Menu diététique Maggi pour 1, 2, 3 et 4 semaines

Comme d'autres méthodes, le régime Maggi a une belle légende sur son origine. Il est attribué à la "Iron Lady" - le Premier ministre britannique Margaret Thatcher. Comme si le menu du régime Maggi était les archives d'une femme volontaire, trouvée parmi ses papiers de bureau. Le menu pour elle a été compilé par les nutritionnistes d'une célèbre clinique américaine - les créateurs de régimes en protéines.

Menu de régime Maggi pendant 1 semaine

En raison de la prédominance des œufs, le menu du régime Maggi est appelé le régime des œufs, bien qu'il comprenne également d'autres aliments contenant des protéines. Le programme est conçu pour différentes périodes, d'une semaine à un mois. Pendant une telle période, le corps a le temps de s'adapter au régime "d'une manière nouvelle" et se débarrasse lentement de l'excès. Premièrement, l'excès d'eau est éliminé et du 5ème jour, la combustion des graisses commence.

• Les avantages du menu du régime Maggi pendant 1 semaine sont qu'il n'est pas long, le régime est équilibré, la faim ne dérange pas et les résultats sont évidents.

Les plats proposés sont assez simples et ne nécessitent pas de compétences particulières en préparation. L'essentiel est d'utiliser les produits prescrits et les méthodes de traitement correctes, de ne pas les faire frire et de ne pas changer de place. Il est souhaitable de boire jusqu'à 3 litres de liquide. Pour stimuler la perte de poids, l'exercice quotidien est recommandé - la forme physique, le jogging ou du moins la marche.

Les inconvénients incluent le fait que l'adhésion stricte aux limites horaires est nécessaire, et en cas de perturbation du calendrier ou du menu, il est nécessaire de recommencer la procédure. Le régime a de nombreuses contre-indications, il ne convient donc qu'aux personnes en bonne santé.

Ne commencez pas le cours en présence de problèmes rénaux, de problèmes gastro-intestinaux, d'allergies aux agrumes et aux protéines. En aucun cas, il ne faut pas risquer de risquer les mères futures et allaitées, ainsi que les personnes à forte humeur. Pour eux, seule la version du fromage cottage est possible, et qu'après avoir consulté un médecin.

Menu de régime Maggi pendant 2 semaines

Dans le menu du régime Maggi, l'ingrédient principal est les œufs, complétés par du fromage cottage et de la viande maigre. La liste des aliments végétaux autorisés est très long: les agrumes dans l'assortiment, les fruits locaux et importés. Les cultures végétales, les épices naturelles et les herbes sont utiles. L'eau, le thé non sucré jusqu'à 2 litres est obligatoire.

Aujourd'hui, des méthodes de durée différentes ont été développées, le maximum est de 4 semaines. Dans le menu du régime Maggi pendant 2 semaines, il est interdit d'inclure des plats gras et riches, du sucre, des sauces grasses. Des fruits - contenant beaucoup de sucres: raisins, figues, dates, mangues, bananes.

• Il est recommandé de consommer des aliments riches en fibres pour nettoyer le corps. Fournitures alimentaires protéinées Bâtiment des matériaux pour les muscles et les os. La liste des aliments interdits comprend l'alcool. Il est dangereux car il peut aggraver les pathologies qui sont "silencieuses" pendant un certain temps et réduire le taux de perte de poids.

Sur un tel régime, assis pendant 2 semaines, puis pour maintenir le poids, méfiez-vous des graisses, de la farine et des aliments frits. Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur les fruits et légumes.

La variante de 2 semaines est considérée comme douce, adaptée à différentes catégories d'âge. Le triple alimentation est facile à suivre même pour les travailleurs, et des ingrédients et des recettes simples sont disponibles pour presque tout le monde. Les nutriments nécessaires sont présents dans le régime alimentaire, ce qui élimine la nécessité d'utiliser des préparations de pharmacie.

Menu de régime Maggi pendant 3 semaines

L'une des conditions de conformité avec le menu du régime Maggi est la pesée quotidienne du matin. Inaugure à l'échelle - une bonne incitation à continuer dans le même esprit. Écrivant les indicateurs, vous verrez clairement la dynamique de la réduction de masse, qui augmente également l'humeur. Mais même si le poids «saute» ou «se tient» en place, ce n'est pas une raison du chagrin et de la norme physiologique. Cependant, en particulier les personnes impressionnables sont autorisées à se peser une fois par semaine, par exemple le lundi.

