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Diète pour la peau contre l'acné

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Dernière revue: 16.10.2021
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Une raison fréquente de l'apparition de l'acné est une attitude négligente envers la nutrition. Par conséquent, un régime simple pour l'acné est un moyen efficace de traiter cette maladie. Elle recommande d'exclure les aliments nocifs pour la peau, et de produits utiles pour préparer des plats délicieux et à part entière pour chaque jour.

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Les indications

Pourquoi le régime alimentaire est-il indiqué dans les problèmes de peau? Après tout, il semblerait qu'il n'y ait pas de lien direct entre la peau et le système digestif.

En fait, la peau est très sensible aux processus qui se produisent dans le corps. Si l'intestin est rempli de restes non digérés, alors ils commencent inévitablement à pourrir; accumuler des laitiers, qui tombent finalement dans tous les organes et affectent gravement leurs activités. Cela affecte nécessairement la peau, qui réagit par la formation d'inflammation.

  • Indication pour la nomination d'un régime pour l'acné - la présence d'éruptions de nature inflammatoire sur le visage et d'autres problèmes. La tâche d'un régime de l'acné est de les éliminer.

L'acné peut également apparaître en raison d'autres raisons - avec une faible immunité, un déséquilibre des hormones, une prédisposition allergique et héréditaire, certaines maladies. L'éruption provoque des cosmétiques et des médicaments, des aliments de mauvaise qualité, une peau très grasse et d'autres facteurs. Par conséquent, un spécialiste devrait recommander un régime, en règle générale, comme un élément supplémentaire de la thérapie générale. Et le patient devrait être patient, parce que le régime de l'acné n'apporte pas un résultat immédiat.

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Régime de l'acné sur le visage, le front, le dos

Le régime correct de l'acné sur le visage, le front, le dos se compose de plats mijotés, cuits à la vapeur, cuits au four, bouillis, une quantité suffisante de liquide et une variété de produits contenant des ingrédients utiles pour la peau. Quels aliments incluent un régime d'acné? Les produits suivants appartiennent à des produits diététiques:

  • viande et volaille faibles en gras - une source de protéines;
  • lait fermenté et fromage - contiennent des protéines et des vitamines;
  • délices de la mer, huile de poisson - riche en graisses utiles;
  • huile d'olive, foie, huîtres - reconstituer les réserves de zinc, de vitamine A;
  • le blé, les noix - une source de sélénium et d'antioxydants;
  • groseilles, carottes, concombres - sont saturés de vitamines, de fibres;
  • sarrasin, chou, légumineuses - enrichi en vitamine B, nécessaire pour le contrôle des réactions enzymatiques.

En tant que source de liquides, de l'eau ordinaire et du thé vert sont recommandés. Comme on peut le voir sur la liste restreinte, ces produits sont tout à fait suffisants pour une alimentation complète et variée, sans ressentir aucun inconvénient particulier des restrictions. De plus, il est nécessaire de limiter exclusivement les aliments nocifs, ce qui n'est généralement recommandé à personne, car il provoque non seulement de l'acné, mais aussi des pathologies plus graves.

Produits interdits:

  • gâteries sucrées;
  • des gâteaux;
  • l'alcool;
  • gras, épicé;
  • aliments en conserve, produits semi-finis, concentrés.

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Informations générales les régimes de l'acné

L'essence de l'alimentation est de réguler le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, d'éliminer l'accumulation de scories intestinales et la cause des dysfonctionnements dans le corps. Le régime d'acné offre la nourriture d'origine végétale pour équilibrer avec compétence le reste des produits. Pour manger devrait être divisé; plats chauds devraient avoir une température confortable pour le corps.

Commencez la journée avec un verre d'eau salée (0,5 c. Chaque demi-heure pendant la journée, buvez une tasse de kéfir faible en gras - pour éliminer l'excès d'humidité et normaliser la microflore.

  • Excellent nettoyage du contenu et des parois des verts intenses, céréales, germe de blé, pain aux céréales, fruits frais et secs. Au lieu du pain et des petits pains, mangez des biscuits secs et des biscuits secs.

Un composant important est les produits laitiers non gras, en particulier le yaourt, le kéfir, le fromage cottage fait maison.

