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Diète aux oeufs pendant 4 semaines

, Rédacteur médical
Dernière revue: 20.11.2021
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Si vous avez un grand désir de surprendre vos proches et vos amis avec une forte réduction de poids et de formes de corps merveilleux - le régime d'oeuf est conçu spécialement pour vous.

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Une brève introduction au régime alimentaire des œufs

Diète aux oeufs pendant 4 semaines

Le régime alimentaire des œufs est conçu pour 4 semaines difficiles. Il est peu probable que quiconque veut perdre le maximum de poids pour une telle période résistera à un régime aussi rigide. Le terme de régime est considéré comme assez long, mais le résultat est accablant. Perdre 20 kilos d'excès de poids - maintenant c'est devenu réel!

Chaque jour, votre nourriture commencera à partir de 1 ou 2 œufs et pamplemousses. Pour un tel choix de plats, le corps s'habitue rapidement, alors ne vous inquiétez pas du sentiment de faim.

Les méthodes spécifiques de cuisson de l'œuf ne sont pas offertes. Les produits doivent manger un peu, mais vous pouvez combiner avec succès et créer des chefs-d'œuvre à partir de ce que vous avez dans le réfrigérateur, à partir des délices qui sont offerts.

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Calendrier des repas dans le régime de l'oeuf

La chose principale est exactement ce qui est écrit dans le graphique, puis le poids diminuera rapidement.

À partir de la première semaine

Le lundi, vous avez le droit de choisir les fruits que vous mangerez au déjeuner. Le souper peut être de la viande, cuire ou frire sans ajouter d'huile.

Mardi Pendant le déjeuner, permettez-vous de manger de la viande (retirez la peau). Dînez, rafraîchissez-vous avec une salade de concombres, tomates, poivrons et carottes, il va ajouter des vitamines et des tons pour un moment. En outre, manger un pamplemousse ou une orange (au choix), mordre avec du pain grillé.

Le mercredi, pendant le déjeuner sans restrictions en quantité, manger du fromage faible en gras, de la tomate, cuire 1 toast. Pendant le dîner, vous pouvez manger de la viande. Cuisinez comme vous le souhaitez.

Calendrier des repas dans le régime de l'oeuf

Déjeuner jeudi - tout fruit (une sorte de fruit). Dîner serait bon pour égayer avec de la viande et magistralement préparé à l'avance des feuilles de laitue.

C'est vendredi, vous avez déjà dîné, et c'est l'heure du dîner. Dans ce cas, essayez 2 oeufs, faites cuire de délicieux légumes (courgettes, pois ou haricots). Pour le dîner, vous pouvez choisir vous-même une orange ou un pamplemousse, vous rafraîchir avec du poisson gras et une salade de feuilles.

Déjeuner samedi - vous pouvez manger des fruits. Au dîner, mangez de la viande avec des feuilles de laitue.

Dimanche, déjeuner. Il est temps de vous dorloter avec du poulet, des tomates, de l'orange et des légumes cuits. Pour le dîner, ne mangez rien, sauf les légumes bouillis.

Le deuxième régime commence, le petit-déjeuner ne change pas

Lundi À l'heure du déjeuner vient le tour de la viande et, en tant qu'additif, utiliser les feuilles de la salade. Pour le dîner, rien que deux œufs, un citron et quelques feuilles de laitue bien connues.

Mardi, pendant le déjeuner, seule la salade de viande et de feuilles. Le dîner se compose de 2 œufs et d'1 agrume (selon votre goût).

Le matin de mercredi nous surprendra avec des concombres frais. En plus des concombres, rafraîchissez-vous avec de la viande. Encore une fois nous mangeons 2 oeufs et 1 agrume.

Jeudi. Déjeuner En ce moment, manger du fromage avec un pourcentage minimum de graisse, vous pouvez remplacer le fromage cottage (sans gras), 2 oeufs, cuire les légumes. Le dîner est limité à quelques œufs, vous ne devriez plus rien manger.

Vendredi Le déjeuner sera une variété merveilleuse pour l'alimentation sera le poisson. Pour dîner encore, seulement deux oeufs.

