Vitamines pour la santé dentaire

Si les vitamines sont utilisées dans les bonnes doses, elles peuvent non seulement améliorer l'état général de la santé humaine, mais aussi affecter positivement l'état des dents, des cheveux et des ongles. À propos de ceci - plus sur nos pages

Quelles sont les vitamines?

Les vitamines sont divisées en liposolubles - vitamines A, K, E, D et hydrosolubles (vitamines C et B).

Ces vitamines et d'autres sont très utiles pour l'échange de fluides dans le corps, ils régulent les glucides, l'oxygène, les graisses et le métabolisme minéral. Il existe plus de 30 types de vitamines, par conséquent, il est important pour les dents saines de choisir les bons types et les bonnes doses.

S'il n'y a pas assez de vitamines dans le corps, cela peut entraîner une mauvaise santé buccale, une mauvaise haleine et des gencives sanglantes. Où obtenez-vous des vitamines pour vos dents?

L'alimentation comme source de vitamines pour la santé dentaire

En effet, nous recevons principalement des vitamines de la nourriture, et non des pilules de pharmacie (nous les prenons au moins 2 fois par an, et de la nourriture - tout le temps).

Ces vitamines comme K et B, le corps humain peut se produire. L'emplacement principal de ces vitamines est le gros intestin. Lorsque le corps est métabolisé, ferme en composition aux vitamines B et K, d'autres vitamines se forment. Par exemple, la vitamine A peut être formée par la synthèse du carotène, et la vitamine PP peut être formée à la suite de la synthèse du tryptophane.

Où et comment les vitamines s'accumulent-elles?

Fondamentalement, dans le tissu musculaire - ce sont des vitamines liposolubles. Mais les vitamines hydrosolubles (sauf la vitamine B12) n'ont pas la propriété de s'accumuler. Par conséquent, le corps doit constamment les reconstituer.

Mais il est important de savoir qu'une personne qui consomme trop de vitamines a immédiatement recours à des mécanismes de protection, grâce auxquels une dose supplémentaire de vitamines est immédiatement retirée - et souvent directement avec des substances bénéfiques. Par conséquent, toujours consulter un médecin pour choisir la bonne dose de vitamines pour la santé des dents et de la cavité buccale.

L'excès de vitamines dans le corps menace hypervitaminose, et le manque d'eux - béribéri. Il est nécessaire de se souvenir et d'observer des mesures raisonnables.

Quand une personne a besoin de plus de vitamines pour la santé de ses dents que d'habitude?

Si l'appareil gastro-intestinal humain (étroitement associée à des maladies de la cavité buccale), la grossesse, le tabagisme, les maladies de la thyroïde, une grande activité physique ou intellectuelle, la prise de médicaments prescrits pour les maladies, la dose de vitamine peut être considérablement augmentée.

Vitamine A Si la surdose de vitamine A, elle peut augmenter la sensibilité de la bouche et augmenter le besoin d'autres vitamines. Par exemple, les vitamines du groupe B et C. À son tour, une augmentation des doses de vitamine B1 peut donc influer sur les processus dans le corps, il commence spontanément à la production externe en vitamine B12 et les dents de santé souhaitées vitamine C.

Vitamines du groupe B En outre, si votre menu n'est pas assez équilibré, le besoin de vitamines change également. Autrement dit, lorsque vous suivez un régime riche en glucides, pour votre santé dentaire et votre bien-être général, vous devez inclure davantage de vitamines B, à savoir B6 et B1, et la vitamine C.

Si vous êtes assis sur un régime protéiné, vous devez reconstituer l'apport en vitamines avec les vitamines B6, B12 et B2, car leur absorption avec un excès de protéines est bien pire qu'avec un régime normal.

Comment équilibrer correctement le régime de vitamine?

Les études de l'état des dents montrent que les maladies de la cavité buccale se produisent en raison d'un manque de vitamines, même avec un régime alimentaire normal - environ 2500 kilocalories - calorique. Ce manque de vitamines nécessaires pour le corps était de plus de 25%.

Quand il n'y a pas assez de vitamines dans le régime alimentaire d'une personne, il est hanté par des maladies telles que la gingivite, la stomatite, la glossite. Ce sont les trois maladies les plus courantes de la bouche, diagnostiquées chaque année par les dentistes.

Pour équilibrer correctement la ration de vitamines pour la santé dentaire, les médecins prescrivent des vitamines à des doses plus élevées, mais ils ont besoin de boire pendant une période plus courte que les cours réguliers.

Pour un effet sain de l'utilisation de vitamines, il est important de combiner leurs propriétés avec les propriétés de la nourriture prise. Par exemple, les vitamines B1 et C sont importantes pour absorber la vapeur, car cette dernière protège la vitamine C contre l'oxydation dans le corps, c'est-à-dire qu'elle augmente son efficacité.

• La vitamine C a la propriété de ne pas donner de vitamine A et de s'accumuler dans le foie.
• La vitamine E (tocophérol) aide la vitamine A à ne pas s'oxyder si rapidement lorsqu'elle est ingérée.
• La vitamine D est beaucoup moins toxique à fortes doses lorsqu'elle interagit avec les vitamines E et A.
• Les vitamines B1, C, PP et B12 dans le Commonwealth sont très efficaces pour la prévention de diverses maladies, y compris les maladies buccales.

Utilisez les vitamines correctement, avec plaisir et nécessairement - après consultation avec le dentiste.