Produits utiles et nuisibles pour la peau

Sans nier l'utilité et l'utilité des crèmes, onguents, masques et autres produits cosmétiques, nous nous concentrerons sur les substances et produits pour la peau, sans lesquels les cosmétiques sont également impuissants.

Pour la peau avait l'air (et était) en bonne santé, élastique, belle, elle a besoin:

• des antioxydants;
• l'acide nicotinique;
• le bêta-carotène;
• des vitamines;
• le sélénium;
• le phosphore;
• les protéines;
• les acides gras;
• le fer
• zinc.

Les antioxydants sont contenus dans les épinards, les tomates, les pommes, la pastèque, la fraise, la rose de chien, le thé vert.

Acide nicotinique - dans les céréales de diverses céréales, les fraises.

Le bêta-carotène est suffisant dans les tomates, les poivrons, les prunes, les cerises, les cerises douces.

La peau a besoin de toutes les vitamines, chaque groupe a sa propre fonction. Par conséquent, le menu devrait inclure plus de fruits, légumes, jus naturels, utiles dans ce sens, de la viande, des œufs.

Le sélénium est un «parapluie» d'un rayonnement ultraviolet excessif; se trouve dans les champignons, les céréales, moins dans la volaille.

Le phosphore est particulièrement riche en poissons, huîtres, algues, quelques fruits.

Les acides gras (oméga-3) contiennent de nombreux types de poissons de mer et d'autres fruits de mer, diverses huiles maigres, noix et graines, en particulier le lin.

Le fer est abondant dans les pommes, le chou, la mangue, les pastèques, la viande de poulet, les fruits de mer.

Le zinc contient des produits à base de lait aigre, ainsi que des poires, des pommes et des pastèques.

Les protéines viennent avec différents produits pour la peau du visage: viande, lait, poisson, œufs, noix.

Dans un compte spécial - l'eau plate pure. Un facteur important pour la santé globale et la fraîcheur est le repos, en particulier, un sommeil à part entière.

Produits pour les peaux grasses

Au moyen de produits pour la peau, il est possible de réduire substantiellement la teneur en graisse indésirable. Bien qu'une réponse claire à la question, pourquoi la peau commence à allouer trop de sébum, les dermatologues et les cosmétologues encore. La génétique, le stress, les aliments de mauvaise qualité, les cosmétiques inappropriés sont les causes possibles du déséquilibre. Néanmoins, les recommandations pour améliorer la peau problématique en matière de nutrition sont développées et accessibles à tous.

• Les grains entiers, contrairement à la farine blanche, donnent au corps plus de fibres, d'antioxydants et de protéines, n'affectent pas le taux de sucre dans le sang.

Fruits et légumes contenant des antioxydants et de la vitamine A, très utile dans un régime à haute teneur en matières grasses. Effet anti-inflammatoire précieux, ainsi que le nettoyage des pores de la peau. Prenez la règle de manger tous les jours un choix de laitue, de chou, de brocoli, de carottes ou de citrouille. Pour le dessert - pour la saison: abricot, mandarine, mangue, papaye ou jus de fruits frais des fruits énumérés.

• Les graisses animales sont exclues de tous les plats. Nous utilisons de l'huile maigre, puis avec modération.

Poisson (mer et eau douce) - également un produit utile pour les peaux grasses. Les acides gras polyinsaturés présents dans le réduire la teneur en graisse excessive. Les plats de poisson cuits doivent être cuits, bouillis, grillés ou cuits à la vapeur.

Quelques conseils pratiques supplémentaires:

• abandonner les aliments frits malsains ou cuits en friture;
• préférez le kéfir faible en gras, le yaourt, le fromage cottage;
• utiliser du poulet sans peau;
• contourner le restaurant de restauration rapide;
• n'achetez pas de collations prêtes à l'emploi;
• tout ce qui est possible, prends-le brut;
• boire beaucoup d'eau pure, thé vert non sucré.

Il existe aussi des recettes de masques simples mais efficaces, faciles à préparer à la maison à partir de la nourriture.

