Les vitamines dans l'alimentation

Les vitamines dans l'alimentation - c'est l'une des conditions non seulement d'une belle silhouette, mais aussi d'un organisme sain. Considérons ce que les vitamines devraient être prises au cours d'un régime. Et aussi, comment choisir un complexe de vitamines pour tel ou tel type de régime et restrictions alimentaires afin de perdre du poids.

Les vitamines dans l'alimentation - c'est une règle qui devrait être respectée par tous ceux qui ont décidé de certaines restrictions dans la nutrition, d'améliorer sa silhouette ou suit un régime pour les recommandations médicales. Donc, selon la recherche médicale, afin de s'assurer que le corps ne ressent pas le besoin de vitamines et de minéraux, le régime alimentaire quotidien devrait être d'environ 5000 kcal. Dans le même temps, la plupart des aliments sont des légumes, des céréales, de la viande et des fruits. Bien sûr, qu'avec cet apport calorique, nous ne pouvons pas parler de perte de poids. Par conséquent, pour ceux qui sont assis sur les régimes, des complexes de vitamines spéciales sont développés qui fournissent le corps, tous sont nécessaires pour un travail à part entière par des minéraux, des oligo-éléments et des vitamines.

Le travail du corps entier, comme de nombreux processus qui s'y produisent, ne peut pas se passer de minéraux et de vitamines. Et ce n'est pas surprenant, puisque les vitamines jouent un des rôles les plus importants dans le travail du corps. C'est la présence de vitamines et de minéraux qui aide à perdre du poids. Les diététiciens ont prouvé que le processus de perte de poids peut être amélioré et accéléré avec l'aide de vitamines. En outre, un complexe de nutriments protège le corps contre les effets de facteurs défavorables (environnement, stress, infection et bien plus encore). Les vitamines renforcent l'immunité et affectent positivement la capacité de travail.

Puisque le régime est un régime déséquilibré, c'est-à-dire, un régime avec des restrictions (pendant la période de régime le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires), il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines. Mais choisir la bonne préparation de vitamines n'est pas si facile. Depuis à ce jour, il existe de nombreux médicaments qui contiennent ces composants ou d'autres pour le fonctionnement complet du corps. Tout cela suggère que les vitamines et l'alimentation sont des concepts inséparables.

Vitamines pendant un régime

Les vitamines pendant un régime sont un gage de maintenir un corps sain et de créer un corps beau. Regardons quelles vitamines un corps humain a besoin dans le processus de perdre du poids, c'est-à-dire, pendant un régime.

• La vitamine C (acide ascorbique) - abaisse le niveau de cholestérol, participe au processus de transformation du glucose en énergie, nécessaire pour une pleine vie et la capacité de travail. La vitamine est nécessaire pour protéger le corps contre l'athérosclérose et les maladies cardiaques. Le manque de vitamine C est une fatigue constante, une cicatrisation lente des plaies, des gencives saignantes, des étourdissements.
• La vitamine D - renforce les os, aide à absorber le calcium. Responsable de la production de graisse dans le corps humain. La vitamine est impliquée dans le traitement du cancer et protège contre le rachitisme.
• Vitamines B - prendre part aux processus de digestion et de métabolisme. Transformez l'énergie de la nourriture, c'est-à-dire, les protéines, les graisses et les hydrates de carbone. Les vitamines du groupe B accélèrent les processus métaboliques, améliorent les fonctions protectrices des systèmes immunitaire et nerveux, soutiennent le tonus musculaire du corps. Le manque de vitamine B est la cause des maux de tête, de la mauvaise humeur, de l'anxiété, des troubles de l'estomac et des maladies du système cardiovasculaire.
• Oméga-3 (acides gras polyinsaturés) - réduit les attaques de faim et est un excellent antidépresseur. Ce n'est pas produit par le corps, il doit donc provenir de la nourriture.
• Magnésium - contrôle le processus de production d'énergie et active le métabolisme. Protège contre les troubles métaboliques pendant la période de restrictions nutritionnelles.
• La vitamine E - est responsable du fonctionnement normal du système endocrinien et des glandes sexuelles. Fournit un fonctionnement ininterrompu du système immunitaire et augmente ses fonctions protectrices.

