Régime pomme : essence, bienfaits, résultats

Le nom régime pomme est tout à fait cohérent avec l’essence. Il s'agit d'une méthode de perte de poids dans laquelle le régime contient nécessairement des pommes, dans certaines versions - des ingrédients supplémentaires, et de l'eau potable - de l'eau ordinaire ou minérale. Le régime aux pommes est populaire en raison de son efficacité et de son grand nombre de versions, parmi lesquelles chacun peut choisir celle qui lui convient.

Quelles sortes de pommes est-il préférable de manger lors d’un régime ?

La variété de fruits dans le régime aux pommes n'a pas d'importance. Autrement dit, toutes les variétés et leurs combinaisons sont efficaces, de sorte que les minceur n'ont pas à se soucier des pommes qu'il est préférable de manger dans le cadre du régime. Cependant, dans certains articles, les meilleurs pour l'alimentation sont appelés variétés vertes à saveur aigre-douce.

Comme les autres mono-régimes, le régime pomme présente des particularités et des restrictions de temps. Il est proposé une variante telle qu'un régime de déchargement de pommes toutes les deux semaines. Et si une telle méthode est perçue par le corps, il n'est alors pas difficile pour la personne minceur de passer à des options plus longues. Mais faites-le sans en faire trop, car les mono-régimes prolongés présentent de nombreux risques et dangers.

Si la question de savoir quelles pommes sont préférables de manger au régime est liée à la manière dont elles sont transformées, la réponse est la même : différente. Les fruits ne sont pas seulement consommés frais, avec la peau, sous laquelle se trouvent de nombreuses substances utiles, mais aussi des salades, des purées et des smoothies cuits au four et préparés. La limitation concerne uniquement la quantité, cette condition est programmée au jour le jour dans chaque version du régime.

La pectine, en tant que composant le plus important des pommes, agit comme une éponge : elle absorbe l'excès de graisses et de glucides, élimine rapidement et en toute sécurité le lest. Dans le même temps, étonnamment, les substances utiles à l'activité vitale restent dans l'organisme.

Combien de pommes puis-je manger avec un régime ?

Les pommes sont des fruits uniques et, en quantités modérées, elles procurent des bienfaits inestimables pour la santé. Le corps les perçoit si facilement que le tout premier aliment proposé à un nourrisson après le lait maternel est le jus et la purée de ces fruits. Pas étonnant qu'un régime à base de pommes soit un moyen naturel de revitaliser, nettoyer, renouveler le corps.

• Cela signifie-t-il que plus on mange de fruits, plus tout cela se passera vite ?

Les nutritionnistes ont calculé combien de pommes vous pouvez manger avec un régime. Comme point de référence, ils prennent la quantité de sucres, qui dans un fruit de taille moyenne est de 10 g. La norme quotidienne de glucose est de 50 g. Un problème mathématique simple pour une action a pour réponse « 5 pommes ». C'est le maximum. Et avec cette variante du régime aux pommes, qui comprend des plats à base de bouillie et de farine, il est recommandé de se limiter à trois fruits.

Si nous parlons de la méthodologie « pure » de sept jours, alors les dispositions sont les suivantes :

• les jours un et deux, mangez 1,5 kilogramme chacun ;
• les deux jours suivants, 2 kilos chacun ;
• Cinquième jour, encore 1,5 livre ;
• La dernière portion est réduite à 1kg.

C'est-à-dire que la portion augmente d'abord, puis diminue.

Toutes les variétés conviennent aux régimes amaigrissants, mais certains experts préfèrent les variétés vertes. Parce qu’ils contiennent moins de sucre et de colorants, qui peuvent provoquer des réactions allergiques.

Une pomme le soir au régime

Pendant un régime aux pommes pendant seulement 5 à 10 jours, une amélioration de la silhouette est vraiment perceptible. Le meilleur moment pour cela est la seconde moitié de l'été et de l'automne, lorsque différentes variétés mûrissent et que le fruit concentre le maximum de composants utiles. Avec cette méthodologie, la portion journalière est divisée en plusieurs réceptions, y compris pour le soir. Le régime de déchargement de pommes d'une journée n'interdit pas non plus la consommation de fruits le soir. Il s'agit, entre autres, d'une tentative de freiner l'appétit provoqué par le manque de nourriture pendant la journée. Une telle journée a lieu une fois par semaine ou par décennie.

