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Fibre pour la perte de poids: Sibérie, lin, blé, pharmacie

, Rédacteur médical
Dernière revue: 10.08.2022
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La fibre est une fibre alimentaire de nourriture d'origine végétale. De cela, les membranes cellulaires des plantes sont construites. Il n'est pas digéré avec des enzymes dans l'estomac et le duodénum. Seulement dans l'intestin avec l'aide d'une microflore utile est son traitement. La fibre est utilisée pour la perte de poids, en raison de sa qualité pour nettoyer l'estomac et les intestins des toxines et des toxines. C'est pourquoi il est inclus dans la nutrition diététique.

Avantages de la fibre pour la perte de poids

L'utilisation de fibres pour la perte de poids dans la propriété de ses fibres insolubles à gonfler dans l'estomac, absorber diverses substances nocives pour le corps, les évacuer. Dans le même temps, il crée une flore adaptée à la vie des micro-organismes utiles de l'intestin. La présence de fibres dans nos aliments réduit le risque d'inflammation de l'intestin, la cholélithiase, normalise le processus de défécation, favorise le métabolisme, réduit le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Reconnaissance dans le domaine de la nutrition diététique était due à faible teneur en calories, la capacité de donner une sensation de saturation, ce qui accélère le passage de la nourriture à travers le tube digestif.

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Les indications Fibre pour la perte de poids

Indication pour l'utilisation de fibres alimentaires est la personne en surpoids. L'obésité conduit à la scorification du corps, des maladies du foie, du pancréas, des troubles métaboliques. La fibre agit comme un nettoyant pour le corps, comme une éponge absorbe les toxines et les poisons nocifs, les supprime, renforçant le système moteur du système digestif. La capacité à gonfler dans l'estomac, retarder l'absorption des glucides et des graisses donne une longue sensation de satiété, ne permet pas l'accumulation de graisses et d'organiser des collations fréquentes.

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Formulaire de décharge

En plus de la fibre dans les produits naturels, il existe des options de pharmacie pour les fibres alimentaires. L'industrie pharmaceutique s'est occupée de la création d'additifs biologiquement actifs contenant des fibres sous forme concentrée sous forme de comprimés, de poudres, de granulés, de son. Ils sont pratiques à utiliser, leur dose est bien normalisée, ils peuvent être combinés les uns avec les autres.

La composition de la fibre pour la perte de poids

La composition de la fibre est une combinaison de polysaccharides (cellulose, pectines, gommes, mucus, guar, etc.) et de lignine (fibres alimentaires non glucidiques). Certains de ces éléments chimiques sont solubles au contact du liquide (pectines, mucus, gencives), d'autres - insolubles (cellulose et lignines). Entrer dans l'intestin, mucus complètement ou presque complètement fermenté, pectine, gommes; partiellement cellulose, la lignine n'est pas fermentée. Ces substances et d'autres devraient tomber dans le régime alimentaire pour un travail équilibré du système digestif. Dans les fibres alimentaires pour perdre du poids devrait prévaloir des aliments contenant un grand nombre de fibres alimentaires à faible teneur en calories.

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Fibre de Sibérie "Mince taille"

La fibre de Sibérie "Mince taille" contient tous les ingrédients pour exclure la réception de grandes portions de nourriture, pour fournir au corps tout ce qui est nécessaire à sa vie. Il améliore le tube digestif et, en même temps, vous permet de vous débarrasser de deux kilogrammes ou plus de poids chaque mois. Dans sa composition coquilles de grains de blé, d'avoine et de thé à partir d'un mélange d'herbes prêle, ortie, millepertuis, menthe, fruits d'anis. Cette concentration de plantes médicinales a un effet calmant, diurétique, laxatif, réduit l'appétit.

