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Comment contrôler le niveau d'insuline et de glucose?
Dernière revue: 19.10.2021
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Des niveaux élevés d'insuline et de glucose dans le sang peuvent entraîner un excès de poids et une mauvaise santé. Les gens l'écrivent souvent pour le stress et la dépression, ainsi que pour la malnutrition. Mais tout est beaucoup plus difficile: pour ne pas prendre trop de poids, il suffit de surveiller le taux de glucose et d'insuline dans le sang. Comment faire ça?
[La méthode de "l'insuline invisible"
Si vous faites du sport et contrôlez en même temps les niveaux hormonaux avec des tests hormonaux, cela facilitera le transport du glucose vers le tissu musculaire, et son taux dans le sang diminuera significativement, évitant ainsi les excès de graisse dus au glucose.
Des exercices sportifs avec un menu correctement formé aidera également à se débarrasser du développement de la résistance à l'insuline, c'est le rejet de l'insuline par l'organisme.
Pendant l'exercice, l'excès de graisse est brûlé dans les muscles et à la place de l'énergie est fournie aux cellules musculaires. Cela favorise l'activation du métabolisme
Quel est l'équilibre hormonal?
Ce ratio d'hormones, avec lequel vous pouvez contrôler les processus métaboliques dans le corps. Si le médecin connaît votre équilibre hormonal, il l'aide à déterminer où, dans le corps, les dépôts graisseux s'accumulent plus et où moins.
Lorsque le niveau d'estradiol, ainsi que la testostérone et l'hormone thyroïdienne T3 (sous sa forme libre) est rétablie dans le corps, cela permet à la résistance à l'insuline de passer progressivement.
Que signifie l'intolérance au glucose et comment y faire face?
Quand il y a trop de glucose dans le sang, il est difficile à contrôler. Et le corps peut développer une intolérance au glucose. En conséquence, une personne risque aussi le développement du diabète sucré.
Les médecins peuvent d'abord diagnostiquer "hypoglycémie" - c'est le petit niveau de glucose dans le sang. Moins que normal signifie moins de 50 mg / dl. Bien qu'il y ait des situations où le niveau de glucose de la personne est normal, mais il y a des sauts - d'une glycémie élevée à trop basse, surtout après avoir mangé.
Le glucose nourrit les cellules du cerveau, lui donnant l'énergie nécessaire pour travailler. Si le glucose est produit ou entre dans le corps moins que la normale, le cerveau donne immédiatement une commande au corps.
Pourquoi le niveau de glucose sanguin est-il élevé? Lorsque la production d'insuline augmente, le niveau de glucose diminue fortement. Mais une fois qu'une personne est fortifiée avec quelque chose de sucré, en particulier des gâteaux sucrés (glucides), alors en 2-3 heures, le niveau de glucose dans le sang peut augmenter fortement. De telles fluctuations peuvent provoquer une intolérance au glucose par le corps.
Que devrais-je faire?
Il est nécessaire de changer le menu de toute urgence. Exclure de cela les aliments riches en glucides, la farine. Cela aidera l'endocrinologue. Il peut également aider à faire face à des accès de faim, qui se produisent avec une forte baisse de la glycémie.
Gardez à l'esprit qu'une telle condition (augmentation de l'appétit, accumulation de dépôts graisseux, poids que vous ne pouvez pas contrôler) ne sont pas des signes de dépression, comme vous pouvez le dire à la polyclinique. Si, dans cette condition, vous pouvez être traité avec des antidépresseurs, cela peut entraîner des conséquences encore plus désastreuses.
Ceux-ci peuvent être des symptômes d'hypoglycémie - une baisse du taux de glucose dans le sang - plus une intolérance au glucose et à l'insuline. Il est nécessaire de rétablir l'équilibre hormonal et établir un menu sain.
Comment puis-je identifier la résistance à l'insuline?
Pour identifier la résistance de l'organisme à l'insuline, il est important de procéder, tout d'abord, à un test montrant la réaction de l'insuline au glucose. Au cours de ce test, le médecin sera en mesure de déterminer le niveau de glucose dans le sang et comment il change toutes les 6 heures.
Toutes les 6 heures, le niveau d'insuline est déterminé. Selon ces données, il est possible de comprendre comment la quantité de glucose dans le sang change. Y a-t-il de grands sauts dans sa montée ou sa chute?
Le niveau d'insuline doit également être pris en compte ici. D'ailleurs, cela change, vous pouvez comprendre comment l'insuline réagit au glucose.
Si le niveau d'insuline n'est pas pris en compte, cette analyse est facilitée, ce que l'on appelle le test de tolérance au glucose. Il aide à déterminer seulement comment le corps perçoit le niveau de glucose dans le sang et s'il peut le réguler.
Mais alors, si le corps a la perception de l'insuline, vous pouvez seulement déterminer si une analyse plus détaillée.