Concernant les pommes le soir lors d'un régime pour perdre du poids par d'autres moyens, par exemple via un régime fractionné, les opinions diffèrent. Certains experts estiment qu'une collation tardive aux pommes n'est pas souhaitable. Puisque les fruits contiennent des composants sucrés, alors consommés la nuit, ils se transformeront en amas graisseux. Pour éviter cela, vous pouvez combiner une pomme avec un produit protéiné, par exemple le kéfir. Il satisfait la faim et fournit des protéines.

• D’autres nutritionnistes n’interdisent pas de savourer des pommes au coucher. Ils croient que c'est mieux que de souffrir d'insomnie causée par la faim et les grondements d'estomac.

En règle générale, les pommes, quelle qu'en soit la quantité, ne nuisent pas aux personnes en bonne santé. Mais, comme les autres monodiètes, le régime pomme ne convient pas à tout le monde, et peut parfois avoir des conséquences fâcheuses. En présence de problèmes de santé sans consulter un gastro-entérologue, il n'est pas recommandé de modifier le régime alimentaire - ni à des fins thérapeutiques ni esthétiques.

Pommes au régime Dukan

Tout le monde sait que les fruits, y compris les pommes, doivent être présents sur la table tous les jours. Même les enfants savent qu’ils contiennent beaucoup de fer. Les pommes sont également riches en substances essentielles pour le corps, ont un excellent goût et sont utiles non seulement fraîches, mais également séchées, cuites au four, hachées et transformées. Si vous demandez quoi manger pour perdre du poids, vous obtiendrez une réponse instantanée : ce sont des pommes. Ils sont capables de se nourrir de manière à ce que le poids n'augmente pas, mais diminue. Ce n'est pas un hasard si les nutritionnistes proposent de nombreux régimes à base de pommes pour normaliser le poids.

• Il existe également des fruits fabuleux dans d’autres régimes, notamment les régimes protéinés.

Les pommes du régime Dukan sont également présentes, mais pas dès les premiers jours. Car M. Dukan considère que tous les fruits ne sont pas également utiles au sens diététique du terme. Ceux qui contiennent beaucoup de glucides ne contribuent pas à la perte de poids. Même dans les régimes spéciaux à base de pommes, l'avantage est donné aux fruits moins sucrés.

Les pommes sont progressivement intégrées au régime Dukan au stade de la consolidation, lorsque le résultat est consolidé. De plus, les agrumes sont souhaitables dans l’alimentation, car ils favorisent un métabolisme actif. Pendant la phase de stabilisation, les pommes, pastèques, kiwis, poires, framboises, fraises sont utiles. Ils sont consommés une fois par jour, avant midi.

Les indications

Un régime spécial à base de pommes est utilisé dans quelques cas, s'il y a des indications de rendez-vous. Ils sont les suivants :

• obésité;
• athérosclérose;
• hypertension;
• cardiosclérose chez les personnes obèses.

Le régime aux pommes est également efficace pour atténuer la dépendance à la nicotine chez les personnes qui ont décidé d’arrêter de fumer.

Informations générales régimes aux pommes

Les pommes contiennent toute une gamme de minéraux, vitamines, pectine, fructose, glucose, acide folique. Les scientifiques affirment qu'un seul fruit par jour prolonge la vie et rajeunit la peau. Faut-il s'étonner que les nutritionnistes aient prêté attention aux propriétés précieuses des fruits populaires et créé un grand nombre d'options diététiques, dont le produit principal est la pomme. La version classique est la version de sept jours.

L'essence du régime est que le menu contient exclusivement ces fruits et cette eau.