Les vitamines décrites ci-dessus ne sont qu'une partie de ce qu'un corps humain devrait recevoir pour un travail à part entière. La perte de poids et les restrictions alimentaires sont la cause de perturbations dans le corps. Depuis le corps cesse de recevoir des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et d'autres substances utiles nécessaires pour un travail normal. Pour cette raison, le corps commence à décomposer ses propres graisses, ce qui conduit à une perte de poids. Mais, la perte de vitamines stockées du corps n'est pas reconstituée, et cela provoque des complications: perte de cheveux, déficience visuelle, fragilité des ongles, anémie ferriprive et bien plus encore. Que cela n'arrive pas, et que le régime alimentaire ne provoque pas de détérioration de la santé, il est nécessaire de prendre des vitamines. Le choix des vitamines, dépend complètement du type de régime.

Quelles vitamines à boire en suivant un régime?

Quelles vitamines boire avec un régime et s'il y a des dangers pour le corps quand il y a une pénurie de nutriments? C'est la première et principale question que tout le monde qui se nourrit devrait se demander. Presque tous les complexes de vitamines pour perdre du poids comprennent des vitamines B, des antioxydants et thermogenics (brûleurs de graisse et accélérateurs de métabolisme). Cela est dû au fait qu'aucun régime ne fournit au corps la quantité nécessaire de substances utiles pour le travail normal.

Par exemple, aucun régime ne donne au corps une dose quotidienne de vitamine A. La vitamine A est responsable de la croissance normale du tissu musculaire, de l'élasticité et de l'élasticité de la peau, ainsi que de la santé des yeux. Le manque de vitamine A est la cause de l'affaissement de la peau et des difficultés pendant l'activité physique. La vitamine E soutient l'élasticité de la peau, accélère le processus de régénération et calme le système nerveux. Les vitamines B améliorent le métabolisme des glucides et protègent les cellules du corps contre les toxines et autres substances nocives. La vitamine B1 réduit l'appétit et normalise la glycémie. C'est en raison de ces propriétés bénéfiques que les vitamines B sont présentes dans pratiquement tous les compléments alimentaires et suppléments vitaminiques.

Avec un régime, vous devez boire les vitamines B2 et B12, car ils maintiennent l'hémoglobine à un niveau normal. Ces vitamines sont indispensables pour ceux qui adhèrent à un régime végétarien. La vitamine B6 aide les muscles à récupérer rapidement après un effort physique, elle doit donc également être prise pendant un régime. Une vitamine obligatoire avec une nutrition limitée, devrait être la vitamine C. L'acide ascorbique est un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire. Toutes les vitamines décrites ci-dessus, il est nécessaire de boire pendant le régime, car ils fournissent un travail complet du corps.

Mais n'oubliez pas qu'il y a une certaine catégorie de personnes à qui il est interdit de s'alimenter et de limiter la nourriture, même si vous prenez des vitamines. Les régimes sont contre-indiqués pour:

1. Les femmes enceintes - les futures mères sont interdites de s'asseoir sur les régimes alimentaires. C'est parce que le manque de vitamines et de minéraux affecte négativement le processus de formation et de développement du fœtus. Aucune vitamine dans l'alimentation ne corrigera cette situation. De plus, à l'exception d'un régime à part entière, la femme enceinte devrait prendre des complexes vitaminiques spéciaux. La seule exception est un régime thérapeutique qui aide à réduire la toxicose et le sentiment de nausée qui survient souvent chez les femmes enceintes.
2. Les femmes en période de lactation - le respect de l'alimentation et l'apport de vitamines n'aggraveront pas le goût du lait pour le bébé, mais une nutrition inadéquate conduira à l'élimination des oligo-éléments et des vitamines du corps de la mère.
3. Les enfants et les adolescents - c'est une autre catégorie, qui est contre-indiqué de s'asseoir sur les régimes alimentaires. Chaque enfant doit manger et prendre un certain nombre de vitamines, ce qui protège le corps contre les conséquences négatives du développement hormonal. Exception - les régimes thérapeutiques, nommés par un médecin.
4. Les personnes âgées - les retraités sont interdits de s'asseoir sur les régimes de perte de poids. C'est parce que tout régime, même s'il est accompagné d'un complexe de vitamines, est un fardeau pour un organisme «usé».
5. Les personnes atteintes de diabète et les maladies chroniques - il est nécessaire de comprendre que toute alimentation peut devenir mortelle et provoquer l'aggravation des maladies ou en provoquer de nouvelles. Par conséquent, avant de perdre du poids avec un régime, vous devez consulter votre médecin.

