Régime de boisson pendant 7 jours

L'eau a une influence décisive sur la santé et la vie humaines. Des traités entiers ont été consacrés à son rôle, mais même ces derniers peinent à rendre justice à ce liquide transparent, inodore, incolore et sans saveur, qui compose tout organisme vivant. Ce n'est pas un hasard si de nombreux systèmes de perte de poids et de traitement reposent sur l'eau. Le régime alimentaire de 7 jours en fait partie. Il est considéré comme une version raccourcie du régime alimentaire de 30 jours. [ 1 ]

Les indications

Comme la plupart des méthodes, ce régime vise à corriger le poids. Son utilisation est principalement indiquée en cas de surpoids. Les avantages qu'une personne ayant perdu du poids après avoir suivi avec succès un régime de 7 jours sont les suivants:

• décharger le tractus gastro-intestinal, normaliser le fonctionnement des organes internes;
• améliorer l’apparence et l’état de la peau;
• réduction de la taille de l’estomac et de l’appétit;
• abandonner les mauvaises habitudes alimentaires;
• entraînement de la volonté.

L’homme reçoit également une satisfaction psychologique: après tout, la victoire sur soi-même, le sentiment du « devoir accompli » valent beaucoup.

Mais tout n'est pas si rose. Ce n'est pas un hasard si ce régime est qualifié d'extrême. Surestimer ses forces et les capacités de son corps peut entraîner la réaction inverse: une détérioration du système digestif, ce qui affecte négativement la santé et l'humeur de la personne qui maigrit. Cela peut même conduire à une situation critique. Plus d'informations sur ce point sont présentées ci-dessous.

Informations générales régime de boisson

Les régimes à base de boissons ont la particularité de ne contenir que des aliments liquides. L'essentiel du régime: pendant toute la durée du régime, vous ne devez rien manger de solide. Le menu se compose de liquides: jus, décoctions de légumes et d'herbes, bouillons de produits naturels, boissons à base de lait fermenté, soupes crémeuses, thés et café. L'eau plate (une bouteille standard de 1,5 litre) est une autre option.

• Les médecins prescrivent un régime alimentaire à base d'alcool pendant 7 jours ou plus dans le cadre du traitement de certaines maladies. Mais cela relève exclusivement de leur compétence et ne constitue en aucun cas une raison pour que le patient s'automédicamente.

Les experts estiment que le tube digestif, privé d'aliments solides, se repose. Ce processus favorise l'élimination des déchets et le nettoyage des toxines. Le système digestif fonctionne plus facilement, ce qui favorise une sensation de légèreté dans l'estomac. Les créateurs de la méthode affirment que les aliments ne forment pas de dépôts graisseux.

• Le régime alimentaire est considéré comme un moyen économique de perdre du poids pour les personnes ayant une grande volonté ou celles qui souhaitent développer cette volonté.

Avec la perte de kilos, les composants nocifs sont éliminés par l'abondance d'eau. L'eau assure également l'équilibre hydrique nécessaire au fonctionnement de tous les organes du corps.

Détox alcoolique de 7 jours

Pourquoi le régime alimentaire liquide est-il une véritable cure détox de 7 jours? Pourquoi les repas liquides sont-ils meilleurs pour la digestion qu'un régime traditionnel à prédominance solide?

• Les aliments liquides sollicitent moins le tractus gastro-intestinal. Leur activité est donc moins intense. On pense que dans cet état, l'organisme commence à se purifier des substances inutiles accumulées pendant la période d'alimentation normale.

Le deuxième point est que les aliments liquides éliminent la sensation de lourdeur et de plénitude de l'estomac, empêchant ainsi la formation de nouvelles accumulations de graisse. L'eau en quantité suffisante n'apporte pas de calories, mais active le métabolisme et déclenche le mécanisme de perte de poids.

Selon les calculs, un régime de 7 jours permet de perdre 5 kg. La silhouette s'affine grâce à une réduction du tour de hanches de quelques centimètres, le corps se sent plus joyeux et énergique, l'estime de soi et les émotions positives augmentent. Fortes d'une telle motivation, les femmes à la volonté de fer décident de prolonger le traitement d'une semaine. Bien sûr, si leur état de santé le permet et si les médecins n'y voient pas d'inconvénient.

• Le nettoyage se déroule par étapes.

