Régime pomme pour perdre du poids

On peut affirmer sans se tromper que l’humanité civilisée ne peut imaginer sa vie sans pommes. Tout d'abord, ils sont appréciés non pas pour leurs vitamines et leurs bienfaits pour le corps, mais pour leur excellent goût. Ils sont utilisés comme une friandise abordable avec une variété de notes aromatiques : du sucré écoeurant à l'aigre piquant. Ceux qui connaissent l'efficacité particulière des pommes pour perdre du poids préfèrent le régime aux pommes à toutes les autres méthodes de correction de la silhouette.

Puis-je manger des pommes lorsque je perds du poids ?

Les pommiers poussent même dans le jardin d’Éden, comme le mentionne explicitement la Bible. C'est la pomme qui est devenue le fruit de la tentation pour les premiers peuples, ainsi qu'un « protagoniste » important des mythes et légendes ultérieurs. Il n’est pas étonnant que les pommes soient parmi les aliments les plus sains au monde.

Les propriétés des pommes pour perdre du poids ont été découvertes beaucoup plus tard et, à notre époque, lorsque le surpoids est devenu un problème mondial, les méthodes à base de pommes qui favorisent la perte de poids sont activement mises en œuvre. Les pommes le font en douceur, parallèlement au nettoyage et à la récupération du tractus gastro-intestinal, des vaisseaux sanguins et du corps dans son ensemble. Ils ont un effet positif sur le système lymphatique, la vision, la tension artérielle et l'état de la peau. Les fruits les plus populaires servent à prévenir l'asthme, le diabète, l'athérosclérose et les maladies coronariennes.

• Parfois la question se pose, est-il possible de manger des pommes en perdant du poids de telle ou telle variété ? La couleur et le goût du fruit affectent-ils le résultat ?

La question est un peu controversée. Certains nutritionnistes insistent sur la version sur la plus grande utilité des variétés vertes. D'autres, se référant à des études menées par des scientifiques japonais, affirment que le polyphénol, un composant clé, est présent dans toutes les variétés. Et c’est celui qui est considéré comme responsable de la réduction du poids corporel. Le polyphénol prévient l'obésité des organes internes, favorise la croissance de la force musculaire et protège contre le vieillissement prématuré.

• Dans certains systèmes alimentaires, une combinaison de variété et d’assortiment de couleurs est recommandée.

Les spécialistes conseillent pendant le régime de se limiter aux pommes uniquement et de ne pas inclure d'autres fruits dans l'alimentation. Ignorer ces conseils conduit à un « comportement incorrect » du tube digestif.

Pomme au petit-déjeuner pour perdre du poids

Certaines personnes, pour ne pas prendre de poids, abandonnent le petit-déjeuner. Ou se limiter au café, avec quelque chose de non essentiel. Pourquoi est-ce une mauvaise décision ?

Pour perdre du poids, vous n’avez pas besoin de vous affamer. Il suffit d'inclure des pommes dans votre alimentation quotidienne, au moins 3 morceaux, et de réduire la teneur en calories du reste des aliments. Le fait est que la nuit, le corps traite la nourriture d'hier et l'énergie qui en résulte est utilisée pour nourrir les cellules et les tissus.

• La personne éveillée ne ressent peut-être pas la faim physique au début, mais la faim au niveau cellulaire est néanmoins présente.

Afin de participer activement au métabolisme, les cellules ont besoin de nourriture et d’eau pour libérer les toxines accumulées. Ceci est une introduction pour expliquer comment les pommes au petit-déjeuner agissent pour perdre du poids.

De nombreux régimes diététiques incluent des pommes pour perdre du poids. L'une des options les plus simples, en plus des pommes, suggère de manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner et au déjeuner et du fromage cottage au dîner. Des pommes (2-3 pièces) sont consommées à chaque repas. Cette méthode de perte de poids est conçue pour 10 jours.

• Un bon petit-déjeuner avec des pommes vous aide à avoir une alimentation délicieuse, saine et variée.

Les fruits sont un excellent ajout à n'importe quel plat, combinés avec des flocons d'avoine, de la pâte et d'autres aliments traditionnels du matin. Les fruits sont cuits, coupés, utilisés pour faire du jus, comme garniture ou comme ingrédient supplémentaire.

