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Caféine: dissiper les mythes
Dernière revue: 23.04.2024
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Les gens disent souvent qu'ils "accro" sur la caféine. La caféine ne provoque pas l'accoutumance en termes généralement acceptés. La caféine - un stimulant et son utilisation régulière provoque une légère dépendance.
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La caféine est addictive
Les gens disent souvent qu'ils "accro" sur la caféine. La caféine ne provoque pas l'accoutumance en termes généralement acceptés. La caféine - un stimulant et son utilisation régulière provoque une légère dépendance. La fin de sa consommation peut causer de la fatigue, des maux de tête, de l'irritabilité et de l'anxiété. Odako ne dure pas plus d'un jour. La caféine ne provoque pas de comportement antisocial comme les drogues ou l'alcool et ne provoque pas la gravité des symptômes de sevrage. Par conséquent, les experts ne le réfèrent pas aux médicaments.
La caféine - la cause des maladies cardiovasculaires
Certaines personnes peuvent présenter une hypersensibilité à la caféine, ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque et de la pression. Cependant, des études menées par des scientifiques prouvent que la caféine n'est pas la cause de l'arythmie cardiaque, n'augmente pas le cholestérol ou le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Caféine et cancer
Il existe des preuves scientifiques que la caféine n'est pas une cause de maladies oncologiques. Cela a été prouvé par deux études à grande échelle impliquant 20 000 personnes, des résidents de Norvège et d'Hawaï.
La caféine est un facteur de risque pour l'ostéoporose
À fortes doses - plus de 744 mg / jour, la caféine peut accélérer la perte de magnésium et de calcium. Odako, selon les experts, cela n'affecte pas la perte de tissu osseux, surtout si une personne reçoit suffisamment de calcium. Compensation pour la perte de calcium peut être fait en ajoutant du lait au café.
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Les femmes enceintes ou celles qui tentent de devenir enceintes devraient éviter la caféine
L'étude de l'effet de la caféine sur la conception, les malformations congénitales, les fausses couches, les faibles taux de natalité et les naissances prématurées montre qu'il n'existe aucun lien confirmant l'effet négatif de la consommation de caféine.
La caféine affecte négativement la santé des enfants
Les enfants ont la capacité de manipuler la caféine à l'âge adulte. En quantités modérées, il ne comporte pas de danger. Néanmoins, les enfants sensibles à la caféine n'ont pas besoin d'être abusés. Cela peut conduire à l'anxiété et l'irritabilité de l'enfant.
La caféine provoque l'insomnie
Le corps humain se débarrasse rapidement de la caféine. Il a une demi-vie courte et est excrété, principalement par le foie. Après 8-10 heures, 75% de la caféine est excrétée par le corps. La plupart des gens peuvent boire du café et à deux heures du matin - cela ne les empêchera pas de s'endormir, mais si vous buvez du café dans la journée, il ne sera pas facile de s'endormir.