Produits utiles et nocifs pour la peau

Sans nier la nécessité et l'utilité des crèmes, pommades, masques et autres cosmétiques, attardons-nous sur les substances et produits pour la peau, sans lesquels les cosmétiques sont également impuissants.

Pour que la peau soit (et paraisse) saine, élastique et belle, elle a besoin de:

• antioxydants;
• acide nicotinique;
• bêta-carotène;
• vitamines;
• sélénium;
• phosphore;
• protéines;
• acides gras;
• fer;
• zinc.

Les antioxydants se trouvent dans les épinards, les tomates, les pommes, la pastèque, les fraises, les cynorhodons et le thé vert.

Acide nicotinique – dans les bouillies à base de diverses céréales, fraises.

Il y a suffisamment de bêta-carotène dans les tomates, les poivrons doux, les prunes, les cerises et les cerises douces.

La peau a besoin de toutes les vitamines, chaque groupe ayant sa propre fonction. Par conséquent, l'alimentation devrait inclure davantage de fruits, de légumes, de jus naturels, de viande et d'œufs, qui sont bénéfiques à cet égard.

Le sélénium est un « parapluie » contre les rayons ultraviolets excessifs; on le trouve dans les champignons, les céréales et, dans une moindre mesure, dans la volaille.

Les poissons, les huîtres, les algues et certains fruits sont particulièrement riches en phosphore.

Les acides gras (oméga-3) se trouvent dans de nombreux types de poissons de mer et autres fruits de mer, diverses huiles végétales, noix et graines, en particulier le lin.

Les pommes, le chou, la mangue, la pastèque, le poulet et les fruits de mer contiennent beaucoup de fer.

Le zinc se trouve dans les produits laitiers fermentés, ainsi que dans les poires, les pommes et les pastèques.

Les protéines proviennent de divers produits pour la peau du visage: viande, produits laitiers, poisson, œufs, noix.

L'eau plate pure est particulièrement importante. Le repos, et notamment une bonne nuit de sommeil, est un facteur essentiel pour une bonne santé et un teint frais.

Produits pour peaux grasses

Grâce à des produits pour la peau, vous pouvez réduire considérablement le sébum indésirable. Cependant, les dermatologues et les cosmétologues n'ont pas encore de réponse claire à la question de savoir pourquoi la peau commence à sécréter trop de sébum. La génétique, le stress, une mauvaise alimentation et des cosmétiques inadaptés sont autant de causes possibles de déséquilibre. Néanmoins, des recommandations nutritionnelles pour améliorer les peaux à problèmes ont été élaborées et sont accessibles à tous.

• Les céréales complètes, contrairement à la farine blanche, fournissent au corps plus de fibres, d’antioxydants et de protéines et n’affectent pas la glycémie.

Les fruits et légumes riches en antioxydants et en vitamine A sont très utiles dans un régime riche en graisses. Ils sont précieux pour leur effet anti-inflammatoire et purifient les pores de la peau. Consommez quotidiennement de la laitue, du brocoli, des carottes ou du potiron. En dessert, selon la saison: abricot, mandarine, mangue, papaye ou jus frais de ces fruits.

• Les graisses animales sont exclues de tous les plats. Nous utilisons de l'huile végétale, avec modération.

Le poisson (de mer et d'eau douce) est également un aliment sain pour les peaux grasses. Les acides gras polyinsaturés qu'il contient réduisent l'excès de sébum. Les plats de poisson doivent être cuits au four, à l'eau bouillante, grillés ou à la vapeur.

Quelques conseils plus pratiques:

• Évitez les aliments frits ou frits malsains;
• privilégiez le kéfir, le yaourt et le fromage blanc allégés;
• manger du poulet sans peau;
• Évitez les établissements de restauration rapide;
• n'achetez pas de collations toutes prêtes;
• Prenez tout ce qui est possible dans sa forme brute;
• Buvez beaucoup d’eau propre et de thé vert non sucré.

Il existe également des recettes de masques simples mais efficaces, faciles à préparer à la maison à partir de produits alimentaires.