Jours de jeûne pour perdre du poids avec des pommes

Les pommes sont composées de fibres de deux types : solubles et insolubles. Les fibres contenues dans les pommes pour perdre du poids jouent un rôle clé. La pulpe contient beaucoup de fibres solubles, tandis que la peau contient le deuxième type de fibres. Les glucides complexes tels que la pectine et l’inuline sont complètement dissous lors de la digestion des aliments. Les lignines, la cellulose appartiennent aux substances insolubles.

• L'abondance de fibres rend les journées de jeûne pour perdre du poids avec des pommes très efficaces.

Grâce aux deux types de fibres, les aliments présents dans l’estomac gonflent à plusieurs reprises et créent une fausse sensation de satiété. Vous n’avez presque plus envie de manger, ce que doit réaliser toute personne souhaitant perdre du poids.

Le déchargement sur les pommes est efficace et sûr : vous pouvez perdre jusqu'à un kilo et demi par jour sans effort et sans faim. Des chiffres plus précis dépendent du poids, d'une bonne préparation la veille et du respect du régime de consommation d'alcool. Le résultat minimum est de moins 200g. Mais même cela constitue un bon résultat de la journée, puisqu’il est prouvé que ce poids ne revient pas.

• Les avantages du déchargement des pommes le jour sont que le corps n'est pas stressé et que la peau ne souffre pas, comme avec les techniques diététiques extrêmes.

Les journées Apple n'ont pas lieu plus d'une fois par semaine, mieux - une fois tous les dix jours. De telles options sont contre-indiquées pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, rénaux et hépatiques.

• De nombreuses personnes trouvent utile de se « décharger » le lendemain d'une « charge » excessive, c'est-à-dire d'un riche festin.

C'est fondamentalement faux, car pendant ces heures, le corps est occupé à se remettre du festin et n'est pas prêt à accepter les suggestions diététiques de qui que ce soit. Pour que la préparation soit efficace et favorise la perte de poids, il faut manger la veille un repas léger, avec une prédominance de composants végétaux.

Aux fins de déchargement, les fruits sont utilisés de différentes manières : exclusivement des pommes, fraîches ou cuites au four, ou en combinaison avec l'un des produits suivants - eau, thé, kéfir, fromage cottage, carottes, flocons d'avoine, œufs, miel. Le jus de pomme est également utilisé pour l’alimentation.

Pommes après une séance d'entraînement pour perdre du poids

Une bonne nutrition fait partie intégrante du régime d'une personne qui s'entraîne. La technique utilisant des pommes pour perdre du poids est combinée à de petites charges physiques. Mais les athlètes se demandent si les pommes après l'entraînement sont utiles pour perdre du poids ?

Les bienfaits sont évidents : une pomme reconstitue les calories consommées lors d'un exercice vigoureux et enrichit l'organisme de toute une gamme de substances essentielles.

• Mais il y a une nuance : une personne qui prend de la masse peut manger une pomme après l'exercice en toute conscience. Pour ceux qui s’entraînent dans le but de se sécher, un tel luxe n’est pas disponible.

En général, les personnes qui font activement de l’exercice ont besoin de fruits, y compris de pommes, avec modération. Le meilleur moment pour les manger est dans la première moitié de la journée.

Pour les personnes qui préfèrent un passe-temps actif, les pommes sont d'importants fournisseurs de composants tels que le fer, nécessaire à l'hémoglobine, les fibres alimentaires qui éliminent les toxines et les toxines, les tanins qui inhibent les processus de putréfaction dans le tractus gastro-intestinal. Grâce à la saturation du sang en oxygène, le mécanisme de combustion des excès de graisse se déclenche. La vitamine C résiste aux plaques de cholestérol, augmente l'élasticité et le tonus des vaisseaux sanguins.

Grignoter des pommes pour perdre du poids

Le grignotage est inclus dans la plupart des méthodes de perte de poids. Grignoter des pommes lors de la perte de poids est un moyen fréquemment utilisé pour supprimer l'appétit, joué en prévision du prochain repas. Pourquoi cela se produit, vous n'avez pas besoin d'expliquer : les calories contenues dans les aliments diététiques ne suffisent généralement pas pour assurer l'activité souhaitée et la vigueur constante du corps.

• Les pommes pour perdre du poids sont également utilisées comme élément distinct des techniques diététiques.

