Régime pomme : essence, bienfaits, résultats

Le nom du régime Apple est assez cohérent avec l'essence. Il s'agit d'une méthode de perte de poids, dans laquelle le régime alimentaire contient nécessairement des pommes, dans certaines versions - des ingrédients supplémentaires, et de la consommation d'alcool - eau ordinaire ou minérale. Le régime alimentaire sur les pommes est populaire en raison de son efficacité et d'un grand nombre de versions, à partir de laquelle chacun peut choisir une pratique pour eux-mêmes.

Quel genre de pommes sont les meilleures à manger dans un régime?

La variété des fruits sur le régime pomme n'a pas d'importance. Autrement dit, toutes les variétés et leurs combinaisons sont efficaces, donc les diluants n'ont pas à se soucier des pommes mieux à manger au régime. Cependant, dans certains articles, le meilleur pour le régime appelé variétés vertes de saveur sucrée et aigre.

Comme les autres monodiets, le régime pomme a des particularités et des restrictions de temps. Il est proposé et une variante comme un régime de déchargement sur des pommes toutes les deux semaines. Et si une telle méthode est perçue par le corps, il n'est pas difficile pour la personne d'amincissement de passer à des options plus longues. Mais faites-le sans en faire trop, car les monodiets prolongés présentent de nombreux risques et dangers.

Si la question de savoir quelles pommes peuvent mieux manger sur un régime est liée à la façon dont elles sont traitées, la réponse est la même: différente. Les fruits sont non seulement consommés frais, en passant, avec la peau, sous laquelle il y a de nombreuses substances utiles, mais aussi des salades, des purées et des smoothies cuits au four. La limitation ne concerne que la quantité, cette condition est programmée de jour dans chaque version du régime.

La pectine, en tant que composante la plus importante des pommes, agit comme une éponge: il absorbe l'excès de graisses et les glucides, se débarrasser rapidement et en toute sécurité du ballast. Dans le même temps, étonnamment, les substances utiles pour l'activité vitale restent dans le corps.

Combien de pommes puis-je manger avec un régime?

Les pommes sont des fruits uniques et en quantités modérées offrent des avantages pour la santé inestimables. Le corps les perçoit si facilement que la toute première nourriture offerte à un nourrisson après le lait de la mère est le jus et la purée de ces fruits. Pas étonnant qu'un régime alimentaire sur les pommes soit un moyen naturel de revitaliser, de nettoyer, de renouveler le corps.

• Cela signifie-t-il que plus il y a de fruits mangés, plus cela se produira rapidement?

Les nutritionnistes ont calculé le nombre de pommes que vous pouvez manger dans un régime. En tant que point de référence, ils prennent la quantité de sucres qui, dans un fruit de taille moyenne, est de 10 g. La norme quotidienne du glucose est de 50 g. Un problème mathématique simple pour une action a la réponse "5 pommes". C'est le maximum. Et avec cette variante du régime pomme, qui comprend des plats de bouillie et de farine, recommande de vous limiter à trois fruits.

Si nous parlons de la méthodologie "pure" de sept jours, les dispositions sont les suivantes:

• Les jours, les un et deux mangent 1,5 kilogrammes chacun;
• Les deux jours suivants, 2 kilos chacun;
• Cinquième jour, 1,5 livres à nouveau;
• La dernière partie est réduite à 1 kg.

C'est-à-dire que la partie augmente d'abord, puis diminue.

Toutes les variétés conviennent au régime, mais certains experts préfèrent les variétés vertes. Parce qu'ils contiennent moins de sucre et de colorants, ce qui peut provoquer des réactions allergiques.

Une pomme la nuit avec un régime

Pendant le régime alimentaire sur des pommes pendant seulement 5 à 10 jours, il est vraiment perceptible d'améliorer la figure. Le meilleur moment pour cela est la seconde moitié de l'été et de l'automne, lorsque différentes variétés mûrissent, et les concentrations de fruits se concentrent maximum utiles. Avec cette méthodologie, la partie quotidienne est divisée en plusieurs réceptions, y compris pour la soirée. Le déchargement d'un jour le régime aux pommes n'interdit pas non plus la consommation de fruits le soir. Il s'agit, entre autres, une tentative d'amortir l'appétit provoqué par le manque de nourriture pendant la journée. Une telle journée est effectuée une fois par semaine ou une décennie.