Si vous avez encore décidé de suivre un régime, vous devez suivre quelques règles simples:

• Restreindre à manger et prendre des vitamines dans un régime est interdit de restreindre l'apport en liquide. Cela est dû au fait qu'un manque de liquide peut entraîner une déshydratation du corps, ce qui est très dangereux, car il provoque une intoxication sévère.
• Sur le régime alimentaire n'est pas recommandé de s'asseoir au printemps. Pendant cette période, le corps souffre déjà d'une carence en vitamines, et une charge supplémentaire, c'est-à-dire un régime alimentaire, peut entraîner des maladies graves.
• Il est interdit d'adhérer à des régimes qui promettent une perte de poids importante dans un court laps de temps. Depuis, même les complexes de vitamines pris dans cette période, ne sauvera pas des effets nocifs sur le corps.

Noms de vitamines dans le régime

Connaissant les noms des vitamines dans un régime, vous pouvez ramasser des complexes de vitamines efficaces qui aideront à transférer normalement le régime et améliorer son résultat. Dans la plupart des préparations de vitamines pour la perte de poids, inclure les vitamines du groupe B, thermogenics et antioxydants. Mais ce n'est pas suffisant pour s'assurer que le corps a travaillé pleinement, et le métabolisme n'a pas été violé. Regardons plusieurs complexes de vitamines qui doivent être pris pendant le régime.

Multivitamines additives

Micro et macro éléments dans les combinaisons. Les principales indications pour l'utilisation de l'additif: besoin accru et le manque de vitamines dans le corps, causée par la malnutrition, après un traitement antibiotique, hypovitaminose saisonnière. Le médicament a un effet pharmacologique multivitaminique, car il stimule les processus métaboliques dans le corps.

La composition d'un comprimé comprend: les vitamines B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, l'acide folique et d'autres substances utiles pour le corps. Les vitamines sont des comprimés effervescents avec le goût des fruits tropicaux pour la dissolution dans l'eau. Pendant le régime, il est recommandé de prendre un comprimé d'additif par jour.

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Alvithyl

Multivitamines qui sont recommandées pour la prise pendant le régime, pour la prévention de l'hypovitaminose et du béribéri, dans la période de stress physique et mental intense. Les vitamines doivent être prises avec un régime et dans un état accompagné d'un besoin accru de vitamines. Le complexe vitaminique comprend les vitamines A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, la biotine et l'acide folique. En un jour, il est souhaitable de prendre 1-3 comprimés du médicament. Les vitamines sont produites sous la forme de sirop, de sorte qu'ils peuvent être pris aussi pour les jeunes enfants comme un complexe pour renforcer le système immunitaire et la santé du corps.

Si le dosage n'est pas respecté, le médicament peut provoquer une hypervitaminose A et D. Des symptômes similaires se produisent avec l'utilisation prolongée du complexe vitaminique. Par conséquent, en prenant toutes les vitamines dont vous avez besoin de prendre des pauses. Alvitil peut provoquer des réactions allergiques. Notez que dans certains cas, l'utilisation du médicament peut provoquer la couleur de l'urine jaune vif.

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Vitamult

Une préparation de multivitamines, qui comprend un complexe de vitamines, qui jouent un rôle important dans les processus métaboliques et fournissent une résistance accrue de l'organisme à diverses maladies et infections. Les principales indications pour l'utilisation du médicament: la prévention de la faible consommation de vitamines dans le corps, la malnutrition, la grossesse et l'allaitement, la prévention de l'avitaminose chez les enfants et les personnes âgées.

Les vitamines doivent être prises un comprimé par jour, si ce dosage n'est pas observé, des réactions allergiques sont possibles. Un comprimé de Vitamult contient: des vitamines A, O, B, B2, B6, PP. Après les vitamines, vous devez prendre une pause d'un mois avant la prochaine Vitamult.

Triovit

La préparation de vitamines, qui comprend les vitamines E, C, A, le sélénium et d'autres substances utiles. Les principales indications pour l'utilisation de la drogue: la malnutrition, le respect des régimes, qui ne garantissent pas l'apport de quantités suffisantes de vitamines E, C, A et de sélénium. Les vitamines doivent être prises avec un effort mental et physique excessif, avec une exposition prolongée à divers types de radiations sur le corps.