Les pommes sont considérées comme l'une des meilleures collations. Peu de calories, beaucoup de jus, un goût agréable, disponible à tout moment de l'année, pratique à la maison, au travail ou en déplacement - tous les produits n'ont pas autant d'avantages diététiques que ces fruits familiers. Dans certaines méthodes, il est recommandé de grignoter souvent, plusieurs fois par jour.

• Pour une collation (déjeuner, goûter), il est plus simple de manger le fruit entier. Pour prolonger le plaisir, coupez les fruits en tranches et mangez-les un à la fois.

Les nutritionnistes affirment qu'une telle collation agit plus longtemps qu'une pomme entière rapidement mangée. Si vous êtes un employé de bureau, cela peut être organisé sans faire de pause devant l'ordinateur. Si possible et souhaitable, il n'est pas difficile de couper les fruits en morceaux, de les mélanger avec des noix et de verser du sirop d'érable. Les pommes râpées sont bien digérées.

Une bonne option est une pomme au four. Il est souhaitable de le préparer à l'avance, par exemple dès le soir, pour l'utiliser au bon moment le lendemain. Quelques gouttes de miel rendront le plat encore plus délicieux et savoureux.

Quelles pommes sont les meilleures pour perdre du poids ?

Dans les articles sur le thème des pommes les meilleures pour perdre du poids, il existe des opinions opposées. Certains considèrent que les pommes vertes sont exclusivement acceptables pour perdre du poids, d'autres disent que la couleur n'a pas d'importance. D'autres disent que les pommes de différentes variétés sont plus efficaces lorsqu'elles sont harmonieusement combinées les unes avec les autres.

Mais la question ne concerne pas seulement l’assortiment de couleurs et de variétés. En choisissant des fruits pour l'alimentation, vous devez prendre en compte quelques règles :

• Les fruits bien mûrs, mais pas trop mûrs, sont extrêmement utiles.
• Les pommes fraîches ont une saveur spécifique et agréable.
• La croûte doit être intacte et ferme.
• La taille moyenne est meilleure que la petite et la grande.
• La préférence est donnée aux fruits récoltés localement qui n'ont pas subi de longs transports et traitements chimiques.
• Lorsque vous pelez la peau, vous jetez plus de la moitié des composants bénéfiques.
• Les pommes rouges contiennent plus de vitamines, d’antioxydants et les pommes vertes contiennent plus d’acides.

Quelle que soit leur variété, toutes les pommes contribuent à accélérer le métabolisme, à brûler les graisses et à renforcer le corps. La posologie recommandée pour perdre du poids est de 5 à 7 morceaux par jour (1,5 kg). Si cette quantité est dépassée, l’effet peut être inversé et, au lieu de perdre du poids, un poids supplémentaire est pris.

pommes rouges

Lors du choix des pommes pour perdre du poids, il est nécessaire de décider si la variété, le moment et le lieu de maturation, la couleur et le goût du fruit sont importants. La couleur dépend du degré de maturité, de la présence de pigments, de chlorophylle, de caroténoïdes, etc. Chacun choisit ce qu'il veut. Les nutritionnistes disent que le meilleur effet est obtenu en utilisant des fruits verts, les fruits jaunes sont particulièrement délicieux cuits au four et les fruits roses et rouges sont frais.

• Il existe une autre vision selon laquelle toutes les variétés de pommes produisent des effets également positifs et que le régime optimal présente un bouquet de couleurs et de saveurs.

Les pommes rouges pour maigrir occupent une place de choix dans ce "bouquet". Les pigments de cette couleur ont des propriétés antioxydantes et protègent des rayons ultraviolets. Les anthocyanes ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Ils sont particulièrement abondants là où les fruits des arbres sont éclairés au maximum par le soleil. On pense également qu’ils contiennent plus de vitamines que les fruits d’autres couleurs.

• On pense que les fruits aux couleurs vives contiennent plus de sucre et sont donc moins adaptés à des fins diététiques.

En fait, tout n'est pas si clair. Premièrement, il existe des pommes incroyablement acides aux teintes rouges qui ne sont utilisées que pour le séchage et la cuisson. Deuxièmement, les pommes aigres ne contiennent pas toujours moins de sucre, mais toujours plus d'acide. Dans certaines variétés, différentes nuances sont combinées, il est donc inapproprié de juger des qualités diététiques uniquement par la couleur du fruit.

