du poids.

• L'avantage des fruits secs est qu'il ne provoque pas de fermentation. Afin de préserver les substances utiles, les fruits secs ne doivent pas être bouillis, mais trempés pour ramollir.

Le régime alimentaire sur les pommes séchées est contre-indiqué pendant l'exacerbation des ulcères et des diabétiques. Si vous êtes en surpoids, utilisez le produit avec prudence.

Des tranches ramollies sont utilisées pour fabriquer des bonbons de vitamines. Ils sont écrasés sur un broyeur de viande, ajouter des noix, d'autres fruits, du miel; De la masse forme des boules et roulez-les dans de la poudre de cacao. Ils sont consommés réfrigérés. Ces bonbons remplacent les gâteaux et les bonbons achetés en magasin, qui sont plus nocifs qu'utiles.

Les pommes séchées sont combinées avec du kéfir, de la farine d'avoine. Ils sont utilisés pour préparer les boissons les plus saines avec un minimum de sucre et de calories.

Régime du poulet et des pommes

Quiconque pense que pour la perte de poids, il suffit de ne pas manger est erroné. Le corps est organisé de telle manière que la famine, au moins la famine à court terme, le perçoit comme un signal pour stocker les composants énergétiques "en magasin". C'est-à-dire pour déposer des graisses dans le "garde-manger". Cela ne contribue en rien à la perte de poids, mais tout le contraire.

• Le régime du poulet et des pommes est meilleur que diverses familles ou régimes purement des pommes. C'est parce qu'il est plus nourrissant et équilibré.

Le plan d'action du régime alimentaire sur les pommes plus le poulet est le suivant:

1. Pendant trois jours, mangez des pommes fraîches et cuites au four, pas de restrictions.
2. Les trois prochains jours - seulement le poulet. Bouilli sur l'eau ou le filet de vapeur 500g, sans sel et assaisonnement, divisé en cinq parties.
3. 7, 8 jours - Kefir: Boire 1,5 litres de boisson au lait fermentée.
4. Le dernier jour - le régime est terminé avec du bouillon de poulet.

La méthode est considérée comme stricte, mais si vous suivez le plan, vous pouvez vraiment perdre jusqu'à 6 kg. Le côté positif est que vous n'avez pas à vous tenir au poêle pendant longtemps, en préparant des cornichons et des plats complexes d'ingrédients chers.

• Grâce à l'abondance de protéines hautement digestibles, les muscles sont renforcés et le corps est en relief, car les graisses quittent leurs dépôts et sont utilisées comme matériau énergétique.

Cependant, les régimes en protéines ne doivent pas être abusés, de sorte que leur excès ne surcharge pas le tractus gastro-intestinal. Tout aussi dangereux est une carence prolongée de composants gras et de sel. Le déséquilibre de ces substances entraîne une détérioration de la peau, des ongles, des cheveux.

Régime des carottes et des pommes

Simple, à première vue, le régime alimentaire sur les carottes et les pommes, promet des résultats enregistrés: perte de poids jusqu'à 20 kg! Mais le réseau un "mais": à de tels résultats ne peut être abordé que pendant un mois d'adhésion au régime alimentaire sur les pommes et les carottes. Et puis je deviens curieux: montrez-moi un homme qui peut résister à un maigre régime alimentaire de pomme, même avec des carottes, pendant les 30 jours entiers! Et comment il se sentira après un mois de procès volontaires et, pour le dire franchement, abus du corps et de la psyché.

Cependant, ce n'est pas si mal. Des options plus acceptables ont été développées, construites sur l'utilisation thérapeutique des légumes de racines orange.

• Les carottes ont longtemps été utilisées pour lutter contre les pathologies digestives et respiratoires. La méthodologie nutritionnelle moderne est attribuée au guérisseur bulgare Dimkov.

Les carottes sont appréciées principalement pour le bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. C'est un composant extrêmement important pour la vision, le métabolisme, la peau, les cheveux, les plaques de ongles et les os. Les antioxydants des carottes ont des effets rajeunissants et anti-cancérogènes. Par conséquent, le régime des carottes a un effet positif non seulement sur la figure, mais aussi sur l'apparence en général.

• La perte de poids est due à la fibre dans laquelle les deux ingrédients de papple carotte sont riches.

