Comment les stress affectent-ils le fond et le poids hormonaux?
Dernière revue: 20.10.2021
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Nous allons maintenant parler de la façon dont le poids et le contexte hormonal du stress, de la dépression et de la fatigue chronique affectent notre poids. Pensiez-vous que nous perdons du poids quand nous sommes nerveux? Au contraire, nous pouvons nous remettre d'un mauvais état d'esprit. Et les conséquences pour le corps peuvent être les plus graves.
Syndrome de fatigue chronique
C'est une condition dans laquelle une personne est léthargique, il a une faible capacité de travail, de l'irritabilité, des sautes d'humeur et des sauts de poids. Notez que du syndrome de fatigue chronique, la plupart des femmes souffrent - 70% et 30% des hommes.
[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]
Comment faire de l'embonpoint lorsque l'état de fatigue affecte les hormones?
Après 35 ans chez les femmes, le taux d'œstradiol dans le sang diminue. Mais le niveau d'hormones mâles - anrogène - augmente. Cela s'accompagne d'une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes, qui est considérablement affaiblie. La quantité d'insuline diminue, ce qui signifie qu'il y aura plus de sucres dans le sang, ce qui contribue à la prise de poids.
De plus, à cause du taux réduit de sucres dans le sang (glucose), nous cessons d'avoir la même quantité d'énergie, à cause de ce que nous bougeons peu et accumulons de plus en plus de dépôts graisseux.
Quant au travail des ovaires, qui produisent également des hormones sexuelles, il ralentit également avec l'âge. Ensuite, les femmes ressentent une fuite d'énergie vitale et de faiblesse. C'est ce que le syndrome de fatigue chronique est et pourquoi il contribue à l'accumulation de livres supplémentaires.
Groupe à risque pour le syndrome de fatigue chronique
- Ce sont des filles avec menstruations irrégulières et le syndrome des ovaires polykystiques
- Les femmes d'âge moyen avec le syndrome de la douleur chronique
- Les mères allaitantes, dont les hormones sexuelles sont supprimées par la production d'hormones responsables de la production de lait, en particulier la prolactine
- Les femmes qui ont l'infertilité diagnostiquée
- Les femmes à la ménopause (lorsque l'équilibre des hormones dans le corps est perturbé)
Sachez que si vous effectuez un traitement hormonal substitutif et augmentez le niveau d'estradiol et de testostérone dans votre sang à la normale, le métabolisme est activé, ce qui signifie que les graisses seront brûlées plus activement. Et vice versa: un faible niveau de ces hormones dans le corps contribue à l'apparition de la fatigue, d'un ralentissement du métabolisme et d'un excès de poids.
Cela signifie que vous devez constamment surveiller votre santé et modifier le sommeil, le repos et l'horaire de traitement à un niveau optimal, prescrit par le médecin.
Comment la dépression affecte-t-elle l'excès de poids?
Le fait que la dépression est le coupable de l'excès de poids est un fait avéré. Selon les statistiques, le plus souvent ses victimes sont des femmes. Et les kilos en trop sous l'influence de la dépression, ils recrutent aussi plus souvent que les hommes.
L'appétit accru peut survenir chez les femmes en raison de:
- L'échec hormonal
- État dépressif
Comment déterminer laquelle des raisons est réelle et laquelle est inventée? Ou, peut-être, les deux raisons ont le droit à la reconnaissance?
Prenez le calendrier
Pour déterminer la cause de l'excès de poids: dans un état dépressif ou une défaillance hormonale, faire des calculs. Observez quand votre humeur est désastreusement mauvaise: pendant une semaine (10 jours) avant le début de la menstruation ou cela ne dépend pas du début des menstruations.
Si le coupable de l'excès de poids est un déséquilibre des hormones, alors une mauvaise humeur sera particulièrement perceptible une semaine avant le mois. À ce moment, les hormones progestérone et estradiol rivalisent entre elles. Leur déséquilibre provoque également des sautes d'humeur.
Et pendant un jour ou deux avant l'apparition des règles ou le premier ou le deuxième jour après l'offensive, le taux d'oestradiol dans le sang chute considérablement. Ceci, à son tour, affecte le travail du système nerveux. Votre humeur aussi laisse beaucoup à désirer, vous notez le plus souvent ses différences.
Quels autres symptômes peuvent survenir avec une défaillance hormonale?
- Irritabilité et léthargie
- Une femme a tendance à tomber dans un état de ressentiment, à crier et à pleurer pour des banalités
- Le sommeil intermittent, souvent perturbé, peut provoquer des cauchemars
- Il y a des accès d'anxiété accrue, des palpitations cardiaques
- Une femme peut souvent et transpirer abondamment, et surtout la nuit (en raison d'un niveau plus bas de l'hormone estradiol)
Groupe de risque
- Les femmes pendant la ménopause
- Femmes avant la ménopause
- Femmes (et même filles) avec des mensualités irrégulières
Quelles autres hormones sont impliquées dans le gain de poids?
En état de stress, vous augmentez le niveau de l'hormone cortisol et de l'insuline, ce qui ralentit les processus métaboliques et augmente le risque de dépôt de graisse. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin non pour un sédatif, ce qui ne peut qu'aggraver le processus de prise de poids, mais pour un traitement hormonal substitutif. Cela aidera à ajuster l'équilibre des hormones dans le sang et à corriger la situation avec des kilogrammes excédentaires.