Pommes vertes

Les bienfaits des pommes pour perdre du poids dépendent du nombre de composants qui affectent la digestion et le métabolisme. Les fruits mûrs sont composés à 86% d’eau. Mais ce n’est pas l’essentiel. Dans les fruits verts se trouve le polyphénol, une substance qui augmente la masse musculaire et empêche le dépôt de graisse dans les organes internes. La même substance ralentit le vieillissement prématuré, étant un antioxydant naturel. Grâce aux pommes vertes pour maigrir, le corps est rajeuni et revitalisé.

• Les meilleures variétés sont Antonovka, Arkad Sugar, Granny Smith, White Astrakhan, White Summer, White Bulk, Bratchud, Simirenko, Golden Crown. Certains restent verts quel que soit le degré de maturité, tandis que d'autres acquièrent des tons miel ou dorés dans la dernière phase.

Les fruits verts sont riches en chlorophylle, le pigment vert qui donne la couleur verte à toutes les plantes. Ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui peuvent éliminer les agents cancérigènes, les toxines, les excès de graisses et de glucides du corps humain. Il s’agit d’une propriété diététique extrêmement importante qui aide les gens à perdre des kilos superflus tout en réduisant le taux de cholestérol et le risque de problèmes vasculaires.

Les fruits verts se caractérisent par un faible indice glycémique, ce qui est important pour les diabétiques et les patients cardiaques. Ne provoque pas de réactions allergiques. Plus que les autres pommes, elles sont riches en pectine et en acides organiques et pauvres en calories.

Pommes d'or

De belles pommes dorées verdâtres puis dorées ne sont pas seulement des fruits juteux et sucrés utilisés en dessert. Ils se caractérisent par de bonnes qualités culinaires et gastronomiques : ils sont cuits, conservés, séchés, utilisés pour les compotes, confitures, purées, jus, raviolis, tartes.

• C'est l'un des premiers aliments complémentaires pour les nouveau-nés.

La pomme râpée est un excellent masque cosmétique, un médicament pour traiter les mamelons et les lèvres gercés. Et pour les amateurs de boissons fortes, les pommes deviennent une matière première dans la fabrication du cidre et du Calvados. Les pommes dorées pour perdre du poids occupent également des positions de leader parmi d'autres variétés.

Une condition alimentaire importante est une faible teneur en calories. Les pommes amaigrissantes de cette variété régulent le métabolisme et ne permettent pas la transformation des glucides en composés gras. Des effets supplémentaires sont dus à la riche composition de ces fruits, familiers depuis l’enfance. Leur consommation régulière, même en dehors des programmes diététiques, réduit le cholestérol et prévient le développement de problèmes cardiovasculaires et intestinaux.

• L'acide malique active la circulation sanguine dans les gencives et élimine la plaque dentaire. Le fer sert à prévenir l’anémie et la leucémie. Même les pépins riches en iode sont utiles.

Tout cela est pertinent lorsque l'on mange des pommes avec modération. La dangerosité du Goldene ne peut être provoquée que par l'abus des fruits. Un dosage excessif provoque une exacerbation de la gastrite et des ulcères, et plus de 5 pips par jour sont dangereux en raison de la présence d'acide cyanhydrique toxique.

Avantages

Quand nous étions enfants, on disait à beaucoup d'entre nous : « Mangez vos légumes parce qu'ils sont sains », et le dicton « Une pomme par jour vous empêche d'aller chez le médecin » est toujours très populaire. [1]Les pommes sont une source très importante de flavonoïdes dans l'alimentation humaine aux États-Unis et en Europe. [2]Les pommes se classaient également au deuxième rang pour la concentration totale de composés phénoliques et, peut-être plus important encore, les pommes avaient la plus forte proportion de composés phénoliques libres par rapport aux autres fruits. [3]

La réduction du risque de maladies cardiovasculaires a été associée à la consommation de pommes. L'étude sur la santé des femmes a interrogé environ 40 000 femmes avec un suivi de 6,9 ​​ans et a examiné l'association entre les flavonoïdes et les maladies cardiovasculaires. [4]Les femmes qui consommaient les plus grandes quantités de flavonoïdes avaient un risque réduit de 35 % de maladies cardiovasculaires.