Produits pour peaux sèches

Associés à des soins du visage appropriés, les produits pour peau sèche sont essentiels pour une apparence belle et saine. La peau sèche est souvent un problème pour les femmes. Ce problème peut avoir diverses causes: des facteurs génétiques aux allergies aux cosmétiques, au froid ou à la chaleur. La sécheresse peut être causée par des produits d'hygiène agressifs, un manque d'hydratation, de vitamines ou de nutriments. Dans ce cas, il est nécessaire d'adapter son alimentation pour en augmenter la quantité.

Conseils simples pour surmonter le problème:

• boire suffisamment d’eau plate;
• mangez des aliments riches en vitamines A, B, E. Il s’agit notamment des produits laitiers, en particulier du yaourt, des légumes verts, des fruits – germes de blé, abricots, avocats, melons;

• mangez au moins un peu de carotte et de citrouille chaque jour, qui contiennent du bêta-carotène, essentiel pour la santé;
• Le soufre est excellent pour prévenir la sécheresse; on en trouve suffisamment dans les œufs, les asperges, l’ail et les oignons;
• les huiles d’olive et de lin sont de merveilleux remèdes naturels pour lutter contre la peau sèche;
• Les baies (raisins, groseilles), les pommes, les tomates, le yaourt, les betteraves à sucre, le sucre de canne sont excellents pour nourrir la peau amincie - ils contiennent des acides alpha biochimiques.

Le principal problème de la peau sèche est le vieillissement rapide. Pour en renforcer les bienfaits, certains produits peuvent être utilisés comme masques nourrissants. Mais il est impératif d'éviter l'alcool. N'abusez pas non plus du café. Et veillez à bien dormir!

Produits laitiers pour la peau

Les produits laitiers figurent toujours en tête de liste des produits essentiels pour la peau. Privilégiez les produits moins gras, car d'autres substances sont bénéfiques pour la peau, notamment la vitamine A.

Produits laitiers:

• renforcer les cheveux, les ongles, les dents, les os;
• contiennent des cultures bactériennes qui détruisent la microflore intestinale putréfiante;
• augmenter l'immunité;
• Rafraîchit l'haleine lorsqu'il est utilisé régulièrement.

Le résultat d’une telle influence est littéralement « visible » et le résultat est très positif.

• Il est important d'utiliser des produits laitiers naturels pour la peau: yaourt, kéfir, fromage blanc, crème fraîche. Les experts nous rappellent l'existence de produits maison injustement oubliés et délaissés par la civilisation: lait caillé, lait fermenté cuit au four, lait cuit, varenets. Leur naturel est la garantie du résultat souhaité.

Le lait caillé naturel est également à la base de masques visage populaires. En mélangeant du miel, de la pulpe de fruits ou de baies, des jaunes d'œufs, de l'huile d'olive ou d'amande, du jus d'aloès et d'autres ingrédients avec du kéfir, on obtient un produit merveilleux aux effets nourrissants, hydratants, rafraîchissants et adoucissants.

Recette pour un masque hydratant et adoucissant:

• Mélangez une demi-cuillère à café d'huile d'olive avec une cuillère de miel, ajoutez la même quantité de yaourt nature et de jus d'aloe vera. Appliquez le mélange pendant 15 minutes. Rincez à l'eau tiède, puis lavez à l'eau minérale plate.

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Produits pour une peau jeune

La beauté exige des sacrifices. Commençons donc par la fin: sacrifions tout ce qui est comestible, mais nocif, même si l'odeur et le goût sont très tentants. Ensuite, diversifions notre offre avec des produits pour une peau jeune.

Ils ne servent à rien

• conserves (viande, poisson, légumes, compotes);
• produits semi-finis;
• plats longue conservation;
• nourriture trop salée et trop épicée.

La peau crie au secours lorsqu'elle pèle, devient sèche et irritée, et que sa douceur et son élasticité disparaissent. Ces signaux sont importants, car, dès le début, de légers ajustements alimentaires suffisent souvent à la débarrasser de ses imperfections et à lui redonner santé et jeunesse. Ce résultat est à la portée de soins cutanés classiques, utilisés régulièrement en quantité suffisante.