Le médicament sera utile pour les fumeurs et les personnes vivant dans des environnements pollués et des centres industriels. Les vitamines sont recommandées pour prendre 1-2 capsules pendant 1-2 mois. Le médicament devrait être pris 2-3 fois par an. Les vitamines n'ont pas d'effets secondaires, mais ils sont contre-indiqués à prendre avec une sensibilité accrue aux composants.

Vitamines de la jungle

Complexe vitaminique, contenant 10 vitamines essentielles, irremplaçable pour le corps humain. La composition du médicament comprend: la vitamine A, le bêta-carotène (provitamine A), B1, B2, B3, B6, B12, l'acide folique, la vitamine C, E, D3. Les principales indications d'utilisation: prévention et traitement des carences en vitamines de l'hypovitaminose. Les vitamines conviennent aux patients de tous les âges, pour les personnes ayant des besoins accrus en vitamines et une mauvaise absorption des vitamines. Les vitamines sont recommandées à prendre avec une nutrition insuffisante limitée, pour augmenter la résistance du corps pendant la période de diverses maladies infectieuses et après les maladies transférées pour restaurer le système immunitaire.

Prendre des vitamines avec un régime est nécessaire dans le processus de manger, car cela améliore l'absorption du médicament. Les vitamines sont contre-indiquées chez les personnes présentant une hypersensibilité aux composants du médicament. Dans des cas isolés, le médicament provoque des réactions allergiques. Quand il est annulé, tous les effets secondaires disparaissent rapidement.

Alphabet dans le régime

Vitamines Alphabet dans l'alimentation est un complexe de vitamines qui fournissent au corps tous les microéléments nécessaires et les nutriments nécessaires pour un travail à part entière. Beaucoup croient à tort que les régimes mono-régime, fruits, légumes, sarrasin saturer le corps avec tous les minéraux et vitamines nécessaires. Mais ce n'est pas le cas, car même l'alimentation la plus équilibrée à première vue ne couvre pas les besoins quotidiens du corps en vitamines et minéraux. Le principal inconvénient de tout régime mono est une mauvaise assimilation des vitamines des aliments. Par conséquent, sans vitamines avec un régime ne peut pas faire.

Vitamins Alphabet Diet sont divisés en trois comprimés de couleurs différentes. Ceci est nécessaire pour que le patient sache quelle tablette prendre à tout moment. En outre, l'apport consécutif en vitamines assure un fonctionnement complet du corps et assure une santé normale sans provoquer d'effets secondaires. Jetons un coup d'oeil de plus près à chacun des comprimés de vitamines Alphabet dans le régime alimentaire.

• Tablette du matin

Une vitamine de couleur café contient de la caféine, qui est un stimulant reconnu officiellement. La caféine accélère le métabolisme et augmente la pression artérielle, de sorte qu'une personne ressent de la vivacité. Il a été prouvé scientifiquement que de petites doses de caféine suppriment l'appétit et agissent comme des brûleurs de graisse.

Le comprimé est responsable des processus énergétiques dans le corps et de la normalisation du métabolisme. Le comprimé contient de telles vitamines: B9, K, H, B12, B5, L-carnitine et extrait de thé vert avec de la caféine, du calcium, du D3 et de l'acide succinique.

• Tablette de jour

Le composant principal de la vitamine quotidienne est l'extrait de plantain, qui est connu comme l'insuline (à ne pas confondre avec le médicament d'hormone). L'extrait est sans danger pour la santé humaine, réduit les fringales pour les sucreries, en raison de l'inhibition d'un certain nombre de récepteurs dans la cavité buccale. En outre, l'ingrédient établit un échange de glucides.

Comprimés jaunes pour un usage quotidien Régime de l'alphabet, contient: vitamine C, E, B12, B6, A, PP. La composition des vitamines comprend également le manganèse, le sélénium, l'insuline, l'iode, le zinc, le chrome, le manganèse et l'acide lipoïque. La tâche principale de la pilule jaune est de maintenir et de rétablir le fonctionnement normal du système immunitaire.