Les produits protéinés recommandent le poisson, les fruits de mer, la viande - pas plus de 3 fois, les œufs - deux fois par semaine. Cuire la nourriture pour un couple ou un ragoût, à partir d'œufs ou de protéines pour faire une omelette à la vapeur.

L'élément non moins important est la boisson. Vous devez boire beaucoup, plus de 2 litres par jour.

De l'alimentation, enlevez toute la nourriture grasse et frite, sucrée et fumée, en boîte et rapide, les sodas et les pâtisseries, la crème glacée, le lait condensé et le café.

La nutrition diététique est souhaitable de combiner avec l'activité physique, la marche dans l'air et les soins appropriés - selon le type et l'âge de la peau.

Diète pour nettoyer la peau du visage de l'acné

Si vous parlez brièvement d'un régime pour nettoyer la peau du visage de l'acné, alors il implique l'inclusion d'un menu permanent de la nourriture délicieuse et saine. De la liste de produits recommandés, vous pouvez préparer une variété de plats différents qui vont déguster chaque gourmet, prendre en compte les préférences gustatives du patient et les particularités de sa maladie.

Plats d'un régime d'acné qui conviendra à toute personne:

  • Pêcher avec des légumes: morceaux de filet et de carottes, coupés en lanières, placés pendant une demi-heure dans un bateau à vapeur.
  • Salade: concombres tranchés, tomates et oignons, haricots cuits mélangés et assaisonnés avec de l'huile d'olive.
  • Boeuf en papillote avec garniture: une portion de viande dans la sauce de soja enveloppée dans des épinards, avec des oignons hachés, des courgettes, des carottes, des poivrons, des herbes. Garnir - le sarrasin ou d'autres céréales, ils sont cuits séparément.

Il est souhaitable d'organiser des jours de fruits ou de légumes, essayez de ne pas manger du pain. Si ce n'est pas possible, achetez la farine de seigle d'hier. Intervalles entre les repas - pas moins de 3-4 heures; collations indésirables, sauf ce fruit.

Les fonctions importantes sont les liquides déchargés; De préférence, l'eau naturelle pure, qui enlève les scories, favorise la récupération des cellules.

Dans le même temps, vous devez prendre soin du visage avec soin, selon les recommandations d'un cosmétologue ou d'un dermatologue.

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Régime pour les boutons sur le visage pendant une semaine

Parfois, les femmes ayant l'apparence d'une éruption tentent de le cacher sous une boule de poudre ou une crème tonifiante. Mais cette technique ne résout pas le problème, car elle se situe à l'intérieur et non à l'extérieur et nécessite une approche compétente. L'un des points de traitement est un régime de l'acné.

Nourriture recommandée - légumes, céréales, pain de seigle, lait aigre, viande maigre, eau, jus, thés. D'un ensemble de produits approuvés pour plus de commodité, peindre un régime pour les boutons sur le visage pendant une semaine. En passant, pour améliorer la digestion et l'immunité entrer dans le menu de l'ail, le citron et le gingembre, et pour éliminer les composants nocifs boire beaucoup de liquide.

Exemple de menu par jour (pas nécessairement à partir de lundi):

  • Je

Petit déjeuner - porridge avec du lait, des fruits.

Déjeuner - bouillon de poulet, oeuf.

Dîner - poisson avec des légumes, une tranche de pain.

  • II

Petit déjeuner - fromage cottage.

Le déjeuner est une soupe de dinde.

Dîner - un peu de boeuf avec des légumes, du lait.

  • III

Petit déjeuner - salade de fruits, kéfir.

Déjeuner - salade de légumes, soupe d'un lapin.

Dîner - bouillie de sarrasin, lait cuit fermenté.

  • IV

Petit déjeuner - bouillie de céréales, fruits, gelée.

Déjeuner - soupe de boeuf, pain.

Dîner - filet de poulet avec des légumes.

  • V

Fromage blanc, salade

Déjeuner - l'oreille, canapé avec du fromage.

Dîner - poisson avec garniture de légumes.

  • NOUS

Petit déjeuner - œuf, légumes, kéfir.

Déjeuner, soupe, salade de fruits.

Souper - viande, orge perlé, kissel.

  • VII

Petit déjeuner - porridge de millet, lait cuit fermenté, salade de fruits.

