Démaquillant

Les régimes ne sont pas seulement pour la perte de poids ou de traitement, mais aussi pour nettoyer le corps des substances toxiques et nocives que nous accumulons tout au long de la vie. Le régime de nettoyage est un excellent moyen de surmonter la fatigue chronique, éliminer les effets du stress et des dommages à l'environnement, améliorer l'état des vaisseaux sanguins, de la peau et des cheveux.

À l'heure actuelle, il existe plusieurs façons de nettoyer le corps: c'est les lavements et les tjubazhi. Dans le même temps, la nutrition diététique est l'une des options les plus économes et efficaces pour la purification.

L'essence d'un régime de nettoyage est de manger des aliments qui se composent de produits naturels sains, sans additifs chimiques et autres artificiels. Le résultat d'une telle nutrition sera plus tangible si vous menez simultanément un mode de vie sain, adhérer au régime de sommeil et de repos. Il est peu probable qu'il y ait un sens dans le régime de nettoyage, si pendant ce temps continuer à fumer et à prendre de l'alcool.

Un régime de nettoyage des toxines ne fera que profiter à l'organisme, peu importe qui l'utilise: les substances toxiques s'accumulent dans les organes de toutes les personnes sans exception. Il est particulièrement important de nettoyer ceux qui ont des problèmes d'appétit, avec le système digestif, avec les phanères, avec l'humeur.

Il existe plusieurs options pour nettoyer les régimes. Tous poursuivent le même objectif: nettoyer les vaisseaux et les organes et renouveler la nutrition des tissus. Aujourd'hui, nous allons examiner les types de systèmes de nettoyage les plus populaires.

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Démaquillant pour 7 jours

Un régime de nettoyage de sept jours présuppose l'utilisation prédominante d'aliments à haute teneur en fibres. Une telle nourriture a un effet bénéfique sur le travail des intestins, nettoyant ses parois et aidant à dériver les produits du métabolisme.

La purification est recommandée pour être effectuée régulièrement, 1-2 fois par an. Le fait est qu'un grand nombre de scories affectent non seulement notre humeur, mais aussi aggrave le métabolisme, provoque l'insomnie ou la somnolence, affecte l'appétit.

Pour changer le régime devrait être préparé bien à l'avance. 10 jours avant le début, vous devez exclure de l'alimentation du café et du thé forts, des spiritueux. Infusions d'herbes autorisées, eau minérale non gazeuse, produits laitiers à faible teneur en matière grasse. Il est conseillé une semaine avant le régime d'abandonner le sel et le poivre, de la viande et des plats frits - cela aidera à transférer facilement les changements de 7 jours dans la nutrition.

Ce que vous pouvez manger:

• viande blanche sans graisse;
• toutes sortes de légumes ou de fruits;
• Hercule;
• produits à base de lait aigre non gras;
• pain noir;
• huiles végétales.

Pendant toute la période de régime, de jour en jour, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau plate.

Le menu approximatif du régime de nettoyage:

• Premier repas: 150 g de fruits ou de baies, un sandwich au fromage ou au fromage cottage, du jus fraîchement pressé ou une tisane;
• Le deuxième repas: un plat de légumes (soupe, ragoût), complété par une tranche de viande cuite à la vapeur ou une salade.
• Le troisième repas: une casserole de légumes ou de poisson, ou de la bouillie avec des légumes, ou une salade.

Peu de temps avant de dormir, vous pouvez boire 150 ml de lait caillé ou de kéfir.

Démaquillant pour 5 jours

Régime de nettoyage accéléré-période de cinq jours prévoit un refus temporaire de manger du sel, du sucre, des produits de boulangerie et de l'eau minérale gazeuse.