Si le glucose est trop élevé
Avec cet état du corps, il peut y avoir des irrégularités dans le cerveau. Il est particulièrement nocif pour le cerveau, lorsque le niveau de glucose augmente, il diminue fortement. Ensuite, la femme peut avoir les symptômes suivants:
- Anxiété
- Somnolence
- Mal de tête
- Immunité aux nouvelles informations
- Complexité de la concentration
- Soif forte
- Tirs fréquents aux toilettes
- Constipation
- Douleur dans les intestins, l'estomac
Le taux de glucose dans le sang supérieur à 200 unités est un symptôme d'hyperglycémie. Cette condition est le stade initial du développement du diabète sucré.
Trop bas de glucose
Il peut être faible constamment ou considérablement réduit après avoir mangé. Ensuite, les médecins de la femme observent les symptômes suivants.
- À des exercices physiques - une palpitation forte et fréquente
- Anxiété aiguë, inintelligible, anxiété, voire panique
- Douleur dans les muscles
- Vertiges (parfois à la nausée)
- Douleur dans l'abdomen (dans l'estomac)
- Essoufflement et respiration rapide
- La bouche et le nez peuvent être engourdis
- Les doigts des deux mains peuvent aussi être engourdis
- Inattention et incapacité à se souvenir, creux de mémoire
- Changements d'humeur
- Déchirure, frustration
En plus de ces symptômes, comment pouvez-vous comprendre que vous avez un taux de glucose et d'insuline abaissé ou élevé?
Comment puis-je savoir si le glucose ne va pas?
Vous devez en mesurer la quantité dans une période où vous n'avez pas déjeuné le matin. Après le dernier repas doit passer au moins 12 heures. Si le niveau de glucose est de 65 à 100 unités, c'est un chiffre normal.
Certains médecins affirment qu'une augmentation de 15 unités de plus - au niveau de 115 unités - est une norme acceptable.
En ce qui concerne les dernières études, les scientifiques disent que toujours augmenter le niveau de glucose est plus de 100 mg / dl est déjà un symptôme alarmant.
Cela signifie que le corps peut développer le stade initial du diabète. Les médecins appellent cet état intolérant au glucose.
Qu'est-ce qui risque une femme avec un taux de glucose élevé?
Sachez que c'est grave: selon la recherche médicale, même une légère augmentation de la glycémie est un risque de développer un diabète.
Si la glycémie à jeun augmente de plus de 126 unités et qu'un taux de glucose constant atteint 200 unités ou plus, cela peut entraîner la mort.
Le développement du diabète peut indiquer un niveau de glucose après 2 heures après avoir mangé plus de 200 mg / dl.
Comment déterminer le niveau d'insuline dans le corps?
C'est beaucoup plus difficile que de déterminer le niveau de glucose, car les normes de l'insuline peuvent être différentes. Nous vous informerons de l'indice moyen d'insuline.
L'analyse du niveau d'insuline, réalisée à jeun, est de 6-25 unités. Le niveau d'insuline après 2 heures après avoir mangé atteint normalement 6-35 unités.
Comment comprendre qu'une personne développe le diabète?
Il est nécessaire de mesurer le niveau de glucose et d'insuline 2 heures après avoir mangé - c'est le meilleur moyen de déterminer la propension du corps à développer le diabète.
Si le glucose dans le corps de 140 à 200 unités (une heure après avoir mangé) - le risque de développer un diabète est très élevé. Son stade initial est possible.
Si le niveau de glucose après avoir mangé de 140 à 200 unités (mais pas plus) est déjà le diabète.
Il est nécessaire d'adresser à l'endocrinologue pour l'inspection.
Veuillez noter que différents laboratoires peuvent avoir des normes différentes pour déterminer les niveaux de glucose et d'insuline. Par conséquent, demandez à votre médecin, à quel niveau vous devriez commencer à vous inquiéter et commencer le traitement.
Groupes de risque
Si une femme inconsciente a un niveau élevé d'insuline, cela peut signifier qu'elle a un ovaire polykystique.
Cette condition peut survenir chez les femmes dans la période avant la ménopause. Il peut être accompagné d'un ensemble de poids vif, en particulier dans l'abdomen et la taille.
Le niveau normal d'insuline doit être connu et surveillé afin de ne pas dépasser la mesure et de contrôler le poids.
Une autre façon de contrôler le glucose
Faites un test hormonal pour déterminer le niveau de glucose en utilisant le rapport des autres hormones. En particulier, le taux d'hémoglobine A1C. Cette hémoglobine fournit de l'oxygène aux érythrocytes - les cellules sanguines.
Sachez que si votre corps n'est plus capable de contrôler le niveau de glucose sanguin, le taux d'hémoglobine y répondra par une augmentation.
Le test pour cette hormone vous aidera à déterminer exactement si votre corps peut encore réguler les niveaux de glucose ou perdre cette capacité.
Le test est si précis que vous pouvez déterminer avec précision votre taux de glucose au cours des 90 derniers jours.
Si le diabète a déjà développé, le niveau d'hémoglobine dans le corps montrera si vous avez besoin de changer le régime alimentaire. Par cette hormone, vous pouvez déterminer si votre régime a contribué au fait que le corps a développé un syndrome d'immunité au glucose.