Fibres de blé pour la perte de poids

La fibre de blé pour la perte de poids est préparée à partir de son de blé purifié. Il y a des broyages petits ou grands avec l'addition de divers autres éléments utiles: diverses herbes, baies, varech, noix, fruits. Fonction de ce type de fibres - l'élimination des substances nocives du corps, la normalisation du système excréteur, remplissage de l'estomac avec des fibres alimentaires pour optimiser l'apport de nourriture.

Cellulose de fibre pour la perte de poids

Le mot "lin" en latin signifie "le plus utile". Cette plante contient des hormones, des phytoestrogènes, des vitamines A, E, B, F, des acides aminés, des antioxydants, des acides gras oméga-3. La fibre de cellulose est utilisée pour la perte de poids, et a également un effet bénéfique sur le travail du tube digestif, enveloppant les parois de l'estomac. Prenant des substances cancérigènes hors du corps, empêche la menace du cancer du rectum.

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Hellébore cellulite pour la perte de poids

L'engelure est un médicament à large spectre, y compris, en tant que médicament, lors de la purification du corps des toxines et des toxines, cholérétique, diurétique. Cellulite hellébore pour la perte de poids est faite en ajoutant la racine de la plante à une cellulose d'une autre origine dans un rapport de 1h30 en raison de la virulence de la plante.

Fibre de graines de citrouille pour la perte de poids

La citrouille elle-même est un produit très utile. Il existe de nombreux minéraux, vitamines: C, E, K, PP, groupe B. Il existe même une vitamine T rare, qui participe à la formation des plaquettes, processus de coagulation du sang. Il contient également de la pectine, qui empêche le dépôt de plaques de cholestérol. Selon la teneur en carotène, il est 4 fois plus élevé que les carottes. En outre, la citrouille est faible en calories. Toutes ces qualités rendent les graines de citrouille cellulosiques irremplaçables en cas de perte de poids.

Fibre de chardon pour la perte de poids

Un autre outil efficace qui aide à se débarrasser des kilos en trop. Le chardon-Marie a été utilisé avec succès pour normaliser les processus de sécrétion biliaire, améliorer le métabolisme et, dans le cas des maladies puerpérales. En outre, il a beaucoup de différents macro et microéléments, vitamines, qui compensent les pertes dans le processus de perte de poids et de substances utiles inadéquates.

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Cocktails minceur avec fibre

Cocktails pour la perte de poids avec de la fibre - une autre façon de l'utiliser, mais sous une forme liquide. Il est fait sur la base de yaourt écrémé, de yaourt, de lait, vous pouvez prendre la masse d'oeufs. Ajouter la fibre d'une ou plusieurs espèces, ainsi que des fruits hypocaloriques pour la saturation avec des vitamines, des épices préférées, et écraser cette composition avec un mélangeur, obtenir non seulement un plat copieux, mais aussi un plat savoureux. Un bon résultat peut être atteint en remplaçant le petit déjeuner ou le dîner avec un tel repas. Quelques verres de cocktail donnent l'occasion de «tenir bon» pendant les jours de jeûne. Il existe des cocktails protéinés prêts à l'emploi, à base de soja, avec l'ajout de fibres, de vitamines et d'autres ingrédients utiles. Ils favorisent non seulement la perte de poids, mais aident également à construire la masse musculaire, sont populaires parmi les athlètes.

Fibre pharmaceutique pour la perte de poids

Une personne reçoit des fibres de la nourriture naturelle, qu'il consomme tous les jours. Le taux journalier pour une personne est de 25-35 g. Mais si le but est de perdre du poids, il faut augmenter la norme à 60 g. Faire face à une tâche difficile aidera la fibre de pharmacie pour la perte de poids. Il définit le rapport des substances solubles et insolubles, la composition est indiquée. Chaque personne peut choisir elle-même, et il est préférable de consulter un médecin, ce qui lui convient mieux, en fonction de la disponibilité des composants utiles, de la présence d'arômes, d'additifs chimiques. Un large assortiment dans le réseau commercial témoigne de la popularité de cette méthode de perte de poids.