Produits pour la peau sèche

Avec les bons produits de soins du visage externe pour la peau sèche deviendra une garantie d'une apparence belle et saine. La peau sèche agace souvent les femmes. Le problème provoque diverses raisons: de génétique - aux allergies aux cosmétiques, au froid ou à la chaleur. La sécheresse peut entraîner des produits d'hygiène agressifs, un manque d'hydratation, des vitamines ou des nutriments. Dans ce cas, le menu doit nécessairement être ajusté pour les augmenter.

Des recommandations simples pour surmonter le problème:

• boire assez d'eau plate;
• manger des aliments riches en vitamines A, B, E. Ce sont les produits laitiers, en particulier le yogourt, les légumes verts, les fruits - les germes de blé, les abricots, les avocats, les melons;

• chaque jour mange un peu de carottes, de citrouilles, dans lesquelles il y a un bêta-carotène indispensable;
• empêche parfaitement la sécheresse du soufre; il suffit dans les oeufs, les asperges, l'ail, les oignons;
• olive, huile de lin - un remède naturel merveilleux dans la lutte contre la peau sèche;
• l'amincissement de la peau pour nourrir les baies sont excellents (raisin, cassis), les pommes, les tomates, le yaourt, la betterave à sucre, la canne à sucre - il y a des acides alpha biochimiques.

Le principal problème de la peau sèche est le vieillissement rapide. Pour améliorer les effets bénéfiques de certains produits pour la peau peuvent être utilisés sous la forme de masques nutritifs. Mais ce qui devrait être définitivement abandonné est l'alcool. Ne pas abuser du café. Et certainement assez dormir!

Produits laitiers pour la peau

Les produits de l'industrie laitière sont toujours à la pointe des produits obligatoires pour la peau. Choisir devrait être ceux où moins de graisse. Depuis la peau profite d'autres substances - en particulier la vitamine A.

Produits laitiers

• renforcer les cheveux, les ongles, les dents, les os;
• contiennent des cultures de bactéries qui tuent la microflore putride de l'intestin;
• augmenter l'immunité;
• avec l'utilisation régulière de la respiration rafraîchissante.

Le résultat d'une telle influence dans le sens littéral est "sur le visage", et le résultat est très positif.

• Il est important d'utiliser des produits laitiers naturels pour la peau: yaourts, kéfir, fromage cottage, crème sure. Les experts rappellent des produits de la civilisation oubliés et réprimés à tort: yogourt, ryazhenka, lait fondu, varenets. Leur naturel est la garantie du résultat souhaité.

Le lait aigre naturel est également à la base des masques faciaux populaires. Miel mélange avec du yogourt, de la pulpe de fruits ou de fruits, les jaunes d'œufs, d'olive ou de l'huile d'amande, le jus d'aloès et d'autres ingrédients, nous obtenons un excellent outil avec un nutritif, hydratant, rafraîchissant, effet apaisant.

Recette masque hydratant-adoucissant:

• une demi-cuillère (thé) d'huile d'olive mélangée avec une cuillerée de miel, ajouter autant de yogourt sans charges, jus d'aloès. Appliquer le mélange pendant 15 minutes. Laver à l'eau tiède, laver avec de l'eau minérale sans gaz.

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Produits pour les jeunes de la peau

La beauté exige le sacrifice. Par conséquent, nous commencerons «à la fin»: nous sacrifierons tout ce qui est comestible pour le début, mais nuisible, bien que très tentant de sentir et de goûter. En outre, nous varions le menu au détriment des produits pour la peau jeune.

Pas utile

• aliments en conserve (viande, poisson, légumes, compotes);
• produits semi-finis;
• plats de longue conservation;
• nourriture salée et trop épicée.

La peau crie littéralement au secours, quand elle se décolle, elle devient sèche et irritable quand sa douceur et son élasticité disparaissent. Vous ne pouvez pas ignorer ces signaux, car à un stade précoce, il suffit de faire de petits ajustements à l'alimentation pour se débarrasser des défauts, restaurer la santé et la jeunesse. Une telle tâche est possible avec les produits habituels pour la peau - avec une utilisation régulière d'un nombre suffisant d'entre eux.