Samedi, samedi, de la viande apparaît, qui devrait être mangée avec une tomate et des agrumes. Mais pour le dîner il y a une assez bonne variété de fruits, contrairement aux jours précédents. Mangez une salade de fruits, qui peut inclure des oranges, des pêches, des pommes, des melons et des mandarines. Ne mange pas trop, mange un peu.

Le dimanche au déjeuner, peler la peau de la viande, seulement alors il est souhaitable de le manger. Vous êtes autorisé à manger des tomates, des agrumes et des légumes bouillis. Le dîner est le même que le dîner.

Calendrier pour la troisième semaine du régime de l'oeuf

Il a déjà été deux semaines d'un régime d'oeuf difficile, alors il n'y aura pas de conditions qu'il y a pour le déjeuner et que pour le dîner. Construisez vous-même votre emploi du temps et combinez les produits qui vous sont offerts. La seule chose qui ne change pas, c'est le petit-déjeuner. Ce qui reste pareil est que vous ne pouvez pas manger après 18h00.

Le lundi, sélectionnez les fruits que vous aimeriez le plus, sauf les raisins et les mangues, les dattes, les bananes. Non recommandé l'utilisation de figues.

Mardi, il y a une possibilité de remplir beaucoup de légumes bouillis et diverses salades (exclure les pommes de terre de l'alimentation, mardi ce n'est pas conseillé).

Mercredi sera heureux avec le fait que vous avez le droit de manger tous les légumes cuits ci-dessus autorisés, les salades et les fruits. En ce jour, vous devez manger.

Le jeudi est un jour de pêche, en plus, la consommation illimitée de légumes bouillis est incluse dans la ration. Fortifier avec de la laitue ou du chou.

Vendredi plaira avec de la viande de poulet et toutes sortes de légumes que vous voulez juste.

Le samedi et le dimanche font des ajustements à votre nourriture, et vous ne pouvez manger qu'un seul fruit, mais en quantité illimitée.

La dernière, la quatrième semaine du régime des œufs

Le lundi, clairement délimiter la quantité de nourriture qui pénètre dans le corps. Viande - pas plus de 400 grammes, 3 tomates, pain grillé, 4 concombres, thon (cuit sans huile), 1 tsistrus et ¼ poulet.

Mardi encore, vous devrez observer la quantité exacte de nourriture. Viande - 200 grammes, rôties, 4 concombres, poires, melons, agrumes ou pommes de votre choix et 3 tomates.

Mercredi. Le mercredi, vous devez manger 1 cuillère à soupe de fromage cottage (ou de fromage) sans gras, 1 agrume, 2 tomates, une assiette de légumes cuits et savoureux, du pain grillé et 2 concombres.

Le jeudi vient l'heure du poulet, une collation avec du pain grillé, 3 tomates, des agrumes et du concombre frais.

Les oeufs, en quantité de 2 pièces reviennent à vous le vendredi, dans votre menu revenez feuilles de laitue, que vous mangez avec 3 tomates et agrumes.

Le samedi, il serait utile de manger 2 poitrines de poulet, pas plus de 150 grammes de fromage cottage, dont la teneur en graisse ne dépasse pas 5%, les tomates, les concombres, les pamplemousses.

Le dimanche est un dernier jour festif et longtemps attendu d'un régime, quand vous savez que vos efforts et votre lutte avec des kilos en trop sont déjà terminés. Le dimanche, mangez du thon, avant de préparer l'eau parfaitement lavée, puis quelques concombres et tomates, faites cuire les légumes.

Et pour mieux maîtriser tous ces plats, terminez votre dernier jour de régime de l'oeuf en mangeant un pamplemousse juteux ou orange (au choix).

Œuf Diet fonctionne, et vous avez réussi

Vous avez atteint l'objectif, le régime des œufs a pris fin, car votre poids, avec lequel vous avez lutté si fort, vous a quitté. Et croyez-moi, vous êtes digne de louange, encouragez-vous avec quelque chose d'agréable.

Nous vous conseillons de ne pas commencer à manger activement les aliments que vous avez mangés avant de commencer le régime des œufs, puis le corps sera plus stable et mieux tolérer les effets d'une nutrition limitée. Perdez du poids facilement! Merci à l' alimentation des œufs - 20 kilogrammes comme jamais arrivé.

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