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La cause du vieillissement précoce
Dernière revue: 27.11.2021
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Un certain nombre d'études scientifiques ont permis aux spécialistes de conclure qu'une activité physique inadéquate conduit à un vieillissement plus rapide des cellules au niveau génétique.
Sur une longue période, des observations ont été faites sur l'activité et la santé de 1 500 femmes américaines, âgées de 64 à 95 ans.
«Nos expériences prouvent que les structures cellulaires se prêtent plus rapidement aux changements liés à l'âge si une personne n'est pas suffisamment active physiquement et préfère mener une vie sédentaire. L'âge actuel d'une personne ne coïncide pas toujours avec son âge biologique, et il est souvent possible d'observer un processus de vieillissement accéléré qui n'a rien à voir avec le nombre réel d'années, « - a commenté le scientifique américain A. Shadiyaba peut être lu dans le Journal périodique américain d'épidémiologie.
Ouverture des scientifiques est le fait que ce qu'on appelle télomères (chromosome se termine ce qui sont très importants dans le processus de division cellulaire, car ils fournissent la stabilité du génome) sont modifiés et raccourcies en fonction de l'état psychologique de la personne et de son âge. Cependant, maintenant les scientifiques ont découvert que l'état du télomère est influencé par le mode de vie. Ainsi, chez les femmes qui mènent une vie essentiellement passive, passant de 11 à 12 heures par jour au même endroit, la longueur des télomères était significativement inférieure à celle des femmes du même âge mais avec un mode de vie plus actif. Un mode de vie actif dans ce cas signifie un exercice de courte matinée et des promenades quotidiennes.
Dans la série génétique, la première catégorie de sujets avait un âge supérieur de 9 ans à celui des femmes de la deuxième catégorie.
Quelles conclusions pourraient faire les spécialistes?
Pour s'assurer que les éléments terminaux des chromosomes ont la même longueur que les personnes en bonne santé et physiquement actives, il est seulement nécessaire de pratiquer des exercices de gymnastique simples qui durent environ une demi-heure par jour.
En outre, l'hypodynamie contribue au vieillissement rapide du corps, elle provoque souvent un grand nombre de maladies, qui comprennent des changements dégénératifs dans le système nerveux et le cerveau, des tumeurs malignes, des troubles du système musculo-squelettique et d'autres pathologies.
Bien sûr, les changements liés à l'âge dans le corps ne peuvent pas être évités, cependant, ils ne devraient pas être accélérés. Comme indiqué précédemment par des experts américains, le processus de vieillissement du corps humain commence avec un âge de 39 ans. L'accélération du vieillissement, en plus d'un mode de vie sédentaire, peut contribuer à:
- l'utilisation régulière de bonbons, y compris le chocolat amer utile;
- l'obésité et le métabolisme retardé;
- trop manger (surtout régulier);
- les contraintes nerveuses avec leur «grippage» ultérieur;
- sauter des repas (surtout le matin), manger sec et pressé.
Les scientifiques ont tiré les conclusions des études et vous suggèrent la même chose: vous devez modifier votre style de vie et vos habitudes alimentaires, car la priorité est votre excellente santé et votre excellente apparence.