Le régime Dolina

De nombreuses femmes regardent la célèbre chanteuse Larisa Dolina avec envie et admiration. Comment ne pas l'envier? Elle a une belle voix, une belle apparence et, bien sûr, une silhouette élancée. La chanteuse partage son expérience pour obtenir de tels résultats et rester en forme avec plaisir. Et tout le monde sait déjà que le régime de Dolina est efficace et très populaire. L'essentiel est d'avoir une attitude positive et de croire en soi.

Régime Dolina: essence et produits

Le régime repose sur l'utilisation d'un produit sain pour l'organisme: le kéfir, qui contient des bactéries et des micro-éléments bénéfiques, des bactéries lactiques et des levures. Riche en acides aminés et en vitamines, le kéfir renforce efficacement le système immunitaire. Le régime intensif de Dolina permet de perdre environ 7 kilos en une semaine.

Option 1

Le premier jour de ce régime, le régime devrait se composer de trois verres de kéfir et de cinq pommes de terre au four avec leur peau. Vous pouvez répartir les produits comme vous le souhaitez.

Le deuxième jour, vous consommerez des produits laitiers: 200 grammes de crème fraîche et 3 verres de kéfir.

Le troisième jour est similaire au deuxième, vous devrez manger 200 grammes de fromage cottage et boire 3 verres de kéfir tout au long de la journée.

Le quatrième jour, vous devez préparer du poulet sans peau (500 grammes), ne le salez pas et 500 millilitres de kéfir.

Le cinquième jour, vous ne pouvez manger que des légumes et des fruits. Par exemple, pas plus d'un kilo de pommes, 300 grammes de pruneaux, un demi-kilo de carottes et trois verres de kéfir.

Le régime Dolina n'est certainement pas pour les faibles. Le sixième jour, vous devrez vous contenter de kéfir, à raison de six verres par jour.

Le septième jour, vous ne devez boire que de l'eau minérale, sans gaz. Vous devez boire au moins un litre. Le régime Dolina dans cette version est très difficile. Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent le suivre scrupuleusement. Par conséquent, avant de choisir le régime Dolina le plus adapté, il est important de bien réfléchir.

Les résultats d'un tel régime sont assez rapides et appréciés par de nombreuses personnes. Cependant, des problèmes de santé peuvent apparaître après le régime Dolina.

Option 2

La version suivante, plus douce, du régime Dolina est le régime kéfir modérément intensif. Il a recueilli de nombreux avis positifs de la part de ceux qui l'ont expérimenté. Cette version est simple et présente l'avantage de permettre, après une semaine de régime, de faire une pause et de manger comme son corps en a l'habitude, tout en réduisant légèrement sa consommation de produits à base de farine et de sucreries. Ce régime a un effet bénéfique sur l'organisme.

Le premier jour du régime Dolina, vous devez manger 400 grammes de pommes de terre au four, vous ne pouvez pas manger de sel et 500 millilitres de kéfir à 0% de matières grasses.

Le deuxième jour - fromage cottage à 0% de matières grasses (400 grammes) et 500 millilitres de kéfir à 1% de matières grasses.

Troisième jour - n'importe quel fruit à raison de 300 grammes et 500 millilitres de kéfir à 1%.

Le quatrième jour est consacré aux protéines: 400 grammes de poulet cuit sans peau et 500 millilitres de kéfir.

Cinquième jour – 400 grammes de fruits, de préférence des pommes, et 500 millilitres de kéfir.

Le sixième jour, vous devez boire de l'eau minérale, de préférence plate.

Le régime Dolina recommande de consommer 400 grammes de fruits le septième jour (les pommes sont la meilleure option) et 500 ml de kéfir à 1 %. Après la première semaine de régime, une perte de poids de 3 à 5 kg est possible, et de 2 à 4 kg la deuxième semaine.

Le régime Dolina sera plus efficace si vous mangez à des heures précises. Les repas doivent commencer au plus tard à 8 h, puis à 10 h, puis à 12 h, 14 h, 16 h et le dernier repas à 18 h.