Vitamines pour les régimes

Les vitamines pendant un régime sont essentielles non seulement pour une belle silhouette, mais aussi pour un corps en bonne santé. Voyons quelles vitamines prendre pendant un régime et comment choisir un complexe vitaminique adapté à un régime particulier et à des restrictions alimentaires pour perdre du poids.

Les vitamines pendant un régime sont une règle que toute personne ayant adopté des restrictions alimentaires pour améliorer sa silhouette ou suivant un régime sur recommandation médicale devrait suivre. Ainsi, selon les recherches médicales, pour que l'organisme ne ressente pas le besoin de vitamines et de minéraux, l'apport quotidien devrait être d'environ 5 000 kcal. L'alimentation est principalement composée de légumes, de céréales, de viande et de fruits. Avec un tel apport calorique, il est évident qu'il n'est pas nécessaire de parler de perte de poids. C'est pourquoi des complexes vitaminiques spéciaux ont été développés pour les personnes suivant un régime, apportant à l'organisme tous les minéraux, microéléments et vitamines nécessaires à son bon fonctionnement.

Le bon fonctionnement de l'organisme, ainsi que de nombreux processus qui s'y déroulent, ne peuvent se passer de minéraux et de vitamines. Ce n'est pas surprenant, car les vitamines jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme. C'est leur présence qui favorise la perte de poids. Les nutritionnistes ont prouvé que la perte de poids peut être améliorée et accélérée grâce aux vitamines. De plus, un complexe de nutriments protège l'organisme des effets néfastes des facteurs environnementaux, du stress, des infections, etc. Les vitamines renforcent le système immunitaire et ont un effet positif sur les performances.

L'alimentation étant déséquilibrée, c'est-à-dire restrictive (pendant un régime, l'organisme ne reçoit pas les nutriments nécessaires), il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques. Cependant, choisir la bonne préparation vitaminique n'est pas chose aisée. De nos jours, de nombreux médicaments contiennent des composants essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Tout cela suggère que vitamines et alimentation sont des concepts indissociables.

Les vitamines pendant le régime

Les vitamines pendant un régime sont essentielles pour maintenir un corps sain et beau. Voyons quelles vitamines sont nécessaires au corps humain pendant un régime amaigrissant.

• Vitamine C (acide ascorbique) – réduit le taux de cholestérol et participe à la transformation du glucose en énergie, essentielle à une vie épanouie et à la performance. Cette vitamine est essentielle pour protéger l'organisme de l'athérosclérose et des maladies cardiaques. Une carence en vitamine C entraîne une fatigue constante, une cicatrisation lente des plaies, des saignements des gencives et des vertiges.
• Vitamine D – renforce les os et favorise l'absorption du calcium. Responsable de la production de graisses dans le corps humain. Cette vitamine intervient dans le traitement du cancer et protège contre le rachitisme.
• Vitamines B – Elles participent à la digestion et au métabolisme. Elles transforment l'énergie des aliments que nous consommons, c'est-à-dire les protéines, les lipides et les glucides. Les vitamines B accélèrent le métabolisme, renforcent les fonctions protectrices des systèmes immunitaire et nerveux et maintiennent le tonus musculaire. Une carence en vitamine B est à l'origine de maux de tête, de mauvaise humeur, d'anxiété, de maux d'estomac et de maladies cardiovasculaires.
• Oméga-3 (acides gras polyinsaturés) – Ils réduisent la sensation de faim et constituent un excellent antidépresseur. Ils ne sont pas produits par l'organisme; ils doivent donc provenir de l'alimentation.
• Magnésium – contrôle la production d'énergie et active le métabolisme. Protège contre les troubles métaboliques en période de restrictions alimentaires.
• Vitamine E – Responsable du fonctionnement normal du système endocrinien et des glandes sexuelles. Assure le bon fonctionnement du système immunitaire et renforce ses fonctions protectrices.