Voici une ration approximative pour 5 jours:

• Premier et deuxième jour, nous ne mangeons que des pommes et buvez du thé vert (c'est possible avec l'ajout de miel).
• Le troisième jour, nous avons du porridge petit déjeuner, nous déjeunons avec un morceau de viande faible en gras avec des légumes, nous avons souper avec une portion de riz cuit.
• Le quatrième jour commence avec de la farine d'avoine, nous dînons avec plusieurs pommes, au dîner nous mangeons une grosse orange.
• Le cinquième jour, nous prenons le petit déjeuner avec un caillé faible en gras, nous dînons avec une salade de légumes sur l'huile non raffinée, nous soupons avec une portion de riz bouilli.

Entre les repas, vous pouvez boire une tasse de thé avec du citron, ou manger des légumes ou des fruits non sucrés.

S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, alors le respect du régime devrait être convenu avec le docteur.

Démaquillant pour 4 jours

Une telle purification est de préférence effectuée en été, lorsqu'il est possible de faire des réserves de légumes ou de fruits frais. Selon les commentaires, pendant 4 jours, vous pouvez non seulement nettoyer le corps, mais aussi se débarrasser de 4 kg d'excès de poids.

• I jour: seuls les fruits et les baies sont autorisés sous forme fraîche ou sous forme de jus fraîchement pressés.
• II jour: vous ne pouvez boire du thé que sur des herbes ou des baies. Il peut être la camomille, la framboise, la groseille, la menthe, etc.
• IIIème jour: il est permis d'avoir une soupe à base de chou, de légumes verts, de poivrons et d'oignons tout au long de la journée.
• Jour IV: il est recommandé de manger une variété de salades de légumes, jusqu'à 2 kg par jour.

En même temps, vous devriez observer le régime de boisson. L'activité physique est souhaitable de limiter, mais les promenades à l'air frais sont obligatoires.

Ceux qui ont déjà essayé un régime de 4 jours, parlent de nettoyage du corps efficace. Les diététistes considèrent également que la nourriture proposée est trop stricte et ne recommandent pas une longue adhésion à un tel régime alimentaire.

Démaquillant pour 3 jours

Le régime express-nettoyant, conçu pour trois jours, est conçu en peu de temps pour rendre les intestins propres. Afin de réaliser l'idée, nous aurons besoin d'une variété de fruits et légumes, ainsi que, si on le souhaite, un presse-agrumes. Avant de commencer à nettoyer le corps, vous devez vous rappeler quelques règles simples:

1. pendant ces trois jours, il est souhaitable d'éviter une activité physique excessive;
2. pour l'élimination réussie des substances toxiques du corps, il est important de boire une quantité suffisante de liquide (pas moins de 2 litres);
3. S'il y a des maladies du tube digestif, alors vous devriez consulter un médecin.

• Mon jour est fruité. Nous nous appuyons sur les fruits, que nous utilisons au lieu du petit déjeuner, du déjeuner et du dîner (mais pas plus de 200 g à la fois). En plus des fruits, il est permis d'utiliser uniquement de l'eau et des tisanes sans sucre.
• Jour II - légumes. Tout au long de la journée, nous ne mangeons que des légumes, sous n'importe quelle forme: ils peuvent être bouillis, cuits, cuits, coupés en salades, etc. En outre, n'oubliez pas de boire de l'eau ou des tisanes.
• Le troisième jour est le nettoyage final sur les jus. Nous préparons le jus à partir de légumes ou de fruits, si désiré. S'il n'y a pas de centrifugeuse, vous pouvez continuer à manger des légumes et des fruits frais, mais pas plus de 200 g par portion.

Après un laps de trois jours, une sensation de légèreté et de confort devrait apparaître dans l'intestin. En outre, quelques kilos en trop peuvent aller s'ils étaient.

Régime nettoyant pour la perte de poids

Les experts disent que, pour vraiment nettoyer le corps, le régime devrait durer au moins 2 semaines. En conséquence, les organes fonctionneront plus efficacement, et la personne elle-même se sentira joyeuse et débordante d'énergie.