• L'une des théories les plus récentes sur le vieillissement prématuré de la peau impute la responsabilité des radiations et des métaux lourds. On suppose que les produits, l'eau et l'air contaminés par les radiations et les métaux nocifs, en pénétrant dans l'organisme, le détruisent au niveau cellulaire. Les radicaux formés lors de ce processus doivent être éliminés, ce que font efficacement les antioxydants, présents dans les fruits vert foncé et vif. On en trouve en grande quantité dans les oignons verts et la laitue, le brocoli et les olives, les carottes, les tomates et les poivrons. Le thé vert au miel est une excellente source d'antioxydants.

Une desquamation et une sécheresse cutanée désagréable indiquent une carence en vitamine A dans l'alimentation. On la trouve en abondance dans les fruits rouges et oranges. Elle est absorbée avec les lipides; les pharmaciens proposent donc une préparation concentrée sous forme de solution huileuse. La vitamine A est également un ingrédient constant des crèmes pour le visage les plus populaires.

Les produits adsorbants contribuent à lutter contre le vieillissement prématuré:

• légumes crus, fruits;
• son;
• bouillies de différentes céréales.

Une carence en acides gras polyinsaturés entraîne inflammation, rides, perte d'élasticité et rend le corps vulnérable aux agressions extérieures. Les poissons gras compensent cette carence: saumon, hareng, thon, maquereau, ainsi que les végétaux: noix, graines, huiles d'olive et autres. Les noix sont généralement considérées comme des produits de jeunesse éternelle, car elles contiennent des antioxydants et des substances qui accélèrent le renouvellement cellulaire.

La vitamine C (acide ascorbique) est essentielle à l'organisme, notamment à la peau du visage. Sans elle, les rides apparaissent beaucoup plus tôt. Les fruits frais, les légumes et fruits marinés, ainsi que les jus de fruits et de légumes sont une source précieuse d'acide ascorbique (vitamine C). Il est important de rappeler qu'il ne supporte pas la chaleur.

• La biotine (vitamine H) peut prévenir la flaccidité et restaurer la fraîcheur. On la trouve en abondance dans les jaunes d'œufs, le foie, le lait, les noix et la levure de bière.

La carence en protéines se manifeste par la formation de plaies et de crevasses qui cicatrisent difficilement. Le processus naturel de renouvellement cellulaire de la peau ralentit. Le poisson, le poulet, la dinde et le fromage blanc sont parfaits pour remédier à ce problème. Les enzymes constituent un groupe important de protéines. Détruites par les températures élevées, elles ne se conservent donc que dans les produits crus.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l’élasticité de la peau se composent de plusieurs groupes, ils « travaillent ensemble » pour assurer son élasticité, et donc sa santé et sa jeunesse.

• Commençons par l'eau. La plupart des processus physiologiques qui assurent l'activité vitale de chaque cellule se déroulent dans le milieu aquatique. La rapidité et la clarté de ces réactions, l'absorption des aliments et l'élimination des déchets dépendent du volume et de la qualité de l'eau. Le corps humain a besoin d'environ deux litres de liquide par jour.

Les aubergines, les légumes verts, les légumineuses, le foie, la levure et le pain aux céréales contiennent un ensemble de vitamines B. Elles maintiennent la peau en bonne santé, l'aident à récupérer et retiennent l'humidité.

• Et encore une fois, parlons du thé vert. C'est un remède naturel unique, riche en polyphénols qui favorisent l'élasticité. On retrouve également des baies: mûres, myrtilles, fraises, prunes, haricots, artichauts. Leurs substances ont pour fonction de neutraliser les radicaux libres et de protéger les membranes cellulaires de la destruction.

Les vitamines D, K et F contribuent à l'élasticité. On les trouve en abondance dans les huiles maigres, le foie, le poisson, les œufs, les graines et les arachides.

L'huile d'olive et les autres huiles sont précieuses grâce à leur teneur en vitamine E. Elle ralentit le vieillissement, retient l'hydratation de la peau et préserve efficacement son hydratation interne. Grâce à cela, la peau ne vieillit pas longtemps.