Au cours des dix premiers jours, les organes creux deviennent plus propres; un enduit peut se former sur la langue, ce qui, selon les auteurs, est un phénomène normal.

Ensuite, le foie et les reins sont intensément nettoyés; une gêne dans la zone de leur localisation est la confirmation que tout se passe comme prévu.

La dernière décennie est consacrée au nettoyage du corps au niveau cellulaire.

• Personne ne sait s'il existe des preuves solides à ce sujet. C'est pourquoi de nombreuses critiques s'élèvent contre des auteurs anonymes qui condamnent ceux qui veulent perdre du poids à tout prix à accomplir des prouesses incroyables, au risque injustifié de leur propre santé.

Pour soutenir l’organisme qui suit des restrictions alimentaires extrêmes, des suppléments vitaminiques peuvent être nécessaires, en accord avec un médecin.

Menu détaillé pour chaque jour

Tout régime extrême, y compris un régime de 7 jours à base d'alcool, doit être soigneusement étudié. Outre les règles standard recommandées par les nutritionnistes, vous pouvez toujours choisir vos plats préférés parmi ceux proposés, ce qui vous aidera à vous adapter et à mieux supporter les restrictions.

• Ces deux moments doivent viser à garantir que le corps est nettoyé au maximum des toxines et élimine activement les dépôts de graisse.

Un menu approximatif ou détaillé pour chaque jour doit être basé sur les principes suivants (par jour).

1. Bouillons – de viande et de maigre, de légumes ou de poisson.
2. Produits laitiers.
3. Jus et smoothies frais.
4. Kissels, compotes.
5. Thés, notamment aux herbes, verts, avec ajout de lait.
6. Soupes, jus ou bouillons de légumes.
7. Eau de qualité, 1,5 litre par jour.

D'autres options diététiques sont également proposées, avec des combinaisons de plats plus variées. Il est important que l'apport calorique total ne dépasse pas 2 000 calories.

• La période de sortie est tout aussi importante. Si elle n'est pas respectée, le surpoids revient, non pas seul, mais accompagné de son lot de problèmes.

Lors de la sortie, commencez chaque matin par des flocons d'avoine liquides et continuez à préparer des plats liquides le soir. Les produits protéinés sont à reporter à plus tard. La période de sortie est égale au double de la période du régime. Dans notre cas, elle dure deux semaines.

Recettes

Lors du choix des recettes, il est conseillé d'éviter d'emblée les aliments interdits par le régime. Il s'agit des aliments solides, sucrés, épicés et gras. Privilégiez plutôt un régime « enfant »: bouillies, soupes, gelées, bouillons, produits laitiers fermentés. Pour les soupes, utilisez des ingrédients frais ou surgelés.

• Un litre et demi d’eau coupe l’appétit et favorise l’élimination des toxines.

Si l'eau ne suffit pas, la sensation de faim est soulagée pendant un régime de 7 jours avec un verre de kéfir ou de jus de fruits frais. On constate qu'au troisième ou quatrième jour, la sensation de faim disparaît complètement.

Nul besoin d'être trop astucieux avec les recettes. Les flocons d'avoine liquides ou autres porridges constituent un petit-déjeuner idéal. Pour le déjeuner, n'importe quelle soupe convient: légumes, riz, pommes de terre, mixée jusqu'à obtenir une consistance homogène. Une autre option consiste à préparer une purée de pommes de terre très liquide, rappelant une soupe.

Les cocktails de fruits et légumes fraîchement préparés sont sains, savoureux, riches en vitamines et constituent une sorte de dessert diététique. L'important est de ne pas « embellir » leur goût naturel avec du sucre, du sel ou des épices. Pour le dîner, offrez-vous un yaourt, du kéfir ou du lait.

Entre les repas, préparez une variété de thés, de jus et buvez de l'eau régulièrement. Le café fait l'objet de controverses. Certains l'autorisent (non sucré et sans lait), tandis que d'autres l'incluent dans la liste des boissons interdites. Vous devrez probablement résoudre ce dilemme vous-même. Si les personnes indifférentes à l'arôme du café peuvent facilement s'en passer, les amateurs de café ne seront pas offensés de s'autoriser de temps en temps une portion de cette boisson populaire.