• Une des théories les plus récentes du vieillissement précoce de la peau accuse le rayonnement et les métaux lourds. Il est supposé que contaminé par des radiations et des produits métalliques nocifs, de l'eau, de l'air, pénétrer dans le corps, le détruire au niveau cellulaire. Les radicaux qui se forment doivent être éliminés, ce qui est réalisé avec succès par des antioxydants, qui sont inhérents aux fruits de couleur vert foncé et brillant. Ils sont nombreux dans les oignons verts et la salade, le brocoli et les olives, les carottes, les tomates et les poivrons. Le thé vert au miel est une excellente source d'antioxydants.

L'épluchage, sécheresse désagréable suggère qu'il n'y a pas assez de vitamine A. Il est abondant dans les fruits rouges et orange. Il est absorbé par les graisses, de sorte que les pharmaciens offrent une préparation concentrée sous la forme d'une solution huileuse. La vitamine A est également un ingrédient permanent dans les crèmes pour le visage populaires.

Leur contribution à la lutte contre le vieillissement prématuré est assurée par des produits adsorbants:

• légumes crus, fruits;
• le son;
• bouillie de différents gruaux.

La carence en acides gras polyinsaturés conduit à l'inflammation, aux rides, à la perte d'élasticité, la rend vulnérable aux facteurs externes défavorables. Reconstituer la pénurie de poissons gras: saumon, hareng, thon, maquereau, du groupe végétal - noix, graines, olive et autres huiles. Les noix sont généralement considérées comme des produits de la jeunesse éternelle - pour la présence d'antioxydants et l'accélération des processus de renouvellement des substances.

Irremplaçable pour le corps, y compris pour la peau du visage, est la vitamine C (acide ascorbique). Sans cela, les rides apparaissent beaucoup plus tôt. Fossile d'acide ascorbique (vitamine C) - fruits frais, légumes-fruits aigre, jus de fruits et de légumes. Assurez-vous de ne pas supporter le traitement thermique.

• Avertissements flabbiness et restaurer la fraîcheur peut biotine (vitamine H). Il peut être trouvé avec intérêt dans les jaunes, le foie, le lait, les noix, la levure de bière.

La carence en protéines se manifeste par la formation de plaies et de fissures qui ne guérissent pas bien. Ralentit le processus naturel de renouvellement des cellules de la peau. Le poisson, le poulet, la dinde, le fromage cottage vont parfaitement faire face à ce problème. Un groupe important de protéines sont les enzymes (enzymes). Ils sont détruits par la chaleur, donc ils ne sont retenus que dans les produits bruts.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l'élasticité de la peau se composent de plusieurs groupes, ils "par des efforts conjoints" assurent son élasticité, ce qui signifie, la santé et la jeunesse.

• Commençons avec l'eau. Dans l'environnement aquatique, la plupart des processus physiologiques ont lieu, assurant l'activité vitale de chaque cellule. La rapidité et la clarté de ces réactions, l'assimilation des aliments et l'élimination des scories dépendent du volume et de la qualité de l'eau. Chaque jour, le corps humain a besoin de deux litres de liquide.

Aubergines, légumes verts, légumineuses, foie, levure, pain de céréales contiennent un ensemble de vitamines B. Ils soutiennent la peau dans un ton, aident à restaurer et à retenir l'humidité.

• Et encore une fois à propos du thé vert. C'est un remède naturel unique, riche en polyphénols, supportant l'élasticité. Dans la même rangée - baies: mûres, myrtilles, fraises, prunes, haricots, artichauts. Les fonctions des substances qui y sont présentes sont de «neutraliser» les radicaux libres et de protéger les membranes cellulaires de la destruction.

L'élasticité est favorisée par les vitamines D, K et F. Ils sont abondants dans les huiles maigres, le foie, le poisson, les œufs, les graines, les cacahuètes.

L'huile d'olive et d'autres huiles sont précieuses en raison de la présence de vitamine E. Elle ralentit le flétrissement, retient l'humidité de la peau et retient efficacement l'humidité interne. Grâce à cela, la peau ne vieillit pas longtemps.

