Comment les hormones du cycle menstruel affectent-elles la prise de poids?

Dès que vous remarquez des sautes d'humeur constantes, des crises de larmes et une fatigue accrue qui persistent pendant plusieurs semaines, tirez la sonnette d'alarme. Ces symptômes peuvent être à l'origine de votre surpoids, surtout s'ils coïncident avec vos règles.

[ 1 ]

Stress et changements hormonaux

Le stress provoque des fluctuations hormonales et, par conséquent, un déséquilibre hormonal, même si ces expériences semblent passées inaperçues. De plus, après avoir subi du stress, nous pouvons être déprimés de temps à autre et longtemps, pensant qu'il ne s'agit que de changements psychologiques. En réalité, les coupables sont le plus souvent des processus biochimiques qui affectent notre humeur et notre bien-être.

Quels sont ces processus biochimiques? En réalité, l'anxiété et l'inquiétude face aux difficultés de la vie provoquent le même déséquilibre hormonal que le syndrome prémenstruel. Une femme peut se sentir irritable, avoir des crises de larmes plus fréquentes, être fatiguée, ressentir de l'anxiété et de l'inquiétude, tant en période de stress que pendant les règles.

Les causes sont les mêmes: une diminution significative de l’œstradiol et une hypoglycémie. Même après avoir mangé une barre chocolatée ou un bonbon, la glycémie n’augmente pas et aucun regain d’énergie n’apparaît. Le métabolisme est perturbé (il ralentit) et la femme peut commencer à prendre du poids rapidement.

Il faut souligner que la raison pour laquelle vous prenez du poids rapidement peut être le stress dû aux problèmes de la vie et les sautes d'humeur au cours du cycle mensuel, causées par les mêmes déséquilibres hormonaux.

En savoir plus sur le processus de déséquilibre hormonal et de prise de poids

Lorsque l'on s'inquiète, le taux de cortisol, une hormone produite lors du stress, augmente. Le corps déclenche alors un mécanisme d'autodéfense. Ce mécanisme se manifeste de manière très étrange: pour se protéger du stress, le corps accumule des graisses en réserve. Ces graisses se déposent d'abord au niveau de la taille.

Cela se produit parce que l'augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress, provoque un rejet d'insuline par l'organisme, ce qui entraîne une accumulation de graisse. De plus, l'hormone mâle, la testostérone, est activée, ce qui a également un effet sur la prise de poids.

Si le stress dure longtemps, il perturbe l'équilibre hormonal associé à une augmentation de l'activité adrénaline. Les symptômes suivants apparaissent alors:

• J'ai mal à la tête
• La pression monte brusquement
• Il peut y avoir des crises d’agression non motivées, de colère ou, au contraire, des pleurs et de l’irritabilité.
• Des coliques néphrétiques peuvent survenir
• Tension musculaire sévère
• Fatigue accrue

Si vous présentez ces symptômes ou la plupart d'entre eux, consultez un endocrinologue pour un bilan hormonal. Cela peut résoudre les problèmes de taux d'hormones dans le sang et de fluctuations de poids.

Comment les fluctuations hormonales affectent-elles l’immunité?

Lorsqu'une femme est soumise à un stress prolongé, son immunité lui dit adieu. Le système immunitaire s'affaiblit considérablement ou, au contraire, devient agressif. Dans le premier cas, l'affaiblissement des fonctions immunitaires peut entraîner une fatigue accrue, une faiblesse, une irritabilité accrues, et la grippe ou un rhume peuvent être constamment attrapés. Quel malheur! Vous soupirerez sans même penser que tout cela est lié aux changements hormonaux qui affaiblissent le système immunitaire.

Le deuxième problème est l'hyperactivité du système immunitaire, qui se manifeste par des réactions asthmatiques: éruption cutanée, essoufflement, irritabilité, accélération du rythme cardiaque. En cas de coupure ou de griffure, les plaies cicatrisent lentement et difficilement.

Des infections comme les mycoses des pieds ou la trichomonase peuvent vous gêner. Le lupus érythémateux ou une maladie aussi désagréable que la thyroïdite peuvent également être la conséquence d'un déséquilibre hormonal et de troubles immunitaires. Le stress et les changements corporels qui en découlent sont également en cause. Malheureusement, c'est négatif.

