Aliments qui font baisser la tension artérielle

Le problème de l'hypertension concerne de nombreuses personnes. L'hypertension artérielle n'est pas seulement une mauvaise santé, des maux de tête, des étourdissements, une fatigue constante, des acouphènes, mais aussi le risque d'avoir un AVC ou une crise cardiaque. Les hypertensifs, en règle générale, prennent des médicaments quotidiens qui normalisent la pression artérielle. Certains aliments peuvent également aider à l'abaisser.

Quels aliments abaissent la pression artérielle?

Il n'est pas possible de remplacer complètement les médicaments par des produits qui abaissent la pression artérielle, mais vous pouvez utiliser leurs propriétés telles que la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, de calmer le système nerveux, d'empêcher le dépôt de plaques de cholestérol, de renforcer les parois des vaisseaux sanguins et de muscle cardiaque pour une solution complète au problème. Alors, quels produits aideront dans la lutte contre l'hypertension?

Miel pour abaisser la tension artérielle

Le miel apparaît dans les recettes folkloriques comme moyen de réguler la pression artérielle. Comment ça marche? Il s'agit principalement d'un glucides, dont le goût sucré qui nous donne du plaisir, ce qui signifie que les impulsions des papilles gustatives ont atteint l'hypothalamus. Cela active le système nerveux parasympathique, qui a un effet relaxant sur les organes et les systèmes, y compris les vaisseaux sanguins de dilatation - un facteur nécessaire pour abaisser la pression artérielle.

Produit d'abeille particulièrement efficace en tandem avec d'autres produits caractérisés par les mêmes propriétés (ail, betterave, cannelle, etc.). [ 1]

Kalina pour abaisser la tension artérielle

Kalina est généralement utilisée pour le rhume, elle accélère la récupération, car elle contient une grande quantité de vitamine C, les flavonoïdes. Mais il a également un effet diurétique, qui affecte positivement la normalisation de la pression artérielle, et grâce aux acides gras polyinsaturés empêche le dépôt de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, empêchant le développement de l'athérosclérose.

Kalina ne convient pas à tout le monde, elle est contre-indiquée pour les personnes présentant une coagulation sanguine élevée, une tendance à la thrombose, les femmes enceintes. Il augmente également l'acidité de l'estomac, ce qui peut provoquer une exacerbation de la gastrite hyperacide. [ 2]

Betteraves pour abaisser la tension artérielle

La betterave, et surtout le jus de betterave, fait parfaitement feigne le problème de l'hypertension artérielle. Les experts l'expliquent par la composition chimique, parmi les composantes dont il y a des substances qui sont transformées pendant le métabolisme en oxyde nitrique. Il a la propriété pour dilater les vaisseaux sanguins et, par conséquent, réduire la pression.

Le légume-racine bénéficiera également à d'autres organes; Foie, tractus gastro-intestinal, hématopoïèse. Mais il a aussi des contre-indications. Il n'est pas recommandé d'abuser des betteraves atteints de diabète, et les jus concentrés nuiront au pancréas diagnostiqué avec une pancréatite. [ 3]

Cannelle pour abaisser la tension artérielle

La cannelle est utilisée dans la confiserie comme épice en raison de sa forte saveur spécifique. Mais il est également très utile pour le corps, car il contient de nombreuses vitamines (a, b, e, k, pp), coumarine, aldéhydes, tanins, oligo-éléments: magnésium, zinc, sodium, fer, calcium, sélénium.

L'épice stimule le métabolisme des lipides, réduit le niveau de cholestérol à basse densité nocif pour la santé, et les antioxydants rendent les murs des vaisseaux sanguins plus élastiques, élargissent le flux sanguin. Pour atteindre l'effet, il suffit de manger une cuillère à café de cannelle par jour, mais pas sous forme pure, mais en tant qu'additif aux plats, les boissons. La combinaison avec du miel et une petite quantité d'eau renforcera son effet. [ 4]

Huile de décharge de pression

Dans la lutte contre l'hypertension, les huiles essentielles aident. Une personne dans un état détendu et calme est moins sujet aux pointes de pression, c'est l'effet de l'aromathérapie, le massage avec l'utilisation d'huiles, les bains avec son ajout.