Le déjeuner est l'oreille, une tranche de pain.

Dîner - poisson, fromage cottage.

En pratique, l'amélioration n'est pas immédiatement apparente. Quoi qu'il en soit, le régime alimentaire devrait être suivi plus loin, en le combinant avec des préparations cosmétiques ou pharmaceutiques externes, jusqu'à ce qu'un effet positif persistant apparaisse.

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Boire du régime de l'acné

Boire est une condition préalable à un régime d'acné. Et ce n'est pas accidentel, parce que le liquide dissout et élimine les poisons et les laitiers, il fournit un équilibre de l'humidité, la turgescence des cellules et remplit un certain nombre de fonctions vitales. L'eau minérale ou de puits non gazéifiée (2 litres) devrait être bu par chaque personne qui veut nettoyer la peau d'une éruption de n'importe quelle sorte.

  • Boire des régimes de l'acné comprennent, en plus de l'eau, des boissons naturelles - thé vert, boissons de petits fruits, bocaux, compotes, gelée, fruits et légumes frais. Ni pendant un régime, ni après il n'est pas nécessaire d'utiliser des boissons artificielles brillantes, même des marques mondiales. Les colorants, les arômes, les conservateurs, les gaz qui abondent dans ces produits sont nocifs non seulement pour les enfants, mais pour les adultes de tout âge.

Dans l'un des commentaires sur le sujet discuté, nous avons parlé des résultats d'un régime alimentaire qui a été utilisé pour nettoyer la peau et perdre du poids. Le régime de boisson dans ce cas est l'utilisation d'aliments exclusivement liquides. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, mais les aliments durs sont interdits. Dans les 10 jours, la femme a bu de la gelée fraîche, du kéfir faible en gras, des yaourts liquides, du cacao, des jus de fruits frais et frais, de l'eau minérale et du thé sucré.

J'ai bu beaucoup d'eau. Une forte faim n'a pas été ressentie. Dix jours plus tard, il s'est avéré que la peau avait disparu et le poids avait diminué de 5,5 kg. Selon l'utilisateur, après deux mois, la peau a continué à être propre, mais le poids corporel a commencé à croître. Cela confirme la haute efficacité du régime d'acné potable.

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Régime nettoyant de l'acné

On sait que chez certains peuples d'Afrique et d'Asie, il n'y a pas de maladie telle que l'acné. Analysant les faits, les scientifiques ont conclu que, en plus de la prédisposition génétique, la voie de la nutrition joue un rôle important. A savoir: avec une abondance de légumes et de fruits dans l'alimentation, le risque d'acné et autres éruptions cutanées est réduit au minimum. Ces observations, ainsi que d'autres études, ont constitué la base des régimes modernes de l'acné, en particulier, le nettoyage.

Le régime de nettoyage de l'acné agit étape par étape: "balaie" les intestins, régule la digestion et fixe ensuite le résultat obtenu. Pour un résultat à long terme, une alimentation saine devrait devenir un mode de vie, surtout s'il y a une nette propension à l'éruption cutanée. Caractéristiques du régime:

  • utilisation quotidienne de fibres 20-30 g;
  • le remplacement des aliments gras par de l'huile maigre, de la viande blanche;
  • exclusion des arachides, restriction des autres noix;
  • refus de frites, salées, conserves, restauration rapide;
  • dans la phase aiguë - l'élimination du lait gras, la crème sure, la crème glacée, la restriction de la bouillie de lait;
  • la cuisson, les sucreries, les boissons alcoolisées et sucrées au gaz, les pommes de terre ne sont pas incluses dans l'alimentation;
  • légumes, fruits des jardins - nourriture quotidienne;
  • utiliser un minimum de sel et d'épices, mais suffisamment de liquide, de vitamines et de minéraux, en particulier A et de sélénium;
  • adhérence au régime, dîner - au plus tard 20 heures.

Diète nettoyante effectue plusieurs tâches: élimine les substances nocives dans les intestins, améliore l'apparence et l'état de la peau, normalise le métabolisme. Les règles d'une telle nourriture ne privent pas une personne de la nourriture délicieuse. Parmi les produits proposés, il est facile de cuisiner une variété de plats pour tous les jours. Mais les boutons sont trop intenses ou le problème est lancé, alors un régime ne peut pas faire. Vous devriez consulter un dermatologue pour obtenir des conseils et de l'aide médicale.