En ce qui concerne les pommes la nuit lors du régime alimentaire pour la perte de poids d'autres manières, par exemple, grâce à un régime fendu, il existe différentes opinions. Certains experts pensent qu'une collation tardive de pomme n'est pas souhaitable. Étant donné que les fruits contiennent des composants sucrés, puis consommés la nuit, ils se transformeront en dépôts de graisse. Pour éviter cela, vous pouvez combiner une pomme avec un produit protéique, par exemple - le kéfir. Il satisfait la faim et fournit des protéines.

• D'autres nutritionnistes n'interdisent pas de savourer les pommes au coucher. Ils croient que c'est mieux que de souffrir d'insomnie causé par la faim et le grondement dans l'estomac.

En règle générale, les personnes en bonne santé ne sont pas blessées par les pommes en aucune quantité. Mais, comme les autres monodiets, le régime pomme ne convient pas à tout le monde et peut parfois avoir des conséquences malheureuses. En présence de problèmes de santé sans consultation avec un gastro-entérologue, il n'est pas recommandé de modifier les schémas alimentaires - ni à des fins thérapeutiques ni esthétiques.

Pommes sur le régime Dukan

Tout le monde sait que les fruits, y compris les pommes, devraient être présents sur la table tous les jours. Même les enfants savent qu'ils contiennent beaucoup de fer. Les pommes sont également riches en substances essentielles pour le corps, ont un excellent goût et sont utiles non seulement fraîches, mais aussi sous forme séchée, cuite, hachée et transformée. Si vous demandez quoi manger pour perdre du poids, vous obtiendrez une réponse instantanée: ce sont des pommes. Ils sont capables de se nourrir pour que le poids n'augmente pas, mais diminue. Ce n'est pas par hasard que les nutritionnistes offrent de nombreux régimes de pommes pour normaliser le poids.

• Il y a aussi des fruits fabuleux dans d'autres régimes, y compris les régimes en protéines.

Des pommes sur le régime Dukan sont également présentes, mais pas dès les premiers jours. Parce que M. Dukan ne considère pas tous les fruits tout aussi utiles au sens alimentaire du terme. Ceux qui contiennent beaucoup de glucides ne contribuent pas à la perte de poids. Même dans les régimes spéciaux de pomme, l'avantage est donné à des fruits moins sucrés.

Les pommes sont progressivement incluses dans le régime Dukan au stade de la consolidation, lorsque le résultat est consolidé. De plus, les agrumes sont souhaitables dans l'alimentation, favorisant le métabolisme actif. Pendant la phase de stabilisation, les pommes, les pastèques, le kiwi, les poires, les framboises, les fraises sont utiles. Ils sont mangés une fois par jour, avant midi.

Les indications

Le régime alimentaire spécial sur les pommes est utilisé avec quelques cas, s'il y a des indications pour le rendez-vous. Ils sont les suivants:

• Obésité;
• Athérosclérose;
• Hypertension;
• Cardiosclérose chez les personnes obèses.

Le régime pomme est également efficace pour émousser la dépendance à la nicotine chez les personnes qui ont décidé d'arrêter de fumer.

Informations générales régimes aux pommes

Les pommes contiennent toute une gamme de minéraux, vitamines, pectine, fructose, glucose, acide folique. Les scientifiques affirment qu'un seul fruit par jour prolonge la vie et rajeunit la peau. Est-il étonnant que les nutritionnistes aient prêté attention aux propriétés précieuses des fruits populaires et créent un grand nombre d'options alimentaires, où le produit principal est les pommes. La version classique est la version de sept jours.

L'essence du régime est que le menu contient exclusivement ces fruits et l'eau.