Les huiles essentielles les plus appropriées pour les procédures sont le ylang-ylang, dérivé du cananga végétal tropical, ainsi que la lavande, le citron. Leur arôme aide à faire face au stress, soulage la nervosité, les spasmes vasculaires et calme le rythme cardiaque.

Rosehip pour abaisser la tension artérielle

Rose Hips - Un véritable trésor de substances utiles pour le corps, ils seront utiles en hypertension. En plus de la plante d'action anti-inflammatoire, antiseptique, diurétique, cholérique et tonique renforce le muscle cardiaque, les capillaires augmentent le ton des vaisseaux sanguins, contrecarrent l'athérosclérose.

La seule condition pour abaisser la pression artérielle n'est pas d'utiliser la teinture d'alcool, mais de préparer une décoction ou une perfusion à partir de baies séchées ou fraîches. Pour la décoction, prenez 20 g de matières premières par verre d'eau, faites bouillir pendant 10 à 15 minutes sous un couvercle et laissez infuser pendant la nuit. Pour rendre une perfusion encore plus facile, les baies légèrement écrasées mettent dans un thermos, versez de l'eau bouillante (par litre d'eau 40g des hanches) et laissent pendant 8 heures. Prenez une potion d'une demi-tasse deux fois par jour avant les repas. [ 5]

Légumes pour abaisser la tension artérielle

Des légumes riches en antioxydants, magnésium, potassium, autres oligo-éléments utiles, vitamines, les fibres ont un effet bénéfique sur la stabilisation de la pression artérielle. En plus de la betterave, qui a déjà été discutée et qui est le numéro un sur la liste, les médecins recommandent d'inclure dans le régime frais des concombres frais (ont un effet diurétique, nettoyer les vaisseaux sanguins), les pommes de terre au four (variétés blanches), l'ail, les haricots, les carottes, les soja, les épinards.

Aeth pour abaisser la tension artérielle

Dill - Non seulement une épice agréable utilisée pour donner une saveur particulière aux plats, mais aussi un remède médicinal, car il a les substances nécessaires pour améliorer le système cardiovasculaire: les vitamines A, B, C, E; Le potassium, qui joue un rôle majeur dans l'émergence et la transmission des impulsions nerveuses, en maintenant l'équilibre de l'eau-électrolyte, normalisant la pression artérielle; Le magnésium, augmentant le ton des vaisseaux sanguins, stabilisant la fréquence cardiaque, contribuant à l'absorption des ions potassium.

L'aneth (partie verte, graines) réduit également la viscosité sanguine, le niveau de «mauvais» cholestérol, améliore la microcirculation sanguine, empêche les crises hypertensives, les diagnostics potentiellement mortels - AVC, crise cardiaque. [ 6]

La plante est bonne à ajouter à divers plats, ainsi qu'à des décoctions et des perfusions.

Il est préférable de récupérer les graines vous-même pour une utilisation en hiver. La période la plus appropriée pour cela est le deuxième semestre d'août, lorsque les verts sont partis et que les parapluies sont séchés.

Boit qui abaisser la tension artérielle

Avec des boissons, vous devez être prudent, car certains peuvent réduire la pression artérielle, et d'autres, au contraire, peuvent provoquer son saut et aggraver la condition. Que devrait choisir une personne hypertensive?

Thé pour réduire la pression artérielle - vous devrez abandonner les variétés noires, mais vous pouvez boire du thé vert. Une ou deux tasses par jour ne donnera pas de résultats instantanés, mais sa consommation systématique pendant plusieurs mois portera ses fruits et réduira les indicateurs d'au moins 10 unités, il est établi expérimentalement.

Il n'est pas brassé fort, non infusé pendant longtemps. La caféine qu'il contient en petites quantités se détendra et dilatera les vaisseaux sanguins, et les catéchines dilueront le sang, ce qui est également utile pour le porter à la normale, et c'est aussi un diurétique.

