Produits pour la récupération du système nerveux, du cerveau et de la mémoire

L'homme moderne à chaque étape est soumis au stress, aux impressions aiguës et à la surcharge nerveuse, souvent forcé d'épargner sur le sommeil, le repos, la nutrition. Avec ce mode de vie, tôt ou tard, la mémoire, l'attention, l'efficacité commence à échouer, alors il y a une fatigue constante, une irritation et même une dépression.

Pour assurer la sécurité n'est pas épuisée, vous devez vous assurer que le régime inclus des produits pour restaurer le corps, et la nourriture était équilibrée et régulière. Des produits pour la restauration du système nerveux, les repas sont préparés, enrichis avec des oligo-éléments et des vitamines. Quelle est l'utilité de ces produits?

1. Produits laitiers, chou, betteraves - pour l'apport de calcium.
2. Les légumineuses, le millet, les bananes sont des sources de potassium.
3. Noix, sarrasin, farine d'avoine, jaune - contiennent du magnésium.
4. Le chou marin et les produits du poisson sont des fournisseurs d'iode.
5. Le bœuf, les épinards sont des sources de fer.
6. Graines, jaunes - contiennent de la lécithine.

1. Pain noir, céréales, groupe de légumes-fruits - riche en vitamines B.
2. Rose musquée, agrumes - riche en vitamine C.
3. Herbes (thés, teintures): menthe, mélisse, aubépine contiennent des composants apaisants, de restauration et autres utiles pour le système nerveux.
4. Recettes alternatives à partir de produits pour la récupération du système nerveux: miel en combinaison avec divers ingrédients - lait; l'ail; betterave; noix avec du citron et des fruits secs.

Produits de récupération du cerveau

Le cerveau humain fournit une analyse de l'information et une activité harmonieuse de l'organisme entier. Pour le bon fonctionnement exige un aliment complet, le corps de saturation des substances telles que le glucose, les vitamines B, C, PP, carotène, la lutéine, le cobalt, l'iode, le cuivre, le zinc, le fer, le calcium, de la lécithine, de magnésium, des acides gras oméga-3.

Les produits les plus utiles pour la récupération du cerveau sont les suivants:

• Noix

Augmenter l'activité cérébrale, ralentir le vieillissement du corps, reconstituer les réserves de vitamines et d'oligo-éléments, phytoncides.

• Myrtilles

Il sert à améliorer la mémoire, prévenir les pathologies cardiovasculaires.

• Oeufs

La lutéine contenue dans ce produit pour restaurer le corps, ne permet pas la formation de caillots sanguins, le développement d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Une dose utile pour le cerveau est de 2 oeufs par jour.

• Chocolat noir

Stimule l'activité cérébrale, dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux d'oxygène. Soulage la fatigue, favorise la récupération après un AVC, nourrit le tissu cérébral avec du phosphore et du magnésium.

• Carottes

Il arrête le vieillissement des cellules, ne leur permet pas de s'effondrer.

• Poisson huileux

Les acides oméga-3 sont essentiels pour le travail harmonieux du cerveau.

• Chou frisé

Une riche source d'iode, extrêmement importante pour le travail du cerveau; carence provoque l'anxiété, l'insomnie, la dépression et d'autres troubles nerveux.

• Poulet

Reconstitue les tissus avec des protéines, du sélénium, des vitamines du groupe B.

• Épinards

Un important fournisseur d'antioxydants, de vitamines diverses, de glandes; exerce des fonctions préventives contre les maladies cardiovasculaires.

• Miel aux mandarines et fruits secs

Mélange de fruits et de noix est recommandé par la médecine alternative comme un moyen de normalisation de l'activité cérébrale. À cette fin, il est utilisé sur un estomac vide tous les jours, pendant 6 mois consécutifs.

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Produits de récupération de mémoire

Pour l'activité cérébrale active, la concentration de l'attention, de la mémoire et de la pensée, de l'air pur, saturé en oxygène, et une quantité suffisante d'eau sont essentiels. Une place non moins importante est accordée à la nourriture, stimulant la circulation sanguine et fournissant au cerveau des nutriments. Une telle nourriture fournit des produits pour restaurer la mémoire.

1. Ail: stimule la circulation sanguine, améliore la mémoire.
2. Noix: vitamines B, E soutenir la mémoire, le travail du cerveau; les acides gras, les microéléments, les acides aminés ont un effet bénéfique sur la pensée et le fonctionnement du cerveau.
3. Lait: 2 tasses par jour fournissent la norme de la vitamine B12, qui développe la fonction de mémoire.
4. Miel, fruits secs: contient du glucose, nécessaire à la mémoire, stimule l'activité cérébrale.
5. Chou marin: fournit de l'iode, important pour la clarté de la mémoire et l'augmentation de l'intellect.
6. Raisins rouges, baies pourpres: antioxydants naturels, aident à stocker et traiter les informations entrantes au centre; améliorer la nutrition cellulaire, protéger contre la destruction.
7. Citrons: la vitamine C sert à prévenir l'oubli et la stimulation de la mémoire à court terme.
8. Romarin: substances, et même l'arôme des plantes activent la circulation sanguine, dilatent les vaisseaux sanguins, augmentent l'efficacité du cerveau.
9. Eau: le tissu cérébral hautement organisé comprend 90% du liquide; la moindre pénurie affecte négativement ses activités. Pour prévenir la déshydratation tous les jours, vous devez boire 8 verres d'eau potable.
10. Café: augmente l'efficacité, stimule le cortex cérébral, prévient les oublis.

Bien sûr, pour le travail à part entière du cerveau, d'autres produits sont nécessaires pour restaurer le corps: boeuf maigre, poisson saumoné, légumes à feuilles, fruits variés. Et aussi la restriction ou le refus des aliments nocifs pour le cerveau: les boissons sucrées avec gaz et édulcorants, les aliments gras, les boissons alcoolisées.