Les acides organiques insaturés régénèrent la peau et contribuent à son élasticité. Ils proviennent des noix, des graines de lin, des fruits de mer et d'autres produits pour la peau. Ils retiennent l'hydratation et favorisent la respiration des pores. L'organisme est riche en oméga-6, tandis que les oméga-3 doivent être réapprovisionnés. Ensemble, ils redoublent d'efforts pour favoriser le rajeunissement.

• Impossible de se passer de vitamine C non plus. Elle favorise la formation de collagène, la cicatrisation des petites plaies et la solidité des vaisseaux sanguins. On la trouve dans les agrumes, les kiwis, les groseilles, les canneberges, les épinards, les poivrons et les pommes de terre.

Produits pour hydrater la peau

Une peau hydratée est une belle peau. Grâce à des produits hydratants, il est tout à fait possible de rendre le reflet de votre peau dans le miroir agréable à regarder.

• Olives et huile d'olive

L'acide oléique a un effet bénéfique sur l'élasticité. Les bonnes graisses aident à absorber les antioxydants de divers aliments végétaux et à éliminer les déchets.

• Yaourts nature

N'y ajoutez pas de sucre. Les plus gourmands pourront y ajouter du miel, des raisins secs et des abricots secs. Leur microflore bénéfique traite les inflammations, même l'eczéma.

• Poisson

Les protéines de poisson sont très utiles pour l'hydratation. Les nutritionnistes recommandent le saumon, les sardines et la truite, en raison de leur teneur élevée en substances aux puissantes propriétés anti-inflammatoires.

• Baies, fruits, légumes

Les champs, les jardins et la nature sauvage regorgent de bienfaits essentiels à la santé. Les fruits, de toutes les nuances de jaune et de rouge, sont riches en caroténoïdes, capables de lutter contre les tumeurs malignes. Les baies sont d'excellents desserts naturels. Les framboises et les myrtilles, en particulier, protègent contre une surdose de rayons ultraviolets grâce à leurs anthocyanes.

• Miel naturel

Il s'agit d'un produit unique pour l'hydratation de la peau. Son utilité en fait un produit phare. Il est plus facile de nommer les qualités du miel que d'en énumérer les bienfaits, tant gustatifs que thérapeutiques. Il existe de nombreuses variétés de ce produit apicole, toutes très précieuses.

• Eau

Sans eau, l'hydratation est en principe impossible. Si le menu peut être varié, l'eau est toujours à l'honneur. Les exigences de qualité sont également les mêmes: propre, sans produits chimiques, sans sucre et sans gaz.

• Épices

Il s'avère que même les épices contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Sans parler de l'aneth et du persil, de l'oignon et de l'ail. C'est pourquoi les épices, locales et importées, sont indispensables dans la cuisine d'une femme qui souhaite hydrater sa peau. Bien sûr, il ne faut pas en abuser: mieux vaut en sous-utiliser qu'en surutiliser.

• Complexes vitaminiques

Parfois, sur avis médical, il est nécessaire de renforcer l'effet des aliments sur la peau avec des médicaments. Il n'y a rien de mal à cela, il faut simplement éviter de se laisser emporter par l'automédication.

Produits antioxydants pour la peau

Les antioxydants ont un effet positif sur le renouvellement des organes et des systèmes au niveau cellulaire. La nature en regorge, et divers fruits en contiennent à des degrés divers. On les trouve également dans les aliments d'origine animale. Nous vous proposons une liste approximative de ces produits pour la peau.