Une autre condition nécessaire est l'utilisation de variétés de qualité et le thé chinois répond à ces exigences. Acheter des variétés telles que "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" et les brasser correctement, vous pouvez réduire considérablement la gravité du problème, tout en n'ignorant pas les rendez-vous chez le médecin et en prenant des médicaments, s'il ne s'agit pas du stade initial de l'hypertension.

Carcade pour abaisser la tension artérielle

Les fleurs d'hibiscus séchées sont appelées karkade et sont infligées et ivres en thé. Cette tradition d'Égypte, de Malaisie et du Soudan nous a atteint, en particulier en saison chaude. C'est un bon extincteur d'hiopage, tonique et renforce également les parois des vaisseaux sanguins, a un effet diurétique et antispasmodique, qui est important pour normaliser la pression artérielle. Buvez seulement le refroidi, sinon il aura l'effet inverse.

Il y a beaucoup de vitamines, d'acides aminés, de macro et de micro-éléments, de bioflavonoïdes à Carkade. Par conséquent, la boisson servira un bon service non seulement à l'hypertension, mais aussi à une avitaminose, une faible résistance aux infections. [ 7]

Préparez-le non pas avant de le prendre directement, mais à l'avance, vous pouvez comme compote. Les pétales de fleurs sont placés dans un bol, verser de l'eau, en gardant le rapport de 2 cuillères à café par verre et bouillis pendant 10 minutes, après refroidissement stocké au réfrigérateur.

Pour traiter l'hypertension, il est recommandé de boire le thé dans des cours de 2 à 3 semaines, puis de faire une pause d'une semaine et de répéter pendant 10 jours.

Thé à base de plantes pour abaisser la tension artérielle

Les thés à base de plantes sont pratiques car, en connaissant leurs effets thérapeutiques, vous pouvez composer différentes plantes pour obtenir des résultats. La pression artérielle n'est pas une exception. Dans les pharmacies, vous pouvez acheter des collections spéciales, qui contiennent des composants qui ont cette propriété. Il peut s'agir de fleurs, de feuilles, de graines, de rhizomes, de rhizomes, de fruits des plantes.

Habituellement, ils ont une action vasodilatante, diurétique, normalisant l'action centrale et périphérique du système nerveux. Le thym, la camomille, les cassis, les promenades, la linden, l'ortie, la racine de la valériane, la mélissa, la menthe, la chicorée, le carvi, le fenouil sont à juste titre impliqués dans la combinaison.

Une cuillère à soupe de matières premières sera nécessaire pour un verre d'eau bouillante. Après une demi-heure, il est ivre une demi-tasse 2 fois par jour.

Cognac pour abaisser la tension artérielle

Certains seront catégoriques - l'alcool ne peut que nuire à l'hypertension artérielle, tandis que d'autres diront le contraire, disant qu'il réduit le ton des vaisseaux sanguins, les élargira. Lequel d'entre eux a raison? Il s'avère qu'il s'agit de la quantité ivre. Un bon cognac dans le volume de 30 à 50 ml soulagera le vasospasme, réduira le niveau de cholestérol dans le sang. Cet effet est fourni par la présence de tanins et de tanins dans la boisson.

La dépassement de ce seuil et le portant à 80 à 100 ml, obtenez l'effet inverse, car l'alcool rend le contrat cardiaque plus rapidement, pomper plus de sang, exciter le système nerveux.

Vin pour abaisser la tension artérielle

Il existe de nombreux vins différents, dont la matière première peut être des raisins, d'autres fruits, des herbes. Il y a des variétés sèches, fortifiées, sucrées, semi-sucrées, gazéifiées, jeunes, âgées, blanc, rose, rouge. Études sur les données des statistiques médicales des pays, dans la culture dont la vinification et un verre de vin au dîner, prouvent que le vin de raisin naturel sec est bon pour la santé et réduit les cas de morbidité et de mortalité des pathologies cardiovasculaires.