Il existe des versions de 3, 7 et 10 jours qui vous permettent de perdre de 2-3 à 7-9 kg. Les versions de trois jours sont les plus populaires, pour la simple raison qu'elles se terminent plus vite et n'ont pas de conséquences désagréables sous la forme de s'affaisser et de jaunir de la peau. Et ce sont souvent des méthodes à long terme coupables.

Il est rappelé aux personnes intéressées par ce système de perte de poids que même des régimes courts ne devraient pas être effectués incontrôlés, car les carottes, entre autres, peuvent provoquer des allergies et une digestion perturbée. Une visite à un médecin compétent empêchera ces risques.

Régime de pomme-riz

La plupart des systèmes alimentaires s'accompagnent non seulement d'une perte de poids, mais aussi de la nettoyage du corps. Un tel nettoyage est recommandé d'être effectué régulièrement, car même avec un style de vie approprié, le corps est périodiquement pollué avec des scories et des toxines. Le régime de pomme-riz combine le nettoyage et la perte de poids.

Le régime de pomme avec du riz est effectué comme suit. Faire bouillir une tasse de riz sur du lait, sans rien ajouter d'autre. Ceci est une partie de la bouillie pour le petit déjeuner et le dîner. Le matin, mangez la "grande moitié", pour la soirée, laissez le "plus petit", et après le dîner, il est autorisé à manger une pomme.

• Pendant le reste de la journée mange des fruits, deux fruits à la fois.

La première partie des pommes est consommée deux heures après le riz. Pendant la journée, buvez de l'eau et / ou de la compote de pommes non sucrée. La durée du régime alimentaire sur le riz et les pommes n'est que de cinq jours. Ensuite, il est recommandé de prendre une pause d'une semaine, même si le régime ne s'ennuie pas et veut continuer dans le même esprit.

• Il existe une autre version du régime alimentaire sur des pommes avec du riz ajouté. Il s'agit d'un système rigide conçu pendant trois jours.

Selon les règles, un verre de céréales par jour est bouilli sur l'eau et divisé en petites portions. Un demi-kilo de pommes est requis, ils sont divisés en deux: une pièce est consommée fraîche, le reste est utilisé pour faire une compote à boire avec de la bouillie de riz. Les pommes ont une faim terne causée par une alimentation calorique et variée insuffisante. L'eau propre est également autorisée.

Selon les experts, vous devez préférer les fruits verts, et non seulement sous forme brute, mais aussi cuits. Ils restaurent l'équilibre du potassium, qui est intensivement retiré du corps pendant les régimes de riz.

Régime de chou

Toutes les variétés de chou ont des composants qui favorisent la perte de poids. Ces informations ont plusieurs années, donc dans le contexte alimentaire, le chou et ses proches sont les bienvenus dans tous les régimes alimentaires. Le régime du chou-papple est l'une des variantes de la méthode du chou, qui promet une perte de poids efficace sans trop de stress.

Contrairement au régime alimentaire habituel sur les pommes, ce régime est conçu en une seule version - pendant trois jours, dans le but d'obtenir une perte de poids rapide de deux à trois kilogrammes. Le menu du régime sur le chou et les pommes est aussi simple que possible:

• Petit-déjeuner - Thé à base de plantes ou café naturel (sans sucre, lait, crème ou autres additifs).
• Le déjeuner est une salade à la fois des ingrédients ou du borsch de régime.
• Dîner - chou cuit avec un morceau de poisson ou de viande cuit dans une casserole ou un bateau à vapeur.

Le nombre et le volume de collations ne sont pas limités. L'essentiel est qu'ils devraient être composés exclusivement de pommes et de chou.

Les propriétés alimentaires du chou sont bien connues: elle contient une variété de substances utiles et peu de calories. Il est facile de le faire pousser sur un terrain de jardin ou de dacha et peu coûteux à acheter dans le magasin, ce qui est également important pour de nombreux diluants.

En plus de la perte de poids, le légume aide à se débarrasser de la constipation, a un effet bénéfique sur les organes respiratoires, les reins et le foie, régule le métabolisme des graisses, possède des propriétés anticancéreuses. Il est combiné avec de nombreux produits, et non seulement dans le menu du régime pomme, mais aussi dans des plats qui nécessitent une cuisson. Cela s'applique à toutes les variétés de chou blanc et à ses autres parents - chou-fleur, Savoy, Pékin, Kohlrabi, brocoli.