Pharmacodynamique

La pharmacodynamie des fibres pour la perte de poids est basée sur les propriétés des fibres alimentaires à gonfler dans l'estomac sous l'influence du liquide, en le remplissant et en créant une sensation de satiété. En outre, il absorbe et excrète les acides biliaires, le cholestérol et d'autres substances nocives du corps. Dans le même temps, les fibres alimentaires retardent l'absorption des graisses et des glucides. La valeur nutritive dans la cellulose n'est pas présente, tk. Il n'est pas traité par les enzymes de l'estomac. Merci aux faits ci-dessus, la perte de poids se produit sans faim. Passant tout le tractus gastro-intestinal et absorbant les déchets humains, les feuilles de cellulose se remplissent d'excréments.

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Dosage et administration

Comment prendre la fibre pour la perte de poids, afin de ne pas nuire à votre corps et obtenir le maximum d'effet? Le mode d'application et la dose de fibre pour la perte de poids sont indiqués sur les emballages de chaque additif alimentaire particulier, ils doivent être lus et strictement observés. Commun pour tous les types de fibres est la recommandation de commencer avec une petite partie pour suivre la réponse du corps à elle. La fibre est généralement prise avant ou pendant les repas et est arrosée avec beaucoup d'eau. Une autre façon est d'ajouter aux produits finis. La dose optimale est 1-2 cuillères à café 2-3 fois par jour. Des instructions spéciales doivent être respectées lors de la prise d'une cellulose ellébore. Commencez avec une cuillerée à café par jour le matin à jeun 30 minutes avant le petit déjeuner pendant 10 jours. Chaque nouvelle période de dix jours est ajouté sur une demi-cuillère à café, ce qui rend jusqu'à 3 cuillères à café. Cela prendra un mois et demi. Après une pause de 2-3 mois, vous pouvez répéter. En même temps, ils recommandent de prendre des multivitamines.

Kéfir avec des fibres alimentaires pour la perte de poids

Le kéfir avec fibre pour la perte de poids est une recette très populaire et efficace. En l'utilisant, vous pouvez passer des jours de déchargement. À d'autres moments - pour remplacer les petits déjeuners et les dîners. Ne buvez pas plus d'un litre de kéfir par jour, en le divisant en 4 réceptions et en ajoutant une cuillère à café de fibres.

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Fibre de nuit pour la perte de poids

Le meilleur régime - il ya moins, pensent les gens, qui remplacent le dîner avec des fibres pour la nuit pour la perte de poids. A cet effet, la fibre de Sibérie "Thin waist" convient. Au lieu de dîner, vous devez dissoudre 2 cuillères à café de fibres dans un verre de liquide. Elle va remplir l'estomac, donner un sentiment de plénitude, mais ne donnera pas au corps une goutte de graisse ou de glucides. Le résultat ne tardera pas à venir.

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Fibre avec du foin pour perdre du poids

Le séné est connu comme agent laxatif, cholérétique et hépatoprotecteur. Grâce aux antraglikozides qui y sont contenus, les récepteurs du rectum sont irrités, augmentant ainsi la motilité intestinale, accélérant la progression du contenu, éliminant les toxines et les toxines du corps. La fibre avec du foin pour la perte de poids vise à perdre du poids en nettoyant les intestins. Il n'est pas nécessaire de s'impliquer dans cela, parce que avec les substances nocives, les composants utiles sont lavés, sans lesquels l'activité vitale est impossible. En outre, l'accoutumance peut se produire et il y a un syndrome de «intestin paresseux», après quoi la défécation indépendante sera compliquée.

