Expert médical de l'article

Dr Evgeny KATSMAN

Interniste, spécialiste des maladies infectieuses

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Médicaments

Compléments alimentaires contenant du zinc

Alexey Kryvenko , Rédacteur médical
Dernière revue: 06.07.2025

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Le zinc est un minéral nécessaire en petites quantités à de nombreux processus métaboliques. Parmi ses sources alimentaires, on trouve les huîtres, le bœuf et les céréales enrichies.

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L'effet revendiqué du zinc

Certains experts estiment que le zinc, pris peu après l'apparition des symptômes du rhume, sous forme de pastilles de gluconate ou d'acétate de zinc, peut en réduire la durée. Des données plus solides indiquent que, dans les pays en développement, des suppléments contenant 20 mg de zinc et de fer une fois par semaine réduisent la mortalité chez les nourrissons souffrant de diarrhée et d'infections respiratoires. Il existe également des données plus solides indiquant que des suppléments contenant 80 mg de zinc et d'antioxydants une fois par jour ralentissent la progression de la maculopathie atrophique (sèche) liée à l'âge modérée à sévère chez les personnes âgées.

Effets indésirables du zinc

Le zinc est généralement sans danger, mais une toxicité peut survenir lorsqu’il est utilisé à fortes doses.

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