La variété, la couleur du fruit n'a pas d'importance. Le reste de la nourriture dans un régime strictement à base de pommes est exclu. Dans un régime de sept jours à base de pommes, le nombre de fruits est le suivant :

• les deux premiers jours, 1,5 kg chacun ;
• Jours 3-4 - 2 kg chacun ;
• Jour 5 - 1,5 kg à nouveau ;
• les 2 autres jours, 1kg chacun.

Chaque jour pendant cette période, vous devez boire deux litres d'eau. Les 4ème et 7ème jours, vous devez vous peser. Idéalement, au cours de la semaine, la masse devrait être réduite de 7 kg, la perte de poids minimale est de 5 kg. La différence entre les indicateurs est due aux caractéristiques individuelles d'une personne.

Pendant le régime, il est recommandé de réduire l'activité physique, de se coucher à l'heure et de se reposer suffisamment. Bref, prenez soin de votre force.

Régime difficile aux pommes

Le régime aux pommes dures désigne un système de perte de poids rapide : jusqu'à 10 kg par semaine. Ceux pour qui une semaine, c'est long, choisissent la version moins 5kg en 5 jours.

On a beaucoup parlé des propriétés utiles de ces fruits, ils sont la clé de l'efficacité de tout régime à base de pommes. En plus des problèmes purement alimentaires, les pommes aident à saturer le corps en vitamines, ce qui augmente l'immunité, l'endurance et l'efficacité.

• Ce n'est pas un hasard si les pommes sont consommées par tout le monde, presque quotidiennement, y compris par les personnes qui n'ont jamais recours à des régimes spéciaux, aux pommes ou à d'autres aliments.

Un régime strict fonctionne car la pectine de pomme aide à une digestion active, nettoie le corps des toxines et des composants toxiques et normalise la microflore intestinale. Il permet de prévenir les effets d’un apport excessif en glucides, à l’origine d’une prise de poids.

• Dans un système rigide, une personne consomme exclusivement des pommes. Un estomac sain et une forte volonté sont nécessaires pour suivre un tel régime.

Il faut beaucoup boire et la seule gâterie que vous pouvez vous offrir est deux miettes de seigle par jour. Vous pouvez boire, outre de l'eau, des tisanes vertes et des tisanes.

• Terminer la semaine de régime n'est pas non plus facile. Le petit-déjeuner devrait être composé de pommes, que quelqu'un ne peut plus regarder, puis passer aux légumes, au porridge et au kéfir le soir. Les aliments protéinés ne sont autorisés que le lendemain.

Avant de vous arrêter à la méthode de perte de poids aux pommes, vous devez consulter un médecin. Après tout, en présence de maladies gastro-entérologiques, même la variété et le goût de la pomme - aigre ou sucrée - sont importants. Et c'est le spécialiste qui vous dira ce dont vous avez besoin.

Combien peux-tu perdre?

La question : combien pouvez-vous perdre ? - c'est ambigu. Le résultat dépend non seulement de la méthodologie spécifique, mais également des particularités de la perception corporelle du régime alimentaire à base de pommes dans toutes ses variétés. Dans les documents sur des sujets diététiques, les promesses d'une chute de 10 kilogrammes au cours d'une période rigide de sept jours, en fait, de famine.

• Des variantes plus douces de la méthodologie pomme entraînent une perte de poids de 3 à 5 kg.

Moins 5 kg en 5 jours - une autre devise qui motive les gens à choisir un système de perte de poids non rigoureux impliquant une quantité accrue de pommes. Même un seul jour de jeûne une fois par semaine vous permet de perdre un kilo et demi. Et pour ne pas les retrouver de sitôt, il suffit simplement de refuser les ingrédients nocifs de l'alimentation.

• Si un tel plan est suivi systématiquement, le problème de l'excès de poids disparaîtra sans trop d'effort.

Bien sûr, si ce problème n’est pas causé par des maladies ou des troubles qui doivent être traités avec des médicaments plutôt qu’avec un régime. Un point important d'un tel plan devrait être un mode de vie sain : il a un effet positif sur l'apparence d'une personne de tout âge.

