Quel est le menu de régime idéal?
Dernière revue: 23.04.2024
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Êtes-vous cru ou végétalien? Génial, si vous pouvez déjà décider du système d'alimentation. Sinon, vous pouvez vous arrêter au moyen d'or, inventé par les nutritionnistes européens. C'est ce qu'on appelle le menu de régime idéal.
Le menu de régime idéal. De quoi parlons-nous?
Un régime avec un menu idéal se distingue par une alimentation très équilibrée. Donc, quand les produits mal aimés ne le font pas. Cela signifie que la personne peut elle-même ajouter un tel menu, ce qui est à son goût. Et réussir à perdre du poids tout en le faisant. Non seulement perdre du poids, mais aussi rajeunir tous les systèmes du corps.
Diète avec un menu idéal est tellement universel psychologiquement qu'il peut être apprécié avec plaisir par les personnes des deux sexes et tous les âges. Et même perdre du poids avec le goût le plus exquis.
Conseils pour un régime avec le menu parfait
Buvez un jour de 1,5 à 2 litres d'eau purifiée et d'eau minérale sans gaz
Dîner au plus tard 3 heures avant d'aller dormir
N'importe lequel de vos plats en même temps ne doit pas dépasser 100 g (c'est un plat unique, si vous avez un dîner de 3 plats, alors c'est 100 grammes pour chacun)
Le menu quotidien nécessaire pour un régime idéal
- 2-3 choses abricots séchés
- 2-3 morceaux de pruneaux
- 5 noix
- 2 gousses d'ail
- Demi bulbe frais
Caractéristiques du menu
Si vous avez un excès de poids supérieur à 8 kilos, limitez la quantité de graisse dans les régimes à 25 grammes Si votre excès de poids n'excède pas 8 kg, limitez les gras dans votre alimentation quotidienne à 60 g, ce qui vous aidera à perdre du poids plus efficacement.
[1]
Produits autorisés pour un régime idéal
3 réception de fruits
1-2 apport de produits constitués de soja, ou de soja lui-même
3 poissons de réception
4 réception de salade de légumes (frais)
Bouillie de 3 réceptions, cuite sur de l'eau et pain noir ou gris séché (uniquement avec des céréales)
2 réception de lait ou de produits laitiers sans teneur en matières grasses
Vous pouvez simuler ces produits dans des combinaisons à votre guise. La réception de tel ou tel produit peut se produire à différents moments de la journée, et vous pouvez combiner les repas comme vous le souhaitez.
Qu'est-ce qui est permis de vous dorloter pendant un régime?
Tous les 2 jours, vous pouvez inclure les aliments suivants dans l'alimentation.
- Pommes de terre
- Pâtes ou pâtes
En un jour, vous pouvez inclure dans le régime de votre régime idéal:
Miel - 50 g
Chocolat noir avec 75% de fèves de cacao - 50 g
Tous les 3 jours, vous pouvez inclure dans le menu de régime:
- Bananes
- Les raisins
- Mangue
- Viande de volaille (blanche)
- Viande de lapin
- Des fruits
Une fois en 7 jours, vous pouvez manger ce qui suit:
- Viande faible en gras d'un cochon ou d'un veau
- Gâteau (jusqu'à 200 g)
- Un verre de vin rouge ou blanc (sec ou demi-doux)
Avec un régime aussi économe, vous pouvez saturer votre corps avec toutes les substances nécessaires et perdre du poids en même temps . Un régime assez confortable.
Perdre du poids facilement et avec plaisir!