Pourquoi les femmes de plus de 30 ans?

Souvent, nous sommes habitués à blâmer un poids excessif sur la mauvaise nourriture. Mais que faire aux femmes de plus de 30 ans, qui mènent une vie saine, calculent soigneusement le nombre de calories, font du sport et s'améliorent encore? Considérez d'autres raisons

Le stress est la cause de l'excès de poids

Des études scientifiques prouvent que les femmes gagnent des kilos en trop à cause du stress. Pourquoi et que pouvez-vous faire à ce sujet? Le stress, comme le montre l'analyse hormonale, peut provoquer un déséquilibre hormonal pouvant nous apporter toute une liste de maladies.

Chez les femmes, ces changements négatifs sont beaucoup plus rapides que chez les hommes. Surtout chez les femmes qui ont franchi la ligne des 35-40 ans. Chez les hommes, l'âge n'a pas tellement d'effet: les changements hormonaux dans leur corps provoquent un excès de poids beaucoup plus lentement - cela prend des années.

Qu'est-ce qui provoque un excès de poids chez les femmes?

• Augmentation de la production de cortisol - une hormone de stress
• Troubles de l'appétit causés par un déséquilibre hormonal
• Abus de médicaments
• Prédisposition du gène
• Inhibition métabolique
• Insuffisance de vitamines dans le corps
• Manque de calories dans les régimes
• Situations stressantes qui se répètent constamment

Sept situations stressantes les plus courantes

Nous vous présenterons les situations dans lesquelles une femme stressée a tendance à prendre du poids.

Situation # 1

Nous avons l'habitude de manger le stress. Ainsi, nous violons notre propre régime, ce qui provoque l'obésité. Et comment ne pas gagner des kilos en trop quand on court au réfrigérateur la nuit?

Lorsque nous mangeons beaucoup et de façon irrégulière, le corps produit un cortisol, une hormone du stress, et une substance insulinique qui aggravent les dépôts graisseux.

Situation numéro 2

Quand nous expérimentons, nous mangeons de la nourriture lourde. Ce sont des pommes de terre, du pain, des pâtes, des nouilles, des confiseries sucrées. Bien sûr, pendant la période de stress, nous ne contrôlons pas la quantité de nourriture, et son excès est déposé sous la forme de dépôts de graisse.

Situation # 3

Régimes à faible teneur en glucides et en calories. Une femme, se torturant avec un tel menu, manque de substances utiles sous la forme de graisses, de glucides, de vitamines, de protéines. Ensuite, le corps commence à croire qu'il y a une famine, et stocke des substances utiles sous la forme de dépôts de graisse.

En outre, dans cette situation, les ovaires qui produisent des hormones sexuelles et la glande thyroïde, qui produit également des hormones, commencent à fonctionner beaucoup plus mal. Le déséquilibre hormonal mène à l'obésité.

Situation # 4

Lorsque nous prenons des tranquillisants ou des hormones sans l'avis d'un médecin, ils peuvent aggraver l'état de stress et conduire à l'excès de graisse dans le corps. En particulier, les hormones DHEA (utilisées pour le tonus) ou la substance mélatonine utilisée pour soulager les symptômes de l'insomnie peuvent jouer un mauvais rôle.

Ces deux médicaments ont la propriété d'augmenter la sensation de faim et conduire à un poids excessif.

Situation n ° 5

Additifs de soja et de soja, recommandés pour la perte de poids. En effet, ces produits, à usage régulier, peuvent provoquer l'obésité, un cycle irrégulier, l'incapacité de concevoir et d'endurer l'enfant.

Le même effet peut avoir et infusions à base de plantes, qui annoncent pour la perte de poids. Les substances à base d'isoflavones dans le soja et certains suppléments à base de plantes inhibent la production d'hormones thyroïdiennes et d'ovaires (œstrogènes), provoquant ainsi l'obésité.

Situation n ° 6

L'hypodinamie, ou l'absence de mouvement, peut provoquer l'obésité. En outre, le manque d'activité physique exacerbe l'effet du stress et, par conséquent, augmente le niveau de cortisol du corps - une hormone du stress. Cette hormone a la propriété d'inhiber la production d'autres hormones, provoquant l'obésité.