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Acné et régime sans gluten

Un régime sans gluten est basé sur un rejet complet des aliments contenant du gluten (gluten). C'est une protéine complexe que l'on trouve dans certaines cultures - seigle, blé, orge, triticale. Les aliments diététiques de ce type sont utilisés pour traiter l'une des maladies auto-immunes et d'autres indications médicales associées à des problèmes gastro-intestinaux.

Le régime sans gluten de l'acné n'est pas perçu par tout le monde. Et de s'y tenir est pas facile, car il est nécessaire d'exclure les céréales non seulement la liste, mais aussi tous les produits de leur traitement: de la farine, des pâtes, des gâteaux, des biscuits, des gaufres, des boulettes, la mayonnaise, la bière, même une saucisse cuite. Tout cela, ainsi que les produits semi-finis, est difficile à exclure pour toujours.

Consolation est que ceux qui ont abandonné ces produits pour seulement quelques semaines, l'acné a suivi un régime sans gluten pendant une longue période. Pour compenser cette période, les vitamines B et l'acide folique, vous devez prendre les médicaments appropriés.

La liste des produits sans gluten est assez grande. Ce sont des gruaux de maïs, de riz et de sarrasin, de la viande, des œufs, des légumineuses, des fruits. Au lieu de farine de blé, utilisez de la farine de riz. Dans les grands magasins, vous pouvez trouver des produits marqués "sans gluten" ou un symbole spécial - oreilles croisées.

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Les régimes sur les bouillies de l'acné

L'utilité exceptionnelle des céréales est attestée par le fait que c'est le premier aliment, après le lait, recommandé aux nourrissons. L'organisme perçoit de tels plats avec plaisir, et avec leur aide il se dégage facilement des produits superflus du métabolisme et les poisons formés à la suite du régime inadéquat.

  • Le plus populaire des régimes sur les bouillies de l'acné est le sarrasin. Mais beaucoup de gens n'aiment pas son odeur et son goût, que devraient-ils faire? Y a-t-il une alternative au régime de sarrasin de l'acné?

Il s'avère que l'orge perlé a des propriétés similaires. Il est moins nutritif, il est donc recommandé de ne l'observer que pendant 5 jours. Préparer et consommer une barre perlée pour mono-régime ainsi que le sarrasin.

Pour nettoyer l'intestin, utilisez également d'autres bouillies: farine d'avoine, riz, orge, blé. L'effet nettoyant est basé sur la teneur élevée en fibres dans les aliments, ce qui stimule les intestins.

Le régime alimentaire de l'acné avec l'utilisation d'une variété de céréales dure 10 jours. Pendant cette période, ils mangent beaucoup, mais exclusivement de la bouillie - sans huile, sel, sucre, lait. Rincer la croupe sur l'eau jusqu'à ce que prêt, en alternant, par exemple - flocons d'avoine, riz, sarrasin, riz et flocons d'avoine à nouveau. Se sentant affamés, ils mangent immédiatement un peu de porridge, et ainsi toute la journée.

L'eau est bu à l'avance ou une demi-heure après avoir mangé. En plus de l'eau minérale, le thé ou le café non sucré est autorisé.

Régime Kashevaya - un moyen confortable pour nettoyer le tube digestif des toxines et des toxines. À la suite de ces procédures, l'état de santé, l'état de nombreux organes, y compris la peau, s'améliore. L'éruption diminue et disparaît rapidement complètement.

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Régime de sarrasin de l'acné

Parmi les différents régimes de l'acné est un mono-régime sur la bouillie de sarrasin. Bien qu'il contient beaucoup de glucides, mais l'effet de la diète de sarrasin de l'acné se manifeste dans une semaine. L'essentiel est que, après avoir été saturé avec des composants utiles de sarrasin, le corps commence à ressentir la pénurie d'autres substances, y compris les graisses, de sorte qu'il brûle ses réserves créées plus tôt. En parallèle, le sarrasin améliore la circulation sanguine, renforce les vaisseaux sanguins et la vitamine B améliore la peau, les ongles et les cheveux.

