Une nouvelle recherche examine si un sommeil adéquat peut aider à prévenir l'ostéoporose

Dans le cadre de la journée annuelle de recherche du département de médecine de l'Université du Colorado, le 23 avril, Kristin Swanson, MD, MS, membre du corps professoral, a décrit ses recherches cliniques financées par les National Institutes of Health visant à déterminer si un sommeil adéquat peut aider à prévenir l'ostéoporose..

« L'ostéoporose peut survenir pour de nombreuses raisons, telles que les changements hormonaux, le vieillissement et le mode de vie », a déclaré Swanson, professeur adjoint d'endocrinologie, de métabolisme et de diabète. "Mais certains patients que je vois n'ont aucune explication à leur ostéoporose.

Il est donc important de rechercher de nouveaux facteurs de risque et de considérer ce qui change au cours de la vie, tout comme les os - ; le sommeil en fait partie", a-t-elle ajouté.

Comment la densité osseuse et le sommeil évoluent au fil du temps

Au début et au milieu de la vingtaine, les gens atteignent ce que l'on appelle la densité minérale osseuse maximale, qui est plus élevée chez les hommes que chez les femmes, a déclaré Swanson. Ce pic est l'un des principaux déterminants du risque de fractures plus tard dans la vie.

Après avoir atteint ce pic, la densité osseuse humaine reste à peu près stable pendant plusieurs décennies. Ensuite, lorsque les femmes entrent en ménopause, elles subissent une perte osseuse accélérée. Les hommes connaissent également une diminution de la densité osseuse à mesure qu'ils vieillissent.

Les habitudes de sommeil changent également avec le temps. À mesure que les gens vieillissent, la durée totale du sommeil diminue et la composition du sommeil change. Par exemple, la latence du sommeil, c’est-à-dire le temps nécessaire pour s’endormir, augmente avec l’âge. En revanche, le sommeil lent, qui est un sommeil profond et réparateur, diminue avec l'âge.

"Et ce n'est pas seulement la durée et la composition du sommeil qui changent. Les préférences en matière de phases circadiennes changent également tout au long de la vie chez les hommes et les femmes", a déclaré Swanson, faisant référence aux préférences des gens quant au moment où ils se couchent et quand ils se réveillent. p >

Quel est le lien entre le sommeil et la santé de nos os ?

Les gènes qui contrôlent notre horloge interne sont présents dans toutes nos cellules osseuses, a déclaré Swanson.

Lorsque ces cellules se réabsorbent et forment de l'os, elles libèrent certaines substances dans le sang, ce qui nous permet d'estimer l'ampleur du remodelage osseux à un moment donné.

Kristin Swanson, MD, MS, instructrice, Département de médecine de l'Université du Colorado

Ces marqueurs de la résorption et de la formation osseuse suivent un rythme circadien. L'amplitude de ce rythme est plus grande pour les marqueurs de la résorption osseuse (le processus de dégradation osseuse) que pour les marqueurs de la formation osseuse, a-t-elle déclaré.

"Cette rythmicité est probablement importante pour le métabolisme osseux normal et suggère que les perturbations du sommeil et des rythmes circadiens peuvent influencer directement la santé des os", a-t-elle déclaré.

Recherche sur le lien entre le sommeil et la santé osseuse

Pour explorer davantage ce lien, Swanson et ses collègues ont examiné comment les marqueurs du remodelage osseux réagissent à la restriction cumulative du sommeil et à la perturbation du rythme circadien.

Dans cette étude, les participants ont été placés dans un environnement hospitalier entièrement contrôlé. Les participants ne savaient pas quelle heure il était et ont été commutés sur un horaire de 28 heures au lieu d'une journée de 24 heures.

"Cette perturbation circadienne est conçue pour imiter le stress du travail de nuit et équivaut à peu près à un vol traversant quatre fuseaux horaires vers l'Ouest chaque jour pendant trois semaines", a-t-elle déclaré. "Le protocole a également entraîné une réduction du temps de sommeil chez les participants."

L'équipe de recherche a mesuré les marqueurs du remodelage osseux au début et à la fin de cette intervention et a constaté des changements indésirables significatifs dans le remodelage osseux chez les hommes et les femmes en réponse aux perturbations du sommeil et du rythme circadien. Les changements indésirables comprenaient une diminution des marqueurs de la formation osseuse, qui étaient significativement plus élevés chez les jeunes des deux sexes que chez les personnes plus âgées.

De plus, une augmentation significative d'un marqueur de résorption osseuse a été constatée chez les jeunes femmes.

Si une personne forme moins d'os tout en en résorbant la même quantité, voire plus, au fil du temps, cela peut entraîner une perte osseuse, de l'ostéoporose et un risque accru de fractures, a déclaré Swanson.

"Le sexe et l'âge peuvent jouer un rôle important, les femmes plus jeunes étant potentiellement les plus sensibles aux effets néfastes d'un mauvais sommeil sur la santé osseuse", a-t-elle déclaré.

Les recherches dans ce domaine se poursuivent, a-t-elle ajouté.