Rajeunir la peau, en aidant à rester élastique, acides organiques insaturés. Ils viennent avec des noix, des graines de lin, des fruits de mer et d'autres produits pour la peau. Ils retiennent l'humidité, aident les pores à respirer. L'oméga-6 est assez dans le corps, oméga-3 devrait être reconstitué. Dans le duo, ils doublent leurs efforts, les incitant à rajeunir.

• Sans vitamine C, aussi, rien du tout. Il favorise la formation de collagène, la guérison des petites plaies, la force des vaisseaux. Contenus dans les agrumes, le kiwi, la groseille, la canneberge, les épinards, le poivre, les pommes de terre.

Produits hydratants pour la peau

Peau hydratée - belle peau. A l'aide de produits pour hydrater la peau, il est tout à fait possible de faire un reflet dans le miroir de sorte qu'il soit agréable à regarder.

• Olives et huile d'eux

L'acide oléique a un effet bénéfique sur l'élasticité. Les bonnes graisses aident à absorber les antioxydants qui viennent avec une variété d'aliments végétaux, et enlever les scories.

• Yaourts naturels

Ne mettez pas de sucre dedans. Sweetheads sont mieux d'ajouter du miel, des raisins secs, des abricots secs. La microflore utile à l'intérieur traite l'inflammation, même l'eczéma.

• Poisson

Les protéines de poisson sont très utiles lorsqu'elles sont hydratées. Les diététiciens conseillent le saumon, les sardines et la truite - grâce à la haute teneur en substances ayant de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

• Baies, fruits, légumes

Les cadeaux des champs, des jardins et de la faune contiennent beaucoup de nécessaire pour la santé. Les fruits de toutes les nuances de l'échelle jaune-rouge abondent dans les caroténoïdes, qui forcent même à résister aux tumeurs malignes. Les baies sont d'excellents desserts naturels. En particulier, les framboises, les myrtilles à l'aide d'anthocyanes sont protégés contre une surdose de rayons ultraviolets.

• Miel naturel

C'est un produit unique pour hydrater la peau. Dans son utilité - l'un des leaders. Il est plus facile de dire ce qui n'est pas dans le miel, que d'énumérer les vertus - et le goût, et la guérison. Il existe de nombreuses variétés de ce produit apicole, ils sont tous très précieux.

• Eau

Sans eau, l'humidification est en principe impossible. Si le menu peut être varié, alors l'eau dans chaque cas - à une place d'honneur. Exigences pour sa qualité sont également les mêmes: propre, sans produits chimiques, de sucre et de gaz.

• Épices

Il s'avère que les vitamines, les minéraux et les antioxydants sont même dans les épices. Sans oublier l'aneth et le persil. Par conséquent, les épices locales et importées sont obligatoires dans la cuisine d'une femme qui veut hydrater la peau. Bien sûr, ils ne peuvent pas être maltraités: il vaut mieux "sous-" que "re".

• Complexes de vitamines

Parfois, sur les conseils des médecins, il est nécessaire d'intensifier l'effet des produits alimentaires pour la peau avec des produits pharmaceutiques. En cela, il n'y a rien de mal, ne vous engagez pas seulement dans l'automédication.

Produits-antioxydants pour la peau

Les antioxydants ont un effet positif sur le renouvellement des organes et des systèmes au niveau cellulaire. Ils sont riches dans toute la nature, dans une certaine mesure, ils sont riches en fruits différents. Ils sont présents dans les aliments d'origine animale. Nous offrons une liste approximative de ces produits pour la peau.

