L'utilisation du chardon-marie pour la perte de poids: propriétés utiles, commentaires de personnes ayant perdu du poids

Le chardon-Marie est le nom scientifique d'une plante que beaucoup connaissent sous le nom d'épine, une mauvaise herbe qui pousse dans les terrains vagues et au bord des routes. C'est également une plante médicinale très utile, largement utilisée en médecine grâce à sa composition. Ses principaux principes actifs sont les flavonoïdes et les flavonolignanes, qui ont un effet rajeunissant sur l'organisme. Il contient également des alcaloïdes, des protéines, des vitamines, des macro- et micro-éléments, des huiles grasses, des résines, de la tyramine, de l'histamine et d'autres composés, soit environ 200 composants.

Le spectre d'action de cette potion est très large: cholérétique, normalisation de la digestion, nettoyage du foie et renouvellement cellulaire, effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, diminution de la glycémie et cicatrisation des plaies. La plante est également connue pour sa capacité à perdre du poids, en commençant par purifier l'organisme.

Bienfaits du chardon-Marie pour la perte de poids

Le chardon-Marie n'est pas un brûleur de graisse; il ne faut donc pas se focaliser sur cette plante pour perdre du poids. Cependant, ses bienfaits pour la perte de poids sont indéniables, car ses substances contribuent à améliorer et à stabiliser le fonctionnement de tous les systèmes vitaux. La silymarine renforce les membranes cellulaires, purifie le foie et neutralise les substances toxiques. Les huiles grasses normalisent le métabolisme et cicatrisent les plaies. Les résines renforcent l'immunité, neutralisent les microbes et bactéries pathogènes. L'huile essentielle stabilise les fonctions digestives et le système nerveux central. Les lignanes et les protéines normalisent les niveaux hormonaux et éliminent les déchets et les toxines de l'organisme. Les saponines régulent le métabolisme de l'eau et du sel et soulagent l'inflammation. Les flavonoïdes renforcent les parois vasculaires et normalisent le fonctionnement du système cardiovasculaire. Les alcaloïdes interviennent dans la circulation sanguine et soulagent la douleur. De manière générale, cette plante donne la force nécessaire pour surmonter les difficultés liées aux restrictions alimentaires et à l'augmentation de l'activité physique. Le chardon-Marie est même utilisé en cuisine et en nutrition.

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Les indications le chardon marie pour la perte de poids

Le chardon-Marie est indiqué pour la perte de poids grâce à ses propriétés médicinales. Sa capacité à renouveler les cellules hépatiques et son effet laxatif préviennent l'accumulation de graisse et éliminent les substances nocives de l'organisme. Les déséquilibres hormonaux sont une cause fréquente de surpoids. Dans ce cas, le chardon-Marie contribue à rétablir l'équilibre hormonal. La perte de poids se traduit non seulement par une silhouette affinée, mais aussi par un relâchement cutané. Puissant antioxydant, la plante redonne élasticité et jeunesse à la peau, brillance aux cheveux et vivacité au regard. Son autre intérêt réside dans sa capacité à normaliser le métabolisme, principale cause de surpoids.

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Formulaire de décharge

Le chardon-Marie est une plante dont toutes les parties sont utilisables: racines, pousses, feuilles, fleurs et graines. En médecine traditionnelle, on l'utilise pour préparer des décoctions, des teintures alcoolisées, des huiles, des tisanes et des ingrédients pour la cuisine. Les formes pharmaceutiques de l'extrait de chardon-Marie sont les suivantes:

• pilules;
• huile en capsules et en bouteilles;
• thé;
• graines;
• farine (poudre).

Huile de chardon-Marie pour la perte de poids

L'huile est extraite des graines de la plante. Elle doit sa propriété d'influencer la perte de poids à la vitamine F (acides gras semi-saturés linoléique, linolénique et arachidonique), aux caroténoïdes, au tocophérol et à la chlorophylle. Leur effet s'étend à la normalisation du métabolisme des graisses et des protéines, à la réduction de l'appétit, à l'élimination des liquides et des toxines de l'organisme et à la prévention de la formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.

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Farine de chardon-Marie pour perdre du poids

Il s'agit d'un complément alimentaire biologiquement actif, composé de farine issue des graines de la plante, obtenue après pressage de l'huile et réduite en poudre. En l'absence de contre-indications, vous pouvez le prendre en continu, seul ou en complément alimentaire. Sa teneur élevée en fibres et en cellulose procure une sensation de satiété et permet de rester longtemps sans faim.

Graines de chardon-Marie pour perdre du poids

On les trouve en pharmacie et elles possèdent les mêmes propriétés que les autres parties de la plante. Il vous faudra en préparer vous-même une décoction ou, après les avoir moulues au moulin à café, les consommer telles quelles, avec de l'eau. Vous pouvez aussi les ajouter à vos plats.

Capsules de chardon-Marie pour la perte de poids

Peut contenir de l'huile végétale. Ce format est très pratique à utiliser, notamment grâce à son enveloppe naturelle. Le traitement peut durer un à deux mois et peut être répété après un certain temps si nécessaire.