Dans la troisième étape, le régime alimentaire est conçu de telle manière que le corps, habitué au cours des semaines précédentes à un tel régime, secoue une autre. À cette fin, les produits sont écrits de jour, pas par repas. C'est la règle principale de la troisième étape et le menu du régime Maggi pendant 3 semaines. Le jour, cela ressemble à ceci:

1. Fruit autorisé de choix.
2. Légumes permis au goût.
3. Légumes + fruits.
4. Légumes + poisson.
5. Légumes + viande.
6. Fruit autorisé de choix.
7. 1 fruit des personnes autorisées.

Le régime est basé sur l'interaction des produits individuels. Ne mangeant que les aliments désignés, il est réaliste de s'attendre à un effet de perte de poids - jusqu'à 10 kg pour un cours complet. En plus du régime alimentaire spécial, vous devez vous souvenir d'autres règles: boire beaucoup d'eau, abandonner les graisses, ne pas casser le régime, faire des promenades ou une gymnastique légère, peser le matin (après avoir visité les toilettes à l'avance).

Menu de régime Maggi pendant 4 semaines

Le menu protéique du régime Maggi appartient au menu classique à faible glucidage. Les aliments sont sélectionnés de manière à provoquer des réactions, en raison de laquelle les toxines sont éliminées et les tissus lipidiques sont décomposés. L'une des principales règles est un régime alimentaire clair. Le menu du régime Maggi pendant 4 semaines offre idéalement une perte de poids jusqu'à 10 kg. Le sentiment de faim est supprimé par les protéines. Il est autorisé à beaucoup d'eau, de thé et de café à tout moment de la journée.

• Le produit principal est les œufs de poulet. En les mangeant, nous saturons le corps de protéines, mais pas les glucides. Par conséquent, l'activité physique pendant cette période devrait être modérée.

En plus des œufs, des aliments protéinés sont recommandés au poulet et à d'autres types de viande (mais pas au mouton), fromage faible en gras. De la nourriture végétale - divers légumes frais et transformés, fruits, herbes.

Les deux premières semaines sont similaires, mais dans la seconde, le régime est enrichi de concombres, salades de fruits. La troisième étape est radicalement différente: en particulier, il n'y a pas de calendrier horaire strict des repas. Produits pour la troisième période de sept jours:

• Jour 1 - Fruit, pas sucré et nutritif (figues, banane, date, mangue, tous types de raisins).
• Jour 2 - Légumes transformés (mais pas les pommes de terre).
• Jour 3 - Fruits, légumes.
• Jour 4 - Légumes, légumes verts, poissons.
• Jour 5 - Viande maigre, légumes.
• Les jours 6, 7 sont des jours de fruits.

Le menu de la semaine dernière est plus intéressant. Au stade final, la nourriture est variée, mais simple, sans délices culinaires. Il est distribué standard dans les réceptions pendant la journée, en tenant compte des recommandations précédentes sur la teneur en matières grasses et la méthode de préparation. Avec de tels arrangements, les résultats suivants sont réalistes: 1 semaine - jusqu'à 3 kg, 2 - jusqu'à 5 kg, 3 - jusqu'à 8 kg, 4 semaine - jusqu'à 10-12 kg.

Menu pour chaque jour du régime Maggi

Tous les menus de petit-déjeuner pour chaque jour du régime Maggi se composent de deux aliments: 2 œufs et 1 pamplemousse. Nous parlons d'œufs de poulet, pas d'œufs de caille. Ils peuvent être à certains égards plus utiles, mais pas en cas de perte de poids, car dans les œufs de caille, il n'y a pas assez de composants nécessaires au métabolisme actif. Une condition importante est la fraîcheur: le produit ne devrait pas avoir plus d'une semaine. Le régime alimentaire classique sur les œufs peut être fabriqué au fromage cottage, en remplaçant les ingrédients dans un rapport de 1 œuf = 100 g de fromage.

Le menu pour chaque jour du régime Maggi, en particulier le plus longtemps, est difficile à compiler par vous-même. Par conséquent, il est préférable d'utiliser des exemples prêts à l'emploi, il y en a suffisamment sur Internet, ainsi que des recettes de plats diététiques savoureux et sains. Il est pratique d'utiliser des tables avec des informations détaillées sur les plats et les produits.