• Orange, jaune vif, fruits rouges (tomates, citrouilles, poivrons, carottes, abricots). Contenir la provitamine A, responsable du renouvellement des cellules de la peau.
• Fruits et baies (kiwi, oranges, groseilles, fraises). Ces offices de l'acide ascorbique renforcent les vaisseaux sanguins, participent à la formation du collagène, "ralentissent" le vieillissement.
• Poisson (maquereau, hareng, sardine, saumon). Source des acides nécessaires, vitamines A, D. Sous leur influence, les rides sont lissées, la peau se régénère, devient fraîche et plus jeune.
• Le fromage cottage n'est pas seulement un entrepôt de calcium qui est si nécessaire pour les dents et les os. Il contient également de puissants antioxydants de sélénium, vitamine E, qui, pour un avenir indéterminé, inévitablement imminent, hélas, le processus de flétrissement naturel.
• Groupe de légumineuses-grains de plantes agraires contient du silicium - un matériau pour le collagène, ainsi que diverses vitamines B. Leur présence adoucit, favorise le renouvellement de la peau. Le pain de céréales complètes et de céréales nettoie parfaitement les intestins, ce qui affecte miraculeusement la beauté de la peau.
• Le thé vert est parmi les meilleurs produits antioxydants pour la peau.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l'élasticité de la peau doivent contenir différentes vitamines: A, C, E, PP, H. C'est ce complexe qui possède des propriétés antioxydantes actives. Ils protègent contre les facteurs environnementaux défavorables, le rayonnement ultraviolet, de l'oxydation et de la perte d'humidité.

• L'élasticité de la peau fournit des fibres de collagène et d'élastine. Si elles se brisent en parties, la peau s'estompe, perd son élasticité. Sur le visage, il montre des rides. La grenade habituelle contrecarre avec succès le processus indésirable. Il prolonge l'existence des fibroblastes, dont se forment le collagène et l'élastine. Cela supprime l'apparence des rides. Les fruits miraculeux aident à guérir les plaies, à restaurer les cellules de la peau et résistent obstinément aux changements liés à l'âge.

Les rides fines résultant de la perte d'élasticité se produisent quand il y a un manque d'acides gras utiles. Le corps peut être saturé avec eux, en utilisant des fruits de mer, une variété de graines et de graisses végétales.

La vitamine C en quantité suffisante empêchera également le vieillissement. Plus que dans d'autres produits végétaux, on le trouve dans les groseilles, les cynorrhodons, les agrumes, les jus frais, la choucroute et les légumes moka.

Les ennemis reconnus laxisme peuvent être considérés comme des jaunes d'œufs, du foie, du lait, de la levure (bière) sous la forme d'une boisson gazeuse. Tous ont la biotine (vitamine H), qui améliore la peau.

Vieillissement, ainsi que le renouvellement de la peau - des processus complexes. Il n'y a pas de rides sans flaccidité, d'irritation sans sécheresse; et vice versa - jeunesse sans fraîcheur et éclat de la peau. Et la nourriture séparée pour chaque défaut individuel ne peut pas être identifiée, parce que dans chaque produit pour la peau a établi différentes propriétés utiles. Il y a peut-être de petits accents d'une manière ou d'une autre, et la tendance générale, avec d'autres indicateurs normaux, est une alimentation équilibrée.

Produits pour le bronzage

Persistant même bronzé pour faire face et blond (k) am, et brun (k) am. La subtilité n'est pas à l'ombre. Beaucoup sont prêts à payer beaucoup d'argent pour avoir une vue bronzée toute l'année, et pas seulement en été. Pour cette raison, les cosmétologues ont des tonnes de produits chimiques, inventant des prescriptions efficaces pour les lotions et les crèmes, quelqu'un d'autre a mis au point un solarium - tout caprice pour votre argent! Accélérer le résultat souhaité aidera les produits pour le bronzage de la peau.

Coup de soleil se manifeste en raison de la formation dans la peau de la mélanine. La quantité de pigment augmente proportionnellement à la dose de lumière du soleil et au moment de l'irradiation. Dans les produits doivent certainement être des substances qui favorisent les coups de soleil:

• le tryptophane, la tyrosine (acides aminés);
• le bêta-carotène (provitamine);
• vitamine E;
• le sélénium;
• lycopène (pigment).

Ces substances se trouvent dans de tels produits:

• des carottes (un verre de jus sur la plage - un excellent choix);
• Abricots (dans la saison - 200 g par jour);
• pêches;
• vignobles;
• melon;
• arbuze;
• les tomates;
• viande
• foie;
• fruits de mer.

Qu'est-ce tans "n'aime pas", alors c'est du thé, du café, du chocolat, gras et fumé.

Il convient de souligner que les produits de la peau seuls sont incapables d'induire des coups de soleil. Cependant, ce régime améliore la blancheur, fixe un bronzage, le rend naturel. La peau est protégée contre le rayonnement solaire excessif et le vieillissement.