• Il n'est pas recommandé de ne manger que la moelle blanche, qui concentre les résidus des engrais, des produits chimiques toxiques - en général, tous les composants toxiques utilisés dans la culture industrielle des légumes.

Démarrage d'un régime, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications - hyperacidité, inflammation intestinale, diarrhée, crises cardiaques antérieures.

Régime alimentaire sur les oranges et les pommes

Les fashionistas modernes sont plus préoccupés par la figure à la veille de la saison de bain, mais ce n'est jamais une mauvaise idée de perdre un supplément (pardonnez le jeu de mots). Pour la perte de poids d'hiver, la perte de poids est très pratique pour appliquer un régime sur les oranges et les pommes. À l'heure actuelle et les pommes sont encore juteuses, et les oranges sur le marché en vrac. Dieu lui-même a dit d'utiliser le moment pratique avec un avantage maximum - pour la santé et pour la figure!

• Le régime alimentaire sur les pommes et les oranges appartient à des méthodes express et est conçu pour une semaine.

Souvent, il est choisi, ainsi que le régime de pomme habituel, après des fêtes festives et des libations, lorsque l'excès mangé et souvent ivre, les monolithes sont déposés dans des dépôts de graisses. Le régime est difficile et vous devriez le savoir à l'avance. En plus des ingrédients ci-dessus, le régime alimentaire comprend une tranche de pain de seigle, de fromage dur, de yaourt pour vinaigrette aux fruits.

• Les fruits ne sont pas seulement des mangeons banalement, mais également coupés en morceaux pour la salade, les pressent dans les frees et les smoothies.

Pendant le régime alimentaire est un régime de consommation intensif important: la norme - 2 litres d'eau non carbonée par jour. Seulement, il est capable d'éliminer les toxines et les scories, à partir desquelles le corps est nettoyé par cette façon de manger.

• Lors de l'achat de fruits, faites attention à sa qualité.

Les pommes doivent être fermes, juteuses, sans taches ni bosses. Une surface ridée indique que le fruit est rassis, avec peu de liquide et des nutriments qui y reste.

• L'orange est la même "pomme" mais seulement "chinois".

C'est un record en termes de contenu en vitamine C. Pour reconstituer la norme quotidienne, il suffit de ne manger que 150 g de fruits juteux. Ses propriétés prononcées de combustion des graisses sont également importantes pour la perte de poids.

Malgré toute l'utilité, il est à la fois difficile et nocif de rester avec un tel régime pendant plus d'une semaine. Parce que la saturation en vitamines n'est pas moins nocive que la carence en vitamines.

Régime alimentaire sur les pommes et les mandarines

Comme les oranges, les mandarines sont un produit vitaminé à faible teneur en calories utilisé à des fins alimentaires. En combinaison avec des pommes, ils font partie d'un régime rigide d'une semaine sur les pommes et les mandarines. Les propriétés alimentaires leur sont données par des substances spécifiques. Comme dans le régime pomme, une fonction importante est remplie par la pectine - une sorte d'antagoniste des substances grasses. La fibre présente dans les deux types de fruits donne une sensation suffisante de satiété et "balaie" la saleté des cavités intestinales.

Caractéristiques du régime alimentaire sur les pommes avec des mandarines:

• Les fruits égalisent l'équilibre en fer-magnésium.
• La fibre régule la fonction intestinale.
• Il abaisse les niveaux de cholestérol et renforce les vaisseaux sanguins.
• L'immunité est stimulée.

En plus du régime de sept jours, un déchargement alimentaire de cinq jours ou quotidien est utilisé. Et c'est compréhensible, car résister à une semaine entière exclusivement sur deux types de fruits n'est pas aussi simple qu'il y paraît lors de la lecture d'articles d'introduction.

Calendriers-Journals est écrit pour toutes les variantes du régime. En bref, le système est le suivant: quatre repas, y compris le déjeuner. Pour toute la journée, il est autorisé à manger 3 à 5 oranges et 4 à 6 pommes. Et donc sept jours. Que beaucoup de gens puissent se permettre un tel régime - je doute fortement... et les personnes allergiques, les problèmes gastro-intestinaux et le pH élevé ne sont pas autorisés à perdre du poids de cette manière les médecins.