Chaque jour, le régime alimentaire est construit sur des protéines, avec un minimum de glucides. En plus des principaux ingrédients - œufs et fromage cottage, un produit actif supplémentaire est utilisé - le pamplemousse. D'un point de vue physiologique, il s'agit de la combinaison optimale de composants pour une perte de poids efficace.

Le plus souvent, des versions de 2 ou 4 semaines sont utilisées. Il est basé sur la restructuration corporelle et la perte de poids. Grâce au contenu nutritionnel des œufs, la faim n'est pas ressentie. En raison du programme, le fonctionnement des organes individuels change:

• Le métabolisme est accéléré;
• Le corps utilise activement l'énergie pour digérer les protéines;
• Les graisses sont en panne;
• Les protéines sont entièrement digérées;
• Le pamplemousse et les oranges accélèrent la perte d'un excès de poids.

Le menu Egg and Whey a également un effet positif sur d'autres processus et organes:

• Le calcium renforce les cheveux, les os et les dents.
• Les muscles deviennent plus beaux et en relief.
• Le système nerveux se normalise, la fatigue et la dépression disparaissent.

Menu pour une semaine de régime de fromage de Maggi Cottage

Si vous avez choisi la variante de fromage cottage du menu du régime Maggi, cela signifie que vous aimez le fromage à doux maison et vous attendez à ce qu'il ne soit pas difficile de supporter un tel régime. C'est donc pour de nombreuses personnes par rapport au régime des œufs. Seules les personnes avec une acidité à l'estomac élevée doivent être avertis.

Le menu quotidien pour une semaine de régime de fromage Maggi Cottage comprend nécessairement le produit principal du petit déjeuner et certains jours - et pour le déjeuner. Le fromage cottage doit être de 9%. Le même petit déjeuner est un ou deux œufs plus 200 g de fromage cottage.

Les déjeuners et les dîners contiennent des protéines et des aliments végétaux: poulet, autres viande, œufs, légumes (pas de maïs, pommes de terre, légumineuses). Pour le dessert, l'orange, le pamplemousse est préférable. La variante du fromage cottage permet l'alternance de fromage et d'œufs.

Règles de la semaine Régime:

• Vous devez manger un aliment spécifique à chaque fois, sans ajuster votre alimentation comme bon vous semble.
• Si aucune quantité exacte n'est spécifiée, la nourriture n'est pas limitée; Il peut être mangé autant que vous le souhaitez, mais seulement cette fois.
• Si quelque chose n'est pas terminé, "compléter" avec quelque chose d'autre n'est pas autorisé.
• N'utilisez pas de graisses de friture, de bouillons pour les soupes.
• Toutes les conserves sont interdites.
• Le sel et les épices sont autorisés.
• Les fruits de mer maigres sont inclus dans le régime alimentaire.
• Les boissons chaudes sont autorisées (pas de sucre ou de sucre), l'alcool ne l'est pas.
• Les erreurs et les défaillances du régime, même à court terme, annulent les efforts précédents.

Menu pendant 4 semaines de régime de sarrasin maggi

En tant que glucides typiques, le sarrasin fait partie des produits interdits du menu du régime Maggi. Bien que le gruau lui-même soit utile, il est recommandé à tout le monde, des enfants aux personnes âgées, et est inclus dans le régime alimentaire des tables de régime thérapeutiques. Il existe des méthodes entières de perte de poids, construites sur les propriétés alimentaires des gruau de sarrasin. Mais une demande telle que "Menu pour 4 semaines de Diet Diet Maggi" reste sans réponse.

• Si le menu relativement diversifié du régime Maggi pour une raison quelconque ne convient pas à la personne qui veut perdre du poids, vous pouvez essayer le monodiet de sarrasin. Il promet une perte de poids de 12 kilogrammes en seulement deux semaines. Plus une personne est complète, plus les kilogrammes de poids peuvent aller pendant cette période.