• Tablette du soir

La pilule du soir contient de la carnitine, produite par le corps humain. Mais pour sa production, il faut quotidiennement consommer au moins 150 grammes de protéines pures. La substance affecte le métabolisme et l'accélère, prend l'énergie du tissu sous-cutané, ce qui augmente l'efficacité du cardio. Autrement dit, l'avantage de l'alphabet vitamines du soir peut être obtenu uniquement sous la condition de l'effort physique.

Le comprimé a une couleur grise et se compose de: vitamine C, B1, B9, A, extrait de mélisse, insuline, fer et cuivre. Le médicament favorise la formation d'éléments sanguins et le travail du système cardiovasculaire. Le cuivre, le fer et l'acide folique protègent l'organisme contre l'anémie, ce qui est très important pour les personnes à la diète ou à jeun.

Le principal avantage de l'alphabet de vitamines en face d'autres complexes de vitamines est que le régime Alphabet se compose de fibres végétales qui ne sont pas digérées par l'estomac, mais créent une sensation de satiété. Pour cette raison, l'observation du régime peut éviter les perturbations et réduire la sévérité psychologique d'une nutrition limitée. Les vitamines et les minéraux qui font partie du complexe Alphabet ne sont pas en conflit les uns avec les autres, car entre les pauses de chacun des comprimés, vous devez observer une pause, au moins trois heures.

Puisque les comprimés de l'alphabet ont un effet physiologique différent, ils doivent être pris en alternance. Le comprimé de café fortifie bien le matin, le jaune - supprime l'appétit et donne la force, et le gris - apaise. Ceci suggère qu'en observant le régime et la séquence de la prise de vitamine A au cours d'un régime, une alimentation positive est garantie.

• Si pendant le régime alimentaire l'horaire des repas est sauvegardé (bien qu'ils soient limités), alors pour garder des intervalles entre les méthodes des tablettes, l'Alphabet ne sera pas difficile. Le comprimé doit être pris en mangeant, en buvant un verre d'eau.
• Si vous suivez un régime, l'horaire normal des repas est cassé, alors la première pilule devrait être bue immédiatement après le réveil, la seconde à l'heure du déjeuner, et la troisième à l'heure du coucher. Tous les composants du complexe de vitamines Alphabet sont bien absorbés, donc la probabilité de réactions indésirables est minime.

Les principales indications et contre-indications à l'utilisation du complexe vitaminique Alphabet dans l'alimentation:

Les principales indications pour l'utilisation de vitamines Alphabet - un régime limité, qui dépasse une semaine. Les vitamines sont également nécessaires si un produit doit être abandonné pour maintenir le fonctionnement normal du corps. Les vitamines sont utiles et après les maladies transférées, qui sont liées à l'épuisement de l'organisme. L'alphabet est attribué aux athlètes pendant la compétition, et avec un effort physique accru pour maintenir une bonne forme.

Distribué par différents comprimés de substances utiles du médicament, réduire la liste des contre-indications et des effets secondaires. Les vitamines sont hypoallergéniques, de sorte qu'elles ne provoquent pratiquement pas de réactions allergiques et d'autres symptômes négatifs. Les vitamines sont autorisées pour les adultes, mais ne sont pas autorisées pour les enfants de moins de 14 ans. L'alphabet est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Dans d'autres cas, les vitamines du régime Alphabet sont bien tolérées, aident à suivre un régime alimentaire et à rester en bonne santé.

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Les meilleures vitamines pour un régime

Les meilleures vitamines dans le régime aident à transférer normalement des restrictions dans la nourriture et à ne pas rompre avec un régime diététique. Regardons quelques-uns des meilleurs complexes de vitamines qui sont recommandés pour prendre pendant un régime.

1. Vitrum

Complexe de vitamines contient des vitamines et des minéraux qui normalisent le travail du système cardiovasculaire, prendre soin du système immunitaire et nerveux. Ces vitamines sont considérées comme les meilleures pour ceux qui adhèrent à un régime alimentaire. Depuis ils affectent les lipides, les glucides, les protéines et les processus énergétiques dans le corps. Les composants du complexe vitaminique participent activement aux processus biochimiques dans le corps. Les vitamines augmentent la libido et protègent contre le stress chronique.

Le complexe vitaminique comprend des vitamines telles que: B1, B2, B6, B12, A, C, E, la biotine, le phosphore, l'iode, le fer, le magnésium, le sélénium et d'autres substances utiles. Les principales indications pour l'utilisation du médicament: stress physique et mental, nutrition limitée, fatigue chronique et stress, carence en béribéri et en vitamines, vitamines sont également recommandées pour les personnes vivant dans des conditions environnementales défavorables.