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Utiliser Fibre pour la perte de poids pendant la grossesse

L'utilisation de fibres pendant la grossesse est utile, mais pas dans le but de perdre du poids, car. Ce n'est pas le bon moment pour penser à un chiffre, mais en termes d'amélioration du tube digestif. Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation. L'utilisation de fibres alimentaires active le mouvement des masses de selles à travers les intestins et facilite la défécation. Les changements hormonaux se produisent pendant la grossesse, ce qui affecte le métabolisme. La fibre favorise la normalisation du métabolisme. Les meilleures sources pour les femmes enceintes sont le son: blé, avoine, riz. Ils se réfèrent à la fibre insoluble et il doit être introduit dans votre alimentation avec des flocons d'avoine solubles, la plupart des légumes et des fruits. N'utilisez pas de fibres provenant d'herbes médicinales (chardon-Marie, ellébore, etc.). Une consommation excessive de fibres alimentaires peut provoquer des flatulences, une lourdeur dans l'estomac, des selles fréquentes et lâches. Il est nécessaire d'écouter votre corps, d'observer la modération dans vos préférences culinaires, y compris les produits contenant des fibres.

Contre-indications

Contre-indications à l'utilisation de la fibre pour la perte de poids - l'inflammation aiguë des organes digestifs internes, les ulcères, les érosions, les néoplasmes, l'intolérance individuelle d'un composant séparé.

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Effets secondaires Fibre pour la perte de poids

Puisque la fibre est contenue dans la partie rugueuse des plantes, son influence sur les organes digestifs ne peut pas être appelée douce. Les effets secondaires de la fibre pour la perte de poids peuvent être exprimés dans les ballonnements, les flatulences, la douleur dans la région épigastrique, dans l'intestin et sa frustration. En outre, les allergies peuvent se produire sous la forme d'éruptions cutanées et de rougeurs de la peau.

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Surdosage

Le principe du "plus, le mieux" ne s'applique pas à la cellulose. Suivez les recommandations sur l'emballage. Il n'y aura pas d'issue fatale, mais un surdosage peut entraîner des douleurs abdominales, des nausées, des flatulences.

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Interactions avec d'autres médicaments

La fibre, en interaction avec d'autres médicaments, affecte le temps de séjour du médicament dans le corps et le taux de son absorption dans le sang. Polysaccharides insolubles inhibent l'absorption de cardiologie signifie digitoxine, analgésique, anti-inflammatoire, antipyrétique salicylate de sodium, pour le traitement de furadonina des voies urinaires. Cela est dû à l'inadéquation du temps de leur passage à travers le système digestif et l'excrétion du corps. La réception simultanée de la fibre avec des préparations de fer, qui réduisent la formation de thrombi, antipirine affaiblit leur efficacité. Les médicaments à base de l'ingrédient actif tétracycline ne sont pas compatibles avec la cellulose, riche en calcium, et les préparations de soufre - avec du fer contenant des fibres.

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Conditions de stockage

Les conditions de stockage de la cellulose ne nécessitent pas de mesures spéciales. La température ne doit pas dépasser 25 degrés Celsius, et l'humidité de l'air - 70%.

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Durée de conservation

La durée de conservation est indiquée sur l'emballage de chaque type de fibre et est en moyenne de 2 ans. Si le produit est préparé à la main, il ne peut pas être conservé plus d'une semaine.

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Produits contenant des fibres alimentaires pour la perte de poids

Les aliments contenant des fibres alimentaires pour la perte de poids sont les pommes, les choux de Bruxelles, le chou, les haricots, le brocoli, les concombres, les poivrons, les carottes, farine de blé entier, le son. Ce groupe de produits contient de la cellulose - des fibres alimentaires «rugueuses», insolubles à l'intérieur d'une personne. Autres fibres insolubles - les lignines se retrouvent dans les pois, les aubergines, les fraises, les céréales et les légumes secs. Produits avec une fibre « douce », ayant dans sa composition, les pectines, le mucus, la gomme - une bouillie à base d'avoine et de l'orge, des fruits frais et secs, carottes, pommes de terre, les choux de toutes sortes, les pois secs, les agrumes, les algues. La nutrition diététique devrait inclure les deux types de fibres alimentaires. Pour donner la préférence pour obtenir le résultat escompté doit être les produits de la farine de blé, des bouillies de céréales à grains entiers, les légumes et les fruits crus, les fruits secs, les légumineuses. Il est également nécessaire de remplacer les huiles végétales raffinées pour remplir les salades et faire d'autres plats non raffinés.

