Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Diet Protasova: où trouver de la nourriture pour elle?
Dernière revue: 16.10.2021
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
[Quelle est l'essence du régime de Protasov?
Vous mangez des légumes crus, les buvez avec des produits à base de lait aigre (lait cuit fermenté, crème sure, kéfir, levain), saisissez du fromage cottage et du fromage, tout en vous réjouissant et en perdant du poids. Doux - non-non. Disons plus: le régime alimentaire de Protasov a pour but clair de sevrer un homme de sucré et le faire depuis longtemps.
Le résultat de l'alimentation de Protasov
En plus de perdre jusqu'à 10 kg de poids vif, le régime de Protasov permet à une personne de normaliser son métabolisme, d'ajuster le travail du tractus gastro-intestinal et de la microflore intestinale dans son ensemble grâce à la participation des bactéries du lait aigre.
Le régime de Protasov peut également aider ceux qui en ont besoin (et presque tout le monde a besoin) pour nettoyer le corps des toxines.
La durée du régime Protasov
5 semaines de régime et 5 semaines après le régime - un retour régulier au régime précédent
Aliments autorisés pendant le régime Protasov
Fromages et caillés, ainsi que d'autres produits de lait aigre sans sucre et amidon dans la composition.
Ne pas manger des fromages et du lait caillé, ainsi que ryazhenki, qui contiennent ces substances nocives, dit Protasov. Cela ne fait que nuire au corps. Assurez-vous de vérifier le contenu du produit sur l'étiquette avant de l'acheter.
Il en va de même pour les yaourts, qui sont très rarement vendus sans additifs, substituts et édulcorants.
Légumes autorisés pendant le régime Protasov
- Chou de toutes sortes
- Tomates de toutes sortes
- Poivre bulgare de toutes les couleurs
- Concombres
- Courgettes vert
- Citrouille de toutes sortes sous forme brute
- Radis
- Carottes
- Repa
- Baiser
- Verdure (y compris les feuilles de salades)
- Rhubarbe
- Ail
- Céleri
- Baiser
- Sparja
Perdre du poids facilement et savoureux avec le régime de Protasov.
Diet Protasova: qu'est-ce qu'un fromage à cinq pour cent et où l'obtenir?
La liste des produits nécessaires pour le régime Protasov est le fromage. Mais pas simple, mais cinq pour cent. Mais sur une étiquette dans nos supermarchés, il n'y a pas de fromage avec une teneur en matières grasses de 5%! Faites-le à la main, ou quoi?
Donc, résoudre les problèmes est indécent simple. Dans le régime alimentaire Protasov doivent prendre en compte les caractéristiques nationales. Ce régime est inventé et testé en Israël, où cinq pour cent de fromage est une chose courante. Autrement dit, en lisant l'étiquette du fromage dans le supermarché israélien, leur citoyen comprend immédiatement qu'il s'agit d'environ 5 grammes de matière grasse du fromage pour 100 grammes.
Si nous prenons en compte les particularités des produits israéliens et les nôtres et omettons les maths, alors il s'avère que pour le régime Protasov nous devons trouver dans le supermarché domestique du fromage avec une teneur en graisse de 10%. Une fois que vous faites cela, envisagez de vous procurer le produit amincissant principal.