Situation n ° 7

Les substances de relaxation que nous utilisons bloquent le travail des hormones sexuelles - testostérone, œstradiol et hormones thyroïdiennes - T3 et T4. Donc, ils ne permettent pas à ces hormones d'effectuer leur travail sur l'amélioration du métabolisme. Lorsque le métabolisme ralentit, nous devenons obsolètes.

Comment le stress affecte-t-il le fonctionnement du cerveau?

Quels sont les facteurs de stress? Ce sont les circonstances qui poussent une femme à y réagir et à s'y adapter. Quels peuvent être les facteurs de stress?

C'est soit des circonstances externes (vous êtes naham dans le magasin), ou interne (vous n'êtes pas satisfait de votre apparence). Le cerveau perçoit cette information et donne des ordres au corps: quoi et combien il y a, quelle quantité de graisse accumuler, que ce soit pour ralentir ou accélérer le métabolisme.

Le stress est considéré comme très important pour survivre. Quel que soit le stress - positif (la fille est diplômée de l'institut avec un diplôme rouge) ou négatif (vous avez été viré du travail), la chaîne des réactions dans le cerveau semble la même.

Les commandes du cerveau traversent des chaînes spéciales - des transmetteurs neurologiques. Ce sont les récepteurs qui aident à réguler le poids. Ils influencent la rapidité avec laquelle la nourriture passera par le tube digestif, ce qui les produits que nous voulons à ce stade, ce qui est même désagréable à regarder la rapidité avec laquelle la nourriture est convertie dans le corps et absorbé par eux.

Sur la vitesse à laquelle les processus métaboliques dans notre corps vont, cela dépend si nous allons mieux ou perdre du poids.

Si le stress dure longtemps

Le stress est différent - pour le corps ou pour l'âme. Les médecins partagent le stress psychologique, physiologique et spirituel. Mais vous devez savoir que pour chacun d'entre eux, l'homéostasie - l'équilibre hormonal du corps - est perturbée.

Comment le corps réagit-il au stress «rapide» et sévère? Le corps commence à travailler dans un mode très actif, force majeure, l'hormone de stress adrénaline est activement attribuée.

Comment le corps réagit-il au stress prolongé? Dans le corps, l'hormone de stress cortisol est produite intensivement, ce qui inhibe la production d'autres hormones et provoque l'obésité.

Et l'une et l'autre des hormones de stress, accumulées dans le corps, provoquent l'accumulation de dépôts graisseux - au lieu de se séparer et d'éliminer les graisses, comme c'est le cas avec le métabolisme normal. La majorité de la graisse corporelle s'accumule autour de la taille et de l'abdomen.

Comment mangeons-nous sous le stress?

Dans des situations stressantes ou dans des situations où le stress dure longtemps, le cerveau réagit instantanément. Il réagit instantanément à la régulation de l'apport alimentaire: il nous faut maintenant beaucoup ou peu de nourriture et ce que le cerveau dicte au corps.

Lorsque nous sommes dans les grippes de stress, peu importe, instantané ou prolongé, le corps produit beaucoup d'hormone cortisol (nous le savons). Le cortisol est capable d'influencer le poids, provoquant son augmentation, et d'autres hormones l'aident, augmentant notre appétit et notre degré d'anxiété, pourquoi nous mangeons encore plus.

Peu de gens associent l'anxiété et l'anxiété accrue au niveau de sucre dans le sang. Mais c'est ainsi. Si le taux de glucose sanguin est perdu, nous pouvons être psychologiquement malades. Te souviens-tu que si nous sommes de mauvaise humeur, nous sommes attirés par la douce? Ainsi, nous essayons de reconstituer le niveau de sucre dans le sang et ainsi élever nos esprits.

Les symptômes du stress aigu

1. Appétit brutal
2. Fort désir de manger sucré
3. Soif d'alcool
4. Anxiété accrue, irritabilité
5. Troubles du sommeil
6. Interruptions dans le travail du coeur
7. Fatigue accrue, faiblesse, sautes d'humeur
8. Puffiness
9. Allergie à la nourriture ou aux odeurs
10. Propension aux infections et aux rhumes
11. Maladies fongiques
12. Réduire la traction au sexe opposé

Si vous avez identifié ces symptômes, contactez votre endocrinologue pour une analyse hormonale

Comment le cortisol agit-il dans le corps?