La variété, la couleur du fruit n'a pas d'importance. Le reste de la nourriture dans un régime strictement des pommes est exclu. Dans un régime de sept jours sur les pommes, le nombre de fruits est le suivant:

• Les deux premiers jours, 1,5 kg chacun;
• Jours 3-4 à 2 kg chacun;
• Jour 5 - 1,5 kg à nouveau;
• Les 2 autres jours, 1 kg chacun.

Chaque jour de cette période, vous devriez boire deux litres d'eau. Les 4e et 7e jours, vous devriez vous peser. Idéalement, au cours de la semaine, la masse doit être réduite de 7 kg, la perte de poids minimale est de 5 kg. La différence entre les indicateurs est causée par les caractéristiques individuelles d'une personne.

Pendant le régime alimentaire, il est recommandé de réduire l'activité physique, de vous coucher à temps et de se reposer suffisamment. Bref, prenez soin de votre force.

Régime de pomme coriace

Sous le régime du dur aux pommes, on entend un système de perte de poids rapide: jusqu'à 10 kg en une semaine. Ceux pour qui une semaine sont longs, choisissez la version moins 5 kg en 5 jours.

On a beaucoup parlé des propriétés utiles de ces fruits, ils sont la clé de l'efficacité de l'un des régimes de pomme. En plus des problèmes purement alimentaires, les pommes aident à saturer le corps en vitamines, ce qui augmente l'immunité, l'endurance, l'efficacité.

• Ce n'est pas une coïncidence que les pommes soient mangées par tout le monde, presque quotidiennement, y compris les personnes qui ne recourent jamais à des régimes spéciaux, sur des pommes ou d'autres aliments.

Un régime strict fonctionne parce que la pectine de pomme aide à la digestion active, nettoie le corps des toxines et des composants toxiques, normalise la microflore intestinale. Il aide à prévenir les effets de l'apport excessif en glucides, ce qui provoque une prise de poids.

• Dans un système rigide, une personne consomme des pommes exclusivement. Un estomac sain et une forte volonté sont nécessaires pour suivre un tel régime.

Beaucoup de consommation d'alcool est nécessaire, et la seule gâterie que vous pouvez vous permettre est deux chapelure de seigle par jour. Vous pouvez boire, en plus de l'eau, du vert et des thés à base de plantes.

• La fin de la semaine du régime n'est pas facile non plus. Le petit déjeuner doit être des pommes, que quelqu'un ne peut plus regarder, puis aller aux légumes, en bouillie et kéfir la nuit. La nourriture protéique n'est autorisée que le lendemain.

Avant de vous arrêter sur la méthode de perte de poids Apple, il est nécessaire de consulter un médecin. Après tout, en présence de maladies gastro-entérologiques, même la variété et le goût de la pomme - aigre ou sucré - est important. Et c'est le spécialiste vous dira ce dont vous avez besoin.

Combien pouvez-vous perdre?

La question: combien pouvez-vous perdre? - est ambigu. Le résultat dépend non seulement de la méthodologie spécifique, mais aussi des particularités de la perception du corps du régime pomme dans toutes ses variétés. Dans les matériaux sur des sujets alimentaires promet que 10 kilogrammes chutent pendant sept jours rigide, en fait, la famine.

• Les variantes plus douces de la méthodologie Apple entraînent une perte de poids de 3 à 5 kg.

Moins 5 kg en 5 jours - une autre devise qui motive les gens à choisir un système non rigoureux de perte de poids impliquant un nombre accru de pommes. Même une seule journée de déchargement une fois par semaine vous permet de perdre du poids d'un kilogramme et demi. Et pour ne pas les gagner à nouveau bientôt, il suffit de refuser simplement des ingrédients nocifs dans l'alimentation.

• Si un tel plan est suivi de manière cohérente, le problème de l'excès de poids disparaîtra sans trop d'effort.

Bien sûr, si ce problème n'est pas causé par des maladies ou des troubles qui doivent être traités avec des médicaments plutôt que des régimes. Un point important d'un tel plan devrait être un mode de vie sain: il a un effet positif sur l'apparence d'une personne de tout âge.