Avantages

L'eau représente 75 % du poids corporel chez les nourrissons et 55 % chez les personnes âgées. Elle est essentielle à l'homéostasie cellulaire et aux fonctions vitales. Aux États-Unis, on estime qu'environ 22 % de l'eau provient de l'alimentation, tandis que dans les pays européens, notamment en Grèce, où la consommation de fruits et légumes est plus élevée, ou en Corée du Sud, ce chiffre serait bien plus élevé.[ 2 ]

Il existe plusieurs options pour un régime à base de boissons: 30, 14 ou 7 jours. Un régime à base de boissons de 7 jours est une méthode relativement douce pour perdre du poids, comparé aux options de 2 semaines ou d'un mois. L'effet souhaité peut également être obtenu par une cure de délestage ponctuelle, de 1 à 5 jours par mois.

Les bénéfices du régime sont évalués selon les points suivants:

• modelage du corps;
• réduction de la charge alimentaire, légèreté dans l'estomac;
• nettoyer les organes digestifs des toxines et des poisons;
• nettoyage des reins et du foie (en cas d'option à long terme);
• amélioration de l'état de la peau;
• fraîcheur du visage.

Pour maintenir l'effet, il est essentiel de terminer le régime correctement. Ce processus est plus long: il dure deux fois plus longtemps que le régime lui-même. Grâce à la digestion plus facile des liquides et à la légère diminution du volume de l'estomac au cours de la semaine, la personne ne consomme pas de grosses portions, contrairement à ce qu'elle faisait avant le régime. Cela prévient la prise de poids ultérieure. L'équilibre hydrique est maintenu grâce à la grande quantité de liquide dans les plats.

Qu'est-ce qui peut et ne peut pas?

Après avoir choisi un régime alimentaire de 7 jours, il est conseillé de faire preuve de patience et de varier les boissons, sans quoi le programme nutritionnel paraîtra maigre et ennuyeux. La variété adoucit un peu les conditions extrêmes du programme. Si les conditions sont correctement respectées, vous perdrez 5 à 7 kg par semaine. Les fluctuations des indicateurs dépendent du poids initial et, dans une large mesure, des caractéristiques individuelles de l'organisme.

• Que peut-on manger? Plus précisément, boire, car nous parlons du système de boisson. Voici un exemple approximatif de régime alimentaire par jour de la semaine.

1. Produits laitiers avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2 %.
2. Bouillons de légumes, de poisson, de viande, soupes à la crème.
3. Jus de fruits et légumes faits maison.
4. Thés: noir au lait, vert au citron.
5. Compotes et kissels non sucrés à base de fruits frais.
6. Lait.
7. Encore des bouillons.

L'eau pure est toujours au menu: 1,5 litre par jour. Elle hydrate le corps et coupe légèrement l'appétit. Les boissons épicées, grasses et alcoolisées sont strictement interdites.

Le régime sera plus efficace si la personne qui perd du poids le tolère normalement. Elle va régulièrement aux toilettes sans difficulté, sans diarrhée, et ne ressent pas de nausées sévères, de faiblesse, de vertiges, de larmoiements, de dépression ou d'autres symptômes désagréables. En cas de symptômes dangereux, le régime est immédiatement interrompu.

Pour répondre à la question: que ne peut-on pas manger? On peut énumérer longuement les aliments solides interdits par le régime. Il est plus facile de s'en tenir à ce qui est autorisé. Pendant 7 jours de régime, on peut boire presque tout, sauf les sodas colorés et les jus industriels: ces produits contiennent trop de sucre. Il est également interdit d'ajouter du sucre ou du miel aux thés, compotes, gelées, cafés et jus frais faits maison. En bref, les liquides remplacent à la fois les aliments et les boissons.

• La méthode est stricte, elle ne conviendra donc pas à tout le monde.

Il convient particulièrement aux jeunes sans problèmes de santé qui souhaitent affiner leur silhouette. Les personnes plus âgées devraient opter pour une alternative plus douce.

Il est conseillé de préparer le régime alimentaire une semaine à l'avance: mangez moins d'aliments solides et buvez plus de liquide. Les portions doivent être réduites progressivement afin que votre digestion s'habitue un peu aux changements dès le début du traitement. Les auteurs affirment que la mastication est une simple habitude psychologique, et non une nécessité; on peut donc en principe se passer d'aliments solides.

