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Brome
Dernière revue: 05.07.2025
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Propriétés du brome
Le brome est un microélément lourd, six fois plus lourd que l'air. C'est un liquide de couleur brune à l'odeur très forte et désagréable.
Le brome peut être extrait des lacs salés, des puits souterrains et des sources naturelles; on y trouve ce microélément en combinaison avec d'autres composés. Ces composés sont appelés bromure de sodium, bromure de potassium et bromure de magnésium.
Les besoins quotidiens en brome pour l'homme sont de 0,4 à 1 mg. On peut en trouver dans le pain, les haricots, le lait et les produits laitiers, ainsi que dans les compléments alimentaires.
Caractéristiques du brome
Jusqu'à 300 milligrammes: c'est la quantité de brome présente dans les tissus humains. On le trouve dans presque tous les organes internes: reins, thyroïde, sang, os, muscles, hypophyse. Le brome est éliminé de l'organisme par les produits de décomposition: urine et sueur.
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Comment le brome affecte-t-il le corps?
Il améliore le fonctionnement des organes sexuels, augmente le volume de sperme chez l'homme et améliore sa vitalité, aide une personne à se sentir plus calme et plus détendue, affectant le fonctionnement du système nerveux.
Le brome améliore les propriétés du suc gastrique pour la digestion des aliments et affecte l’acidité du suc gastrique.
Le brome est mal absorbé si le corps reçoit de fortes doses d’aluminium, de chlore, d’iode et de fluor.
Signes de carence en brome
Il s’agit de troubles du fonctionnement du système nerveux: irritabilité sans cause, dépression, troubles du sommeil.
- La croissance humaine ralentit en l'absence de brome
- La libido se détériore
- Les taux d'hémoglobine diminuent
- Les femmes enceintes ont un risque accru de fausse couche et d’accouchement prématuré
- L'espérance de vie diminue
- Diminution de l'acidité du suc gastrique, ce qui empêche la digestion normale des aliments
- Diminution de la production d'hormones thyroïdiennes
- Peau sèche avec éruptions cutanées
- Rhinite
- Mauvaise digestion et absorption des aliments
- Bronchite
Excès de brome
Le brome est une substance plutôt toxique, dont l'excès est déconseillé. Sinon, vous risquez la mort. Une dose de 35 grammes est considérée comme mortelle.
Le brome peut être absorbé en excès par l'organisme à partir des haricots, des céréales, des noix, des sels contenant des impuretés de brome, ainsi que dans le poisson (mais il y en a beaucoup moins que dans les céréales et les noix).
Sources naturelles de brome
- Blé
- gruau d'orge
- Haricots
- Haricots
- Arachide
- Amande
- Noisette
- Pâtes
- Lait et produits laitiers
- Poisson
Le brome, comme d'autres microéléments, est indispensable à l'alimentation. Il est donc essentiel de l'inclure dans les menus, soit sous forme de produits, soit sous forme de complexes vitaminiques et minéraux.