Régime de pomme-vinaigre

Tout le monde a entendu parler des avantages des pommes en général et du régime de pommes en particulier, et beaucoup ont vérifié ces informations sur elles-mêmes. Nous avons également entendu parler du régime pomme-vinaigre, mais d'une manière ou d'une autre au bord de nos oreilles. De quel type de vinaigre parlons-nous et quels sont ses avantages?

• Cette variante du régime alimentaire sur les pommes, ainsi que beaucoup d'autres, est attribuée au Cléopâtre inoubliable.

Autrement dit, pas la paternité, mais l'application, et l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme sur le kétodiet (comme cela semble scientifiquement) comme s'il était prouvé par l'apparence et la santé de la belle reine. Bien que, selon les traditions de l'époque, elle ne s'est rien refusé à la table des fêtes, et cela, selon son statut élevé, était riche quotidiennement.

• Passons aux affaires. À en juger par les publications enthousiastes, on pourrait penser que l'humanité a trouvé une panacée qui garantit la perte de poids, quelle que soit la quantité mangée. Il suffit de boire de la nourriture avec du vinaigre - et les calories supplémentaires s'envolent dans une direction inconnue!

Malheureusement ou heureusement, ce n'est pas le cas. Bien que le liquide acide commun présent dans chaque cuisine ait un certain nombre de propriétés indispensables, mais sont-ils des propriétés alimentaires? Il s'avère qu'une quantité limitée d'acide prise en interne régule l'équilibre acide-base, stimule la sécrétion gastrique, améliore les performances et l'humeur. Et c'est à cela que servent les régimes!

• Pour le régime, ne prenez pas le vinaigre de table, mais le vinaigre de cidre de pomme, qui contient de l'acide malique.

C'est celui qui participe à des processus biochimiques très importants. Un produit d'une concentration de 5 à 6% est nécessaire pour la procédure. Le vinaigre favorise la perte de poids en brûlant les graisses. Buvez-le fortement dilué: une cuillère à café par tasse d'eau. Il peut être sucré avec du miel: il améliore à la fois la saveur et l'utilité. Et pas plus fort, afin de ne pas endommager la muqueuse gastrique!

• Il y a deux façons de prendre du vinaigre: le matin à jeun ou trois fois par jour après les repas.

Les deux ont des adversaires et des partisans, y compris parmi les nutritionnistes. Pour éviter les conséquences désagréables, il est souhaitable de faire votre choix avec un spécialiste qui connaît toutes les subtilités alimentaires. Cela éliminera la menace de vous faire du mal, mais augmentera les chances de profiter d'une belle silhouette et de la vigueur après le régime.

Régime de banane

Il semblerait étrange d'inclure des bananes dans le menu du régime alimentaire, qui dans d'autres régimes sont exclus comme ne contribuant pas à la perte de poids. Il s'avère que si quelques jours ne mangent que des fruits préférés, alors l'excès de livres vont aussi efficacement que dans d'autres méthodes spéciales. C'est ce sur quoi le régime de banane est basé. Une semaine d'une telle alimentation offre une perte de poids de 5 kilogrammes.

On a beaucoup parlé des propriétés des pommes, nous ne rappellerons donc que brièvement: ils sont riches en substances utiles, peu coûteuses, savoureuses, familières au corps. D'un point de vue alimentaire, il est important la présence de glucides lents, de fibres, qui gonflent dans les organes digestifs et crée un sentiment de pseudo-satiété. Grâce à cela, une personne qui perd du poids sur le régime pomme mange moins que les autres aliments sans régime.

• De plus, passant par le tractus traumatique, la fibre capture divers dépôts qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas évacué par eux-mêmes. Ce fait a un meilleur effet sur le métabolisme et le bien-être.

Les bananes ne sont pas si utiles dans l'aspect alimentaire car elles contiennent beaucoup de sucre. Malgré cela, le régime alimentaire sur les pommes et les bananes est efficace car il est faible en calories.

Et le glucose fourni avec des bananes remplit des fonctions non moins importantes: elle soutient la fonction cérébrale et musculaire, vous maintient optimiste et ajoute de la force.

En fait, certains experts considèrent ce système comme controversé dans le sens de la perte de poids. De toute évidence, le fait est les particularités de la façon dont les différents ingrédients sont perçus par les corps de différentes personnes. Ce qui est bon pour certains est mauvais pour d'autres.

