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Les inconvénients des régimes: métabolisme et dépendance
Dernière revue: 04.07.2025
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[ Les inconvénients des régimes nuisent à votre santé. Pensez-y.
Pour une fille sophistiquée qui souhaite perdre un ou deux kilos, la question suivante est importante: la vitesse. Comme en course. Les filles s'intéressent à la vitesse à laquelle leur corps peut perdre son excès de poids par rapport à l'apport calorique.
Et, plus simplement, la rapidité avec laquelle tous les processus métaboliques du corps « s'harmonisent » avec l'équilibre hormonal. Le deuxième facteur est la quantité de tissu musculaire supplémentaire et de graisse en moins, surtout si l'on pratique un sport actif.
Certains diront: « Quand allons-nous parler de régime? » Pour l'instant, nous parlons simplement de métabolisme sain.
Que se passe-t-il lorsque vous excluez des nutriments essentiels de votre corps?
Pour les personnes qui choisissent des régimes qui excluent l'iode et le fer, des problèmes de glande thyroïde peuvent survenir, à cause desquels non seulement vous ne perdrez pas l'excès de poids, mais vous gagnerez également des kilos en plus des précédents.
Vous devrez vous affamer simplement pour éviter de doubler de poids. En mangeant très peu avec ce régime, vous pourrez perdre du poids.
Si vous choisissez au hasard un régime qui exclut les protéines, vous pouvez éviter la salle de sport en toute sécurité, la masse musculaire n'augmentera pas, ce sera juste une illusion que vous vous maintenez en bonne forme.
Choisir un régime hypocalorique peut également être très néfaste. Vous aurez envie de dormir, de vous allonger, de vous reposer. Vous ressentirez une faiblesse générale. Vous tenterez de faire beaucoup de choses, mais pas d'exercice.
Mon médecin est mon sauveur
Si vous souhaitez perdre du poids grâce à un régime, consultez d'abord votre médecin. Ce n'est un secret pour personne: de nombreux régimes entraînent des maladies. Et, plus inquiétant encore, des maladies chroniques, voire des troubles gastro-intestinaux.
Lors du choix des régimes, une longue liste de maladies est incluse dans les contre-indications; il ne sert à rien de les énumérer toutes.
Inconvénients des régimes: « addiction alimentaire »
En suivant un régime, on ne se débarrasse pas de l'addiction à la nourriture, on en veut toujours plus. On commence à consommer des aliments bien plus nutritifs que les plats d'avant le régime.
Votre cerveau contestera constamment votre choix audacieux de suivre un régime. Il réclamera sans cesse le « fruit défendu ». Vous risquez fort de rompre le régime et de commencer à manger ce qui est interdit. Et ce n'est pas étonnant: nous sommes tous humains.
Dans la vie quotidienne, des choses comme des pommes de terre, des pommes ou des biscuits que vous n'avez jamais aimés auparavant passent comme par magie. Ces biscuits vous sembleront les plus délicieux. Et ce n'est pas étrange.
D’où viennent les gourmands?
Pourquoi pensez-vous que tant de filles et de femmes adorent les sucreries? Leurs régimes alimentaires, qu'elles suivaient auparavant, les y ont aidées. C'est de là que vient cette passion dévorante pour les gâteaux, le chocolat et les bonbons: avec de la liqueur, des noix, du fudge ou d'autres garnitures délicieusement délicieuses.
Le cerveau n'attend qu'une faiblesse de votre part pour se jeter sur tout ce qui lui est interdit. Il s'agit d'un mécanisme subconscient, très difficile à maîtriser par la volonté, et cela n'a aucun sens. Ce mécanisme est votre principal ennemi après un régime.
Pourquoi les régimes à faible teneur en glucides sont-ils célèbres?
Le régime Kremlin, pauvre en glucides, aide réellement à perdre du poids et il fonctionne. Mais en contrepartie, votre santé se détériorera pendant toute la durée du régime et sera affectée. À vous de choisir.
Les protéines se décomposent littéralement dans tout votre corps, provoquant un dysfonctionnement de votre foie, de vos reins et de votre tractus gastro-intestinal (GIT).
En revanche, l'inconvénient des régimes pauvres en glucides est qu'il faut agir vite. Perdez du poids rapidement et suivez le programme sur une courte période. Votre corps ne ressentira alors aucun impact négatif.
De quoi les régimes sans sel nous plairont-ils?
Tout est très simple ici. Le sel ne favorise pas la perte de poids. Son absence brûle les liquides, ce qui entraîne une perte de poids. De tels régimes ne réduisent pas considérablement la masse grasse.
Voici un autre inconvénient de ces régimes: si vous reprenez vos repas habituels, vous reprendrez inévitablement du poids. Et le liquide perdu sera absorbé par l'organisme en litres.
10 kilogrammes – 10 litres
Autrement dit, si vous perdez 10 kg, vous perdez 10 litres d'eau, qui reviendront ensuite vers vos hanches et d'autres parties du corps. Les inconvénients des régimes sont listés en quantité suffisante pour vous aider à choisir votre futur régime. Perdez du poids grâce au sport!