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Régime express de Malakhov: perdre du poids rapidement
Dernière revue: 04.07.2025
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Le régime express de Malakhov permet de perdre du poids rapidement et efficacement. De plus, cette méthode implique l'abandon des aliments malsains. « L'alimentation peut être un puissant remède, apporter un regain d'énergie et renforcer l'organisme, ou, au contraire, provoquer des maladies », était convaincu Malakhov. C'est pourquoi tous ses régimes minceur reposent sur une alimentation saine.
L'essence du régime express du Dr Malakhov
Lors du régime express selon Malakhov, nous utilisons des infusions à base de plantes. Ainsi, nous purifions l'organisme des toxines, nous nous débarrassons des kilos superflus et améliorons notre santé.
Durée du régime express selon Malakhov
5 jours
Comment agir pour perdre du poids rapidement?
Le Dr Malakhov recommande de boire des infusions à base de plantes tout au long du régime express. Quantité: à partir de 2 litres par jour.
L'infusion doit être préparée le soir. Voici comment procéder: prenez un thermos d'au moins 2 litres. Versez-y la plante et ajoutez 2 litres d'eau bouillante. Laissez infuser toute la nuit. Le matin, vous pouvez boire la décoction tiède par portions.
Si la décoction n'est pas chauffée, les propriétés bénéfiques des herbes seront conservées plus longtemps et en plus grand volume, explique le Dr Malakhov.
Pour un régime express de 5 jours, vous devez préparer les ingrédients suivants
- 4 cuillères à soupe de gui
- 4 cuillères à soupe de tilleul
- 2 cuillères à soupe de miel
- ½ citron
Recettes de décoctions à base de plantes par Malakhov
Premier jour du régime express
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de tilleul dans 2 litres d'eau le soir et buvez tout au long de la journée. Entre-temps, mangez des aliments sains et sans épices: porridge à l'eau, légumes, fruits.
Le deuxième jour du régime express
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de gui dans 2 litres d'eau le soir et buvez tout au long de la journée. Entre-temps, mangez des aliments sains et sans épices: porridge à l'eau, légumes, fruits.
Jour 3 du régime express
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de gui et de tilleul dans 2 litres d'eau le soir et buvez tout au long de la journée. Entre-temps, consommez des aliments sains et sans épices: porridge à l'eau, légumes, fruits.
Jour 4 du régime express
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de gui et de tilleul dans 2 litres d'eau pendant la nuit, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel le matin et buvez tout au long de la journée. Entre-temps, mangez des aliments sains et sans épices: porridge à l'eau, légumes, fruits.
Jour 5 du régime express
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de gui et de tilleul dans 2 litres d'eau pendant la nuit. Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel le matin, pressez le jus d'un demi-citron et buvez tout au long de la journée. Entre-temps, consommez des aliments sains et sans épices: porridge à l'eau, légumes, fruits.
Caractéristiques du régime express de Malakhov
Hormis les infusions, aucune autre boisson ne peut être consommée pendant les 5 jours du régime Malakhov. L'alcool est également interdit.
Pendant le régime, vous boirez beaucoup, plus que d'habitude. Votre vessie se remplira donc plus vite que d'habitude, et le liquide sortira plus souvent et en plus grande quantité. Par conséquent, assurez-vous de disposer de toutes les conditions nécessaires pendant le régime express à base de plantes: des toilettes et la possibilité de vous laver les mains.
Pendant le régime express selon Malakhov, aucune restriction stricte n'est imposée quant aux portions. Votre objectif était (et reste!) de perdre du poids, et non d'en prendre. Évitez donc les excès alimentaires. Le régime Malakhov vous apportera alors les résultats escomptés: silhouette élancée et bonne humeur!
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