Les avantages supplémentaires du régime à base de pommes ne sont pas des effets moins importants que la réduction de poids et la correction de la silhouette. Les voici:

• nettoyage du tractus gastro-intestinal et des vaisseaux sanguins ;
• enrichissement en vitamines, fer et autres composants;
• normalisation de la tension artérielle, du taux de cholestérol;
• élimination des problèmes de défécation;
• améliorer l'élasticité vasculaire.

Régime pomme pour perdre 10 kg en une semaine

La grande efficacité du régime à base de pommes s'explique simplement. Les nutritionnistes ont découvert que la pectine, riche en ces fruits, possède d'excellentes propriétés diététiques. Il absorbe activement les graisses et les glucides et les élimine du corps. Ainsi, avec un régime aux pommes, les excès de calories qui sont entrés dans le système digestif n'ont pas la possibilité de créer des réserves de graisse et d'augmenter le poids.

La pectine est également capable d'éliminer les composants nocifs, sans affecter les vitamines, les minéraux et autres composés utiles. Ainsi, lors du régime aux pommes pour perdre du poids de 10 kg en une semaine, le corps est nettoyé, mais ne souffre pas d'un manque de composants vitaux.

Pour plus de commodité, chaque jour est nommé en fonction du produit prioritaire.

• 1.Pomme

Pour le petit-déjeuner - pommes râpées 2-3 morceaux, avec des noix et du jus de citron. Pour le déjeuner, des fruits râpés mélangés à du blanc d'œuf, du persil et des oignons verts, assaisonnés de yaourt ou d'huile d'olive. Le dîner se compose de 3 fruits entiers.

• 2.Riz

Le menu comprend du riz et des pommes. Une poignée de céréales cuites peut être mélangée à des fruits ou consommée séparément, cela dépend uniquement de vos goûts. Au déjeuner, la même portion de riz est servie avec de la compote de pommes mélangée à du zeste râpé et du jus de citron. Le dîner est le même riz sans additifs.

• 3.Fromage cottage

100 g de fromage cottage aux pommes (séparément ou ensemble) constituent le petit-déjeuner. Le déjeuner est le même, plus des noix concassées et une cuillerée de miel. Pour le dîner – une portion de 100 grammes de fromage cottage.

• 4.Carotte

Pour le petit déjeuner - salade de 2 carottes et une pomme à l'huile d'olive. La même chose pour le déjeuner, mais à la place de l'huile - du miel et du zeste de citron râpé. Dîner - 2 pommes au four avec du miel.

• 5. Betterave humide

Faites bouillir un légume racine à la fois, râpez-le, assaisonnez-le d'huile - c'est un petit-déjeuner vitaminé. Au déjeuner, la même salade et un œuf à la coque coupé. Le deuxième repas est composé de flocons d'avoine avec une pomme. Pour le dîner, servez une salade de carottes fraîches au miel.

Les deux derniers jours, le menu du premier et du deuxième jour est répété. Chaque jour de ce régime entraînera une perte de poids de 1 kg ou plus.

Pendant la période diététique, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, des bouillons sains, des compotes de baies et des jus naturels. Il est conseillé de ne pas utiliser de café. Si vous avez faim, les nutritionnistes vous autorisent à manger plus de pommes, mais rien d'autre.

Régime pomme pendant la grossesse

Il n'est guère conseillé à une femme en mesure de recourir à des restrictions trop fortes, caractéristiques de certains régimes. En cas de prise de poids trop rapide, le médecin peut prescrire un régime aux pommes pendant la grossesse, n'importe quel mois. Plus ou moins strict - c'est à la discrétion du médecin et en tenant compte des souhaits du patient. Il va sans dire que les femmes enceintes ne doivent pas s'adonner à l'amateurisme en matière de santé.

Avec un léger excès de poids, une version de déchargement du régime à base de pommes sera utile, lorsqu'il est recommandé à une femme de manger un kilo de fruits par jour. De tels jours peuvent nécessiter deux jours, si l'excès de poids alarme toujours le spécialiste.

