Vous pouvez remplacer votre café du matin par une pomme

Chaque matin, la grande majorité des gens se lèvent au son du réveil. Et presque tout le monde y parvient avec difficulté, mais beaucoup ont trouvé le moyen de se réveiller et de chasser les derniers instants de sommeil en se précipitant à la cuisine pour savourer une tasse de café corsé et aromatique. L'arôme et le goût du café, comme on le croit généralement, soulagent la somnolence et revigorent l'organisme. Cependant, de nombreux scientifiques doutent de ces propriétés du café, estimant qu'aucun café ne peut pallier le manque de sommeil, quelle que soit la quantité consommée. Le café a un effet à court terme: après un certain temps, on a envie de dormir à nouveau. Une nouvelle dose de café sera bénéfique pendant une courte période, jusqu'à ce que le déficit de sommeil soit résorbé, autrement dit, jusqu'à ce que la personne dorme suffisamment.

Les scientifiques pensent que pour se réveiller facilement et se sentir plein d'énergie toute la journée, il suffit de se coucher tôt afin de permettre à son corps de se reposer et de reprendre des forces. De plus, les scientifiques estiment que le souhait de certains de bien dormir le week-end, pour se ressourcer, est une idée complètement fausse. Le corps humain n'est pas capable de dormir suffisamment en deux jours à cause des nuits blanches précédentes. Les experts recommandent, si possible, de compenser le manque de sommeil nocturne par quelques heures de repos diurne.

Mais si vous êtes fermement convaincu que le café aide à lutter contre la somnolence, vous pouvez essayer d’autres produits qui ont le même effet, et dans certains cas, même plus grand.

L'eau pure et purifiée aide à se réveiller bien mieux que le café. Les experts sont convaincus qu'un verre d'eau aidera à chasser les restes de sommeil, surtout associé à une douche rafraîchissante.

On sait depuis longtemps que le chocolat est un aliment revigorant. Il est même recommandé aux enfants de boire une tasse de chocolat chaud le matin. Par conséquent, on peut également recommander aux adultes de boire une tasse de chocolat chaud le matin, ou de manger une barre chocolatée classique. Outre son effet revigorant, le chocolat stimule l'activité cérébrale et donne force et énergie. Les médecins recommandent de consommer une barre chocolatée avant les événements exigeant une activité mentale accrue (examens, tests, etc.). Le chocolat stimule la production d'endorphines, ce qui permet de se sentir bien pendant plusieurs heures.

Les noix aident également à chasser la somnolence et à retrouver un peu de tonus. Au petit-déjeuner, privilégiez le poisson, le poulet, les flocons d'avoine, les œufs et les pommes. Tous ces aliments contribuent à gagner en force et en énergie pour toute la journée.

Il est également bon de manger des baies au petit-déjeuner, riches en stimulants naturels (myrtilles, fraises, framboises). Cependant, compte tenu du prix élevé de ces produits et de la qualité douteuse des baies en hiver, la meilleure option est de manger des pommes classiques. Les bananes ont un effet légèrement moins tonifiant, mais elles sont facilement absorbées par l'organisme et ont un effet positif sur la digestion en général.