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Régime Protasov: où se procurer les produits nécessaires?
Dernière revue: 04.07.2025
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[ Quelle est l’essence du régime Protasov?
On mange des légumes crus, on les accompagne de produits laitiers fermentés (lait fermenté fermenté, crème fraîche, kéfir, zakvaska), on mange du fromage blanc et du fromage, tout en se faisant plaisir et en perdant du poids. Pas de sucreries. Plus encore: le régime Protasov a pour objectif clair de sevrer les personnes des sucreries et de le faire pour longtemps.
Le résultat du régime Protasov
En plus de perdre jusqu'à 10 kg de poids vif, le régime Protasov aide une personne à normaliser le métabolisme, à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et de la microflore intestinale dans son ensemble grâce à la participation des bactéries lactiques.
Le régime Protasov peut également aider ceux qui en ont besoin (et presque tout le monde en a besoin) à nettoyer le corps des toxines.
Durée du régime Protasov
5 semaines de régime lui-même et 5 semaines après le régime - un retour progressif au régime précédent
Produits autorisés pendant le régime Protasov
Fromages et caillés, ainsi que d'autres produits laitiers fermentés sans sucre ni amidon dans la composition.
Ne consommez pas de fromages, de caillés ni de lait fermenté cuit au four, car ils contiennent ces substances nocives, conseille Protasov. Cela ne ferait que nuire à votre organisme. Vérifiez bien la composition du produit indiquée sur l'étiquette avant de l'acheter.
Il en va de même pour les yaourts, qui sont très rarement vendus sans additifs, substituts et édulcorants.
Légumes autorisés pendant le régime Protasov
- Choux de toutes sortes
- Tomates de toutes sortes
- Poivrons de toutes les couleurs
- Concombres
- Courgettes vertes
- Citrouilles de toutes sortes, crues
- Radis
- Carotte
- Navet
- Raifort
- Légumes verts (y compris les feuilles de laitue)
- Rhubarbe
- Ail
- Céleri
- Raifort
- Asperge
Perdez du poids facilement et délicieusement avec le régime Protasov.
Le régime de Protasov: qu'est-ce que le fromage à cinq pour cent et où le trouver?
Le fromage figure sur la liste des produits indispensables au régime Protasov. Mais pas du simple fromage, mais du fromage à 5 % de matière grasse. Or, aucune étiquette dans nos supermarchés ne mentionne de fromage à 5 % de matière grasse! Faut-il le faire à la main?
La solution au problème est donc d'une simplicité déconcertante. Le régime Protasov doit tenir compte des spécificités nationales. Ce régime a été inventé et testé en Israël, où 5 % de fromage est monnaie courante. Autrement dit, en lisant l'étiquette d'un fromage dans un supermarché israélien, un habitant comprend immédiatement qu'il s'agit de 5 grammes de matières grasses pour 100 grammes.
Si l'on tient compte des particularités des produits israéliens et des nôtres, sans tenir compte des calculs, il s'avère que pour suivre le régime Protasov, il faut trouver du fromage à 10 % de matières grasses dans un supermarché local. Dès lors, vous disposez du produit essentiel pour perdre du poids.