De plusieurs variantes d'un régime, nous choisirons celui qui comprend un minimum de produits supplémentaires, à savoir - un citron et le miel. Sel, sucre, huile - sous stricte interdiction.

  • 200 grammes de céréales cuire dans une casserole, en remuant pendant la cuisson, prêt à diviser en trois parties. Ceci est une portion de jour, qui devrait être utilisé en trois doses divisées. Une demi-heure avant le petit déjeuner, vous devez boire une partie de l'eau bouillie à une température acceptable avec une cuillerée de miel et de citron.

Les portions du déjeuner et du soir peuvent être arrosées avec du thé vert ou de l'eau, sans gaz et autres additifs. Dans les pauses, aussi, beaucoup à boire, dans un volume total allant jusqu'à 3 litres. Café, thés forts ne peuvent pas être bu. Continuez le régime pendant une semaine, avant de répéter une pause de trois semaines.

Il est important de sortir de l'alimentation correctement - progressivement, en réduisant la dose de moitié, puis de continuer à manger des produits restreints, de préférence de haute qualité. Surtout si vous voulez non seulement éliminer l'acné, mais aussi garder votre poids sous contrôle.

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Menu pour une semaine de régimes pour la peau de l'acné

Développer un régime de l'acné, il est possible de prendre en compte les avantages de goût du patient et de le rendre non seulement utile, mais aussi délicieux. Comme dans de nombreux autres cas, il est recommandé de faire un menu pour une semaine de régimes pour la peau de l'acné. Il peut être peint selon le schéma suivant, en tenant compte des produits autorisés.

  • Pour le petit-déjeuner, un oeuf, une salade légère (de légumes bouillis), des sandwichs ou des fruits ainsi qu'une décoction de son riche en fibres fonctionneront. Il établit le travail du tube digestif, fournit au corps des vitamines, des micro-éléments nécessaires à la peau.
  • Le deuxième petit-déjeuner est une pomme ou une poire.
  • Déjeuner - soupe à la crème sure, deuxième plat de viande avec purée de pommes de terre ou de céréales, thé léger.
  • Au cours d'une collation, il suffit de boire du jus ou une décoction saine, par exemple, à partir d'églantier, avec des tranches de pain blanc séchées. Les baies sont versées avec de l'eau bouillante et insistent dans un thermos pendant 6 heures. Améliore le goût de la boisson sucre et miel, ainsi que des fruits secs - raisins secs, abricots secs.
  • Pour le dîner, il est recommandé de la bouillie, par exemple, le sarrasin, le fromage cottage et la compote. Avant d'aller au lit, vous pouvez consommer une portion de yogourt.

Des boissons de son et de rose de chien sont souhaitables pour un usage quotidien. Utile dans ce sens peut être la teinture d'aloès, dont le jus contient divers microéléments et vitamines, aidant à se débarrasser de l'acné.

Ce régime devrait être observé pendant plusieurs mois. L'alternance de produits rendra le régime complet et mettra tout dans le corps. Et tous les efforts seront nécessairement récompensés par une peau propre et saine.

Avantages

Diète pour l'acné est excellente pour le corps entier. L'utilisation du régime est qu'il nettoie, la digestion normale et les processus métaboliques sont établis. Certains experts mettent très sérieusement un signe égal entre un intestin pur et la même peau.

Pour que cela se produise dans la réalité, il est nécessaire d'adhérer à certains principes.

  • Le régime devrait être varié; il est nécessaire d'alterner les produits et d'inclure beaucoup de produits frais - légumes, baies, boissons naturelles.
  • Les fonctions de restauration aideront riches en produits végétaux de fibre diététiques, aussi bien que contenant des substances bactéricides lacto- et bifidobacteria.

Une étape importante est le rejet du pain sucré, épicé, salé, blanc, noix, frites. Le respect du régime d'alcool est tout aussi important: il est nécessaire de boire quotidiennement jusqu'à 2, 5 litres d'eau de haute qualité, à partir desquels des substances nocives et toxiques sont libérées.

Un composant important est le son riche en fibres alimentaires. Ils sont ajoutés au deuxième cours, une portion quotidienne - quelques cuillères.