Les vitamines mentionnées ci-dessus ne représentent qu'une partie des besoins essentiels du corps humain pour son bon fonctionnement. Une perte de poids brutale et des restrictions alimentaires peuvent entraîner des dysfonctionnements. Le corps cesse alors de recevoir les vitamines, minéraux, microéléments et autres substances utiles nécessaires à son fonctionnement normal. De ce fait, il commence à dégrader ses propres graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Cependant, les vitamines accumulées ne sont pas compensées, ce qui entraîne des complications: chute de cheveux, baisse de la vision, ongles cassants, anémie ferriprive, etc. Pour prévenir ces complications et éviter que le régime alimentaire ne nuise à la santé, il est nécessaire de prendre des vitamines. Le choix des vitamines dépend entièrement du type de régime.

Quelles vitamines dois-je prendre lorsque je suis un régime?

Quelles vitamines prendre lors d'un régime et un manque de nutriments est-il dangereux pour l'organisme? C'est la première et principale question que toute personne suivant un régime devrait se poser. Presque tous les complexes vitaminiques pour perdre du poids contiennent des vitamines B, des antioxydants et des thermogéniques (brûleurs de graisse et stimulateurs du métabolisme). En effet, aucun régime n'apporte à l'organisme la quantité de nutriments dont il a besoin pour fonctionner normalement.

Par exemple, aucun régime alimentaire n'apporte à l'organisme une dose quotidienne de vitamine A. La vitamine A est responsable de la croissance musculaire normale, de l'élasticité et de la fermeté de la peau, ainsi que de la santé oculaire. Une carence en vitamine A est responsable d'un relâchement cutané et de difficultés lors d'une activité physique. La vitamine E maintient l'élasticité de la peau, accélère les processus de régénération et apaise le système nerveux. Les vitamines B améliorent le métabolisme des glucides et protègent les cellules de l'organisme des toxines et autres substances nocives. La vitamine B1 réduit l'appétit et normalise la glycémie. C'est grâce à ces propriétés bénéfiques que les vitamines B sont présentes dans presque tous les compléments alimentaires et complexes vitaminiques.

Lors d'un régime, il est essentiel de prendre des vitamines B2 et B12, car elles maintiennent un taux d'hémoglobine normal. Ces vitamines sont essentielles pour les végétariens. La vitamine B6 favorise une récupération musculaire rapide après l'effort; elle doit donc également être prise pendant un régime. La vitamine C est indispensable en cas de régime restreint. L'acide ascorbique est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. Toutes ces vitamines doivent être prises pendant un régime, car elles assurent le bon fonctionnement de l'organisme.

Mais n'oubliez pas qu'il existe une certaine catégorie de personnes à qui il est interdit de suivre un régime ou de restreindre leur alimentation, même en prenant des vitamines. Les régimes sont contre-indiqués pour:

1. Il est interdit aux femmes enceintes et aux futures mères de suivre un régime. Cela s'explique par le fait que le manque de vitamines et de minéraux nuit à la formation et au développement du fœtus. L'absence de vitamines pendant un régime ne corrigera pas cette situation. De plus, en plus d'un régime complet, la future mère doit prendre des complexes vitaminiques spécifiques. La seule exception est le régime thérapeutique, qui contribue à réduire la toxicose et les nausées, très fréquentes chez les femmes enceintes.
2. Femmes pendant l'allaitement - suivre un régime et prendre des vitamines n'aggravera pas le goût du lait pour le bébé, mais une mauvaise alimentation entraînera l'élimination des micro-éléments et des vitamines du corps de la mère.
3. Les enfants et les adolescents constituent une autre catégorie de personnes contre-indiquées aux régimes amaigrissants. Chaque enfant devrait bien manger et prendre des vitamines qui protégeront son corps des effets négatifs du développement hormonal. Les régimes thérapeutiques prescrits par un médecin constituent une exception.
4. Il est interdit aux personnes âgées et aux retraités de suivre un régime pour perdre du poids. Cela s'explique par le fait que tout régime, même accompagné d'un complexe vitaminique, constitue un fardeau pour un organisme « fatigué ».
5. Les personnes atteintes de diabète et de maladies chroniques doivent comprendre que tout régime alimentaire peut mettre leur vie en danger et aggraver certaines maladies ou en provoquer de nouvelles. Par conséquent, avant de suivre un régime pour perdre du poids, il est essentiel de consulter un médecin.