L'effet est assuré en raison de la faible teneur en calories du produit. Il est autorisé à manger de la bouillie autant que vous le souhaitez, c'est-à-dire autant que vous le souhaitez, tout en étant sûr d'un résultat réussi. L'alimentation contient beaucoup de fer, de potassium, de magnésium, de calcium, de protéines végétales, de vitamines B. Cela permet d'éliminer les aliments protéinés de l'origine animale du régime alimentaire sans mal.

La préparation de la bouillie a ses propres subtilités. Une partie pour toute la journée est préparée la veille: 0,5 kg de gruaus verse 1,5 litre d'eau bouillante, enveloppez-le dans une chose chaude (couverture) et gardez jusqu'au matin sans bouillir. Le matin, il ressemblera à bouillie, mais alimentaire - sans sel ni sucre. Si toute l'eau n'est pas absorbée, dans la portion suivante, versez-la un peu moins. Un tel plat doit être consommé pendant 14 jours.

Menu de régime Maggi pour 4 semaines Variante d'oeufs

Choisissant le menu Diet Maggi, la personne qui veut perdre du poids devrait décider de l'option. Est-ce du fromage cottage ou des œufs? - c'est la question. Préférant les œufs, vous devez savoir qu'ils ne devront pas manger des dizaines. Pour plus de commodité, il est recommandé d'imprimer le menu Diet Maggi pendant 4 semaines de variante d'oeufs sur les photos et de vous accrocher dans un endroit proéminent. Il est également conseillé de démarrer la procédure lundi, et si vous ne voulez pas reporter, alors à partir de n'importe quel jour, mais avec un menu du lundi.

Les œufs de poulet sont pleins de composants utiles et fournissent une satiété. Déjà la première semaine, le corps se réadapte et s'habitue à la nouvelle façon de manger. L'efficacité est due au fait que le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour digérer les aliments protéiques, il utilise donc les graisses stockées.

Certaines personnes se demandent s'il est nocif de manger autant d'œufs en peu de temps. Après tout, on nous a toujours dit qu'ils étaient riches en cholestérol et augmentent son niveau dans le sang. Cependant, la diététique moderne prouve qu'aucun mal ne suivra si les œufs ne sont pas complétés par des huiles.

Quelques conseils sur la façon de faire et de sortir du programme de 4 semaines:

• Buvez 2 litres d'eau, de thé ou de café sans restrictions de volume, mais non sucrées.
• Remplacez les bonbons par un substitut naturel super sucré - Stevia.
• Si vous ne pouvez pas le supporter, permettez-vous une collation - concombre, carotte, une feuille de laitue.
• Les aliments appelés «salade» sont préparés sans vinaigrettes grasses.
• Les œufs sont bouillis en raide, le poulet est pelé de peau et de graisse.
• Pour maintenir le résultat obtenu, retournez progressivement à votre alimentation normale, sans vous emporter par des aliments riches en calories.
• Terminez vos repas au moins 3-4 heures avant de vous coucher.
• Désormais, n'oubliez pas l'activité physique et l'alimentation saine.

Menu pour 2 semaines de régime protéique Maggi

Le menu de deux semaines du régime Maggi s'adresse au résultat. Il est réalisé rapidement, mais il y a un danger de renvoyer la masse aux indicateurs précédents. On pense que cela peut être évité non pas par le menu pendant 2 semaines de régime protéique Maggi, mais par un cours à part entière d'un mois de perte de poids.

Il existe deux variétés de l'alimentation, le régime des œufs et le régime de fromage cottage. Il s'agit de rendre le système accessible à tous, y compris ceux qui ne peuvent pas tolérer les œufs.

Le parcours de 2 semaines est basé sur des œufs ou du fromage cottage. D'autres aliments sont également autorisés:

• Fruits (oranges, pamplemousse, abricots, kiwi, pommes).
• Légumes (pois, aubergines, poivrons, tomates).
• Poisson maigre, viande, fruits de mer.
• Pain noir.
• Ail, fruits secs.

Forbidden Foods - fumé, frit, pommes de terre, champignons, raisins, banane, aliments en conserve, alcool.

Menu 3 fois le jour de la semaine:

• 1 semaine

Lun: 2 œufs; 2 pamplemousse, thé; poulet.

W: fromage cottage, fruits secs, café; lapin cuit; salade (crevettes, morue, concombre).

Mer: pamplemousse, thé; cocotte de fromage cottage, œufs, fruits secs; Boeuf, pomme.

