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Compléments alimentaires contenant du zinc

Alexey Portnov , Rédacteur médical
Dernière revue: 23.04.2024

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Le zinc est un minéral requis en petites quantités pour de nombreux processus métaboliques. Les sources alimentaires comprennent les huîtres, le bœuf et les céréales enrichies.

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L'effet revendiqué du zinc

Certains experts estiment que tout en zinc, peu après l'apparition des symptômes du rhume sous forme de gluconate de zinc ou l'acétate de zinc bonbons succion peut raccourcir la durée du rhume. Il y a une preuve solide que les pays en développement suppléments contenant 20 mg de zinc et de fer, à prendre une fois par semaine, afin de réduire la mortalité chez les nourrissons souffrant de diarrhée et les infections respiratoires. Il y a aussi des preuves solides que les suppléments contenant 80 mg de zinc et antioxydants, pris une fois par jour, ralentir la progression de atrophique (forme sèche) maculopathie liée à l'âge de sévérité modérée à sévère chez les personnes âgées.

Les effets indésirables du zinc

Le zinc est généralement sûr, mais avec des doses élevées, l'intoxication peut se développer.

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