Le régime nettoyant le plus populaire combine les jours de consommation et d'alimentation, qui alternent les uns après les autres. Au cours de la purification devrait être donné la préférence aux produits végétaux, à un minimum consommer des graisses et des protéines d'origine animale. Cela permettra d'améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, ainsi que de saturer le corps en vitamines et minéraux.

Régime alimentaire:

• Immédiatement après le réveil, il est conseillé de boire une tasse d'eau avec une petite quantité de jus de citron, ou de thé vert sans sucre.
• Comme petit-déjeuner, vous pouvez choisir une salade de fruits, du fromage avec des baies ou de la farine d'avoine sur l'eau, ou du lait faible en gras.
• Pour le déjeuner, il est préférable de préférer une salade de légumes avec des herbes, ou une soupe de légumes, ou de la bouillie.
• Pour le dîner, vous pouvez manger une partie de légumes cuits, ou un plat d'accompagnement de céréales ou de légumineuses.
• Entre les repas principaux est autorisé à utiliser une petite quantité de noix ou de fruits secs.
• Avant d'aller au lit, vous devriez boire un verre de lait ou de kéfir.
• En un jour, il est nécessaire de passer exclusivement des journées de consommation d'alcool pendant lesquelles les aliments solides ne sont pas acceptés. Au lieu de cela, ils utilisent du thé vert ou à base de plantes, ou de l'eau minérale non gazeuse avec du jus de citron.

Ce régime est conçu pour un maximum de trois semaines. Le respect à long terme d'un tel régime n'est pas recommandé, car il peut conduire à un dysfonctionnement des processus métaboliques.

Régime nettoyant pour sarrasin

Le sarrasin est un aliment très précieux, qui est souvent utilisé dans divers régimes alimentaires. Le sarrasin contient beaucoup de substances utiles, telles que les vitamines, les microéléments, les protéines et les fibres. Tout cela permet non seulement de nettoyer le corps, mais aussi de perdre du poids de plusieurs kilos.

Pour renforcer l'efficacité de l'alimentation, vous pouvez manger du sarrasin vert (blanc, non transformé), à condition que vous n'avez pas de maladies inflammatoires de l'appareil digestif. Le sarrasin est autorisé à combiner avec une salade de légumes et de légumes verts.

Le nettoyage est effectué pendant 2 semaines. Après le réveil et jusqu'à l'apparition d'un fort sentiment de faim, seule l'eau pure est autorisée. Dès que la faim se fait sentir, il est nécessaire de broyer 100 g de céréales en farine et de les utiliser sous forme sèche, en les mâchant bien et en les humidifiant avec de la salive. Dans les cas extrêmes, il est permis de mélanger la farine de sarrasin avec une petite quantité de jus de légumes.

Après 2-3 heures, vous pouvez manger des fruits ou des légumes, ou boire 200 ml de kéfir.

Si l'option précédente ne vous convenait pas, vous pouvez essayer un régime à base de sarrasin cuit à la vapeur. La bouillie est préparée le soir: vous devez verser 2 tasses de céréales dans le thermos et versez-y 4 tasses d'eau bouillante. Le porridge de nuit gonfle et sera prêt le matin.

Ce sarrasin doit être divisé en plusieurs parties (pour 5-6 réceptions). Vous ne pouvez pas ajouter de sucre, de sel, de beurre, etc., à la céréale.Vous pouvez utiliser 1 litre de kéfir, ainsi que plusieurs pommes.

Le régime de nettoyage du sarrasin peut durer jusqu'à deux semaines, mais pas plus de deux fois par année.

Régime de riz nettoyant

Pour un jour, il est permis de manger 180 grammes de riz divisé en trois repas. En plus du riz, vous pouvez manger jusqu'à 100 grammes de fruits frais ou secs, jusqu'à 300 grammes de légumes, jusqu'à 20 grammes d'huile végétale, et en outre - bouillon sur les légumes sans sel et poivre.

Le matin, sur un estomac vide, vous devriez boire 200 ml d'eau pure ou de thé à base de feuilles de menthe ou de la couleur de la camomille.