Si vous décidez de suivre un régime, vous devez suivre quelques règles simples:

• Lors d'un régime alimentaire, il est déconseillé de limiter l'apport en liquide. En effet, un manque de liquide peut entraîner une déshydratation, très dangereuse car elle provoque une intoxication grave.
• Il est déconseillé de suivre un régime au printemps. À cette période, l'organisme souffre déjà d'une carence en vitamines, et la charge supplémentaire, c'est-à-dire le régime alimentaire, peut entraîner de graves maladies.
• Il est déconseillé de suivre des régimes promettant une perte de poids importante en peu de temps. Même les complexes vitaminiques pris pendant cette période ne suffiront pas à protéger l'organisme de leurs effets néfastes.

Noms des vitamines dans l'alimentation

Connaître le nom des vitamines pendant un régime permet de choisir des complexes vitaminiques efficaces qui vous aideront à mieux supporter le régime et à améliorer ses résultats. La plupart des préparations vitaminiques pour perdre du poids contiennent des vitamines B, des thermogéniques et des antioxydants. Cependant, cela ne suffit pas au bon fonctionnement de l'organisme et à éviter les perturbations métaboliques. Examinons quelques complexes vitaminiques à prendre pendant un régime.

Additiva Multivitamines

Micro- et macroéléments en combinaison. Principales indications d'Additiva: besoins accrus et carences en vitamines dus à une mauvaise alimentation, après une antibiothérapie, hypovitaminose saisonnière. Ce médicament possède un effet pharmacologique multivitaminé, car il stimule les processus métaboliques.

Un comprimé contient: les vitamines B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, de l'acide folique et d'autres substances bénéfiques pour l'organisme. Ces vitamines sont présentées sous forme de comprimés effervescents au goût de fruits tropicaux, à dissoudre dans l'eau. Pendant un régime, il est recommandé de prendre un comprimé d'Additiva par jour.

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Alvitil

Multivitamines recommandées pendant un régime pour prévenir l'hypovitaminose et l'avitaminose, ainsi que pendant les périodes de stress physique et mental intense. Les vitamines doivent être prises pendant un régime et en cas de besoin accru. Ce complexe vitaminique comprend les vitamines A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, la biotine et l'acide folique. Il est conseillé de prendre 1 à 3 comprimés par jour. Les vitamines sont également disponibles sous forme de sirop, ce qui permet aux jeunes enfants de les prendre sous forme de complexe pour renforcer leur système immunitaire et préserver leur santé.

Si la posologie n'est pas respectée, le médicament peut provoquer une hypervitaminose A et D. Des symptômes similaires peuvent également survenir en cas d'utilisation prolongée du complexe vitaminique. Par conséquent, il est nécessaire de faire des pauses lors de la prise de vitamines. Alvitil peut provoquer des réactions allergiques. Veuillez noter que, dans certains cas, l'utilisation de ce médicament peut entraîner une coloration jaune vif de l'urine.

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Vitaminult

Préparation multivitaminée contenant un complexe de vitamines jouant un rôle important dans les processus métaboliques et augmentant la résistance de l'organisme à diverses maladies et infections. Principales indications: prévention d'un apport insuffisant en vitamines, d'une mauvaise alimentation, pendant la grossesse et l'allaitement, et prévention des carences vitaminiques chez les enfants et les personnes âgées.

Les vitamines doivent être prises un comprimé par jour. Le non-respect de cette posologie peut entraîner des réactions allergiques. Un comprimé de Vitamult contient: vitamines A, O, B, B2, B6 et PP. Après la prise de vitamines, il est nécessaire de faire une pause d'un mois avant de reprendre Vitamult.

Triovit

Préparation vitaminée contenant des vitamines E, C, A, du sélénium et d'autres substances bénéfiques. Principales indications: une mauvaise alimentation, un régime alimentaire n'apportant pas suffisamment de vitamines E, C, A et de sélénium. Les vitamines sont recommandées en cas de stress mental et physique excessif, associé à une exposition prolongée à divers types de rayonnements.