Comment le stress affecte la fonction ovarienne

Leur activité est ralentie sous l'effet de troubles constants. Cela signifie que les ovaires ne produisent plus d'hormones sexuelles aussi activement. Il en résulte une pénurie d'hormones sexuelles dans l'organisme. La glande thyroïde en souffre en premier lieu: elle s'affaiblit et produit des hormones à contrecœur et en faible quantité.

Stress, œstradiol et leurs tristes conséquences

L'œstradiol, une hormone produite par les ovaires, affecte le bien-être général. Lorsqu'il est en faible concentration, il peut inhiber la production d'autres hormones (sérotonine, l'hormone du bonheur, noradrénaline, éthylcholine, dopamine). Une telle association peut entraîner une faiblesse générale sous forme d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil, un manque d'appétit, des pertes de mémoire et des sautes d'humeur.

Attention: si votre taux d'œstradiol est faible, vous aurez beaucoup plus de mal à gérer le stress et les autres charges de travail (y compris professionnelles) qu'avec un taux d'œstradiol normal. Il est donc conseillé de vérifier votre équilibre hormonal et de prendre des médicaments oraux en cas d'insuffisance.

Quand l’estradiol est-il insuffisant?

Votre taux d'estradiol peut diminuer progressivement avec l'âge. Sachez que cela peut ralentir votre cerveau et vous donner l'impression d'être fatigué et léthargique. Si vous présentez ces symptômes, consultez impérativement un endocrinologue pour une consultation et un examen.

Dans quelles conditions le taux d'estradiol diminue-t-il et ralentit-il le fonctionnement de l'organisme? Qui est le plus à risque et à quelles périodes de la vie?

• Syndrome prémenstruel (douleurs à la tête, au dos, à l'abdomen, étourdissements, irritabilité)
• Dépression post-partum
• Syndrome des ovaires polykystiques
• Périménopause
• Fluctuations soudaines de poids
• Fatigue constante et intense
• Stress fréquent
• La période avant et pendant la ménopause

À ce stade, un déséquilibre hormonal peut survenir: la production d'œstradiol est faible et le taux d'hormones du stress (cortisol et androgènes) fluctue constamment. À cela s'ajoute l'effet des œstrogènes sur la prise de poids.

Quels autres facteurs influencent la prise de poids soudaine?

Lorsque les taux d'œstrogènes et d'œstradiol, ainsi que leur ratio, varient en conséquence. Ces hormones sont sécrétées par les ovaires.

• Les niveaux de DHEA, d’estradiol et de testostérone diminuent fortement et leur rapport (équilibre) change également.
• Il y a beaucoup plus de progestérone dans le corps que d’œstrogène.
• Les androgènes dans le corps sont beaucoup plus élevés que la normale, le niveau de cortisol (hormone du stress) est hors normes, supprimant le niveau d'estradiol
• Faibles niveaux d’estradiol, ce qui favorise une production excessive d’insuline (le plus souvent observée à l’âge moyen et à la vieillesse)
• La glande thyroïde produit de moins en moins d’hormones, ce qui ralentit les processus métaboliques dans le corps et entraîne une prise de poids.

Sachez qu'un tel déséquilibre hormonal, combiné au stress, ralentit considérablement tous les processus métaboliques de l'organisme. Cela contribue au dépôt de graisse, principalement sur les flancs et au niveau de la taille. La masse musculaire diminue rapidement – ne vous y trompez pas! La perte d'œstradiol et de testostérone, une augmentation de l'appétit et, par conséquent, une fatigue chronique et un sentiment d'impuissance face au stress sont à l'origine de ce phénomène.

Que faut-il faire?

Pour maintenir un équilibre hormonal et un poids corrects, malgré l'âge et le stress psychologique, il est nécessaire d'équilibrer les niveaux de testostérone, d'œstradiol, d'hormones thyroïdiennes, de DHEA, ainsi que d'insuline et de cortisol. Sans cela, votre silhouette commencera à se dégrader avec l'âge: des amas graisseux se formeront sur les flancs, à la taille et aux hanches.

Consultez un endocrinologue en temps opportun et ne vous privez pas d’une bonne santé simplement parce que vous êtes trop paresseux pour prendre soin de votre santé.