Personne ne conteste les bienfaits indéniables des jus frais. Mais il est important de garder à l'esprit quelques caractéristiques:

• Un grand nombre de composants actifs peuvent provoquer des gastrites et des ulcères, ainsi que des réactions allergiques.
• Les acides détruisent l’émail des dents.
• Le jus de carotte peut donner à votre peau une teinte orange.

Pour éviter de telles conséquences, les jus frais sont dilués avec de l'eau et bu pas plus de deux verres par jour.

Contre-indications

Tout régime alimentaire, d'une durée de 7 jours ou plus, ne convient pas à tous. Les contre-indications concernent notamment les personnes souffrant de troubles digestifs, hépatiques et rénaux, ainsi que celles affaiblies par une maladie ou un effort physique. De tels régimes sont interdits aux femmes enceintes et allaitantes.

• Le régime est contre-indiqué pour les jeunes de moins de 18 ans, les athlètes professionnels et les personnes ayant une activité physique accrue.

Après une alimentation liquide, le système digestif ne passe pas immédiatement aux aliments solides. Si une personne reprend rapidement une alimentation normale, le poids ne perd pas sa chance de revenir à ses valeurs antérieures. Il est donc contre-indiqué d'abandonner le programme sans suivre le plan.

Risques possibles

Les inconvénients de la consommation d'alcool incluent les risques liés au régime. Ils concernent principalement le système digestif. Ainsi, l'abus de fruits peut aggraver les pathologies digestives, et les jus acides sont nocifs pour les dents. Les fruits sucrés ont un effet négatif sur la production d'insuline; c'est pourquoi il est déconseillé de suivre un régime de 7 jours trop souvent.

• Si un programme de 30 jours est autorisé une fois par an, un programme de deux semaines est autorisé une fois tous les quelques mois. Les jours de jeûne ne sont pas nocifs, même s'ils sont pratiqués régulièrement, chaque semaine.

Les nutritionnistes rappellent que lors d'un régime alimentaire riche en eau, le calcium est éliminé de l'organisme. Sa carence doit être compensée par des médicaments.

Certains experts considèrent cette méthode de perte de poids comme nocive, voire dangereuse pour la santé. Le danger réside dans le fait que la malnutrition peut entraîner une dystrophie partielle des organes internes. Et si l'on abandonne le régime trop rapidement ou par erreur, on risque l'anorexie et des conséquences irréversibles.

• Plus vous mangez des aliments liquides, plus les conséquences sont dangereuses.

Si le programme dure un mois, la muqueuse gastro-intestinale s'atrophie et la production d'enzymes digestives cesse. L'organisme n'accepte plus les aliments solides et réagit par des vomissements et des diarrhées incontrôlables. Après de tels changements, le rétablissement du système digestif peut prendre des mois, voire des années. Cet avertissement est utile aux personnes qui suivent un régime strict sans raison particulière.

Complications après la procédure

La difficulté du régime de 7 jours à base de boissons réside dans l'impossibilité de le terminer sans avoir faim. Cela s'explique non seulement par la quantité réduite de nourriture, mais aussi par le fait que les aliments liquides ne nécessitent pas de mastication. Ce phénomène inhabituel donne l'impression au corps de ne rien avoir mangé.

• Les complications possibles comprennent l’irritabilité, la faiblesse, une faim intense et le désir de rompre le régime afin de manger à sa guise.

Certaines filles veulent pleurer et s'apitoyer sur leur sort, être belles, faire de grands sacrifices pour une figure « idéale » imaginaire.

Les aliments légers peuvent provoquer une réaction négative dans l'estomac, de sorte que le régime s'accompagne de selles irrégulières, de spasmes de faim des organes digestifs, d'une fermentation active et de la formation de gaz.

• Avec des cures prolongées, l’état de la peau, des cheveux et des ongles s’aggrave.

Les composants allergènes des jus peuvent provoquer une réaction. Une carence en protéines entraîne une anémie, des troubles génitaux, un affaiblissement du système immunitaire et des troubles du cycle menstruel. Une surcharge hydrique provoque une toxicose et une déshydratation. Les reins peuvent réagir par des dysfonctionnements. Les jambes peuvent parfois gonfler.

Les personnes qui jeûnent doivent pratiquer une activité physique douce, faute de quoi une surcharge peut entraîner une faiblesse importante, voire un évanouissement. En cas de symptômes menaçants, il convient d'interrompre le régime et de consulter immédiatement un médecin.