Le régime de nettoyage du riz dure une semaine. Le menu pour chaque jour peut ressembler à ceci:

• Je jour. Le premier repas - une garniture de riz sur l'eau avec des tranches de pomme et de zeste de citron. Pour le dîner - riz à l'aneth et une petite quantité d'huile non raffinée, salade de légumes. Comme un dîner - une tasse de bouillon de légumes et un peu de riz.
• II jour. Pour le petit déjeuner - une mandarine et une garniture de riz. Pour le déjeuner - riz et ragoût de légumes. Comme un dîner - une tasse de bouillon de légumes avec l'ajout de céréales de riz.
• IIIème jour Le premier repas est du riz avec une pincée de cannelle. Pour le dîner - courgettes, cuites au four avec du riz. Pour le dîner - riz cuit à la vapeur avec du chou.
• IV jour. Au lieu du petit déjeuner - un mélange de fruits et de la bouillie de riz. Pour le dîner - riz aux carottes, salade. Pour le dîner - une tasse de bouillon de légumes avec du riz.
• V jour. Pour le petit déjeuner - riz et fruits secs. Pour le dîner - riz, légumes. Pour le dîner - riz avec aneth et oignons, bouillon.
• VI jour. Pour le petit déjeuner - bouillie de riz avec une poire. Pour le dîner, riz, une salade de poivron et d'oignons verts. Pour le dîner - des pommes et du riz au basilic.
• VII jour. Pour le petit déjeuner - riz bouilli avec du citron. Pour le déjeuner - une tasse de bouillon avec du riz et de la tomate. Pour le dîner - riz avec des courgettes ou des aubergines.

La sortie de l'alimentation est progressive, de préférence en utilisant des produits laitiers aigre et des jus fraîchement pressés. Passer immédiatement à la nourriture normale n'est pas recommandé.

Régime de nettoyage à l'avoine

L'essence du régime d'avoine est dans l'exclusion des bonbons, des produits de boulangerie et des graisses animales de l'alimentation. La nourriture principale est gruau - pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

La durée d'une telle nourriture limitée est de 10 jours, deux fois par an. Certains organisent une journée de déchargement une fois par semaine sur les flocons d'avoine.

La bouillie d'avoine est cuite sur l'eau ou sur le lait, sans sel, sans sucre et sans huile. L'ajout de fruits non sucrés est autorisé.

Il est important de ne pas trop manger: une portion devrait être d'environ 150-200 grammes de porridge par portion. Mangez devrait être 5-6 fois par jour, et le dernier repas - pendant 3 heures avant de se coucher.

Qu'est-ce que vous pouvez manger, sauf la farine d'avoine:

• fruits et baies non sucrés (surtout le matin);
• légumes;
• fruits séchés;
• les haricots;
• les verts;
• kéfir ou yogourt.

Ce que tu ne peux pas manger

• bananes, raisins;
• sucre, sel;
• viande, poisson, graisses animales;
• lait, beurre, crème sure;
• boissons alcoolisées.

Pendant la journée, il est nécessaire de boire de l'eau - pas moins d'un litre et demi. Il est également permis de boire du thé vert et des jus de fruits frais (jusqu'à 0,5 litre). Buvez quelque chose avant ou après avoir mangé, mais pas pendant.

Si vous suivez le régime exactement, vous pouvez non seulement nettoyer le corps, mais aussi se débarrasser de 5 livres supplémentaires par semaine.

Régime de kéfir purifiant

Le régime de nettoyage sur le kéfir est assez strict, par conséquent, il ne peut pas être recommandé aux personnes qui ont des maladies du tube digestif, des reins ou du foie. Pour la même raison, vous ne devriez pas vous asseoir sur ce régime souvent, et continuez aussi pendant plus d'une semaine.

La nourriture est prise environ 4 fois par jour. Dans les intervalles boire de l'eau claire (sans restrictions) ou du thé vert sans sucre.