Ce médicament sera utile aux fumeurs et aux personnes vivant dans des environnements pollués et des centres industriels. Il est recommandé de prendre 1 à 2 capsules de vitamines pendant 1 à 2 mois. Le médicament doit être pris 2 à 3 fois par an. Les vitamines n'ont pas d'effets secondaires, mais elles sont contre-indiquées en cas d'hypersensibilité à leurs composants.

Vitamines Jungle

Un complexe vitaminique contenant 10 vitamines essentielles à l'organisme. La préparation contient: vitamine A, bêta-carotène (provitamine A), vitamines B1, B2, B3, B6, B12, acide folique, vitamines C, E et D3. Principales indications: prévention et traitement des carences et hypovitaminoses vitaminiques. Ces vitamines conviennent aux patients de tous âges, aux personnes ayant des besoins accrus en vitamines et présentant des troubles de l'absorption. Elles sont recommandées en cas de carence nutritionnelle, pour renforcer la résistance de l'organisme lors de diverses maladies infectieuses et après une maladie, pour restaurer le système immunitaire.

Il est nécessaire de prendre des vitamines pendant les repas pendant un régime, car cela améliore l'absorption du médicament. Les vitamines sont contre-indiquées chez les personnes présentant une hypersensibilité aux composants du médicament. Dans des cas isolés, le médicament provoque des réactions allergiques. Une fois arrêté, tous les effets secondaires disparaissent rapidement.

L'alphabet des vitamines dans l'alimentation

L'Alphabet des Vitamines pendant un régime est un complexe de vitamines qui apporte à l'organisme tous les micro-éléments et nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Beaucoup pensent à tort que les monodiètes, les régimes à base de fruits, de légumes et de sarrasin, saturent l'organisme de tous les minéraux et vitamines nécessaires. Or, c'est faux, car même une alimentation très équilibrée ne couvre pas, à première vue, les besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le principal inconvénient d'une monodiète est une mauvaise absorption des vitamines. Par conséquent, un régime ne peut se passer de vitamines.

Les vitamines Alphabet Diet sont réparties en trois comprimés de couleurs différentes. Cela permet au patient de savoir quel comprimé prendre à quel moment. De plus, un apport régulier en vitamines assure le bon fonctionnement de l'organisme et un bien-être normal, sans effets secondaires. Examinons de plus près chaque comprimé de vitamines Alphabet pendant le régime.

• Pilule du matin

Cette vitamine couleur café contient de la caféine, un stimulant officiellement reconnu. La caféine accélère le métabolisme et augmente la tension artérielle, procurant ainsi une sensation d'énergie accrue. Il a été scientifiquement prouvé que de petites doses de caféine coupent l'appétit et agissent comme brûleurs de graisse.

Ce comprimé est responsable des processus énergétiques de l'organisme et de la normalisation du métabolisme. Il contient les vitamines suivantes: B9, K, H, B12, B5, L-carnitine et extrait de thé vert avec caféine, calcium, vitamine D3 et acide succinique.

• Pilule de jour

Le principal composant de cette vitamine quotidienne est l'extrait de plantain, également appelé insuline (à ne pas confondre avec un médicament hormonal). Cet extrait est sans danger pour la santé et réduit les envies de sucreries grâce à la suppression de plusieurs récepteurs buccaux. De plus, il améliore le métabolisme des glucides.

Comprimé jaune à usage quotidien Alphabet Diet. Contient: vitamines C, E, B12, B6, A et PP. Parmi les vitamines, on trouve également du manganèse, du sélénium, de l'insuline, de l'iode, du zinc, du chrome, du manganèse et de l'acide lipoïque. Ce comprimé jaune a pour principale fonction de soutenir et de rétablir le fonctionnement normal du système immunitaire.

