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7 aliments inattendus qui contiennent de la caféine
Dernière revue: 01.07.2025
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La caféine est souvent irremplaçable pour améliorer la concentration, l'attention et soulager le stress. Selon les experts, les gens d'aujourd'hui consomment beaucoup plus de caféine qu'autrefois. Ils voient dans la caféine un moyen de tonifier rapidement le corps et de faire le plein d'énergie. Les médecins affirment que pour une personne en bonne santé, la dose optimale de caféine est de 2 à 3 tasses de café par jour (250 milligrammes). Cette quantité est sans danger et permet de « réveiller » le corps.
Cependant, une consommation excessive de caféine peut entraîner une dépendance, qui peut entraîner une augmentation de l’excitabilité, une déshydratation, des troubles du sommeil, de l’anxiété et des troubles gastro-intestinaux.
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Si vous souhaitez réduire votre consommation de caféine, sachez que la caféine est présente non seulement dans le café, mais aussi dans d'autres produits, parfois très inattendus.
Café décaféiné
Le nom lui-même suggère que la boisson promet le même goût et le même arôme, mais sans caféine. Cependant, ce n'est qu'un nom symbolique. Une tasse de café ordinaire contient 100 milligrammes de caféine, et le café dit « décaféiné » en contient 20.
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Cola
Le cola et toutes les boissons similaires à base de cola contiennent de la caféine. 100 grammes de boisson peuvent contenir jusqu'à 7 milligrammes de caféine.
Chocolat
Tout chocolat contient ce stimulant, présent dans les fèves de cacao. Plus le chocolat est noir, plus il contient de caféine. Certains chocolats contiennent même plus de caféine grâce à un enrichissement supplémentaire.
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Glace
La crème glacée au chocolat ou au sirop de chocolat – toute glace contenant du chocolat contient également de la caféine. 100 grammes de produit contiennent entre 30 et 45 milligrammes de caféine.
Pilules amaigrissantes
En effet, la caféine va aider à affiner votre silhouette et votre taille, mais certains fabricants abusent de sa quantité dans le dosage, alors assurez-vous de faire attention à la composition du médicament.
Analgésiques
La caféine en petite quantité aide à faire face aux maux de tête, mais si vous en abusez, vous obtiendrez l'effet inverse: des migraines atroces.
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Boissons énergisantes
L'effet tonique de ces boissons repose sur la caféine. Le danger réside dans le fait que les fabricants n'indiquent pas toujours la quantité exacte de caféine contenue dans la boisson.