• Fruits orange, jaune vif et rouges (tomates, potiron, poivron, carottes, abricots). Contient de la provitamine A, responsable du renouvellement cellulaire.
• Fruits et baies (kiwis, oranges, groseilles, fraises). Ces réserves d'acide ascorbique renforcent les vaisseaux sanguins, participent à la formation du collagène et ralentissent le vieillissement.
• Poisson (maquereau, hareng, sardine, saumon). Source d'acides essentiels et de vitamines A et D. Sous leur influence, les rides sont lissées, la peau se régénère, devient plus fraîche et plus jeune.
• Le fromage blanc est non seulement une source de calcium, indispensable aux dents et aux os, mais il contient également de puissants antioxydants, comme le sélénium et la vitamine E, qui retardent indéfiniment le processus, hélas, du vieillissement naturel.
• Les légumineuses à grains contiennent du silicium, élément essentiel du collagène, ainsi que diverses vitamines B. Leur présence adoucit et favorise le renouvellement de la peau. Le pain complet et les bouillies de céréales purifient parfaitement les intestins, ce qui a un effet miraculeux sur la beauté de la peau.
• Le thé vert fait partie des meilleurs aliments antioxydants pour la peau.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l'élasticité de la peau doivent contenir différentes vitamines: A, C, E, PP et H. Ce complexe possède des propriétés antioxydantes actives. Il protège des agressions extérieures, des rayons ultraviolets, de l'oxydation et de la déshydratation.

• L'élasticité de la peau est assurée par les fibres de collagène et d'élastine. Si elles se dégradent, la peau se flétrit et perd de son élasticité. Sur le visage, cela se manifeste par des rides. La grenade résiste efficacement à ce processus indésirable. Elle prolonge la vie des fibroblastes, à partir desquels le collagène et l'élastine sont formés, ce qui retarde l'apparition des rides. Ce fruit miracle favorise la cicatrisation des plaies, la régénération des cellules cutanées et résiste efficacement aux changements liés à l'âge.

Les ridules dues à la perte d'élasticité sont dues à un manque d'acides gras bénéfiques. L'organisme peut en être saturé en consommant des fruits de mer, diverses graines et des graisses végétales.

La vitamine C, en quantité suffisante, prévient également le vieillissement. Plus que dans d'autres produits végétaux, on en trouve dans les groseilles, les cynorhodons, les agrumes, les jus frais, les légumes marinés et trempés.

Le jaune d'œuf, le foie, le lait et la levure (de bière) sous forme de soda sont des ennemis avérés de la flaccidité. Ils contiennent tous de la biotine (vitamine H), qui améliore la peau.

Le vieillissement, comme le renouvellement cutané, est un processus complexe. Pas de rides sans relâchement, pas d'irritation sans sécheresse; et inversement: pas de jeunesse sans fraîcheur et éclat de la peau. Il est impossible d'identifier un aliment spécifique pour chaque défaut, car chaque produit pour la peau possède des propriétés bénéfiques différentes. Seuls de légers changements dans un sens ou dans l'autre sont possibles, et la tendance générale, avec d'autres indicateurs normaux, est une alimentation équilibrée et rationnelle.

Produits de bronzage pour la peau

Un bronzage uniforme et durable convient aussi bien aux blondes qu'aux brunes. La subtilité réside dans la nuance. Nombreuses sont celles qui sont prêtes à dépenser des fortunes pour un teint hâlé toute l'année, et pas seulement en été. C'est pourquoi les cosmétologues ont utilisé des tonnes de produits chimiques pour inventer des formules efficaces de lotions et de crèmes, et quelqu'un d'autre a inventé le solarium – à vous de choisir! Les produits de bronzage accélèrent l'obtention du résultat souhaité.

Le bronzage est dû à la formation de mélanine dans la peau. La quantité de pigment augmente proportionnellement à la dose de soleil et à la durée d'exposition. Les produits doivent obligatoirement contenir des substances favorisant le bronzage:

• tryptophane, tyrosine (acides aminés);
• bêta-carotène (provitamine);
• vitamine E;
• sélénium;
• lycopène (pigment).

Ces substances se retrouvent dans les produits suivants:

• carottes (un verre de jus sur la plage est un excellent choix);
• abricots (en saison – 200 g par jour);
• pêches;
• raisins;
• melon;
• pastèque;
• tomates;
• viande;
• foie;
• fruit de mer.

Ce qu'un bronzé « n'aime pas », c'est le thé, le café, les produits chocolatés, les aliments gras et fumés.

Il convient de souligner que les produits de soin ne sont pas capables de provoquer un bronzage. Cependant, un tel régime rehausse le teint foncé, fixe le bronzage et lui donne un aspect naturel. La peau est ainsi protégée des rayons solaires excessifs et du vieillissement.

