Tableau des glucides pour le régime du Kremlin

Ce tableau des glucides peut être utilisé pour calculer le nombre de points du régime Kremlin. N'oubliez pas que la première semaine du régime Kremlin pour perdre du poids, vous ne pouvez pas consommer plus de 20 points de glucides par jour. Les deux semaines suivantes, vous pouvez vous autoriser à consommer 30 points par jour selon le tableau des glucides. Les semaines suivantes, pour consolider votre perte de poids, vous pouvez vous autoriser à consommer 40 points de glucides selon ce tableau.

Nom du produit	USD/100g
Viande, saucisses, œufs
Agneau, porc	0
Steak	0
Bœuf, veau	0
Oies, canards	0
Saucisse du docteur	1,5
Saucisses	0
Longe	0
Lapin	0
Poulet	0
Viande panée	5
Viande en sauce à la farine	6
cuisses de porc	0
Foie de bœuf	0
Foie de poulet	1,5
Salo	0
Saucisses de bœuf	1,5
Saucisses de porc	2
Cœur	0
Saucisses au lait	1,5
Langue de porc, langue de bœuf	0
Œufs sous toutes leurs formes (morceaux)	0,5
Lait, produits laitiers
Yaourt sans sucre	3,5
Yaourt sucré	8,5
Kéfir, lait caillé	3.2
Mayonnaise de table	2.6
Margarine	1
Beurre	1.3
Lait pasteurisé	4.7
Lait cuit	4.7
Crème	4
Crème aigre	3
Différents types de fromages	1,5
Caillé glacé	32
Fromage cottage diététique	1
Fromage cottage gras	2.8
Fromage cottage faible en gras	1.8
pâte de caillé sucré	15
Poissons, fruits de mer
caviar rouge	0
Caviar noir	0
Calmar	4
Crabes	2
Crevettes	0
Moules	5
Algue	1
Homards	1
Poisson pané	12
Poisson à la sauce tomate	6
poisson fumé	0
poisson bouilli	0
Poisson frais et congelé	0
Huîtres	7
Pain, céréales, grains, légumineuses
"Hercule"	50
Borodinski	40
Bagels	58
pois cassés	50
Sarrasin	62
Sarrasin (coupé)	65
Diabétique	38
fécule de pomme de terre	79
Amidon de maïs	85
Lavash arménien	56
Nouilles aux œufs	68
Pains plats de seigle	43
Pâtes	69
Semoule	67
farine de maïs	70
Farine de blé de qualité supérieure	68
Farine de blé de première qualité	67
farine de seigle tamisée	64
farine de soja	16
Gruau	49
Orge perlée	66
Blé	50
Millet	66
Seigle	34
Riga	51
Riz	71
Brioches sucrées	51
Paille douce	69
Biscottes crémeuses	66
Séchoirs	68
Haricots	46
pain aux céréales	43
Orge	66
Légumes, herbes
Aubergines	5
Haricots	8
Suédois	7
Petits pois	12
Daikon (radis chinois)	1
Melon	9
Petits pois	6,5
Caviar d'aubergine	5
Caviar de betterave	2
Caviar de courgettes	8,5
Courgettes	4
chou blanc	5
chou-rave	8
chou rouge	5
Chou-fleur	5
Pomme de terre	16
Maïs	14,5
oignons verts	3,5
Oignon	9
poireau	6,5
Carotte	7
concombre frais	3
Concombres	3
Olive	5
Poivron vert doux	5
Poivron rouge doux	5
Poivrons farcis aux légumes,	11
Persil (vert)	8
Persil (racine)	10,5
Tomates	4
Radis	4
Radis	6,5
Navet	5
Laitue à feuilles	2
Salade d'algues	4
Betterave	9
Céleri (feuilles)	2
Céleri (racine)	6
Asperge	3
pâte de tomate	19
Tomates	4
Citrouille	4
Haricots	2,5
Haricots verts	3
Raifort	7,5
Ail des ours	6
Ail	5
Épinard	2
Oseille	3
Fruits, baies
Abricot	9
Coing	8
prune cerise	6,5
Ananas	11,5
Orange	8
Pastèque	9
Banane	21
Airelle rouge	8
Raisin	15
Cerise	10
Myrtille	7
Grenade	11
Pamplemousse	6,5