Poudre de chardon-Marie pour la perte de poids

La poudre de chardon-Marie pour la perte de poids est préparée à partir de ses graines par broyage. C'est un excellent absorbant qui élimine les toxines et autres substances nocives de l'organisme et réduit le taux de cholestérol. Son effet n'est pas immédiat, mais il apparaîtra progressivement, d'autant plus que la poudre peut être consommée pendant une longue période sans danger pour l'organisme.

Son au chardon-Marie pour perdre du poids

Le son lui-même a des effets cicatrisants grâce à sa teneur élevée en fibres (80 %), en protéines végétales, en acides gras saturés et insaturés, en potassium, magnésium, fer, sodium, sélénium, cuivre et autres éléments. Autrefois, il était utilisé pour purifier les intestins et l'organisme tout entier. Son mécanisme d'action est comparable à celui d'un aspirateur: il aspire tout ce qui est superflu et l'élimine. Le son et le chardon-Marie constituent une excellente combinaison pour perdre du poids. Outre les propriétés curatives de la plante, le son a un effet bénéfique sur l'organisme, ce qui permet également de rassasier et de remplir l'estomac, tout en limitant les envies de grignotage.

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Fibres de graines de chardon-Marie

Les fibres alimentaires, qui contiennent des silymarines, des minéraux, des acides organiques, des protéines, du mucus et d'autres substances utiles, ont déjà été mentionnées ci-dessus. Elles sont recherchées dans des domaines médicaux tels que la cardiologie, la gérontologie et l'hématologie.

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Pharmacodynamique

La pharmacodynamique du chardon-Marie est déterminée par les propriétés uniques de ses composants – la silibinine, la silidianine et la silychristine –, combinés dans un groupe de composés flavonoïdes appelé silymarine. Elle possède une action antioxydante et stabilisatrice de membrane. Sous l'influence de la silymarine, la production de protéines augmente, le métabolisme lipidique se normalise et les radicaux libres sont liés, prévenant ainsi les dommages aux cellules hépatiques et les restaurant. L'état général des patients et les paramètres hépatiques biologiques s'améliorent.

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Pharmacocinétique

La pharmacocinétique du chardon-Marie est la suivante: après administration orale, le médicament est lentement absorbé dans l'estomac et une circulation entérohépatique se produit. Le médicament se concentre principalement dans le foie et pénètre significativement dans les autres organes. La majeure partie (80 %) est éliminée par la bile, le reste par les urines. Une concentration stable est obtenue après une utilisation prolongée de 140 g au moins trois fois par jour.

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Dosage et administration

La méthode d'utilisation du chardon-Marie pour la perte de poids dépend de sa forme. Ainsi, pour obtenir un effet minceur, l'huile de chardon-Marie se prend une cuillère à café 30 minutes avant les repas, matin et soir, avec un verre d'eau, en augmentant progressivement la dose jusqu'à une cuillère à soupe. L'huile de chardon-Marie peut également être utilisée pour assaisonner les salades diététiques. Si elle est conditionnée en gélules, il faut les boire pendant les repas, sans les croquer, à raison de 4 gélules à la fois, trois fois par jour. Une telle dose permettra non seulement de purifier le foie des toxines, ce qui contribue indirectement à la perte de poids, mais aussi de saturer l'organisme avec 16 % des besoins en acides gras polyinsaturés et 13 % en vitamine E.

Il n'existe pas de recette miracle pour utiliser ce gruau. Il est conseillé de le préparer soi-même à l'aide d'un moulin à café et de ne pas l'acheter tout prêt, car il perd rapidement ses propriétés. En tant qu'additif alimentaire, il est recommandé de l'ajouter aux plats cuisinés, pendant leur préparation (porridges, ragoûts, crêpes, beignets), infusé comme du thé. La dose quotidienne est de 1 à 2 cuillères à café. Il est recommandé de prendre la poudre de la même manière. Une décoction est préparée à partir de graines de chardon-Marie.

Le son et les fibres peuvent être consommés comme additifs à d'autres plats: salades, pâtisseries, soupes, etc. Ils donnent de bons résultats en association avec le kéfir. Pour perdre du poids, il est également nécessaire d'en consommer purs au moins une fois par semaine avant le repas principal. La seule règle à respecter est de boire beaucoup d'eau.

Comment infuser du chardon-Marie pour perdre du poids?

Ses graines sont utilisées pour préparer des infusions ou des décoctions pour maigrir. Comment infuser du chardon-Marie pour maigrir? Il existe plusieurs façons de préparer cette potion:

• Mettre une cuillère à soupe de graines dans 500 ml d'eau. Après ébullition, laisser sur le feu jusqu'à évaporation de la moitié du liquide, refroidir et filtrer.
• Mettre 30g de graines dans un thermos et ajouter 0,5l d'eau bouillante, laisser infuser 12 heures.

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Comment boire du chardon-Marie pour perdre du poids?