Produits éclaircissants pour la peau

Aussi tendance que soit le teint basané artificiel, les femmes ont toujours rêvé d'être « les plus roses et les plus blanches ». De nombreuses héroïnes de contes de fées, de Cendrillon aux reines, ont eu recours à des moyens miraculeux pour y parvenir.

De nos jours, les beautés ont accès à tout un secteur scientifique et industriel proposant des cosmétiques pour toutes les occasions. Nous nous concentrerons sur les solutions les plus économiques pour éclaircir votre teint grâce à des produits spécifiques.

La peau est blanchie dans plusieurs cas:

• quand ils veulent se débarrasser de taches de rousseur gênantes;
• pour éliminer la pigmentation;
• blanchir l'excès de noircissement;
• Je n'aime tout simplement pas la couleur de mon visage.

De nombreux produits ont un effet éclaircissant:

• concombres;
• persil (décoction);
• pissenlit, busserole, achillée millefeuille, réglisse (décoction);
• jus de différentes baies;
• kéfir, crème fraîche, lactosérum;
• citron;
• riz (bouillon);
• huiles essentielles (pamplemousse, citron, orange, menthe, eucalyptus, arbre à thé).

L'ingrédient huileux doit être ajouté au masque une ou deux gouttes à la fois.

Étant donné que les masques fabriqués à partir de produits éclaircissants pour la peau dessèchent la peau, après avoir lavé votre visage, vous devez appliquer une crème nourrissante.

Meilleurs produits pour une peau lisse

Quels sont les meilleurs produits pour une peau lisse selon les experts? Est-il possible de rester jeune et belle pour toujours avec une alimentation adaptée?

Si vous rêvez d'une peau lisse, vous devez exclure de votre alimentation les aliments et plats savoureux mais malsains, et les remplacer par des légumes frais, des produits laitiers et des fruits. Abandonnez les boissons alcoolisées et gazeuses, ainsi que les mauvaises habitudes.

Les éléments particulièrement utiles pour une peau lisse sont:

• poissons, fruits de mer (acides gras oméga-3, zinc);
• agrumes, légumes rouges (vitamine C);
• légumes orange et verts (vitamine A, bêta-carotène);

• noix (vitamine E);
• céréales complètes, pain noir (rutine, vitamines B, E, acides gras);
• huiles végétales;
• beurre (un peu);
• yaourt, kéfir.

Pour une peau lisse, il est conseillé de commencer chaque repas par des légumes ou des fruits frais (600 grammes par jour). Bananes, pamplemousses, kiwis, citrons, airelles rouges et choux devraient être présents chaque jour, et trois verres de kéfir (yaourt) devraient devenir la norme. Une poignée de noix ou deux graines sont également idéales pour une peau lisse.

Ce régime, associé à d’autres produits, aidera certainement votre peau à rester jeune, lisse et belle.

Produits nocifs pour la peau

Enfin, parlons de ce qui est nocif. Les produits nocifs pour la peau sont considérés comme

• viande, poisson, fruits et légumes en conserve;
• produits de boulangerie;
• thé noir fort, café;
• cola et boissons sucrées similaires;
• porc gras;
• épices piquantes;
• aliments fumés et salés;
• aliments frits;
• frites;
• chips, craquelins contenant des gras trans;
• produits artificiels et génétiquement modifiés;
• boissons alcoolisées.

Les produits nocifs provoquent un étirement de la peau, la destruction de ses cellules, l'apparition d'œdèmes et de rides prématurées (bien que les rides n'apparaissent jamais à temps).

Malheureusement, il n'existe pas de produit miracle comme les pommes rajeunissantes, aux effets immédiats et féériques. On ne peut pas compter sur les super-cosmétiques, même s'ils sont présentés comme la panacée à tous les problèmes.

Ce résultat est possible grâce à l'action combinée de soins externes et d'une nutrition interne à l'aide de produits pour la peau. En l'absence de résultat escompté, il est impératif de consulter un médecin. En effet, une peau en mauvaise santé peut être à l'origine de pathologies internes.