Les avantages supplémentaires du régime alimentaire sur les pommes ne sont pas des effets moins importants que la réduction réelle du poids et la correction de la figure. Les voici:

• Nettoyage du tractus gastro-intestinal et des vaisseaux sanguins;
• Enrichissement avec des vitamines, du fer, d'autres composants;
• Normalisation de la pression artérielle, taux de cholestérol;
• Élimination des problèmes de défécation;
• Amélioration de l'élasticité vasculaire.

Régime de pomme pour perdre du poids de 10 kg en une semaine

La forte efficacité du régime alimentaire sur les pommes est simplement expliquée. Les nutritionnistes ont constaté que la pectine, riche en ces fruits, a d'excellentes propriétés alimentaires. Il absorbe activement les graisses et les glucides, les éliminant du corps. Ainsi, avec un régime de pomme, les calories excessives qui sont entrées dans le système digestif n'ont pas la possibilité de créer des réserves de matières grasses et d'augmenter le poids.

La pectine est également capable d'éliminer les composants nocifs, sans affecter les vitamines, les minéraux et autres composés utiles. Par conséquent, pendant le régime pomme pour perdre du poids de 10 kg en une semaine, le corps est nettoyé, mais ne souffre pas d'un manque de composants vitaux.

Pour plus de commodité, chaque jour est nommé selon le produit prioritaire.

• 1.

Pour le petit déjeuner - Pommes râpées 2-3 pièces, avec des noix et du jus de citron. Pour le déjeuner, les fruits râpés mélangés avec du blanc d'oeuf, du persil et des verts d'oignon, vêtus de yaourt ou d'huile d'olive. Le dîner se compose de 3 fruits entiers.

• 2.

Le menu comprend du riz et des pommes. Une poignée de céréales cuites peut être mélangée avec des fruits ou consommée séparément, cela dépend uniquement de vos goûts. Au déjeuner, la même portion de riz est servie avec une compote de pommes mélangée à un zeste râpé et à du jus de citron. Le dîner est le même riz sans additifs.

• 3.Couvre

Le fromage cottage de 100 g avec des pommes (séparément ou ensemble) est le petit déjeuner. Le déjeuner est le même, plus des noix écrasées et une cuillerée de miel. Pour le dîner - une portion de 100 grammes de fromage cottage.

• 4.carrot

Pour le petit déjeuner - salade de 2 carottes et une pomme à l'huile d'olive. La même chose pour le déjeuner, mais au lieu de l'huile - miel et zeste de citron râpé. Dîner - 2 pommes cuites au four avec du miel.

• 5. Wet Beet

Faire bouillir un légume-racine à la fois, râper, l'habiller d'huile - il s'agit d'un petit-déjeuner vitaminé. Au déjeuner, la même salade et coupe un œuf durs. Le deuxième repas est de la farine d'avoine avec une pomme. Pour le dîner, servez une salade de carottes fraîches avec du miel.

Les deux derniers jours, le menu des premier et deuxième jours est répété. Chaque jour de ce régime entraînera une réduction de poids de 1 kg ou plus.

Pendant la période alimentaire, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, de bouillons sains, de baies et de jus naturels. Il est souhaitable de ne pas utiliser de café. Si vous avez faim, les nutritionnistes vous permettent de manger plus de pommes, mais rien d'autre.

Régime de pomme pendant la grossesse

Il n'est guère conseillé à une femme en mesure de recourir à des restrictions trop fortes, caractéristiques de certains régimes. Avec une augmentation de poids trop rapide, le médecin peut prescrire un régime de pomme pendant la grossesse au cours d'un mois. Plus ou moins strict - c'est à la discrétion du médecin et en tenant compte des souhaits du patient. Il va sans dire que l'amateurisme en matière de santé, les femmes enceintes ne devraient pas s'engager.

Avec un léger excès de poids, il sera utile de décharger la version du régime alimentaire sur les pommes, lorsqu'une femme est recommandée pour manger un kilogramme de fruits par jour. Ces jours peuvent en avoir besoin de deux, si l'excès de poids alarme toujours le spécialiste.