• Pilule du soir

Le comprimé du soir contient de la carnitine, produite par le corps humain. Pour la produire, il est nécessaire de consommer au moins 150 g de protéines pures par jour. Cette substance accélère le métabolisme et prélève l'énergie du tissu sous-cutané, augmentant ainsi l'efficacité de l'entraînement cardio. Autrement dit, les bienfaits de la vitamine Alphabet du soir ne peuvent être obtenus que par une activité physique.

Le comprimé gris contient: vitamines C, B1, B9 et A, extrait de mélisse, insuline, fer et cuivre. Ce médicament favorise la formation des éléments sanguins et le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Le cuivre, le fer et l'acide folique protègent l'organisme de l'anémie, ce qui est essentiel pour les personnes suivant un régime ou un jeûne.

Le principal avantage des vitamines Alphabet par rapport aux autres complexes vitaminiques réside dans la présence de fibres végétales dans le régime Alphabet, qui ne sont pas digérées par l'estomac, mais procurent une sensation de satiété. Grâce à cela, suivre un régime permet d'éviter les crises et de réduire le stress psychologique lié à une alimentation limitée. Les vitamines et minéraux contenus dans le complexe Alphabet sont compatibles, car une pause d'au moins trois heures est nécessaire entre chaque comprimé.

Les comprimés Alphabet ayant des effets physiologiques différents, il est conseillé de les prendre l'un après l'autre. Le comprimé café tonifie le matin, le jaune coupe l'appétit et redonne de la force, et le gris apaise. Ainsi, si vous suivez le schéma et l'ordre de prise des vitamines Alphabet pendant un régime, vous en tirerez les bénéfices.

• Si les repas sont maintenus à des horaires réguliers pendant le régime (bien que limités), il ne sera pas difficile de respecter les intervalles entre les prises de comprimés d'Alphabet. Le comprimé doit être pris pendant les repas, avec un verre d'eau.
• Si, lors d'un régime, les repas habituels sont perturbés, le premier comprimé doit être pris immédiatement au réveil, le deuxième à midi et le troisième avant le coucher. Tous les composants du complexe vitaminique Alphabet sont bien absorbés, ce qui minimise le risque d'effets secondaires.

Les principales indications et contre-indications à l'utilisation du complexe vitaminique Alphabet lors d'un régime:

Les principales indications d'utilisation des vitamines Alphabet sont une alimentation limitée à plus d'une semaine. Les vitamines sont également nécessaires en cas de refus de tout aliment, afin de maintenir le fonctionnement normal de l'organisme. Elles sont également utiles après des maladies associées à un épuisement de l'organisme. Alphabet est prescrit aux athlètes lors des compétitions et lors d'une activité physique intensive pour maintenir une bonne forme physique.

La répartition des substances bénéfiques dans les différents comprimés réduit la liste des contre-indications et des effets secondaires. Les vitamines sont hypoallergéniques et ne provoquent donc pratiquement pas de réactions allergiques ni d'autres symptômes. La prise de vitamines est autorisée chez les adultes, mais interdite aux enfants de moins de 14 ans. Alphabet est également contre-indiqué chez les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Dans d'autres cas, les vitamines sont bien tolérées pendant le régime Alphabet et contribuent à compléter facilement le régime et à maintenir une bonne santé.

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Les meilleures vitamines pour un régime

Les meilleures vitamines pour un régime aident à gérer les restrictions alimentaires et à maintenir un régime équilibré. Examinons quelques-uns des meilleurs complexes vitaminiques recommandés pendant un régime.

1. Vitrum

Ce complexe vitaminique contient des vitamines et des minéraux qui normalisent le système cardiovasculaire et prennent soin des systèmes immunitaire et nerveux. Ces vitamines sont considérées comme idéales pour les personnes suivant un régime, car elles influencent les processus lipidiques, glucidiques, protéiques et énergétiques de l'organisme. Les composants du complexe vitaminique participent activement aux processus biochimiques de l'organisme. Les vitamines augmentent la libido et protègent contre le stress chronique.