Le traitement thermique est effectué selon les méthodes suivantes: cuisson, mijotage, cuisson, passage, vapeur. Il est idéal pour cuisiner dans une vapeur ou multivark, qui ne nécessitent pas de graisse supplémentaire, économisez un maximum d'utile. L'un des principes de la nutrition diététique est un minimum de sel et d'épices.

Sans poisson ou huile de poisson, le régime sera défectueux. Les graines de lin seront remplies d'acides oméga, de légumes brillants - de vitamine A, de noix diverses - de vitamine E.

Les soupes diététiques doivent être préparées tous les jours. Un jour par semaine peut être déchargé, avec une ration exclusivement sur le menu des légumes.

Le zinc affecte les glandes sébacées, qui se trouvent dans les asperges, le son, les huîtres, le foie de veau, ragoût de boeuf, et de la vitamine B - dans le chou, les légumineuses, les fruits, le fromage, les reins.

Le nettoyage a un effet bénéfique sur l'humeur et le bien-être, active la capacité de travail et la force physique.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Un régime strict pour l'acné n'existe pas. En réponse à la question: "Que pouvez-vous manger?" Les experts ayant des problèmes de peau recommandent des aliments qui normalisent l'activité du tractus gastro-intestinal et du métabolisme. Autrement dit, un tel régime peut être considéré comme un régime pour l'acné.

Que peux-tu manger?

Les principes du régime - manger cinq fois par jour le repas préparé sur la paire ou cuit.

  • Sur un estomac vide est recommandé un verre d'eau au miel, à la nuit - kéfir, compote fraîche ou pruneaux.
  • Les soupes de légumes et de céréales, les bouillons de légumes, les bouillons de viande sont autorisés.
  • Dans le menu il y a des omelettes, des œufs à la coque, de la viande.
  • Le pain blanc et le seigle sont plus utiles qu'hier.
  • Vareniki, gâteaux au fromage, fromage cottage et autres produits laitiers faibles en gras.
  • Porridges sur l'eau et avec l'ajout de lait sont des repas obligatoires dans l'alimentation.
  • Les fruits frais et secs, le thé faible, le café des substituts sont également autorisés.

De ces produits, il est facile de faire un délicieux menu pour une semaine. Les nutritionnistes expliquent que, dans la pratique, les restrictions alimentaires sont plus faciles à tolérer, si vous savez quels plats manger dans les jours suivants.

En excluant les produits nocifs pour cette période, il ne faut pas oublier qu'ils ne cesseront pas d'être nocifs une fois le problème éliminé. Donc, ils ne devraient pas être maltraités en aucune circonstance, et si possible, remplacer les aliments nocifs par des analogues utiles.

Qu'est-ce que tu ne peux pas manger?

Les nutritionnistes ont longtemps étudié quels produits aggravent l'état de la peau, en particulier, provoquent l'acné. Qu'est-ce que tu ne peux pas manger? De tels produits dans l'alimentation de l'acné suffisent, c'est:

  • sucre, bonbons, biscuits;
  • soda et jus avec des colorants;
  • l'alcool;
  • lait gras;
  • aliments frits;
  • produits semi-finis;
  • restauration rapide.

Les plats sucrés provoquent la libération de sucre dans le sang, qui est lourd de violations du pancréas et des intestins. Et cela affecte négativement la peau.

L'alcool affecte le foie, qui réagit avec des éruptions cutanées. Simultanément, sous son influence, la teneur en graisse de la peau augmente, ce qui provoque également la formation d'acné. Il est permis d'utiliser des vins de qualité - en petites quantités et rarement.

Le lait, nécessaire dans l'enfance et l'adolescence, finit par cesser d'être utile. Mais abandonner complètement ce produit n'en vaut guère la peine. Le milieu doré peut être du lait avec un minimum de matière grasse.

Les produits de restauration rapide dans l'alimentation de l'acné sont limitées. Et la restauration rapide, les frites, les craquelins et autres produits similaires ne sont généralement pas recommandés.

Contre-indications

Les produits inclus dans le régime de l'acné, sont un aliment sain, donc il n'y a pratiquement pas de contre-indications. L'abondance de liquide recommandée pour un régime alimentaire n'est pas souhaitable pour les personnes souffrant de maladies rénales ou hépatiques.