Plusieurs études associent directement la consommation de pommes à une réduction du risque de cancer, notamment du poumon. Dans l'étude sur la santé des infirmières et l'étude de suivi sur les professionnels de la santé, qui ont impliqué plus de 77 000 femmes et 47 000 hommes, la consommation de fruits et légumes était associée à une réduction de 21 % du risque de cancer du poumon chez les femmes. [5]Chez les hommes ayant participé à l'essai, aucune association n'a été trouvée entre les fruits ou légumes individuels et le risque de cancer du poumon.

La consommation de pommes est inversement associée au développement de l’asthme et a également un effet positif sur la santé pulmonaire globale. Dans une étude récente portant sur 1 600 adultes en Australie, la consommation de pommes et de poires était associée à une réduction du risque d'asthme et à une réduction de l'hypersensibilité bronchique, mais la consommation totale de fruits et légumes n'était pas associée au risque ou à la gravité de l'asthme. [6]

La consommation de pommes peut également être associée à un risque moindre de développer un diabète. Dans une étude finlandaise précédemment évoquée portant sur 10 000 personnes, un risque réduit de diabète de type 2 était associé à la consommation de pommes. [7]Une consommation plus élevée de quercétine, un composant majeur de la pelure de pomme, était également associée à un risque réduit de diabète de type 2.

Les pommes ne peuvent être utilisées à bon escient que si elles sont choisies et consommées correctement. Condition numéro un : les pommes pour perdre du poids doivent être locales, de préférence cultivées sur place. Puisque tout le monde n’a pas cette opportunité, vous devez choisir avec soin des produits sans produits chimiques sur les marchés locaux.

Les propriétés utiles des pommes sont dues à leur composition. Les composants organiques et les minéraux (pectine, fer, potassium, fibres, vitamines, acide folique et autres acides) agissent de différentes manières, mais fournissent en général les éléments suivants :

• améliorer la digestion, la vue, la peau ;
• sont bons pour le cœur ;
• sont antiseptiques ;
• servir à prévenir les maladies du foie et des reins, le diabète, l'ischémie et l'asthme ;
• réguler la pression;
• renforcer le système immunitaire;
• éliminer les toxines;
• décomposer les composants gras.

Les fruits de couleur verte sont utilisés pour préparer des aliments pour bébés - jus, purées. Ils ne contiennent pas de composants allergènes, ce qui est particulièrement important pour l'alimentation des enfants d'âges différents. Ils n'en sont pas moins utiles pour les femmes enceintes, dont l'alimentation doit être vitaminée et stimuler la digestion.

Contre-indications

Il n’y a pratiquement aucune contre-indication dans le régime alimentaire. En présence de certains problèmes, l'opportunité de manger des pommes pour perdre du poids doit être clarifiée avec un médecin.

Les soucis provoquent diabète, anémie, carence en vitamines, dyskinésie biliaire, infections aiguës. Dans la forme hyperacide de la gastrite, les fruits sucrés conviennent, sous forme hypoacide - cuits au four, avec le milieu découpé. Selon d'autres rapports, la gastrite, ainsi que l'ulcère et la pancréatite, sont classées parmi les contre-indications absolues. Évidemment, la clarté dans chaque cas spécifique ne peut être apportée que par le médecin traitant.

Des précautions particulières s'appliquent aux composants supplémentaires avec lesquels les pommes se combinent bien dans les régimes alimentaires. Ainsi, les agrumes ne sont pas autorisés aux personnes allergiques et aux femmes ménopausées. Leur consommation fréquente augmente le risque de cancer du sein.

Risques possibles

Pour éviter les risques liés à la perte de poids, vous devez discuter au préalable de vos aspirations alimentaires avec votre médecin. Surtout en présence de problèmes dans l'anamnèse. Les pommes amaigrissantes en l'absence de contre-indications et le respect des recommandations ne présentent aucun danger.

Les acides de fruits sont destructeurs pour l'émail des dents, alors rincez-vous la bouche après avoir consommé des cocktails acides, des smoothies. Chez les patients hypertendus, les acides organiques peuvent augmenter la tension artérielle.

Même si les fruits sont sains, ils sont nocifs dans certaines circonstances. Ils peuvent être consommés quotidiennement, en un ou plusieurs morceaux, et ce sera normal. Les pommes pour perdre du poids sont consommées selon un système particulier, en fonction des objectifs fixés et de la durée de l'intervention.

• Les dommages provoquent une surdose de composants contenus dans la pulpe et le jus du fruit. Rarement, mais il existe une intolérance individuelle et une sensibilité allergique à ce type de fruit.