Le régime de déchargement des pommes se compose des éléments suivants.

• Un kilo de fruit est divisé en cinq portions.
• Mangez des pommes fraîches au petit-déjeuner.
• Deuxième petit-déjeuner - fruits râpés et 5 g de beurre.
• Au déjeuner - salade additionnée de feuilles de céleri et de persil.
• Collation de l'après-midi - pommes fraîches ou smoothie.
• Pour le dîner, des abricots et des pruneaux sont ajoutés à la purée de pommes de terre.

Selon les nutritionnistes, une petite quantité de pommes trempées devrait être présente dans l'alimentation des femmes enceintes. Goûtez particulièrement les fruits aigres au premier trimestre, car ils contribuent à la suppression des manifestations de toxicose, caractéristiques de cette période. La saveur spécifique aide à bloquer les crises de nausée et favorise l’appétit. Au dernier trimestre, ce produit n'est pas souhaitable car il provoque un œdème.

Avantages

Les pommes contiennent de nombreux composés phytochimiques, notamment la quercétine, la catéchine, la floridzine et l'acide chlorogénique, qui sont de puissants antioxydants. La composition phytochimique des pommes varie considérablement selon les variétés de pommes, et de légers changements dans les composés phytochimiques se produisent au cours de la maturation et de la maturation des fruits. [1]

Le régime populaire aux pommes est considéré comme une technique efficace et peu coûteuse pour perdre du poids. En raison de la variété des variétés disponibles sur le marché, le régime alimentaire des pommes n'est pas aussi monotone qu'il n'y paraît à première vue. Les avantages du régime pomme et le fait qu'il est facilement toléré, en particulier par ceux qui adhèrent à une alimentation légère.

Les avantages de la méthodologie sur les pommes sont le court terme et la sécurité. Presque tout le monde peut utiliser ce régime pour perdre du poids et améliorer la digestion. Grâce à sa composition riche, le corps est saturé d'un certain nombre de composants vitaux. Mais dire qu’il est facile et simple de l’adopter est une exagération.

• Beaucoup de gens ont du mal à imaginer la nécessité de vivre pendant une semaine entière uniquement de fruits, bien que de variétés, de couleurs et de goûts différents. La situation est compliquée par le fait que les pommes ont tendance à augmenter l'appétit.

Ainsi, seules les personnes en bonne santé, dotées d’une forte volonté et d’une forte motivation, sont capables de conserver des pommes pendant quelques jours. Pour d'autres, il existe une variante moins stricte, qui permet d'associer des pommes avec des produits hypocaloriques : kéfir, fromage blanc, jus de carotte, thé vert, filet de poulet, veau, poisson. Chaque jour est un produit différent, il est consommé une fois par jour.

Le régime aux pommes aide à perdre du poids, tout en nettoyant le corps des poisons et des toxines, en normalisant non seulement la silhouette, mais aussi le métabolisme.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Avec le régime pomme, le choix de produits est restreint. Ce que vous pouvez manger, à l'exception des pommes, dépend de la modification du régime alimentaire à base de pommes. Il peut s'agir d'autres fruits, légumes divers, kéfir, œufs, pain noir, noix.

Les boissons constituent un élément important de l'alimentation. Dans notre cas, il s'agit d'eau de haute qualité, de thés naturels, dans certains cas de jus de pomme ou de compote.

Qu'est-ce que tu ne peux pas manger ? - est une question inutile. Vous pouvez bien sûr lister toutes les conditions interdites du régime pomme, mais cela prendrait beaucoup de place. Le régime aux pommes est un mono-régime typique, il n'est donc pas caractérisé par la variété.

Pourtant, des nutritionnistes méticuleux appellent quels aliments ne doivent pas être inclus dans le régime alimentaire des pommes. Il s'agit de toutes sortes de graisses, de boissons sucrées gazeuses et non gazeuses, de produits fumés et en conserve, de glaces, de gâteaux, de bonbons, d'alcool, parfois de café noir et de thé.

