Vitamines pour la santé dentaire

Utilisées à bon dosage, les vitamines peuvent non seulement améliorer la santé générale, mais aussi avoir un effet positif sur la santé des dents, des cheveux et des ongles. Pour en savoir plus, consultez nos pages.

Quels types de vitamines existe-t-il?

Les vitamines sont divisées en vitamines liposolubles (vitamines A, K, E, D) et hydrosolubles (vitamines C et groupe B).

Ces deux vitamines sont très utiles pour l'échange des fluides dans l'organisme et régulent le métabolisme des glucides, de l'oxygène, des lipides et des minéraux. Il existe plus de 30 types de vitamines; il est donc important de choisir les bons types et les bons dosages pour une bonne santé dentaire.

Un manque de vitamines dans l'organisme peut entraîner une mauvaise santé bucco-dentaire, une mauvaise haleine et des saignements des gencives. Où trouver des vitamines pour des dents saines?

Les aliments comme source de vitamines pour des dents saines

En effet, nous obtenons principalement des vitamines à partir de l’alimentation, et non à partir de comprimés en pharmacie (nous en prenons au moins deux fois par an, et l’alimentation – constamment).

Le corps humain peut produire lui-même des vitamines comme la vitamine K et la vitamine B. Le gros intestin est le principal site de production de ces vitamines. Lorsque l'organisme métabolise des substances de composition similaire aux vitamines B et K, d'autres vitamines sont produites. Par exemple, la vitamine A peut être formée par la synthèse du carotène, et la vitamine PP par la synthèse du tryptophane.

Où et comment s’accumulent les vitamines?

Fondamentalement, dans les tissus musculaires, ce sont des vitamines liposolubles. En revanche, les vitamines hydrosolubles (à l'exception de la vitamine B12) ne s'accumulent pas. L'organisme a donc besoin d'en être constamment réapprovisionné.

Il est important de savoir qu'un apport excessif en vitamines active immédiatement les mécanismes de protection de l'organisme, ce qui entraîne l'élimination immédiate de la dose supplémentaire de vitamines, souvent directement avec des substances utiles. Consultez donc toujours un médecin pour choisir la dose de vitamines adaptée à la santé de vos dents et de votre bouche.

Un excès de vitamines dans l'organisme peut entraîner une hypervitaminose, et une carence, une avitaminose. Il est important d'en tenir compte et de prendre des mesures raisonnables.

Quand une personne a-t-elle besoin de plus de vitamines que d’habitude pour des dents saines?

Si une personne souffre de maladies gastro-intestinales (elles sont étroitement liées aux maladies de la cavité buccale), de grossesse, de tabagisme, de maladie de la thyroïde, d'une activité physique ou intellectuelle élevée, de prise de médicaments prescrits pour des maladies, les doses de vitamines peuvent être considérablement augmentées.

Vitamine A: un surdosage en vitamine A peut augmenter la sensibilité buccale et accroître les besoins en autres vitamines, comme les vitamines B et C. À son tour, une augmentation de la dose de vitamine B1 peut affecter les processus de l'organisme au point de provoquer une élimination spontanée des vitamines B12 et C, pourtant essentielles à la santé dentaire.

Vitamines B. De plus, si votre alimentation n'est pas suffisamment équilibrée, vos besoins en vitamines changent également. Ainsi, si vous suivez un régime riche en glucides, pour votre santé dentaire et votre bien-être général, vous devez inclure davantage de vitamines B, notamment B6 et B1, ainsi que de vitamine C.

Si vous suivez un régime protéiné, vous devez reconstituer votre apport en vitamines avec les vitamines B6, B12 et B2, car leur absorption avec un excès de protéines est bien pire qu'avec un régime normal.

Comment bien équilibrer son alimentation en vitamines?

Des études sur la santé bucco-dentaire montrent que les maladies bucco-dentaires surviennent en raison de carences en vitamines, même avec un régime alimentaire normal d'environ 2 500 kilocalories. Cette carence en vitamines essentielles était supérieure à 25 %.

En cas de carence en vitamines, des maladies bucco-dentaires telles que la gingivite, la stomatite et la glossite sont à craindre. Ce sont les trois maladies bucco-dentaires les plus fréquemment diagnostiquées par les dentistes chaque année.

Pour équilibrer correctement le régime vitaminique pour la santé dentaire, les médecins prescrivent des vitamines à des doses plus élevées, mais elles doivent être prises pendant une période plus courte que les cures habituelles.

Pour un effet bénéfique sur la santé, il est important d'associer les vitamines à celles des aliments consommés. Par exemple, il est important de prendre les vitamines B1 et C en association, car cette dernière protège la vitamine C de l'oxydation et augmente son efficacité.

• La vitamine C a la propriété de ne pas permettre à la vitamine de s'accumuler dans le foie.
• La vitamine E (tocophérol) aide la vitamine A à ne pas s’oxyder aussi rapidement lorsqu’elle pénètre dans l’organisme.
• La vitamine D est beaucoup moins toxique à fortes doses lorsqu’elle est associée aux vitamines E et A.
• Les vitamines B1, C, PP et B12 en combinaison sont très efficaces pour la prévention de diverses maladies, notamment celles de la cavité buccale.

Prenez vos vitamines correctement, avec plaisir et toujours après avoir consulté votre dentiste.