De grandes quantités d'acides irritent les parois de l'estomac. Le sucre n’est pas une substance diététique au sens de perte de poids. Les graines contiennent un composant toxique. Les fibres provoquent des effets fermentaires, laxatifs et diurétiques légers, qui peuvent provoquer de l'insomnie si elles sont consommées la nuit.

Lors du diagnostic des maladies des organes digestifs, il convient de garder à l'esprit que les pommes peuvent provoquer une violation de l'activité et une exacerbation des processus chroniques.

Complications après la procédure

Une consommation excessive de pommes pour perdre du poids entraîne une formation accrue de gaz intestinaux. Parmi les complications possibles figurent le développement d'une gastrite, d'une colite. Dans certains cas, il est préférable de remplacer les fruits frais par des fruits cuits au four.

Menu détaillé pour chaque jour

Pour que le régime ne soit pas associé à une alimentation fade et insipide, utilisez des pommes pour perdre du poids dans toutes les variétés et recettes. La quantité et les fruits à manger à cet effet dépendent de plusieurs facteurs, notamment du menu détaillé de chaque jour.

La version à court terme du régime aux pommes peut être tolérée par tout le monde. Des conditions plus strictes peuvent être respectées par des personnes très motivées et dotées d'une volonté déterminée. Un exemple d'un tel régime.

• Petit-déjeuner. Une pomme râpée avec une portion de yaourt et une cuillerée de flocons d'avoine.
• 2 Petit-déjeuner. Pomme entière.
• Déjeuner. 2 fruits coupés en morceaux, mélangés à de la salade verte, du yaourt, de l'huile d'olive et du vinaigre de cidre.
• Goûter de l'après-midi. Pomme.
• Dîner. Une pomme coupée en deux, arrosée de jus de citron et de 150g de fromage.

Un résultat significatif est perceptible après une semaine de régime aux pommes. Dans le même temps, les toxines sont éliminées, l'organisme s'enrichit d'un complexe de vitamines et de minéraux.

Un régime d'une journée est recommandé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ; pendant cette période, vous ne devez manger que des pommes, jusqu'à un total de 2 kg pour 5 à 7 repas. Les fruits entiers peuvent être alternés avec des fruits râpés. Et assurez-vous de boire beaucoup, de préférence des tisanes. Dans les maladies coronariennes, le thé à base d'écorces de pomme est efficace.

• Une autre version du régime consiste en un kilo et demi de fruits frais ou cuits au four. Dans ce cas, ne buvez rien, vous contentant du liquide riche en fruits juteux.

Un régime de trois jours entraîne une perte de poids de 2 kg. Une option plus simple consiste à effectuer le déchargement tous les deux jours, et non d'affilée. L’effet est peut-être moindre, mais il est beaucoup plus facile de tolérer un tel régime.

Témoignages

Il y a plus de critiques positives sur le régime kéfir-pomme que de négatives.

Elena aime beaucoup ces fruits, c'est pourquoi les pommes pour perdre du poids sont considérées comme le meilleur du régime, ne laissant que quelques jours pour remettre la silhouette dans une forme optimale.

Olya a pu se réhabiliter après la naissance de son fils. Cependant, en même temps, elle s’entraînait au gymnase.

Ilona « s'est assise pendant quelques jours » et s'est effondrée : « s'ennuyait jusqu'aux larmes » ; mais même pendant ce temps, elle obtint de bons résultats : son ventre rétrécit et ses flancs s'affaissaient.

Résultats

S’attendre à des résultats instantanés avec n’importe quel régime est naïf. La plupart des techniques nécessitent des efforts et une cohérence considérables. Sous réserve des conditions alimentaires, la consommation de pommes pour perdre du poids donne par jour de 200 à 1000 g de moins. Les fluctuations dépendent des particularités du métabolisme et de l'organisme dans son ensemble.

En mangeant au moins une pomme par jour, une personne économise de l'argent sur les médecins, c'est en gros le dicton anglais, et tous les nutritionnistes peuvent signer ces mots. Mangez une pomme pour perdre du poids ou sans objectifs diététiques - le résultat est en tout cas positif. Mais si vous vous fixez un objectif précis pour améliorer votre silhouette, choisissez une option en fonction de votre poids, de votre santé et de votre volonté. Il y a tellement d'options que chacun trouvera certainement celle qui lui convient le mieux.