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Diet Egg: avantages et contre-indications

, Rédacteur médical
Dernière revue: 16.10.2021
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Vous avez décidé de suivre le régime de l' oeuf, mais n'êtes pas encore sûr si cela aide dans la lutte contre l'excès de poids ou pas? Voulez-vous choisir seulement le meilleur de la liste énorme de régimes qui offrent littéralement partout?

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Avis sur le régime des œufs et son essence dans son ensemble

C'est simple. Il suffit de lire les commentaires et de décider ce qu'est un régime d'œufs. Il ne vous prive pas seulement de kilos en trop, mais soutient aussi votre corps pendant longtemps, voyez par vous-même. Choisir ce régime est la seule chose que vous pouvez dire au revoir, c'est donc avec des kilos en trop. Trouvez la confiance en soi.

Que l'effet de la diète d'oeuf a produit le plus grand effet

Il est nécessaire de boire 1,5-2 litres d'eau (débit journalier). L'eau peut être remplacée par une tisane, le thé vert est une question de choix. Et pour les fans de quelque chose de plus fort, il existe une excellente option - boire du café noir ou du thé noir, mais à la seule condition, ne pas ajouter de lait et de sucre.

Si vous avez soudainement la constipation - ne désespérez pas, commencez à consommer plus de légumes frais, ils vont vous aider. Assurez-vous de lire nos recommandations sur ce sujet, ils peuvent vous aider dans le futur.

Si votre horaire de repas n'indique pas de façon miraculeuse la quantité d'aliments que vous allez manger, en utilisant un régime protéiné - mangez suffisamment.

Dans le cas où vous êtes fatigué de manger des oeufs - les remplacer par du fromage cottage sans gras. Un excellent compromis qui ne blesse pas et ne perturbe pas le processus d'échange. Dans le cas où vous choisissez un régime à base d'œufs à long terme (4 semaines), il peut y avoir un sentiment de faim aiguë.

l'action du régime de l'oeuf

Si vous avez faim, vous pouvez manger des feuilles de salade, des carottes et des concombres frais. Une telle nourriture pourrait parfaitement compenser le manque de vitamines dans le corps.

Les avantages du régime alimentaire d'oeufs

Peut-être l'avantage le plus important du régime d'oeuf est la satiété des produits. La ration est assez complète et autosuffisante. Le poids que vous perdez au cours de l'alimentation ne vous reviendra pas très longtemps, ce fait a été noté par de nombreuses personnes qui ont ressenti l'effet du régime alimentaire des œufs. La perte de poids est simplement stupéfiante, juste un mois, le chiffre change radicalement.

Le manque de recettes avec lesquelles vous préparez certains plats n'est bon que pour vous. Vous avez la possibilité de montrer la force maximale de votre imagination et de créer des chefs-d'œuvre faits maison, perdre du poids. Le régime alimentaire des œufs est indispensable pour les personnes souffrant d'une mauvaise circulation sanguine. La liste des produits est telle qu'elle normalise la circulation sanguine et le bien-être.

Qu'est-ce que vous devez exclure de l'alimentation

Les légumes, si désiré, peuvent cuisiner ou manger ce qu'ils sont, frais. Éliminer les pommes de terre. Lorsque vous cuisinez des légumes pour améliorer le goût, ajoutez du sel, des assaisonnements, de l'ail, des oignons. N'ajoutez pas d'huile.

Abandonnez les raisins, les dattes, les mangues, les figues et les bananes. Mais le fruit devrait toujours entrer dans le corps, parce que vous avez toujours la possibilité de choisir des pommes ou des poires, mais dans le cas où d'autres fruits ne sont pas indiqués.

Fromage utile

Très utile est l'inclusion dans le régime alimentaire du fromage avec une teneur en matières grasses de 16-17%, le fromage peut être remplacé par du fromage cottage sans gras. C'est un produit naturel qui va augmenter la quantité de calcium, d'ailleurs, beaucoup de gens aiment les fromages. Alors pourquoi ne pas manger ce que vous aimez. Le régime devrait avoir ses propres joies.

Après la fin du régime - éviter les aliments contenant du sucre raffiné. Il est préférable de manger toute viande ayant une teneur minimale en matières grasses, sauf l'agneau. Et le plus important - toujours commencer le régime avec le menu du lundi, peu importe quand en fait vous avez commencé sur le calendrier.

Contre-indications à l'alimentation

Il y a des moments où les gens ne tolèrent pas l'excès d'œufs, en commençant un régime alimentaire, des réactions allergiques peuvent survenir. Avant de commencer à observer le régime des œufs, assurez-vous de consulter votre médecin.

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