Les vitamines doivent être prises le matin, avec beaucoup d'eau. Les adultes prennent un comprimé tous les 1-2 mois. Les symptômes indésirables après l'utilisation du médicament sont extrêmement rares, provoquant des réactions allergiques, des vomissements et des nausées. Parfois, le médicament devient la cause de l'insomnie. Vitrum est contre-indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, les insuffisants hépatiques et rénaux, les troubles mentaux et le sommeil.

2. Centrum

Les meilleures vitamines dans l'alimentation, qui comprennent: la vitamine A, E, C, D, B3, PP, l'iode, le calcium, le zinc, le silicium et d'autres substances utiles. Les principales indications pour l'utilisation du médicament: traitement et prévention de l'avitaminose et de l'hypovitaminose, prévention des carences minérales, nutrition limitée avec un manque de vitamines. Les vitamines prennent une pilule une fois par jour. Les vitamines peuvent provoquer des réactions allergiques avec une intolérance individuelle aux composants Centrum.

3. Duovit

Complexe multivitaminé combiné, qui soutient le corps avec un manque de vitamines et de minéraux. Duovit stimule et accélère le métabolisme et compense le manque de vitamines et de minéraux dans le corps. Les principales indications pour l'utilisation du médicament: augmentation des charges physiques et mentales, alimentation, période de grossesse et d'allaitement, menstruations abondantes et augmentation de la transpiration.

Les vitamines produisent deux plaques avec des comprimés rouges et bleus. La composition de la pilule rouge comprend: les vitamines A, E, C, PP, B6, B2 et d'autres substances utiles. La pilule bleue contient des minéraux tels que: le magnésium, le calcium, le zinc, le cuivre, le manganèse et d'autres substances. Les contre-indications principales à l'utilisation de la drogue sont l'hypersensibilité et l'intolérance individuelle des composants.

4. Selmevit

Selmevit est une préparation complexe de 11 vitamines et 9 minéraux. Le complexe de vitamines contient les substances les plus utiles pour le corps humain. Les vitamines ont un effet antioxydant, elles améliorent les processus de régénération. Le médicament améliore efficacement les glandes endocrines et a une activité anticancéreuse.

Les principales indications pour l'utilisation du médicament: augmentation des charges mentales et physiques, traitement et prévention des carences en vitamines, nutrition illimitée et carences en vitamines et minéraux, stress, performance accrue et fatigue chronique. Les comprimés doivent être pris seulement après les repas. Cela permettra d'éviter un sentiment de nausée. Un jour est recommandé de prendre 1-2 comprimés. Les vitamines peuvent causer une éruption allergique, des réactions anaphylactiques, des nausées. Les vitamines sont contre-indiquées chez les enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse et l'allaitement et avec une intolérance individuelle aux principes actifs.

5. Actif multi-onglets

Les moyens de la vitamine, qui comprend des suppléments à base de plantes, nécessaires pour le travail complet de l'organisme, macroéléments et microéléments. Les principales indications pour l'utilisation du médicament: la prévention et le traitement d'un manque de vitamines et de minéraux dans les aliments, le béribéri et l'hypovitaminose. Les vitamines devraient être prises avec des régimes, un stress physique et mental accru, le stress, une fatigue accrue.

Les vitamines peuvent être prises à partir de 12 ans, en consommant un comprimé le matin et en lavant avec une grande quantité d'eau. Les vitamines peuvent provoquer des réactions secondaires, sous la forme d'une augmentation de l'excitabilité nerveuse, de l'hypertension artérielle, de l'état convulsif. Multi-onglets sont contre-indiqués à prendre avec une sensibilité accrue aux composants du complexe vitaminique.

Vitamines avec Diet Ducant

Les vitamines avec le régime Ducane aident le corps à ne pas ressentir le manque de nutriments, de minéraux et de vitamines en raison des limitations nutritionnelles. N'importe quel régime, comme le régime de Dukan - est le stress pour le corps, ce qui provoque une diminution des fonctions du système immunitaire, le tonus musculaire et l'apport de glucides dans le corps. Tout complexe vitaminique doit être pris dès les premiers jours de régime.

