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Des produits qui peuvent remplacer la tasse de café du matin
Dernière revue: 16.10.2021
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Pour la plupart des adultes, chaque matin commence avec une tasse de café frais et parfumé. Sans surprise, cette boisson revigorante a acquis un grand nombre de fans fidèles qui ne peuvent imaginer un réveil sans elle. Les médecins ont à plusieurs reprises mené une étude de la boisson à partir de grains de café afin de déterminer ses contre-indications possibles.
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De nombreux experts considèrent négativement l'utilisation régulière du café, je justifie mon opinion en disant qu'une boisson populaire peut entraîner de graves problèmes de santé. Un grand nombre de personnes qui boivent du café tous les jours, avec le temps, il y a un rétrécissement des vaisseaux sanguins, un manque de calcium dans le corps, des troubles du sommeil.
Pour ceux qui prétendent qu'ils ne peuvent pas se passer d'une dose matinale de café, les diététiciens américains ont fait un peu de recherche. En conséquence, une liste de produits plus utiles a été fournie, qui ont également un effet revigorant sur le corps.
En premier lieu, les diététiciens ont mis de l'eau potable simple. En fait, la plupart des gens utilisent quotidiennement de l'eau en quantité suffisante, et la déshydratation, à son tour, cause de la somnolence et de la fatigue. Afin d'aider le corps à se réveiller, les experts recommandent de boire un verre d'eau fraîche tous les matins à jeun. En outre, une telle procédure aidera à démarrer le métabolisme.
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Le chocolat noir est le prochain produit de la "liste revigorante". Une tranche de chocolat pendant le petit déjeuner fournira au corps des endorphines, augmentera la réserve d'énergie et, bien sûr, donnera de la vigueur et de la confiance en soi. Sur le chocolat, vous devriez prêter attention aux personnes qui souffrent d'un poids excessif: le sucré est préférable d'utiliser le matin, de sorte que la friandise sera sans danger pour la silhouette.
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La prochaine grande option pour le petit déjeuner était les médecins comptés noix et céréales. Une combinaison de porridge et de noix aidera à charger le corps avec vigueur et énergie pour toute la journée. Ce petit-déjeuner conviendra également à tous ceux qui suivent un mode de vie sain. Des boissons chaudes, il est préférable d'utiliser du thé vert. Le thé et le café contiennent une certaine quantité de caféine, qui a un effet si revigorant, si apprécié de tous.
Les médecins qui recommandent le petit déjeuner avec des aliments riches en protéines: les viandes blanches, les poissons grillés pendant une longue période vont stocker le corps avec de l'énergie et des nutriments. Les œufs sont également l'un des produits les plus populaires pour le petit déjeuner: toutes sortes d'omelettes, d'œufs brouillés et d'œufs durs ont longtemps gagné l'amour de ceux qui préfèrent des petits déjeuners rapides, nutritifs et sains. Les œufs sont une source de protéines qui prévient la fatigue prématurée.
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En été, faites attention aux fruits et aux baies de saison. Il n'y a rien de mieux qu'une baie fraîche ou un milk-shake aux fruits si vous êtes dans une chaude matinée d'été. Les baies sont pleines de vitamines, qui sont nécessaires pour que le corps se sente chargé de vivacité et d'énergie. La liste des produits revigorants s'est avérée assez étendue, et chaque personne sera capable de trouver l'option la plus appropriée pour elle-même.
Dans le cas où vous vous sentez fatigué et cassé tous les matins, les experts vous conseillent de faire attention à la quantité et à la qualité du sommeil. Pour un adulte, 7 à 9 heures de sommeil sain devraient suffire pour un rétablissement complet (les hommes ont généralement un peu moins de temps). Si les changements dans le régime ne vont pas aider à résoudre le problème de la fatigue matinale, il vaut la peine de faire attention à dormir.