Le régime de déchargement des pommes est composé des éléments suivants.

• Un kilogramme de fruits est divisé en cinq portions.
• Mangez des pommes fraîches pour le petit déjeuner.
• Deuxième petit déjeuner - Fruits râpés plus 5 g de beurre.
• Au déjeuner - salade avec des feuilles de céleri et des feuilles de persil.
• Snack de l'après-midi - pommes fraîches ou smoothies.
• Pour le dîner, les abricots et les pruneaux sont ajoutés aux pommes de terre en purée.

Selon les nutritionnistes, le régime alimentaire des futures mères devrait être présent dans une petite quantité de pommes trempées. Surtout goûter les fruits aigres au cours du premier trimestre, comme contribuant à la suppression des manifestations de la toxicose, caractéristique de cette période. La saveur spécifique aide à bloquer les attaques de nausées et favorise l'appétit. Au cours du dernier trimestre, ce produit est indésirable car il provoque un œdème.

Avantages

Les pommes contiennent de nombreux phytochimiques, notamment la quercétine, la catéchine, la floridzine et l'acide chlorogénique, qui sont de forts antioxydants. La composition phytochimique des pommes varie considérablement selon les variétés de pommes, et il y a de petits changements dans les phytochimiques pendant la maturation et la maturation des fruits. [ 1]

Le régime populaire des pommes est considéré comme une technique efficace et peu coûteuse pour perdre du poids. En raison de la variété des variétés disponibles sur le marché, le régime pomme n'est pas aussi monotone qu'il semble à première vue. Les avantages du régime pomme et qu'il est facilement toléré, en particulier par ceux qui sont adhérents aux aliments légers.

Les avantages de la méthodologie sur les pommes sont à court terme et la sécurité. Presque tout le monde peut utiliser ce régime pour réduire le poids et améliorer la digestion. Grâce à la composition riche, le corps est saturé d'un certain nombre de composants vitaux. Mais dire qu'il est facile et simple de passer, c'est une exagération.

• Beaucoup de gens ont du mal à imaginer la nécessité de vivre pendant une semaine entière uniquement sur les fruits, bien que différentes variétés, couleurs et goût. La situation est compliquée par le fait que les pommes ont tendance à augmenter l'appétit.

Ainsi, seules les personnes en bonne santé avec une forte volonté et une motivation peuvent conserver les pommes pendant quelques jours. Pour d'autres, il existe une variante moins stricte, qui vous permet de combiner des pommes avec des produits à faible teneur en calories: kéfir, fromage cottage, jus de carotte, thé vert, filet de poulet, veau, poisson. Chaque jour est un produit différent, il est consommé une fois par jour.

Le régime pomme aide à perdre du poids, en même temps pour nettoyer le corps des poisons et des toxines, pour normaliser non seulement la figure, mais aussi le métabolisme.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Avec le régime pomme, le choix des produits est rare. Ce que vous pouvez manger, à l'exception des pommes, dépend de la modification du régime alimentaire sur les pommes. Il peut s'agir d'autres fruits, divers légumes, kéfir, œufs, pain noir, noix.

Un élément important du régime est les boissons. Dans notre cas, il s'agit d'eau de haute qualité, de thés naturels, dans certains cas - du jus de pomme ou de la compote.

Que ne pouvez-vous pas manger? - est une question inutile. Vous pouvez, bien sûr, énumérer toutes les conditions interdites du régime de pomme, mais cela prendrait beaucoup de place. Le régime pomme est un mono-royage typique, il n'est donc pas caractérisé par la variété.

Pourtant, les nutritionnistes méticuleux appellent quels aliments ne devraient pas être inclus dans l'éclaircissement de l'alimentation sur les pommes. Ce sont toutes sortes de graisses, de boissons gazeuses et non carbonées sucrées, des produits fumés et en conserve, de la crème glacée, des gâteaux, des bonbons, de l'alcool, parfois - du café noir et du thé.