WT: Omelette cuite à la vapeur, smoothie orange; salade de fruits au yaourt; Trout cuit au four avec citron.

PT: fromage cottage, pamplemousse; 2 œufs, poulet; ragoût de poivre.

Sat: Fromage cottage avec de la crème sure, boisson; salade d'agrumes, compote de pommes fraîches; salade de délices de mer et de poulet, jus d'ananas.

VS: pamplemousse, jus de pomme; purée de carottes et de pommes, kéfir; Ragoût de lapin avec tomates.

• Semaine 2

Lun: omelette; salade (crevettes + pamplemousse); Casserole de fromage cottage avec des fruits secs.

W: fromage cottage, pruneaux, œuf; Omelette avec poivrons et tomates, thé; viande de lapin.

Mer: pamplemousse; Boutage sans gras, légumes; courgettes cuites.

W: salade d'agrumes, café; truite avec légumes; flocons d'avoine maigres avec des pruneaux.

Ven: Toast au fromage fondu, boisson sans sucre; ragoût (bœuf + courgette + poivrons); salade de tomate-cucumber.

Sat: fromage cottage, lait; crevettes et poulet; pomme et pamplemousse.

VS: jus d'agrumes; Casserole de fruits; orange.

Recettes pour chaque jour du régime Maggi

Le menu du régime Maggi est décrit comme un moyen complet et efficace de manger et de perdre du poids. Une condition importante consiste à manger dans les délais, à ne pas sauter et à ne pas violer le programme proposé. Sinon, vous devrez recommencer à nouveau. Une autre règle est l'absence totale d'alcool, qui aide à construire des magasins de matières grasses qui ne sont pas consommés pendant le travail physique. Les recettes pour chaque jour du régime Maggi sont caractérisées par la simplicité des ingrédients et du traitement: bouillir, peler, mettre au micro-ondes, etc. Pour les gourmets, il y en a plus compliqués.

• Étant donné que les petits déjeuners sont monotones, il n'est pas nécessaire de les prescrire pour chaque jour. Voici quelques options pour le déjeuner et le dîner.

1. Salade d'oeufs et de pamplemousse. Hacher les blancs de 2 œufs durs et pulpe de fruits, écraser les jaunes et mélanger tous ensemble.
2. Casserole. Coupez finement la pulpe orange pelée, verser la protéine battue, ajouter de la cannelle, mettre au four pendant 15 minutes.
3. Boeuf épicé. Vaporisez 200 g de bœuf avec le jus de 1 orange, saupoudrez de sel et de basilic, cuire au four pendant 40 minutes.
4. Œufs farcis. Tournez la pulpe orange pelée en pulpe avec un mélangeur, mélangez avec des jaunes bouillies, placez-vous sur les moitiés des blancs.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg de fris de filet de poulet sur l'huile d'olive. La pulpe d'une oranges et demie bat à la consistance d'une bouillie, versez sur la viande. Utilisez la pulpe restante pour la décoration.
6. Poulet de régime. Faire bouillir la viande dans l'eau avec du sel et des épices, après avoir retiré sa peau.
7. Salade. Hacher les tomates pelées, l'orange ou le pamplemousse et les concombres, râper les carottes. Ne vous habillez pas.

Revues de médecins sur le régime Maggi

Les mineurs comme le menu du régime Maggi par le fait qu'ils n'ont pas à mourir de faim. Et cela est compréhensible, car les aliments protéinés donnent une sensation de satiété prolongée. Certains ne sont pas satisfaits du fait que les œufs s'ennuient au point de nausées.

Les examens des médecins sur le régime Maggi font d'abord attention aux contre-indications. Sinon, le régime est approuvé. Cependant, aucun véritable médecin ne peut recommander ce régime ni ce régime en contumace, sans voir le patient. Par conséquent, nous vous conseillons de visiter un médecin au préalable lors du choix d'une méthode pour connaître l'image de votre santé et l'état de votre corps.

Il est naïf de s'attendre à ce que tous les régimes soient également indiqués et efficaces pour tout le monde. Après tout, bien que les gens soient similaires, mais tout le monde est un individu. Tout le monde n'est pas adapté et populaire parmi les diluants Maggi Diet Menu. Et à qui cela convient, il admire la méthodologie efficace, se souvenant avec gratitude la baronne britannique.