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Diet Protasova: caractéristiques et contre-indications
Dernière revue: 23.04.2024
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Le régime alimentaire de Protasov est un système de nutrition saine, qui ne dure pas trop peu - plus de deux mois. 5 semaines - pour le régime lui-même et 5 semaines - pour une sortie en douceur de celui-ci. Mais le régime alimentaire Protasova est conçu pour améliorer le corps, et pas seulement pour perdre du poids. Qui, d'ailleurs, après ce régime est également bon.
[Caractéristiques du régime Protasova
D'abord vous perdez du poids pas très rapidement. Mais à partir de la 4ème et 5ème semaine le poids fond à un taux assez bon.
Dans le régime alimentaire de Protasov, la quantité d'aliments que vous absorbez n'est pas limitée, ce qui est très pratique psychologiquement.
Le régime de Protasov suggère le rejet des aliments et des aliments qui ont un index glycémique élevé. Plats sucrés pendant l'alimentation Protasova homme à rien. Pour cette raison, le travail du tractus gastro-intestinal est normalisé, le pancréas commence à mieux fonctionner.
Pendant le régime Protasov, un homme en abondance absorbe le lait et les produits laitiers aigres (un régime idéal pour ceux qui les adorent et très mal à l'aise - pour ceux qui détestent tout les produits laitiers). Ainsi, au cours de l'alimentation Protasova l'homme sature son corps avec des substances utiles: calcium, protéines, lactose.
C'est très bon pour les athlètes, menant un mode de vie actif, parce que la masse musculaire s'accumule plus vite, et l'excès de graisse disparaît. En conséquence - un excellent chiffre et une bonne humeur.
Certes, le régime de Protasov implique un rejet des aliments gras, en particulier dans les 2-3 premières semaines. Ceci, bien sûr, ne convient pas à tout le monde.
Contre-indications à l'alimentation Protasova
Les personnes qui ont:
- les maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier la partie supérieure de celui-ci
- gastrite
- ulcères (duodénum, estomac)
- duodénite
- empire
Devrait être prudent sur le menu lors d'un régime. Il leur est conseillé de manger autant de légumes crus que possible, mais nécessairement en combinaison avec des produits contenant de l'amidon. Il a la propriété de protéger les organes internes des plus petites pièces et des fibres alimentaires mal digérées. C'est-à-dire, la nourriture avec l'amidon (seulement normal, et pas magasin) épargne les organes internes.
La deuxième option - avec les maladies énumérées ci-dessus, au cours de l' alimentation Protasov peut subir une exacerbation et des attaques douloureuses en conséquence. Par conséquent, vous devez consulter un médecin-diététicien ou un gastroentérologue avant de procéder à ce système de nutrition. Peut-être devra-t-il être complètement abandonné.
Pour ceux qui aiment le régime de Protasov est approprié, nous souhaitons une perte de poids rapide et de haute qualité et un corps sain!