Régime de jus de pomme

"Buvez du jus et perdez du poids" - Ces mots pourraient être un slogan publicitaire pour le régime du jus de pomme. Il combine les avantages de l'alimentation des pommes et de la consommation de régime. Une caractéristique est la nécessité d'une période préparatoire, si le choix d'une personne souhaitant perdre du poids tombe sur une modification à long terme. Avec un régime de 2 jours à court terme, vous pouvez faire sans préparation ou au moins un jour avant de commencer à faire des bonbons, des aliments gras et épicés.

• Le régime de pomme ou de jus est caractérisé par la saisonnalité. Le meilleur moment pour le réaliser selon toutes les règles et aussi efficacement que possible est la fin de l'été et de l'automne, lorsque des pommes de diverses variétés sont mûres, toutes fraîches, pleines de jus et d'ingrédients utiles.

L'une des règles (facultative, mais souhaitable) est d'acheter un presse-agrumes pour préparer vous-même les aliments de régime frais. Un mélangeur qui vous permet de fabriquer des smoothies, c'est-à-dire du jus enrichi de pulpe. Il est un peu plus nourrissant et enrichi de fibres. Les deux boissons sont souhaitables de boire immédiatement, si cela n'est pas possible, ne pas plus de huit heures dans des bouteilles sombres opaques.

• Une portion quotidienne est jusqu'à 3L de jus dilué à moitié et demi avec de l'eau.

Diluez-le parce que le jus naturel concentré affecte négativement le pancréas. En plus de la boisson, buvez de l'eau, des plantes et des décoctions de rosehip

Le mode de consommation est le suivant: boire du jus toutes les deux heures, à partir de 8h00 et jusqu'à 20h00. La première portion - un verre, puis - deux verres à la fois. Pour éviter de gâcher l'émail dentaire pour utiliser un tube de cocktail. À la fin de la journée, il est recommandé de prendre un bain chaud.

• Il existe une version douce de la récupération des jus.

Si vous buvez un demi-verre de jus de pomme une demi-heure avant le petit déjeuner, il offre une adsorption et une excrétion des toxines, ainsi qu'une absorption active de composants utiles: antioxydants, enzymes, vitamines.

Dans le même temps, l'apport irrégulier de jus n'apportera pas de prestations tangibles. Pour obtenir l'effet, vous devez vous connecter pour au moins une procédure d'un mois.

Régime de compote de pommes

Pour 5 jours de régime alimentaire sur la compote de pommes, vous pouvez perdre 4-5 kilogrammes supplémentaires. Le régime alimentaire n'est pas facile et, contrairement au régime de pommes habituel, comprend une période préparatoire: pendant plusieurs jours avant le début du régime alimentaire sur les pommes sous forme de purée devrait réduire progressivement les parties habituelles de la nourriture.

• Soit dit en passant, l'habitude de ne pas trop manger sera très utile à l'avenir - afin d'empêcher le retour triomphal des kilogrammes à des endroits «établis» auparavant «établis» et confortables.

La ration de la purée de pommes de terre est très maigre: norme quotidienne - 200 g de pommes de terre en purée, quelques cerises ou cerises, 60 g de fromage dur, une tranche de pain.

La sortie du régime et la transition vers un menu traditionnel est également progressive. Toute la semaine ira pour augmenter les calories (+150 cal par jour), et non au détriment des aliments gras et lourds, peu importe à quel point les yeux des yeux des plus minces n'avaient pas "mangé" des aliments interdits jusqu'à présent. Au contraire, les aliments lourds pour l'avenir devront être limités à un minimum sain.

• Pour supprimer l'appétit quelque temps avant un repas, il est recommandé de grignoter une pomme ou de boire de l'eau.

Les régimes rigides, y compris les régimes de pommes, ne sont recommandés que pour les personnes en bonne santé. S'il y a des problèmes, ils peuvent faire plus de mal que vous ne le pensez. Les contre-indications comprennent une liste complète des troubles digestifs, notamment la gastrite hyperacide, les infections aiguës, le diabète, l'anémie, l'avitaminose.

Régime de tomates

En raison de la combinabilité élevée de pommes avec d'autres aliments végétaux, une grande variété de régimes sur les pommes et autres fruits a été développé. Le régime de tomates, annoncé non seulement par des nutritionnistes, mais aussi par des personnes qui ont connu le programme sur elles-mêmes, n'est pas surprenante.

• Considérez cela comme une modification du régime pomme avec des tomates comme deuxième composante ou vice versa - laissez les nutritionnistes décider.