Contre-indications

Les mono-régimes, y compris le régime aux pommes, nécessitent une approche prudente lors de leur mise en œuvre dans la vie. Pour les personnes en mauvaise santé, ils peuvent être très nocifs, et la perte de poids ne sera alors pas du tout heureuse.

Le régime à base de pommes ne convient pas aux périodes de la vie où le corps a particulièrement besoin d'une alimentation complète et variée. Ce sont la grossesse, l’allaitement, le sport, la croissance et la puberté.

Pour les personnes souffrant de maladies chroniques de l'estomac, les fruits frais sont remplacés par des fruits cuits au four, s'il n'y a pas de contre-indications au régime en général.

Risques possibles

Les pommes font partie des fruits bon marché, mais il existe encore des fluctuations saisonnières des prix et de mauvaises années de récolte. Pour transformer l'inconvénient de prix du régime pomme en un plus, démarrez la procédure dans la seconde moitié de l'été ou à l'automne. Parce que les pommes locales « indigènes » sont moins chères et plus saines que les pommes importées.

• Si vous adorez ce fruit, il vous sera beaucoup plus facile de suivre l'une des options de régime à base de pomme.

Mais à la fin, les pommes peuvent certainement s'ennuyer. Et c'est un inconvénient inhérent à tous les mono-régimes. Ceux qui ne les aiment pas au départ, en raison de caractéristiques physiologiques ou autres, ne devraient guère commencer un régime aux pommes : même un jour pour ces personnes semble insupportable, et il n'y a rien à dire sur plusieurs jours.

Différentes pommes peuvent nuire aux personnes atteintes de pathologies gastro-intestinales. Ainsi, avec les ulcères, vous ne pouvez pas manger de pommes acides, avec la gastrite - des pommes sucrées. Et en présence de problèmes cardiovasculaires, il faut ajouter du sucre aux fruits, à raison de 100 g pour 1 kg de pommes.

Les pommes peuvent être cuites au four pour que les acides n'irritent pas la muqueuse. Cela donne un dessert savoureux, qui agit en douceur sur le péristaltisme et élimine la constipation, probablement pendant le régime.

S’il existe des contre-indications, il existe des risques liés au régime. Ceci doit être pris en compte lors de la planification de telle ou telle variante du régime pomme. Pendant le régime, l'état de l'estomac et le niveau d'acidité sont particulièrement importants. En fonction de ces indicateurs, choisissez la méthode de régime à base de pommes et le type de pomme approprié (doux ou aigre).

• Vous devez vous rincer la bouche régulièrement pour éviter que les acides de fruits n'endommagent vos dents.

La monodiète s'accompagne souvent de flatulences et de douleurs abdominales, de faiblesse, de vertiges. Il existe une possibilité d'évanouissement et d'exacerbation de pathologies chroniques existantes.

La version pomme et kéfir s'accompagne de maux d'estomac car les deux produits ont des effets laxatifs et diurétiques.

Complications après la procédure

Comme les autres monosystèmes, le régime pomme n’est pas un exemple d’alimentation équilibrée. Un tel régime ne contient pas suffisamment de calories, de graisses et de protéines. Si le régime pomme est abusé, des complications sont possibles - troubles métaboliques, épuisement, développement de problèmes digestifs, diminution de la vitalité, dépression.

Si les premiers symptômes de tels troubles apparaissent, le programme de perte de poids doit être arrêté. Et pour éviter une complication telle qu'un retour au poids initial, après le régime, il faut manger modérément, plus rationnellement qu'avant le début du régime.

Sortir du régime pomme

Une bonne sortie du régime pomme et un retour à votre régime quotidien sont une étape importante dans un programme à long terme. Le retour à des habitudes alimentaires normales après avoir terminé le régime aux pommes se fait progressivement.

• On remarque que lors d'un régime à base de pommes, surtout long, l'envie d'aliments malsains est légèrement affaiblie.

Cependant, le désir de manger beaucoup de quelque chose de savoureux, mais non autorisé par les règles, peut prévaloir. Il convient de la surmonter afin de ne pas annuler les acquis de la période de régime.