Arrêt du régime alimentaire pendant 7 jours

Une place importante est accordée à la fin du régime dans les méthodes de perte de poids. Le régime de 7 jours à base d'alcool ne fait pas exception. Après sept jours d'alimentation inhabituelle, il est impossible de revenir rapidement à son régime habituel et à une consommation excessive. La sortie doit être douce et sans précipitation. Sans respect des règles de sortie du régime de 7 jours, les problèmes digestifs s'aggravent, des malaises apparaissent et peuvent même constituer un danger pour la santé.

• En général, la sortie dure environ deux semaines, soit deux fois plus longtemps que la durée du programme. Certaines sources parlent d'un mois. Cependant, en général, un rapport acceptable pour adapter l'estomac à une alimentation normale est de 1:2 (régime: sortie).

Les plats liquides du petit-déjeuner et du déjeuner sont progressivement remplacés par des plats légers et solides, et des dîners liquides sont préparés tout au long de la semaine, puis progressivement remplacés par le menu habituel.

Plus précisément, voici comment cela se présente. Le premier jour suivant la fin du programme de 7 jours, commencez par une petite portion de flocons d'avoine. Le déjeuner reste liquide. Selon ce système, vous devez manger pendant trois jours, puis ajouter progressivement du fromage allégé, des œufs durs, des fruits, des yaourts, des légumes et du pain. Les produits à base de farine, les plats épicés et gras sont à consommer au plus tôt deux semaines après la fin du programme.

Pendant cette période, comme pendant le régime, il est important de surveiller votre bien-être et la régularité de vos selles. En raison de la nature extrême du régime, vous ne pouvez pas reprendre le régime alimentaire avant un an.

Avis

Les avis des femmes suivant les différents régimes amaigrissants sont majoritairement positifs. On parle de résultats allant de 5 à 15 kg, selon la durée du programme.

Anna, qui a opté pour le régime de 14 jours, évoque les difficultés des premiers jours, où « j'avais envie de tout abandonner ». Maria a constaté une perte de poids non seulement pendant la période principale, mais aussi après avoir arrêté le régime alcoolique pendant 7 jours. Elena a modifié son mode de vie, grâce à quoi les kilos perdus ne reviennent plus. Oksana a parfaitement peaufiné sa silhouette, préparant son propre mariage, ce qui a suscité l'admiration de son futur mari.

Les commentaires sur le jeûne de 30 jours sans alcool sont moins optimistes. Ils évoquent un régime trop lourd et ses conséquences tout aussi graves.

Résultats

Le programme alimentaire liquide permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d'éliminer l'habitude de trop manger. Après sept jours ou plus de régime alimentaire, le volume de l'estomac diminue, ce qui provoque une sensation d'inconfort. Cependant, une saine habitude de se rassasier avec une quantité réduite de nourriture se développe.

• Et la sensation de satiété, comme on le sait, arrive un peu plus tard, et non pendant le repas.

Une abondance d'eau et d'aliments mous favorise le nettoyage actif des composants nocifs qui ont tendance à s'accumuler constamment dans le système digestif et les autres organes, ainsi que dans l'organisme dans son ensemble. Un corps purifié gagne en énergie et en force, ses défenses immunitaires augmentent et l'état de sa peau s'améliore.

• Les changements se produisent non seulement à l’intérieur, mais aussi à l’extérieur: la peau est nettoyée, devient plus saine et plus belle.

En ce qui concerne la perte de poids elle-même, le résultat possible est une perte de 5 à 7 kg par semaine. Les accumulations sur les flancs et, par conséquent, le volume des hanches diminuent. Vous ressentez un regain d'énergie, de gaieté et de bonne humeur. Autrement dit, l'énergie auparavant consacrée à la digestion est désormais utilisée à des fins plus nobles.

Les conséquences négatives sont une faiblesse, des étourdissements et des problèmes de selles. La faim est source d'anxiété et peut provoquer des symptômes de fatigue chronique.

Les régimes à base d'alcool sont des méthodes extrêmes pour perdre du poids. Un régime de 7 jours, notamment, s'est avéré très efficace, mais il n'est pas accessible à tous. Ce programme ne peut être commencé qu'après examen médical et élimination des contre-indications. Il est déconseillé de suivre ce régime pendant plus d'une semaine, car les aliments liquides ont un effet négatif sur les organes internes. De plus, la prise de poids peut entraîner une dégradation de la santé.