Il n'est pas recommandé d'apporter des modifications à l'alimentation.

• I jour: 1 l de kéfir, 4 pommes de terre moyennes.
• II jour: 0,5 litre de kéfir, 400 g d'un mélange de pruneaux, d'abricots secs, de figues et de dattes.
• III jour: 1 litre de kéfir, 0,5 kg de fromage cottage sans gras.

Les jours alternent les uns après les autres, selon le temps que vous voulez suivre ce régime.

Dans la matinée, vous pouvez boire une tasse de café fraîchement moulu sans additifs et sans sucre.

Pour une semaine de nourriture, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilos supplémentaires.

La sortie de l'alimentation est progressive: il est recommandé de continuer à boire du kéfir ou du yogourt pendant 1-2 semaines.

Régime nettoyant de l'acné

L'état de la peau est un miroir de la santé et de la pureté de l'organisme entier. Si le sang est rempli de substances toxiques, et l'intestin ne fait pas face à sa tâche, des éruptions cutanées indésirables sur le visage et le corps - l'acné peut apparaître.

La meilleure façon de nourrir avec des boutons est le menu équilibré correct.

Les produits suivants sont recommandés:

• céréales, son;
• viande blanche, poisson de mer;
• produits laitiers fermentés;
• toutes sortes de fruits et légumes;
• de boissons - thés avec des herbes et du gingembre, avec du citron, du miel et du jus fraîchement pressé.

Ce que tu ne peux pas manger

• restauration rapide;
• produits semi-finis;
• produits avec conservateurs, épaississants, édulcorants, colorants, stabilisants, etc .;
• nourriture en conserve;
• marinades, sauces;
• épices et condiments;
• graisses animales (saindoux, crème, beurre);
• sucre, bonbons;
• sel;
• boissons alcoolisées, bière;
• boissons gazeuses.

Un menu de nettoyage approximatif pour l'acné ressemble à ceci:

• Dans la matinée - toute la bouillie sur l'eau, yogourt.
• Snack - une salade de fruits et de yaourts.
• Déjeuner - garniture de légumes avec une tranche de filet de poulet, jus.
• Collation de l'après-midi - salade de carottes, églantier.
• Pour le dîner - poisson cuit à la vapeur, riz, thé au gingembre.

Cette nourriture est assez équilibrée, elle peut être suivie pendant une période suffisamment longue.

Les résultats d'un tel régime est l'élimination des sels en excès, des substances toxiques, des laitiers du corps, ainsi que de ramener le poids à la normale.

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Régime nettoyant efficace - qu'est-ce que c'est?

Pour rendre le nettoyage plus efficace, il est recommandé de mettre un lavement de nettoyage avant le début du régime. Le régime lui-même devrait durer au moins une semaine - seulement alors le corps va se débarrasser des substances nocives, et les processus métaboliques seront ajustés. Les types de régimes non longs ne nettoient le corps que superficiellement.

Les régimes de recettes peuvent être différents, mais il est important de respecter les règles suivantes:

• ne pas permettre le jeûne;
• éviter l'utilisation de produits contenant des additifs chimiques;
• ne bois pas d'alcool, ne fume pas, essaie de ne pas prendre de médicaments.

En période de nutrition limitée, il peut y avoir des effets secondaires tels que maux de tête, fatigue, troubles de la défécation. Dans la plupart des cas, c'est un signe de purification. Juste pour cette raison, les experts conseillent de nettoyer le corps pendant la période de repos - par exemple, pendant les vacances. Les exercices matinaux faciles ne feront pas de mal.

À la fin d'un régime, il y a habituellement un sentiment de liberté intérieure, de facilité.

Le régime de nettoyage est représenté par une variété d'options, et celui à choisir est à vous. Pour quelqu'un, un schéma de pouvoir est efficace, et pour quelqu'un d'autre, un autre. Par conséquent, essayez et choisissez, sans oublier de vérifier régulièrement avec un médecin.

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