Diète aux œufs: pourquoi et pourquoi
Dernière revue: 23.04.2024
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Ceux qui ont peur de beaucoup d'oeufs dans l'alimentation: le régime des œufs a dans sa composition un grand nombre de niacine. Il est nécessaire pour nourrir le cerveau et pour le bon développement des hormones sexuelles. Ils contiennent de la vitamine K, qui aide le sang à coaguler. Et taka holin, aidant à éliminer le poison du foie et améliorer la mémoire.
Méthode de préparation et conséquences du régime alimentaire des œufs
Il y a une version que les oeufs eux-mêmes sont difficiles à digérer et ils chargent notre digestion. Il est difficile de nier cette théorie remarquable. Et tout le problème est que les œufs doivent être bien cuits. Le plus dur et plus nous les préparons, plus ils sont ensuite divisés dans notre corps.
Faites simplement cuire des œufs à la coque et de telles questions ne vous dérangeront plus. Et le même œuf sera digéré en une heure ou deux. Contrairement aux œufs durs. Ils ont besoin de 3 heures pour enfin digérer dans votre corps. Avec tout cela, les œufs ne sont pas un produit riche en calories.
Les œufs couvrent le voile des délires qu'ils contiennent beaucoup de calories juste parce que le sentiment de satiété peut vous surprendre après le premier œuf mangé.
Mais en réalité, c'est un trésor pour ceux qui veulent perdre du poids. Oeuf contient une quantité énorme d'irremplaçable pour les substances humaines, ainsi qu'environ 80-100 calories. En passant, ils se sont pratiquement tous concentrés dans le jaune.
Pourquoi choisissons-nous des oeufs pour un régime?
Les scientifiques qui ont étudié l'impact des œufs sur les humains ont décidé que ceux qui mangent des œufs, sous quelque forme que ce soit, perdent deux fois plus de poids que ceux qui n'en utilisent pas.
Le secret réside dans la saturation rapide et le manque de faim. Pendant longtemps vous êtes plein. Au cours de la collecte de données statistiques, des scientifiques de l'Université d'État de Louisiane ont surveillé la vie gastronomique des filles et des femmes en surpoids. C'est ce qu'ils ont découvert.
L'étude des oeufs est le résultat
Il a été suggéré que les femmes en surpoids changent leur alimentation quotidienne. On leur a offert un œuf ou un bagel. Ces produits ont le même contenu calorique. Et les deux groupes se nourrissaient de la même manière, derrière eux était juste un choix difficile: un bagel, ou un œuf.
La chose la plus curieuse est que les femmes qui mangeaient des oeufs perdaient 65% plus de poids à la taille que celles qui mangeaient des bagels. Et avec la nutrition des œufs, les gens se sentaient beaucoup plus frais et plus énergiques.
Diète aux œufs - Oeufs gonflables
Auparavant, ces mêmes scientifiques ont déterminé que les œufs donnent une charge de satiété depuis très longtemps, comparativement à d'autres aliments diététiques. Les gens qui mangent des sandwiches avec des saucisses le matin, s'aggravent et veulent bientôt se rafraîchir.
Jusqu'à présent, pour certain, personne ne peut dire pourquoi les œufs et, bien sûr, le régime alimentaire des œufs, vous faire sentir si longtemps, mais une énorme quantité de protéines dans un tel régime, bien sûr, ne peut être niée.
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Avis d'expert Vous ne pouvez pas discuter
Un médecin nommé Nikhil Dhurandhar, qui faisait cette recherche, explique tout: "Malgré le nombre égal de calories dans d'autres aliments, les œufs saturent le corps beaucoup mieux que beaucoup d'autres plats. Après un tel petit déjeuner au dîner, les gens mangent moins. L'effet de manger des oeufs dure 24 heures. "
Conclusion: le régime des œufs n'est pas un mythe, mais un fait confirmé. Nous l'avons choisi pour la perte de poids.
Et dans les oeufs il y a des vitamines utiles E, A, D, B6, B2 et même B12. Il existe aussi des acides foliques et nicotiniques, la biotine, nécessaires au fonctionnement normal du corps: fer, potassium, phosphore, iode, cuivre, cobalt et biorégulateurs et protéines irremplaçables pour tous.