Fabriqué à partir de raisins rouges et bleus, il contient des vitamines A, C, E, B, PP, du fer, du potassium, du phosphore, de l'iode, du magnésium. Il contient également beaucoup d'antioxydants, flavonoïdes: resvératrol, qui améliore l'état de l'endothélium - la couche intérieure de vaisseaux sanguins, empêchant leur rétrécissement, le dépôt de plaques de cholestérol; tanins, renforcement des vaisseaux sanguins; anthocyanes, réduisant le risque de maladie cardiaque. [ 8]

Cependant, les avantages du vin seront si vous ne dépassez pas la dose quotidienne de 50 à 100 ml et limitez sa force à 11,5%. Tout ce qui était contre nature, avec de l'alcool éthylique supplémentaire entraînera des pointes de pression.

Vinaigre de cidre de pomme pour abaisser la pression artérielle

Ce produit est également utilisé pour abaisser la pression artérielle, mais jamais en interne. Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé pour les compresses. L'avoir mélangé avec de l'eau, mouiller une serviette en tissu dans la solution et la serrer légèrement appliquée à la plante des pieds. Avec des gouttes apaisantes, cela garantit une réduction rapide des indicateurs.

Café pour réduire la tension artérielle

Des études sur les scientifiques démystirent le mythe selon lequel le café est absolument impossible pour les personnes hypertensives. Le café moulu naturel a augmenté la pression artérielle de seulement quelques positions pour une période insignifiante, puis il est revenu aux positions d'origine. [ 9]

Une autre image a été démontrée par des expériences avec le produit soluble. Il est produit avec l'utilisation de technologies dans lesquelles la poudre a une teneur accrue de Cafestol, qui aggrave la condition des vaisseaux sanguins. C'est ce produit qui devrait être abandonné.

Une tasse de boisson naturelle le matin vous aidera à vous réveiller et à plonger dans vos activités quotidiennes sans nuire à votre santé si vous ne caféinez pas pendant la journée. [ 10]

Aubépine pour abaisser la tension artérielle

L'aubépine est présente dans de nombreuses préparations conçues pour normaliser le rythme cardiaque, stabiliser le système nerveux, réduire l'excitabilité, la pression, lutter contre l'insomnie. Les fruits de la plante ajustent la circulation sanguine dans les vaisseaux, augmentent l'approvisionnement énergétique au muscle cardiaque.

La plante doit ses propriétés médicinales à la présence d'acides gras et organiques insaturés, de carotène, de nombreuses vitamines et minéraux, tanins, huiles essentielles.

Il peut être utilisé sous sa forme prête, achetant dans des pharmacies ou préparer des décoctions selon cette recette: verser 20 g de fruits dans un thermos avec un verre d'eau bouillante pendant la nuit, tendre le matin. Buvez une cuillère à soupe 2-3 fois par jour pendant 3-4 semaines. [ 11]

Jus de grenade pour abaisser la tension artérielle

En plus d'un excellent goût et de nombreuses qualités utiles résultant de sa riche composition chimique, la grenade a un grand nombre de composés phénoliques qui dépassent leur contenu dans le vin et le thé vert. Ce sont eux qui fournissent ses propriétés hypotensives, renforcent les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque.

Le jus de grenade pourrait être ivre sans restrictions, sans sa liste impressionnante de contre-indications. Il est trop acide en raison de la présence d'acides organiques pour "aimer" l'estomac, le pancréas, les intestins. Il peut également provoquer la constipation, nuire à l'émail des dents.

S'il n'y a aucun facteur qui interdit sa consommation, il est préférable de le préparer vous-même des fruits mûrs et juteux. [ 12]

Les aliments qui abaissent immédiatement la pression artérielle

Il est dangereux de s'appuyer sur les produits pour réduire considérablement la pression artérielle lorsqu'elle est élevée, mais une approche complète pour résoudre le problème est très raisonnable. Par exemple, les aliments riches en potassium contribueront à l'élimination du sodium du corps, ce qui augmente la pression artérielle. Ainsi, un verre de lait est capable de réduire la pression artérielle de plusieurs positions.

Ces propriétés des aliments aideront les femmes pendant la grossesse, qui sont souvent confrontées à ce problème. En incluant dans les blancs d'œufs de régime, les pommes de terre au four, les salades de betteraves bouillies, le brocoli, les bananes, les grenades, la farine d'avoine, vous pouvez réduire le risque de crises hypertensives et renvoyer la pression à la normale, sans oublier de le garder sous contrôle.