Avant de procéder au traitement, il faut se rappeler que la cause de l'acné peut être non seulement des troubles digestifs. Par conséquent, dans chaque cas, il est nécessaire d'être examiné et consulté par des spécialistes. Le régime est contre-indiqué pour ceux qui ont besoin de nourriture spéciale.

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Risques possibles

Au début d'un régime de l'acné visuellement, il peut sembler que la quantité d'éruptions cutanées a augmenté. Ce n'est pas un sujet de préoccupation, car il implique l'élimination des contaminants. Bientôt, l'image change pour le mieux.

D'autres risques associés à un régime peuvent survenir avec un déséquilibre dans l'alimentation, ainsi qu'en présence de diverses maladies. Par exemple, les personnes ayant des reins malades suite à une consommation excessive d'alcool peuvent développer un œdème.

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Complications après la procédure

Parmi les complications possibles est un estomac dérangé causé par une abondance de fruits. Dans ce cas, leur quantité est réduite ou augmentée progressivement afin que les organes digestifs puissent s'y habituer.

L'information sur d'autres complications est absente. Au contraire, le régime contre l'acné peut fournir des avantages supplémentaires: pour économiser du poids, améliorer l'état non seulement de la peau, mais tout le corps.

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Critiques

Les avis sont absolument contradictoires. De la non-perception catégorique de tous les régimes de l'acné et de la consommation d'eau copieuse - jusqu'à 100% de confiance dans leur efficacité. Ce qui ne fait que confirmer l'idée que chaque personne est individuelle, donc vous devez traiter non pas la maladie, mais le patient. Et seul un spécialiste compétent peut vous aider à choisir une méthode de traitement. En passant, de nombreux articles mentionnent l'attitude sceptique des médecins à l'égard des régimes comme un moyen de traiter l'acné.

Le bon régime pour l'acné

Une nutrition incorrecte, en particulier, un passe-temps pour la farine, les aliments sucrés et gras, le fascaf et l'alcool, devient souvent une cause d'acné. Le bon régime pour l'acné consiste à minimiser ou à abandonner complètement tout cela et à remplacer une variété de produits utiles. L'accent dans l'alimentation pour l'acné faire sur les viandes maigres et les huiles, les poissons et fruits de mer, des céréales à partir de céréales à grains entiers, boissons au lait fermenté à faible teneur en matières grasses, des fruits et légumes groupe ne contenant pas d'amidon.

  • Il est préférable de ne pas faire cuire les huiles végétales, mais de les utiliser fraîches. En plus des trois repas principaux, il est conseillé de mettre dans le régime deux intermédiaires. Si les portions sont réduites et que le contenu calorique est abaissé, vous pouvez atteindre un autre objectif: perdre des kilos en trop. Vous pouvez manger à n'importe quel moment de la journée, mais de préférence au plus tard trois heures avant le coucher.

Il est important d'utiliser des technologies de cuisson saines: cuisson à la vapeur, mijotage, ébullition, cuisson. Des boissons, les nutritionnistes recommandent l'eau sans gaz et colorants. En plus des principaux produits, utilisez le gingembre, le citron, le persil, l'ail. Les ingrédients qu'ils contiennent purifient le sang, normalisent le métabolisme, stimulent les forces protectrices, détruisent la microflore pathogène.

Les avantages de la nutrition diététique sont que le corps ne subit pas de stress, il reçoit pleinement et en temps opportun de la nourriture, normalise le poids et l'état de nombreux organes. Un tel régime peut se poursuivre tout le temps, parfois s'éloigner du régime, s'il y a un désir. Si vous suivez un régime sain, les problèmes de peau ont tendance à disparaître et ne reviennent pas.

Régime de l'acné ne sauve pas les soins de la peau. Renforcer l'action de l'alimentation et des soins sera aidé par les vitamines B ou multivitamines.

Juste parce qu'une personne ne semble pas des boutons. Pour les éliminer, vous devez comprendre la cause de l'événement et, selon les indications, prendre un régime contre l'acné. Il arrive qu'un tel régime résout le problème des éruptions pour toujours, surtout en combinaison avec un mode de vie actif, sans mauvaises habitudes et abus. Dans les cas complexes, un traitement complexe de la peau problématique est nécessaire.

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