Tout d'abord, des légumes, des aliments à base de lait fermenté, puis des plats de bouillie et de protéines sont introduits dans l'alimentation. À propos, l'échec du régime aux pommes n'est pas aussi dangereux que les méthodes chimiques de perte de poids. Si c'était insupportable et que vous avez mangé le « fruit défendu », ne vous culpabilisez pas et ne vous sentez pas mal de devoir recommencer. Au contraire, continuez comme si de rien n’était, et perdez du poids pour de bon !

Témoignages

Les personnes qui laissent des avis sont très critiques à l'égard du régime aux pommes et des autres régimes monorationnels. Ils se mettent en garde contre les conséquences désastreuses possibles d’une consommation illimitée de pommes pour l’estomac et le pancréas.

Le régime aux pommes n'est pas facile pour beaucoup de gens, surtout s'il dure plus de trois jours. Ils se plaignent de crampes abdominales, de faim intense et de vertiges.

• Certaines personnes croient que la beauté nécessite des sacrifices, y compris des sacrifices alimentaires, et suivent scrupuleusement le régime. D’autres, au contraire, sont convaincus qu’il n’existe aucun objectif qui justifierait ces sacrifices.

Les gens pratiques recommandent une méthode éprouvée : sinon perdre du poids, du moins maintenir le poids dans des limites optimales. Premièrement, ne vous laissez pas emporter et ne vous laissez pas emporter par des plats nocifs ; deuxièmement, procéder systématiquement au déchargement des pommes. Ils assurent que cela élimine le stress physique et l'inconfort psychologique.

Résultats

Les résultats attendus des versions courtes du régime aux pommes sont de moins un kilogramme par jour. Cela est dû à la faible teneur en calories et à l'abondance de fibres inhérentes à un régime à base de pommes, y compris avec l'ajout d'autres légumes ou fruits.

Des résultats indésirables sont probables en présence de contre-indications ou de non-respect des règles. Ils se manifestent par une exacerbation des maladies, des inconforts, un affaiblissement et des dysfonctionnements de l’organisme.

Par quoi remplacer les pommes au régime ?

Suivre des mono-régimes longs ou fréquents peut provoquer une aversion même pour le produit le plus préféré. Le régime pomme ne fait pas exception. Faut-il chercher une alternative, par quoi remplacer les pommes dans un régime ?

A cette occasion, les nutritionnistes donnent plusieurs recommandations. Pour réduire l'acidité de la pomme, vous pouvez la blanchir ou la cuire au four. L'excès d'acide est éliminé et les propriétés utiles sont préservées. Dans les cas extrêmes, au lieu d’un régime à base de pommes, des ingrédients alternatifs peuvent être utilisés.

• Pamplemousse - riche en vitamines, favorise la perte de poids.
• Poire - aussi savoureuse qu'une pomme, mais contient plus de sucres.
• Pains aux céréales - n'abîment pas vos dents et votre estomac et sont faibles en calories.
• Chou - rassasie bien, remplit le volume de l'estomac, fournit des vitamines et des fibres.
• Baies aigres - à ajouter aux salades ou à faire des purées.
• Carottes - enrichit en vitamines ; pour les assimiler, du légume racine râpé est mélangé à un peu d'huile.

Lorsque vous remplacez des ingrédients, sachez que les fruits et les baies sucrés ne sont pas aussi sains que les pommes aigres. L'abondance de fructose ne contribue en aucun cas à la perte de poids. Les abricots, les bananes, les fraises, les pêches, les prunes et les fruits secs ne seront pas non plus utiles.

Les pommes sont connues depuis les temps bibliques, elles sont présentes dans les légendes et les mythes. Eve a été séduite par le serpent à la pomme, ce fut la cause de la discorde entre les beautés anciennes et les héroïnes de contes de fées rajeunies. Aujourd’hui, les régimes à base de pommes favorisent la beauté, la santé et la jeunesse. Les régimes à base de pommes sont efficaces et abordables, et leur variété permet d'améliorer la silhouette d'une personne de tout teint.