Poire	9,5
poire séchée	49
Raisin	66
figue	11
Kiwi	10
Cornouiller	9
Fraise	6
Canneberge	4
Groseille	9
Abricots secs	55
Citron	3
Framboise	8
mandarin	8
mûre des marais	6
Nectarine	13
L'argousier	5
Pêche	9,5
Sorbier des oiseleurs	8,5
Aronia noir	11
Prune	9,5
Groseille blanche	8
groseille rouge	7,5
Cassis	7,5
Abricots secs	53
Dates	68
Kaki	13
Cerises	10,5
Myrtille	8
Pruneaux	58
Cynorrhodons frais	10
Cynorrhodons séchés	21,5
Pommes	9,5
pommes séchées	45
Champignons
Blancs	1
Blanc séché	7,5
Champignons au lait frais	1
Girolles fraîches	1,5
Champignons au beurre frais	0,5
Champignons au miel frais	0,5
Bolet	1,5
cèpes séchés	14
Champignons de tremble frais	1
Champignons de tremble séchés	13
Ryzhiki	0,5
Morilles	0,2
Russule	1,5
Champignons	0,1
Noix, graines
Arachide	15
Noix	12
Cèdre	10
Anacardier	25
Noix de coco	20
Amande	11
graines de tournesol	18
Graines de sésame	20
graines de citrouille	12
Pistaches	15
Noisette	15
Soupes, bouillons
Bouillon de poulet et de viande	0
Soupe aux pois	20
Soupe aux champignons	15
Soupe de légumes	16
Soupe à la tomate	17
Soupe de goulasch	12
Soupe au chou vert	12
Confiserie, bonbons
confiture de fraises	71
confiture de framboises	71
confiture de pommes	66
Gaufres régulières	65
Gaufres aux fruits	80
Confiture	68
Confiture diabétique	3
Caramel fourré	92
Bonbons au chocolat	51
Bonbon-fondant	83
Sucettes	70
Confiture	76
Chéri	75
lait concentré	56
crème glacée	22
Glace aux fruits	25
Glace esquimau	20
Coller	80
Biscuits au beurre	75
Gâteau à la crème	62
Confiture diabétique	9
confiture de pommes	65
Biscuits au pain d'épices	77
Sucre	99
Gâteau éponge	50
Gâteau aux amandes	45
Halva	55
Chocolat noir	50
Chocolat au lait	54
Chocolat aux noix	48
Assaisonnements, épices
Moutarde (1 cuillère à soupe)	0,5
Câpres (1 cuillère à soupe)	0,4
Ketchup (1 cuillère à soupe)	4
Sauce aux canneberges (1 c. à soupe)	6,5
Racine de gingembre (1 cuillère à soupe)	0,8
Cannelle (1 cuillère à café)	0,5
Mayonnaise de table	2.6
Margarine	1
Huile végétale	0
Piment moulu (1 cuillère à café)	0,5
Sauce à la viande (à base de bouillon, 1/4 tasse)	3
Herbes (1 cuillère à soupe)	0,1
Sauce soja (1 cuillère à soupe)	1
Sauce barbecue (1 c. à soupe)	1.8
Sauce aigre-douce (1/4 tasse)	15
Sauce tartare (1 c. à soupe)	0,5
Sauce tomate (1/4 tasse)	3,5
Vinaigre (1 cuillère à soupe)	2,3
Vinaigre de vin blanc (1 cuillère à soupe)	1,5
Vinaigre de vin rouge (1 cuillère à soupe)	0
Vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe)	1
Raifort (1 cuillère à soupe)	0,4
Boissons gazeuses
Compote d'abricots	21
Compote de cerises	24
Compote de poires	18
Compote de raisin	19
Compote au xylitol	6
Compote de pommes	19
Eau minérale	0
jus d'abricot	14
du jus d'orange	12
Jus de raisin	14
jus de grenade	14
Jus de pamplemousse	8
Jus de mandarine	9
Jus de carotte	6
jus de prune	16
Jus de prune avec pulpe	11
Jus de tomate	3,5
Jus de pomme	7,5
Thé, café sans sucre	0
Boissons alcoolisées
Vin rouge sec	1
Vin blanc sec	1
Whisky	0
Vodka	0
Cognac, brandy	0
Liqueur 60 g	18
Bière 250 g	12
Rhum	0
Tequila	0