Étant donné que le régime Ducane se compose de trois phases, dont chacune présuppose des limitations dans certains produits, il est nécessaire de sélectionner des préparations de vitamines avec un ensemble complet de composants utiles. Adhérant au régime Ducane, vous pouvez prendre des vitamines Alphabet, Multi-Tabs et autres.

Pendant le régime, il est strictement interdit de prendre des suppléments diététiques et des pillules de régime. Puisque ceci peut mener à la rupture des processus de division normale de graisse. En plus des complexes de vitamines, vous pouvez prendre des thés laxatifs, des infusions à base de plantes, qui ont des diurétiques. Cela aidera à éliminer l'excès de liquide et les toxines du corps.

Vitamines avec un régime protéiné

Les vitamines avec un régime de protéine sont extrêmement nécessaires, parce que le corps sent un déficit significatif des aliments. Le régime est basé sur le fait que les glucides, les protéines ou les graisses sont exclus du régime, ce qui n'a pas un bon effet sur la santé générale et l'état corporel.

• Le régime protéiné est basé sur des aliments riches en protéines: poisson, fromage cottage, fromage, poulet. Le régime protéiné est considéré comme faible en glucides et, compte tenu de ce régime, le corps ressent un manque d'acide ascorbique, c'est-à-dire de vitamine C et de fibres. Pour maintenir le fonctionnement normal du corps, il est nécessaire de prendre des complexes de son et de multivitamines, riches en vitamine C et en fibres.
• Lors de l'observation d'une alimentation pauvre en protéines, c'est-à-dire végétarienne, il est également nécessaire de prendre des vitamines. Ce type de régime est basé sur la consommation de fruits et de légumes, c'est-à-dire d'aliments végétaux. Dans ce cas, le corps ressent une pénurie de vitamines A, B, E, qui se trouvent dans les aliments d'origine animale. Par conséquent, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines, riches en un groupe de vitamines B, A et E.
• Si vous suivez un régime faible en gras, cela a un effet négatif sur votre santé. Pour soutenir le corps et le système immunitaire, il est recommandé de prendre des capsules avec de l'huile de poisson et des vitamines, qui comprennent cet ingrédient.

Prendre n'importe quel complexe de vitamines, vous devez respecter les instructions du médicament, observer clairement la posologie indiquée et la durée d'administration. Si le régime alimentaire implique une alimentation hebdomadaire limitée, alors les vitamines devraient être prises dans les 2-3 semaines.

Vitamines après un régime

Les vitamines après un régime sont nécessaires aussi bien que quand un régime. Les vitamines après un régime aident à rétablir le fonctionnement normal du corps et à améliorer les fonctions protectrices du système immunitaire. À ce jour, sur le marché pharmaceutique, il existe de nombreux complexes de vitamines et de préparations de multivitamines qui contiennent toutes les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Après un régime est recommandé de prendre des vitamines Alphabet, Duovit, Multi-onglets, Vitamult et autres. Ces complexes de vitamines protègent contre les ruptures pendant le régime, bloquant la sensation de faim et fournissant de l'énergie au corps. Les préparations saturent le corps avec toutes les substances nécessaires, les minéraux et les vitamines pour une activité vitale de haut niveau, améliorent les processus métaboliques et accélèrent le métabolisme, ce qui a un effet positif sur les résultats de l'observance du régime alimentaire.

Avis sur les vitamines dans l'alimentation

De nombreuses réponses positives sur les vitamines dans le régime alimentaire, confirment la nécessité d'utiliser des complexes de vitamines avec une nutrition limitée. Les vitamines doivent être prises comme avant un régime, préparant le corps pour un régime très particulier, et pendant et après le régime. Ces soins complets du corps, même avec un apport limité de nutriments provenant des aliments, assurent une apparence saine, une bonne santé et des résultats positifs de n'importe quel régime.

Les vitamines dans l'alimentation devraient être prises, car c'est la première et principale règle de bien-être et d'excellente santé. Choisir un complexe de vitamines approprié est recommandé après consultation avec un diététicien, se concentrant sur les dispositifs de régime et de corps. Ne pas oublier que la prise de vitamines est nécessaire avec des interruptions. Les vitamines améliorent les résultats de n'importe quel régime et protègent contre les ruptures pendant une période d'approvisionnement limitée.