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Pourquoi les femmes d'âge moyen commencent-elles à prendre du poids?
Dernière revue: 06.07.2025
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Les médecins ont identifié plusieurs raisons expliquant la prise de poids excessive chez les femmes de plus de 40-50 ans. Les changements hormonaux sont souvent à l'origine de ce surpoids. Lesquelles?
Pourquoi les femmes prennent-elles du poids?
Entre 45 et 50 ans, de nombreux processus corporels ralentissent. Par exemple, le métabolisme. De ce fait, le tissu adipeux commence à se déposer plus activement, notamment au niveau de la taille, des hanches et de l'abdomen. Les médecins identifient plusieurs causes de prise de poids chez les femmes d'âge moyen.
Fin de grossesse
Durant cette période, le nombre de follicules diminue et les ovaires fonctionnent beaucoup plus lentement et moins activement. Après une grossesse tardive, les femmes peuvent ovuler plus souvent, ce qui affaiblit encore davantage les ovaires.
L'œstradiol n'est pas produite aussi activement, ce qui entraîne une accumulation plus rapide de tissu adipeux. Il en résulte une prise de poids.
Transition d'une hormone en une autre
En particulier, chez les femmes d'âge moyen, les androgènes, auparavant contenus dans les couches adipeuses, sont transformés en œstrogènes. Le rapport hormonal entre l'œstradiol, l'œstrone et la progestérone est perturbé, ce qui entraîne une accumulation encore plus importante de tissu adipeux dans l'organisme.
Perte d'appétit
Lorsque l'équilibre hormonal est perturbé, l'appétit d'une femme peut augmenter. Il devient alors beaucoup plus difficile de contrôler son poids. La femme commence à manger des plats familiers, en augmentant les portions. Elle augmente la quantité de graisses et de protéines dans son alimentation, ce qui entraîne inévitablement une prise de poids. La caféine, à doses incontrôlées, est également très nocive.
Manque de magnésium dans l'alimentation
Cette substance accélère le métabolisme, ce qui accélère la transformation et l'élimination des aliments. Une carence en magnésium dans l'alimentation féminine entraîne un ralentissement du métabolisme, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit et une prise de poids.
Cela peut également s’accompagner de sautes d’humeur.
Manque de mouvement et de sport
Si cela est associé à un régime alimentaire constant, pauvre en graisses et en glucides, le poids de la femme augmente progressivement. Le manque d'hormones sexuelles à l'âge mûr aggrave ce processus.
Pour vous protéger du surpoids, consultez un nutritionniste pour savoir quels aliments inclure et lesquels éviter. N'oubliez pas de consulter un endocrinologue au moins une fois tous les six mois. Cela vous permettra de surveiller votre taux d'hormones et de contrôler leur excès ou leur carence à temps.
Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!
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