Contre-indications

Les monodiets, y compris le régime pomme, nécessitent une approche prudente de la mise en œuvre dans la vie. Pour les personnes ayant une mauvaise santé, ils peuvent être très nocifs, puis la perte de poids ne sera pas du tout heureuse.

Le régime alimentaire sur les pommes ne convient pas au cours des périodes de la vie où le corps a surtout un régime complet et varié. Ce sont la grossesse, la lactation, les sports, la croissance et la puberté.

Les personnes atteintes de maladies chroniques de l'estomac, les fruits frais sont remplacés par des fruits cuits au four, s'il n'y a pas de contre-indications dans le régime alimentaire en général.

Risques possibles

Les pommes appartiennent à des fruits bon marché, mais il y a encore des fluctuations de prix saisonniers et des mauvaises années de récolte. Pour transformer l'inconvénient du prix du régime de pomme en un plus, commencez la procédure dans la seconde moitié de l'été ou à l'automne. Parce que les pommes locales «natives» sont moins chères et plus saines que celles importées.

• Si vous adorez ce fruit, vous trouverez beaucoup plus facile de passer par l'une des options de régime pomme.

Bien qu'à la fin des pommes puisse s'ennuyer. Et c'est un inconvénient inhérent à tous les mono-régimes. Ceux qui ne les aiment pas au départ, en raison de caractéristiques physiologiques ou autres, ne devraient guère commencer un régime de pomme: même une journée pour ces personnes semble insupportable, et il n'y a rien à dire sur plusieurs jours.

Différentes pommes peuvent nuire aux personnes atteintes de pathologies GI. Ainsi, avec des ulcères, vous ne pouvez pas manger aigre, avec une gastrite - des pommes sucrées. Et en présence de problèmes cardiovasculaires au fruit devrait ajouter du sucre, en quantité de 100 g par 1 kg de pommes.

Les pommes peuvent être cuites pour que les acides n'irritent pas la muqueuse. Cela fait un savoureux dessert, qui agit doucement sur le péristaltisme et élimine la constipation, probablement pendant le régime alimentaire.

S'il y a des contre-indications, il existe des risques associés au régime alimentaire. Cela devrait être pris en compte lors de la planification de cette variante ou de cette variante du régime pomme. Pendant le régime alimentaire, l'état de l'estomac et le niveau d'acidité sont particulièrement importants. Selon ces indicateurs, choisissez la méthode de régime alimentaire sur les pommes et le type approprié de pommes (sucré ou aigre).

• Vous devez rincer régulièrement la bouche pour empêcher les acides de fruits de endommager vos dents.

Le monodiet s'accompagne souvent de flatulences et de douleurs abdominales, de faiblesse, d'étourdissements. Il existe une possibilité d'évanouissement et d'exacerbation des pathologies chroniques existantes.

La version Apple et Kefir s'accompagne de maux d'estomac car les deux produits ont des effets laxatifs et diurétiques.

Complications après la procédure

Comme les autres mono-systèmes, le régime de pomme n'est pas un exemple de régime équilibré. Un tel régime ne contient pas suffisamment de calories, de graisses, de protéines. Si le régime pomme est abusé, des complications sont possibles - troubles métaboliques, épuisement, développement de problèmes digestifs, réduction de la vitalité, dépression.

Si les premiers symptômes de ces troubles apparaissent, le programme de perte de poids doit être arrêté. Et pour éviter une telle complication comme retour au poids initial, après que le régime alimentaire devrait manger modérément, plus rationnellement qu'avant le début du régime.

Quitter le régime pomme

La sortie appropriée du régime pomme et le retour à votre régime quotidien est une étape importante dans un programme à long terme. Le retour aux habitudes alimentaires normales après avoir terminé le régime alimentaire des pommes est progressive.

• Il est remarqué que pendant un régime alimentaire sur les pommes, en particulier une longue, la soif de nourriture malsaine est légèrement affaiblie.

Cependant, le désir de manger beaucoup de quelque chose de savoureux, mais pas autorisé par les règles, peut prévaloir. Il doit être surmonté afin de ne pas annuler les réalisations de la période de régime.

