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Pourquoi les femmes d'âge moyen commencent-elles à se rétablir?
Dernière revue: 23.04.2024
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Les médecins ont identifié plusieurs raisons pour lesquelles les femmes âgées de 40 à 50 ans peuvent prendre du poids. Très souvent, les hormones sont à blâmer pour être trop plein . Qu'est-ce qu'ils sont?
Pourquoi les femmes grossissent-elles?
Quand une femme a 45-50 ans, de nombreux processus dans son corps ralentissent. Par exemple, le processus du métabolisme. Pour cette raison, le tissu adipeux commence à se déposer plus activement, en particulier dans la taille et les hanches, ainsi que l'abdomen. Les médecins identifient plusieurs raisons pour le gain de poids chez les femmes d'âge moyen.
Grossesse tardive
Pendant cette période, le nombre de follicules dans le corps est épuisé, les ovaires sont beaucoup plus lents et moins actifs. Après une grossesse tardive, l'ovulation peut survenir plus souvent chez les femmes, ce qui affaiblit encore plus les ovaires.
L'hormone estradiol n'est pas produite de manière aussi active, donc le tissu adipeux s'accumule rapidement dans le corps. En conséquence - une augmentation de poids.
La transition d'une hormone à l'autre
En particulier, chez les femmes d'âge moyen, les androgènes, qui étaient auparavant contenus dans les couches graisseuses, sont convertis en œstrogènes. Le rapport hormonal de l'œstradiol, de l'œstrone et de l'hormone progestérone est perturbé. Cela conduit à une accumulation encore plus grande de tissu adipeux dans le corps.
Déficience de l'appétit
Si l' équilibre hormonal est perturbé , la femme peut avoir un appétit accru. Cela signifie que contrôler votre poids sera beaucoup plus difficile. La femme commence à manger les plats habituels, augmentant les portions de plus en plus. Il augmente la quantité de graisse et de protéines dans l'alimentation, ce qui entraîne nécessairement le rétablissement de la femme. La caféine est également nocif à des doses incontrôlées.
Manque de magnésium dans l'alimentation
Cette substance vous permet d'accélérer le métabolisme, ce qui signifie que les aliments sont traités et retirés du corps plus rapidement. Le manque de magnésium dans le régime alimentaire d'une femme conduit à un ralentissement du métabolisme, en conséquence - l'appétit augmente et le poids augmente.
Il peut également être accompagné de sautes d'humeur.
Insuffisance de mouvement et de sport
Si cela est combiné avec une constante assis sur les régimes avec une maigre alimentation sans graisses et sans hydrates de carbone, le poids d'une femme augmente progressivement. Et le manque d'hormones sexuelles à l'âge mûr aggrave ce processus.
Pour vous protéger de l'excès de gras, assurez-vous de consulter un diététicien quels aliments devraient être inclus dans votre alimentation, et lesquels devraient être évités. Ne pas oublier de visiter l'endocrinologue au moins une fois tous les six mois. Cela vous permettra de vérifier le niveau d' hormones dans le corps et à temps pour vérifier leur excès et leur carence.
Prenez soin de vous et soyez bien!
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