Cortisol - une hormone qui produit les glandes surrénales. Cette hormone est produite pendant les conditions de précontrainte.

Il a la propriété de réguler le métabolisme, de le ralentir ou de l'activer. Ainsi, le poids augmente ou diminue. Plus souvent le premier, bien sûr.

Cortisol a un temps de travail. Ça commence à 4 heures du matin. La plus grande partie du cortisol est produite à partir de 8 heures du matin. Ceci est fait afin d'ajuster le corps à une humeur de travail.

Au cours de la journée, le cortisol est de moins en moins et le soir, son niveau est réduit au minimum. C'est ainsi que le corps, se calmant, se prépare au sommeil. C'est le mode normal. Et quand le stress d'une personne, le régime est violé, puis le développement du cortisol est également violé.

Autrement dit, le matin, il peut être produit moins, et une personne se sent léthargique et brisée, et la nuit, le cortisol peut être produit plus, et ensuite une personne est perturbée par l'insomnie.

De telles différences sont particulièrement caractéristiques pour les femmes après l'âge de 35 ans. Par conséquent, ils ont particulièrement besoin de surveiller l'équilibre hormonal dans le corps.

Cerveau et cortisol

Le cortisol est produit en surveillant deux centres du cerveau - l'hypophyse et l'hypothalamus. L'hypothalamus produit l'hormone vasopressine, qui stimule la production de l'hormone hypophysaire ACTH. Cette hormone stimule la production de l'hormone cortisol par les glandes surrénales. Voici ce que la chaîne s'avère.

Lorsque le cortisol avec du sang est transféré au cerveau, son hypothalamus et ses parties hypophysaires reçoivent un signal sur la production de cortisol et sa quantité.

Ensuite, les niveaux d'autres hormones peuvent tomber aux valeurs les plus basses. Pendant le stress, la production de toutes ces hormones augmente, le rythme de la vie d'une personne change, ce qui signifie qu'il est nécessaire d'ajuster ces processus avec l'aide d'un endocrinologue.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Qu'est-ce qui se passe dans le corps avec une augmentation du taux de cortisol?

• La pression augmente ou elle saute de bas en haut
• Le niveau de mauvais cholestérol augmente
• Augmente les niveaux de glucose et d'insuline dans le corps
• Immunité à l'insuline
• Vulnérabilité aux infections
• Peau trop sèche
• Vulnérabilité accrue de la peau (des ecchymoses et des ecchymoses se forment rapidement)
• Faiblesse musculaire et douleur musculaire
• Tissu osseux brisé
• Interruptions dans le travail du coeur
• Gonflement du visage

Ces symptômes sont appelés syndrome de Cushing.

Cela signifie que dans le corps du cortisol est beaucoup plus que la normale. Et le cortisol peut être obtenu naturellement (c'est-à-dire produit par le corps) ou à partir de médicaments en pharmacie pour lutter contre l'arthrite, l'asthme, les allergies.

Des niveaux élevés de cortisol provoquent le risque de dépôts graisseux accrus sur les côtés, la taille, dans les glandes thoraciques, ainsi que dans le dos (partie supérieure).

Qu'est-ce qui est dangereux pour le stress à long terme?

Si l'état de stress dure longtemps - pendant des mois ou même des années - les glandes surrénales s'ajustent et cessent de produire les hormones nécessaires. Ils ne répondent plus à l'hormone du stress cortisol, et les médecins peuvent diagnostiquer une insuffisance rénale ou, en d'autres termes - l'épuisement des reins.

Les symptômes de l'insuffisance rénale

1. Niveau de cortisol réduit
2. Diminution de la production de sodium
3. Niveau de sodium très bas
4. Un très haut niveau de potassium

Lorsque l'insuffisance rénale ne se produit pas sur le fond du stress, mais pour d'autres raisons, cette maladie est appelée la maladie d'Adison. Avec cette maladie, une personne peut perdre du poids brusquement, avoir une pression artérielle basse, fatigue, faiblesse musculaire, douleur musculaire, perte de cheveux.

Avec ces symptômes, vous devriez toujours examiner le corps pour les hormones, de sorte que le médecin peut prescrire un traitement hormonal substitutif et prescrire d'autres méthodes de traitement.