Suppléments diététiques

Sulfate de glucosamine

Le sulfate de glucosamine est le précurseur de nombreux éléments du cartilage. Il est extrait de la chitine (coquilles de crabes, d'huîtres et de crevettes) et se présente sous forme de comprimés ou de capsules, souvent combinés avec du sulfate de chondroïtine.

Ginseng

Le ginseng est une plante herbacée vivace. Les compléments alimentaires sont obtenus à partir de ginseng américain ou asiatique; Le ginseng sibérien ne contient pas de composants qui peuvent être actifs sous 2 formes utilisées dans les suppléments.

Ginkgo

Le ginkgo (le ginkgo bat les deux) est préparé à partir des feuilles de l'arbre ginkgo; On pense que les composants actifs sont des terpènes-ginkgolides et des flavonoïdes.

Gingembre

La racine de gingembre est extraite et nourrie sous la forme d'un comprimé; les ingrédients actifs comprennent les gingérols (qui donnent au gingembre son odeur et sa saveur) et le shogaol.

Ail

Les bulbes d'ail sont retirés et placés sous la forme d'un comprimé; le principal composant actif est l'allicine, un sous-produit de l'acide aminé.

Huile de poisson : bienfaits, effets indésirables

L'huile de poisson peut être extraite directement ou concentrée et placée sous la forme d'une capsule. Ses composants actifs sont les acides gras co-3 [acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA)].

Piretrum

Le pyrèthre est une plante herbacée vivace et dense. On pense que le parthénolide et les glycosides sont les composants responsables des effets anti-inflammatoires qui lui sont attribués et des effets relaxants sur les muscles lisses.

Echinacea

L'échinacée, une fleur sauvage d'Amérique du Nord, contient une variété de substances biologiquement actives.

déhydroépiandrostérone (DHEA)

La déhydroépiandrostérone (DHEA) est un stéroïde produit par la glande surrénale et est un précurseur des œstrogènes et des androgènes. Les effets de son effet sur le corps sont similaires aux effets de la testostérone.

Créatine

La phosphocréatine (créatine) est une substance qui s'accumule dans les muscles; il fournit du phosphate à l'ATP et rétablit ainsi rapidement l'ATP lors de la contraction musculaire anaérobie.

Nutrition et régime