Le complexe vitaminique comprend des vitamines telles que B1, B2, B6, B12, A, C, E, de la biotine, du phosphore, de l'iode, du fer, du magnésium, du sélénium et d'autres substances utiles. Les principales indications de ce médicament sont: stress physique et mental, malnutrition, fatigue et stress chroniques, carences et hypovitaminoses. Les vitamines sont également recommandées aux personnes vivant dans des conditions environnementales défavorables.

Les vitamines doivent être prises en début de journée, avec beaucoup d'eau. Chez l'adulte, un comprimé est prescrit pendant 1 à 2 mois. Les effets secondaires sont extrêmement rares, provoquant des réactions allergiques, des vomissements et des nausées. Le médicament peut parfois provoquer des insomnies. Vitrum est contre-indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, les patients souffrant d'insuffisance hépatique ou rénale, ainsi que de troubles mentaux et du sommeil.

2. Centre

Les meilleures vitamines pour un régime alimentaire comprennent: les vitamines A, E, C, D, B3, PP, l'iode, le calcium, le zinc, le silicium et d'autres substances utiles. Principales indications: traitement et prévention des carences en vitamines et des hypovitaminoses, prévention des carences en minéraux et des carences nutritionnelles. Prendre un comprimé de vitamines une fois par jour. Les vitamines peuvent provoquer des réactions allergiques en cas d'intolérance individuelle aux composants de Centrum.

3. Duovit

Un complexe multivitaminé combiné qui soutient l'organisme en cas de carences en vitamines et minéraux. Duovit stimule et accélère le métabolisme et compense les carences en vitamines et minéraux. Principales indications: stress physique et mental accru, régime alimentaire, grossesse et allaitement, règles abondantes et transpiration excessive.

Les vitamines sont présentées sous forme de deux plaquettes, chacune contenant un comprimé rouge et un comprimé bleu. Le comprimé rouge contient les vitamines A, E, C, PP, B6, B2 et d'autres substances utiles. Le comprimé bleu contient des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le zinc, le cuivre, le manganèse et d'autres substances. Les principales contre-indications à l'utilisation de ce médicament sont l'hypersensibilité et l'intolérance individuelle aux composants.

4. Selmevit

Selmevit est une préparation complexe de 11 vitamines et 9 minéraux. Ce complexe vitaminique contient les nutriments essentiels à l'organisme. Les vitamines ont un effet antioxydant et améliorent les processus de régénération. Le médicament améliore efficacement le fonctionnement des glandes sexuelles endocrines et possède une activité anticancéreuse.

Les principales indications du médicament sont: stress mental et physique accru, traitement et prévention des carences vitaminiques, alimentation excessive et carence en vitamines et minéraux, stress, augmentation des performances et fatigue chronique. Les comprimés doivent être pris uniquement après les repas. Cela préviendra les nausées. Il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés par jour. Les vitamines peuvent provoquer des éruptions cutanées allergiques, des réactions anaphylactiques et des nausées. Les vitamines sont contre-indiquées chez les enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en cas d’intolérance individuelle aux principes actifs.

5. Multi-onglets actifs

Un produit vitaminé contenant des compléments alimentaires à base de plantes, des macroéléments et des microéléments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Principales indications: prévention et traitement des carences en vitamines et minéraux, des carences vitaminiques et de l'hypovitaminose. Les vitamines sont recommandées en cas de régime, de stress physique et mental accru, de stress et de fatigue accrue.

Les vitamines peuvent être prises dès l'âge de 12 ans, en prenant un comprimé le matin et en buvant beaucoup d'eau. Les vitamines peuvent provoquer des effets secondaires, tels qu'une augmentation de l'excitabilité nerveuse, de l'hypertension artérielle et des convulsions. Les comprimés multivitaminés sont contre-indiqués en cas d'hypersensibilité aux composants du complexe vitaminique.

Vitamines pour le régime Dukan

Les vitamines du régime Dukan aident l'organisme à ne pas ressentir de carence en nutriments, minéraux et vitamines due aux restrictions alimentaires. Tout régime, comme le régime Dukan, est source de stress pour l'organisme, ce qui entraîne une diminution du système immunitaire, du tonus musculaire et de l'apport en glucides. Tout complexe vitaminique doit être pris dès les premiers jours du régime.

