Quelle est la bonne façon de prendre un bain de soleil pour les enfants?

La lumière du soleil est bénéfique pour l'organisme: elle améliore son fonctionnement et accélère le métabolisme. C'est un puissant antidépresseur pour les adultes comme pour les enfants. Lors de vacances d'été en famille, il est essentiel de savoir comment bronzer avec les enfants.

La peau des enfants produit une petite quantité de mélanine. Par exemple, les enfants de moins de deux ans peuvent attraper des coups de soleil même après 5 à 10 minutes d'exposition directe au soleil. C'est pourquoi le bronzage est recommandé dès l'âge de deux ans. Pour les peaux claires, l'âge limite peut être de 3 à 5 ans. Par conséquent, avant d'aller à la mer, consultez un pédiatre et assurez-vous que les expositions solaires ne sont pas nocives pour l'enfant.

Examinons les recommandations de base pour un bain de soleil en toute sécurité pour les enfants:

• Il est conseillé de prendre un bain de soleil le matin, de 9 à 11 heures, lorsque les rayons du soleil commencent à glisser sur la surface de la terre. Pendant la pause déjeuner, de 11 à 16 heures, il est préférable de se reposer dans une pièce fraîche, car les enfants, surtout les plus petits, ont vite chaud, ce qui peut entraîner un coup de chaleur. Il est également possible de prendre un bain de soleil le soir, c'est-à-dire après 16-17 heures.
• Pour choisir un lieu de détente, privilégiez les coins à la lumière diffuse. L'endroit le plus sûr est sous un auvent, à l'ombre des arbres ou sous un store. Cela minimisera les risques de brûlures, tout en permettant au corps de produire de la mélanine, donnant à la peau une belle teinte.
• Choisissez une crème solaire avec un indice de protection d'au moins 50-60 pour votre enfant. Appliquez-la après chaque baignade. Le port d'un couvre-chef est également obligatoire; votre bébé doit porter un panama, une casquette ou un foulard pour le protéger des coups de soleil.
• L'exposition prolongée à la chaleur déshydrate le corps; veillez donc à disposer d'eau potable. Pour réduire les effets nocifs des rayons UV, ajoutez des carottes, des pommes de terre et des abricots à l'alimentation de votre enfant.

Les rayons du soleil activent la circulation sanguine, améliorent le fonctionnement des systèmes endocrinien et respiratoire, augmentent l'immunité et synthétisent la vitamine D, nécessaire au corps de l'enfant (prévention du rachitisme).

Bain de soleil pour les nourrissons

Le principal bienfait du soleil pour les nouveau-nés est qu'il favorise la production de vitamine D, essentielle à l'absorption optimale du calcium (élément essentiel des os et des dents). De plus, la lumière du soleil régule l'activité cérébrale des nouveau-nés, normalise le fonctionnement du système nerveux et augmente leur vitalité.

Si un bébé bronze, cela indique une réaction protectrice de son corps aux rayons du soleil. Mais n'oubliez pas que plus le bronzage est intense, plus il peut entraîner de complications.

1. L'adaptation aux rayons ultraviolets doit être progressive. Il est préférable de commencer par quelques minutes d'exposition au soleil, puis d'augmenter la durée chaque jour. Par exemple, le premier bronzage peut se faire près d'une fenêtre ouverte.
2. En été, les promenades en extérieur ne doivent pas dépasser 45 minutes par jour. Pour choisir un moment de repos, privilégiez la première moitié de la journée, c'est-à-dire avant midi ou le soir.
3. Pour protéger votre bébé des coups de soleil, prévoyez une protection solaire sous forme de capote pour la poussette et achetez un produit de protection spécial avec un indice de protection solaire élevé pour la peau des nouveau-nés. Portez un bonnet ou un panama sur la tête et des vêtements légers en matières naturelles, à manches longues.

Si des rougeurs apparaissent sur le corps du bébé après une exposition au soleil, cela peut indiquer une chaleur piquante ou un coup de soleil.

• La chaleur épineuse s'accompagne de démangeaisons et de brûlures; pour l'éliminer, des bains aux herbes apaisantes sont recommandés, après quoi l'enfant se sent mieux.
• En cas de coup de soleil, les rougeurs s'accompagnent d'une sécheresse accrue, et le bébé devient agité et léthargique. Dans les cas particulièrement graves, comme en cas de choc dû à une brûlure, la peau devient collante et pâle, la respiration est difficile et une perte de connaissance est possible.

La surchauffe est due au fait que les nouveau-nés ne possèdent pas un système de transpiration bien développé. C'est pourquoi ils sont sujets à la déshydratation et aux coups de chaleur. Pour soulager l'état du bébé, il faut l'essuyer délicatement à l'eau fraîche et traiter les zones cutanées affectées avec un produit spécial. En cas de frissons ou de forte fièvre, il est préférable de lui administrer un antipyrétique et de consulter un pédiatre.

L'exposition prolongée au soleil est dangereuse pour les enfants en raison du risque de photodermatose. Très souvent, les mères confondent cette maladie avec une réaction allergique courante. Il est donc important de prêter attention à la localisation des rougeurs: visage (oreilles, front, menton), taches sur le corps sont possibles, et des éruptions cutanées sur les bras et les jambes apparaissent très rarement. Ces réactions peuvent être héréditaires ou être dues à l'action des médicaments ou des cosmétiques utilisés.