Régime avec des fibres alimentaires pour la perte de poids

Se trouve sur un régime avec de la fibre pour la perte de poids est nécessaire après avoir consulté un médecin. La nourriture doit être légère, contenir de petites portions, fréquentes. Les fibres sont souvent prises une demi-heure avant les repas et lavées avec de grandes quantités d'eau, ou ajoutées à des plats liquides et des boissons. Vous devez commencer avec 1 cuillère à café de fibres, en l'ajoutant à 2-3 repas, en augmentant progressivement la dose et la fréquence. Une des options pour un régime peut être ceci:

  • petit-déjeuner: bouillie de diverses céréales au lait (200-250 g), thé ou café sans sucre, vitamines;
  • deuxième petit-déjeuner: un verre de yogourt ou autre produit laitier écrémé, plusieurs fruits de n'importe quel fruit;
  • Dîner: soupe aux légumes avec une petite portion de pain au son, 60-80 g de volaille bouillie, thé vert;
  • Collation l'après-midi: 100-120 grammes de fromage cottage, noix, banane;
  • Dîner: diverses salades de légumes, habillées d'huile végétale non raffinée, mieux que l'olive, un œuf ou 100 g de poisson bouilli, thé;
  • avant d'aller au lit: un verre de yaourt.

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Fibre ou son pour la perte de poids

Alors que les fibres contiennent des composants solubles et insolubles, le son est principalement constitué d'insolubles. Ceci, en fait, les cosses des grains, séparés à la suite du broyage. Choisir, fibre ou son pour la perte de poids, vous devez savoir que leur action est identique, mais le son est plus calorique et contient plus de graisses, de glucides et de protéines. En outre, ils ont besoin de plus d'eau pour se laver. Pour la perte de poids, la fibre est le meilleur choix, et pour maintenir un poids stable et un régime sain, vous pouvez employer le son.

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Avis de ceux qui perdent du poids et les résultats

Le plus souvent, les critiques positives viennent des femmes qui ont donné naissance, qui ne nourrissent plus et veulent retrouver l'ancien chiffre. Et ils l'obtiennent. Beaucoup de gens sont satisfaits de la fibre en raison de l'absence de la nécessité de s'exposer à des restrictions gastronomiques rigides et la possibilité d'une chute graduelle et douce du poids. Les déclarations négatives moins communes associées à la réaction indésirable de l'organisme aux fibres alimentaires: douleur dans l'intestin, constipation, flatulence.

Les commentaires du médecin

Les médecins reconnaissent l'effet positif de la fibre sur le corps, son rôle dans la prévention du cancer colorectal, la réduction du cholestérol, la prévention de la formation de calculs biliaires. En matière de perte de poids, ils sont encouragés à ne pas compter uniquement sur la fibre, mais à combiner avec le régime et l'exercice, et avant de consulter pour les consulter.

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Attention!

Pour simplifier la perception de l'information, cette instruction pour l'utilisation du médicament "Fibre pour la perte de poids: Sibérie, lin, blé, pharmacie" traduit et présenté sous une forme spéciale sur la base des instructions officielles pour l'usage médical du médicament. Avant l'utilisation, lisez l'annotation qui a été directement envoyée au médicament.

Description fournie à titre informatif et ne constitue pas un guide d'auto-guérison. Le besoin de ce médicament, le but du régime de traitement, les méthodes et la dose du médicament sont déterminés uniquement par le médecin traitant. L'automédication est dangereuse pour votre santé.

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