Nous nous attarderons sur l'essence, et il - dans la consommation active de fibres, nécessaire à l'élimination des scories et à la réduction active du poids corporel. De plus, les fruits rouges contiennent des composants qui régulent le sucre, ne permettent pas le dépôt de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins et la réserve, servant à prévenir le cancer chez les femmes pendant la ménopause.

• Le régime est difficile, donc "s'asseoir" est recommandé deux, maximum - 4 jours. La perte de poids prévue est d'un kilogramme par jour.

Commencez par des tomates: le premier jour, mangez-les autant que vous le souhaitez. Le deuxième jour, faites le plein de pommes: jusqu'à 3 kg. Avec un menu aussi sans prétention, le sentiment de faim est sûr d'apparaître, puis très bientôt. Vous devez vous préparer à cela à l'avance. La faim émoussée est des fruits séchés conseillés: abricots, figues, prunes noires non fumées. Dans quelle mesure ces produits résistent efficacement à la faim, tout le monde peut voir par lui-même. Mais le stock de substances utiles dans le corps de l'amincissement sera sans aucun doute reconstitué.

Régime de concombre

L'une des modifications du régime pomme comprend l'ajout de concombres ordinaires. Le choix n'est pas accidentel, car les «parents de la citrouille» verts sont des légumes alimentaires reconnus. Le régime du concombre-apple est basé sur ces propriétés des deux composants.

• Les concombres sont faibles en calories et riches en minéraux et en eau (90%).

Des vitamines, des fibres sont également disponibles et le jus contribue à l'élimination de l'œdème. Certes, cette capacité ne convient pas aux personnes atteintes de pathologies rénales. Pendant le régime alimentaire sur les pommes et les concombres, il est réaliste de perdre un kilogramme de poids par jour.

Tout le monde ne peut pas abandonner la variété des aliments pendant longtemps, donc les jours de déchargement sont plus populaires. La version de trois jours est réalisée selon la méthodologie suivante:

• Les deux premiers jours utilisent 1, 5 kg de fruits divisés en 6 parties.
• Le jour du concombre, le kéfir est ajouté aux légumes. Il est ivre entre les concombres.
• Le jour de la pomme, buvez du thé ou du kéfir non sucré.
• Le troisième jour est de 1 kg de concombres et 0,5 kg de pommes. Boire - kéfir ou eau.

Si possible et souhaitable, le régime alimentaire de trois jours peut être répété, mais en général, il n'est pas recommandé de s'en tenir à un tel régime pendant plus d'une semaine. Les répétitions ne sont possibles qu'après une pause pour le repos. Au cours de laquelle vous ne devez pas abuser de la malbouffe, ce qui peut rapidement niveler les résultats du régime alimentaire subis par des restrictions graves.

Régime de noix de pomme

Le régime de noix de pomme de trois jours appartient également à la catégorie de jeûne. Quels sont les avantages des noix en tant qu'ingrédient supplémentaire du régime pomme?

Les noix sont une source d'énergie, maintiennent les niveaux de lipides. Ceci est particulièrement nécessaire par temps froid, pour résister aux basses températures. Alors, quels sont les meilleurs noix pour un régime de pomme?

• Les noisettes sont le leader parmi les noix en termes de graisses saines et de teneur en protéines. Fournisseur de protéines dans les régimes végétariens. Excellent en combinaison avec des pommes aigres et aigres-sucrées.
• Les amandes grillées ou séchées remplacent la viande pour les personnes qui ne consomment pas de produits d'origine animale. Fournit de l'énergie, renforce les nerfs, régule les processus digestifs.
• Les noix sont tout aussi riches en composants utiles, en plus beaucoup moins que celles importées.

Pour le meilleur effet, plusieurs types de noix sont utilisés. Il est recommandé d'acheter non pelé, mais dans la coquille, dont la présence préserve les propriétés nutritionnelles des grains.

Le régime alimentaire offre 6 repas. Sur un estomac vide, buvez un verre de jus frais. Le petit déjeuner se compose d'une pomme et d'une poignée de noix. Pour le déjeuner - Nuts, pour le déjeuner - une pomme en quantités illimitées et noix d'un autre type. La collation de l'après-midi est uniquement du jus. Le dîner est des pommes fraîches et des noix (le type restant des trois préparés pour le régime). Entre les repas, boire jusqu'à un et demi litres d'eau propre.