Tout d'abord, les légumes, les aliments fermentés au lait, puis les plats de bouillie et de protéines sont introduits dans le régime alimentaire. Soit dit en passant, la rupture du régime alimentaire des pommes n'est pas aussi dangereuse que dans les méthodes chimiques de perte de poids. S'il était insupportable et que vous avez mangé le "fruit interdit", ne vous blâmez pas avec la culpabilité et ne vous sentez pas mal que vous deviez recommencer. Au contraire, continuez comme si de rien ne s'était passé et perdez du poids pour de bon!

Témoignages

Les personnes qui quittent les avis sont très critiques envers le régime des pommes et d'autres régimes monoratifs. Ils se prévient des conséquences désastreuses de l'alimentation illimitée des pommes pour l'estomac et le pancréas.

Le régime alimentaire sur les pommes n'est pas facile pour beaucoup de gens, surtout s'il dure plus de trois jours. Ils se plaignent de crampes abdominales, de faim sévère, de vertiges.

• Certaines personnes croient que la beauté nécessite des sacrifices, y compris des sacrifices alimentaires, et suivent fermement le régime. D'autres, au contraire, sont sûrs qu'il n'y a aucun objectif qui justifierait ces sacrifices.

Les personnes pratiques recommandent une manière éprouvée - sinon pour perdre du poids, alors conservez au moins le poids dans des limites optimales. Tout d'abord, ne passez pas et ne vous laissez pas emporter par des plats nocifs; Deuxièmement, effectuez systématiquement le déchargement sur les pommes. Ils garantissent que cela se débarrasse du stress physique et de l'inconfort psychologique.

Résultats

Les résultats attendus des versions courtes du régime pomme sont moins par jour par jour. Cela est dû à la faible calorie et à l'abondance de fibres inhérentes à un régime alimentaire sur les pommes, y compris avec l'ajout d'autres légumes ou fruits.

Les résultats indésirables sont probablement en présence de contre-indications ou de non-conformité des règles. Ils se manifestent comme une exacerbation des maladies, de l'inconfort, des affaiblir et des dysfonctionnements du corps.

Que remplacer les pommes par un régime?

Suivre des mono-régimes longs ou fréquents peut provoquer une aversion même au produit le plus préféré. Le régime de pomme ne fait pas exception. Est-il nécessaire de rechercher une alternative, que pour remplacer les pommes sur un régime?

À cette occasion, les nutritionnistes font plusieurs recommandations. Pour réduire l'acidité de la pomme peut être blanchi ou cuite. L'excès de Sour est éliminé et les propriétés utiles sont conservées. Dans les cas extrêmes, au lieu d'un régime alimentaire sur les pommes, des ingrédients alternatifs peuvent être utilisés.

• Pamplemousse - riche en vitamines, favorise la perte de poids.
• Poire - tout aussi savoureux qu'une pomme, mais contient plus de sucres.
• Pains de céréales - Ne ruinez pas vos dents et votre estomac et sont faibles en calories.
• Cabbage - Satières bien, remplit le volume de l'estomac, fournit des vitamines et des fibres.
• Baies aigres - inclure comme ajouts aux salades ou faire des purées.
• Carottes - enrichis en vitamines; Pour les assimiler, le légume des racines râpés est mélangé avec un peu d'huile.

Lorsque vous remplacez les ingrédients, vous devez savoir que les fruits sucrés et les baies ne sont pas aussi sains que les pommes aigres. L'abondance de fructose ne contribue en rien à la perte de poids. Les abricots, les bananes, les fraises, les pêches, les prunes, les fruits secs ne seront pas utiles.

Les pommes sont connues depuis les temps bibliques, ils sont présents dans les légendes et les mythes. Eve a été séduit par le serpent avec une pomme, c'était la cause de la discorde entre les beautés anciennes et les héroïnes de conte de fées rajeunies. Aujourd'hui, les régimes alimentaires sur les pommes favorisent la beauté, la santé et la jeunesse. Les régimes de pomme sont efficaces et abordables, et leur variété donne la possibilité d'améliorer la figure d'une personne de tout teint.