Le régime Dukan se déroulant en trois phases, chacune impliquant des restrictions sur certains produits, il est nécessaire de choisir des préparations vitaminées riches en composants utiles. En suivant le régime Dukan, vous pouvez prendre des vitamines Alphabet, Multi-tabs et autres.

Pendant un régime, il est strictement interdit de prendre des compléments alimentaires et des pilules amaigrissantes. Cela peut perturber le processus normal de dégradation des graisses. En plus des complexes vitaminiques, vous pouvez prendre des tisanes laxatives et des infusions aux propriétés diurétiques. Cela aidera à éliminer l'excès de liquide et les toxines de l'organisme.

Vitamines pour un régime protéiné

Les vitamines sont essentielles dans un régime protéiné, car l'organisme souffre d'une carence importante en nutriments. Ce régime exclut les glucides, les protéines et les lipides, ce qui nuit au bien-être général et à la condition physique.

• Le régime protéiné repose sur des produits riches en protéines: poisson, fromage blanc, fromage, poulet. Considéré comme pauvre en glucides, ce régime peut entraîner une carence en acide ascorbique, c'est-à-dire en vitamine C et en fibres. Pour maintenir le bon fonctionnement de l'organisme, il est nécessaire de consommer du son et des complexes multivitaminés riches en vitamine C et en fibres.
• Un régime pauvre en protéines, c'est-à-dire végétarien, nécessite également un apport en vitamines. Ce type de régime repose sur la consommation de fruits et légumes, c'est-à-dire d'aliments végétaux. Dans ce cas, l'organisme ressent une carence en vitamines A, B et E, présentes dans les aliments d'origine animale. Il est donc recommandé de prendre des complexes vitaminiques riches en vitamines B, A et E.
• Suivre un régime pauvre en graisses peut nuire à votre santé. Pour soutenir votre corps et votre système immunitaire, il est recommandé de prendre des capsules d'huile de poisson et des vitamines qui en contiennent.

Lors de la prise de tout complexe vitaminique, il est nécessaire de suivre la notice du médicament, de respecter scrupuleusement la posologie et la durée d'administration indiquées. Si le régime alimentaire prévoit une semaine de restriction alimentaire, les vitamines doivent être prises pendant 2 à 3 semaines.

Vitamines après un régime

Les vitamines après un régime sont tout aussi nécessaires que pendant un régime. Elles contribuent au bon fonctionnement de l'organisme et renforcent les fonctions protectrices du système immunitaire. Aujourd'hui, le marché pharmaceutique propose de nombreux complexes vitaminiques et préparations multivitaminées contenant toutes les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.

Après le régime, il est recommandé de prendre des vitamines comme Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult et autres. Ces complexes vitaminiques protègent contre les carences alimentaires, bloquent la sensation de faim et apportent de l'énergie à l'organisme. Ces médicaments apportent à l'organisme toutes les substances, minéraux et vitamines nécessaires à une vie épanouie, améliorent les processus métaboliques et accélèrent le métabolisme, ce qui a un effet positif sur les résultats du régime.

Avis sur les vitamines pour l'alimentation

De nombreux avis positifs sur les vitamines pendant un régime confirment la nécessité de prendre des complexes vitaminiques en cas de régime restrictif. Les vitamines doivent être prises avant le régime, pour préparer l'organisme à un régime très spécifique, ainsi que pendant et après celui-ci. Un tel soin complet du corps, même avec un apport alimentaire limité, assure une apparence saine, une bonne santé et des résultats positifs pour tout régime.

Les vitamines doivent être prises pendant un régime, car c'est la première et principale règle d'or d'une bonne santé et d'un bien-être optimal. Il est recommandé de choisir un complexe vitaminique adapté après consultation d'un nutritionniste, en tenant compte des caractéristiques de votre régime et de votre organisme. N'oubliez pas que les vitamines doivent être prises de manière intermittente. Les vitamines améliorent les résultats de tout régime et protègent contre les pannes en période de restriction alimentaire.