Pour obtenir un effet minceur, il est conseillé de boire deux cuillères à soupe de décoction 15 à 20 minutes avant les repas et une cuillère toutes les heures pendant la journée. Le traitement doit durer de 4 à 8 semaines, après quoi une pause de deux semaines est recommandée. La décoction de chardon-Marie peut être combinée à celle de pissenlit. Cela atténuera l'effet de la plante.

Utiliser le chardon marie pour la perte de poids pendant la grossesse

Les effets nocifs du chardon-Marie sur le fœtus n'ont pas été prouvés; il n'existe donc aucune indication claire à ce sujet. Il est évident que le chardon-Marie ne doit pas être pris sans prescription médicale. Le médecin doit évaluer si les bénéfices du traitement l'emportent sur les risques d'effets secondaires.

Contre-indications

Malgré tous ses avantages incontestables, le chardon-Marie présente également des contre-indications. Il est donc nécessaire de commencer à prendre ce médicament après avoir consulté un médecin. La plante est déconseillée aux personnes suivantes:

• enfants de moins de 12 ans;
• souffrant de maladie mentale, d’épilepsie, de dépression;
• les patients souffrant d'asthme et de maladies cardiovasculaires en raison de la teneur élevée en potassium et en phosphore de la plante;
• avec des exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal (ulcères, colite, gastrite) dues à l'action agressive des acides organiques et à la sécrétion intensive de bile;
• en cas de lithiase biliaire, il existe un risque de déplacement du calcul et de blocage des voies biliaires;
• avec une intolérance individuelle à l'herbe.

Il doit être utilisé avec prudence par les personnes souffrant de troubles hormonaux, d'endométriose, de fibromes utérins, de carcinome du sein, de cancer de l'ovaire, de cancer de la prostate, car la plante a un effet semblable à celui des œstrogènes.

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Effets secondaires le chardon marie pour la perte de poids

Bien que le médicament soit bien toléré, les effets secondaires du chardon-Marie pour la perte de poids peuvent néanmoins se manifester par des nausées, des ballonnements, des diarrhées et des réactions allergiques (éruptions cutanées, démangeaisons). Il est donc recommandé de commencer par de petites doses et de n'augmenter la dose recommandée qu'après une semaine. En cas de réaction de l'organisme au médicament, il est nécessaire d'arrêter le traitement; aucun traitement supplémentaire n'est généralement nécessaire.

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Surdosage

Comme pour tout médicament, un surdosage de chardon-Marie est possible. Il peut entraîner des troubles intestinaux, des éruptions cutanées et des douleurs dans l'hypochondre droit. Dans ce cas, les mesures thérapeutiques doivent cibler les symptômes spécifiques. Pour éviter une telle réaction, il est nécessaire de suivre les recommandations des médecins et de lire la notice d'emballage du médicament.

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Interactions avec d'autres médicaments

Il a été démontré que le chardon-Marie interagit avec d'autres médicaments. Ainsi, pris simultanément avec des médicaments utilisés en neurologie et en psychiatrie (antidépresseurs, tranquillisants, anticonvulsivants, sédatifs), il renforce leur effet. Il a le même effet sur les antibiotiques, les statines, les antihistaminiques et les médicaments cardiaques. Cependant, le chardon-Marie peut réduire la glycémie et les taux d'œstrogènes. En cas d'utilisation concomitante avec les médicaments mentionnés ci-dessus, il sera nécessaire d'ajuster les doses thérapeutiques ou de remplacer le chardon-Marie par d'autres plantes. Il est également déconseillé de le prendre avec de l'alcool.

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Conditions de stockage

Les préparations à base de chardon-Marie sont conservées dans des endroits protégés du soleil à une température ne dépassant pas 25 degrés Celsius.

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Durée de conservation

La durée de conservation de chaque forme de médicament étant différente, il est important de vérifier l'emballage. En règle générale, l'huile se conserve un an, la farine, la poudre et le son deux ans.

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Avis de ceux qui ont perdu du poids et les résultats

La plupart des avis de personnes souffrant de surpoids soulignent l'effet positif du chardon-Marie sur l'organisme lors de la perte de poids. Aucun effet rapide et significatif n'a été observé, mais beaucoup attribuent une perte de 3 à 5 kg à ce médicament. De plus, ils notent un effet bénéfique sur la condition physique: élimination de l'amertume buccale, douleurs dans l'hypochondre droit, amélioration des selles et augmentation de la vitalité.

Avis des médecins

La plupart des médecins recommandent de ne pas fonder tous leurs espoirs de perte de poids sur la plante, de ne pas la considérer comme une panacée à tous les maux, mais d'aborder le problème de manière globale. Il est nécessaire de suivre un régime alimentaire équilibré parallèlement à la prise de chardon-Marie, de ne pas trop manger, de ne pas abuser de l'alcool, d'arrêter de fumer et de pratiquer un sport actif. La posologie et la durée de prise doivent être convenues avec votre médecin, en tenant compte des caractéristiques de votre organisme.

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