Produits pour éclaircir la peau

Peu importe à la mode artificielle basané, mais les femmes ont longtemps voulu être "tout rouge et plus blanc". Aux moyens miraculeux à cet effet ont eu recours à beaucoup d'héroïnes fabuleuses - de Cendrillon à la Reine.

En notre temps aux services de beautés - toute une industrie scientifique et industrielle qui offre des produits cosmétiques pour toutes les occasions. Mais nous allons nous concentrer sur les moyens les plus économiques d'alléger avec l'aide de produits spéciaux pour la peau.

La peau est blanchie dans plusieurs cas:

• quand ils veulent se débarrasser des taches de rousseur ennuyées;
• enlever la pigmentation;
• l'eau de Javel excessive;
• Je n'aime pas le teint.

De nombreux produits ont un effet éclaircissant:

• les concombres;
• persil (décoction);
• pissenlit, busserole, achillée millefeuille, réglisse (bouillon);
• jus de différentes baies;
• kéfir, crème sure, lactosérum;
• citron;
• le riz (décoction);
• Huiles essentielles (pamplemousse, citron, orange, menthe, eucalyptus, arbre à thé).

L'ingrédient d'huile doit être ajouté au masque pour une à deux gouttes.

Étant donné que le masque de produits pour éclaircir la peau la sèche, après le lavage de votre visage, vous devez appliquer une crème nourrissante.

Les meilleurs produits pour une peau lisse

Quels sont les meilleurs produits pour les professionnels de la peau lisse recommandent? Est-il possible de rester toujours jeune et belle avec l'aide d'une bonne nutrition?

Rêvant de la peau lisse, vous devez exclure de la diète des aliments savoureux, mais non rentables et des plats de leur part, en les remplaçant par des légumes frais, des produits laitiers aigre, des fruits. Refuse l'alcool et les boissons gazeuses, mauvaises habitudes.

D'une valeur particulière pour la peau lisse sont:

• poisson, délices marins (acides gras oméga-3, zinc);
• agrumes, légumes rouges (vitamine C);
• les légumes orange et verts (vitamine A, bêta-carotène);

• noix (vitamine E);
• grains entiers, pain noir (rutine, vitamines B, E, acides gras);
• huiles de plantes;
• beurre (un peu);
• yaourt, kéfir.

Pour une peau lisse, il est utile de commencer chaque repas avec des légumes frais ou des fruits (un gramme de 600 par jour). Bananes, pamplemousses, kiwis, citrons, airelles, choux devraient être présents sur la table tous les jours, et trois verres de kéfir (yogourt) - deviennent la norme. Une poignée de noix ou deux - les graines sont aussi les meilleurs produits pour une peau lisse.

Une telle nutrition, avec d'autres moyens, aidera certainement votre peau à rester jeune, lisse, belle.

Produits nocifs pour la peau

Et enfin - à propos de ce qui fait mal. Les produits nocifs pour la peau sont considérés

• viande, poisson, fruits, légumes en conserve;
• des gâteaux;
• thé noir fort, café;
• Cola et boissons sucrées similaires;
• porc gras;
• assaisonnements épicés;
• viande fumée et salinité;
• aliments frits;
• Frites françaises;
• chips, craquelins, contenant des graisses trans;
• produits artificiels et génétiquement modifiés;
• boissons alcoolisées.

Les produits nocifs provoquent l'étirement de la peau, la destruction de ses cellules, l'apparition d'œdèmes et de rides prématurées (bien que les rides n'apparaissent jamais à temps).

Malheureusement, il n'y a pas de substance miracle comme les pommes qui ont un effet féerique instantané. Vous ne pouvez pas compter sur les supercosmétiques, même si elles sont annoncées comme une panacée pour tous les problèmes.

Le résultat est possible avec l'effet combiné de soins externes et de nutrition interne à l'aide de produits pour la peau. S'il n'y a pas de résultat attendu, vous devriez absolument consulter un médecin. Après tout, une peau malsaine peut être la cause de toute pathologie interne.