Puis-je boire du café aux mères qui allaitent?

Puis-je boire du café aux mères qui allaitent? Cette question est souvent posée non seulement par les jeunes mères, mais aussi par toutes les femmes qui ne peuvent pas vivre une journée sans café. Mais la principale chose que vous devez savoir est que le café pendant l'allaitement peut non seulement nuire à l'enfant ou à la mère, mais il peut aussi être utile. Par conséquent, vous devez connaître toutes les conséquences et les effets négatifs sur l'enfant, ce qui peut être avec l'utilisation du café pendant la lactation.

Propriétés utiles du café pendant l'allaitement

Lorsque vous nourrissez votre enfant, il obtient toutes les vitamines et minéraux nécessaires à partir de votre lait maternel. Si vous décidez de manger une grande quantité de fruits, de légumes, de céréales, de viande et de produits laitiers, vous fournissez à votre petit ce dont vous avez besoin, et vous soutenez également la production saine de votre lait. Les boissons que vous choisissez devraient également être nutritives. Buvez beaucoup d'eau pour maintenir l'hydratation et produire suffisamment de lait maternel. Les boissons contenant de la caféine, y compris le café, peuvent avoir une petite place dans votre alimentation si votre enfant n'est pas sensible à ces boissons contenant de la caféine.

Le café est une boisson faite avec l'utilisation de grains de café, qui sont pris à partir de grains de café vert et torréfiés, entraînant la formation de grains de café bruns. Cette boisson est appréciée par de nombreuses femmes, y compris les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Actuellement, il n'y a pas de restrictions sur la consommation de café pour la plupart des gens, mais ils conseillent aux jeunes mères d'allaiter la consommation de caféine. Qu'est-ce qui est utile dans le café?

Il y a deux facteurs principaux qui pourraient être appelés les avantages de boire du café. Le premier est associé à son statut antioxydant élevé. Les antioxydants sont importants pour la santé, car ils interfèrent avec l'oxydation de nos cellules avec des toxines, des produits chimiques et l'inflammation. Le deuxième facteur est l'effet stimulant de la caféine, bien qu'il représente également des facteurs de risque potentiels si consommés en quantités excessives et pour certaines personnes qui peuvent être vulnérables à ses effets. Le café, en outre, contient des vitamines B, du magnésium et du potassium.

Lorsque le café est consommé, il est absorbé dans la circulation sanguine et se déplace vers le cerveau, où il «déclenche» certains neurones qui peuvent améliorer la mémoire, l'humeur, l'énergie et les fonctions cognitives si elles sont consommées modérément. Les bénéfices de la caféine peuvent alors être encore plus importants en termes de performances sportives, car ils peuvent augmenter la consommation d'oxygène pendant l'effort et stimuler le système nerveux, ce qui peut aider à décomposer les graisses et à les transformer en énergie.

En outre, il existe un certain nombre d'autres propriétés bénéfiques associées à la consommation de café. Les chercheurs ont constaté que ceux qui consomment 1-3 tasses de café par jour ont un faible risque de développer un cancer du foie. Un autre avantage du café: le risque de développer une goutte diminue avec l'augmentation de la consommation de café.

L'utilisation du café prouve également le fait que le café grec, associé à la longévité et la santé cardiaque. Une autre étude a montré que les femmes qui consomment du café risquent moins de mourir du cancer.

Le café peut prévenir les dommages à la rétine dus au stress oxydatif. La caféine n'est pas la principale raison à cela, mais l'acide chlorogénique, qui est contenu dans le café et est l'un des antioxydants les plus puissants, joue un rôle direct dans la prévention de cette pathologie.

Le café noir tue les bactéries sur les dents qui conduisent à la carie dentaire. Ajouter du lait ou du sucre au café nie cet avantage. Par conséquent, le café est une prévention contre les caries. Le café peut également protéger contre les maladies parodontales.

Le café peut protéger contre le mélanome. Le risque de mélanome diminue avec la consommation de café, et ce risque diminue avec chaque tasse consommée.

Compte tenu de toutes ces informations, vous devez dire que le café peut être définitivement une boisson utile, mais vous devez tenir compte de nombreux facteurs. Si vous allaitez, la réaction de l'enfant au café est difficile à prévoir. Par conséquent, n'attaquez pas immédiatement cette boisson. Mais si vous utilisez régulièrement du café pendant la grossesse et tout au long de votre vie, ne vous arrêtez pas brusquement, car cela ne peut que nuire à la mère et à l'enfant.

Propriétés négatives lors de la consommation de café pendant la période de lactation

Quelle sorte de café peut faire une mère qui allaite et affecte-t-elle la santé de l'enfant? Il existe deux types principaux de grains de café - l'Arabica et le Robusta, et en fonction de l'endroit où ils sont cultivés, le goût du café est déterminé. Par exemple, le café brésilien a généralement plus de goût de chocolat et d'épices que le café éthiopien, qui a une saveur de baies plus forte et sucrée. Le café se présente sous différentes formes: grains entiers, café moulu et lyophilisé. Mais, malgré les différents types de café, ils contiennent tous de la caféine en quantités différentes.

La caféine est un stimulant, et tout le monde réagit différemment. La caféine peut agir comme un diurétique, ce qui peut conduire au fait que le corps produit de l'urine plus rapidement. Les personnes qui sont plus sensibles à la caféine ou qui boivent beaucoup de boissons contenant de la caféine, signalent parfois des étourdissements, des tremblements et de l'insomnie comme effets secondaires.

Bien que la caféine que vous mangez et buvez se retrouve dans le lait maternel, la plupart des études montrent que la quantité est inférieure à un pour cent de ce que vous consommez. Tout simplement parce que les niveaux de caféine dans le lait maternel sont faibles par rapport à ce que les adultes consomment habituellement, cela ne signifie pas que ces quantités sont nécessairement sans danger pour le bébé. Combien de café une mère qui allaite ne peut-elle pas nuire à l'enfant? L'American Academy of Pediatrics ne recommande pas plus de trois tasses par jour ou jusqu'à 200 mg par jour. Si vous buvez plus d'une tasse par jour, vous devez réduire la quantité de café dans votre lait maternel en distribuant la consommation de café tout au long de la journée. Ou, préférez les boissons plus légères, comme les cafés au lait, qui contiennent moins de caféine que le café ordinaire.

Il est très improbable que votre enfant ait des effets sur la caféine que vous buvez. Mais si vous pensez fortement que votre enfant est trop agité après avoir bu du café, vous pouvez essayer une expérience. Prenez la caféine de votre alimentation pendant une semaine et découvrez s'il y a des changements dans le comportement de votre enfant. Ensuite, ajoutez de la caféine à l'alimentation et voyez si l'irritabilité revient dans le comportement du bébé.

Des études sur l'allaitement suggèrent que si une mère a une plus grande quantité de caféine dans son alimentation qu'une légère, cela peut perturber leur sommeil. Mais, nous ne pouvons pas être sûrs que ces problèmes de sommeil sont certainement liés à la caféine dans le lait maternel, car les enfants passent souvent par les phases d'éveil.

Plus votre enfant est petit, plus il faudra de temps pour retirer la caféine de son corps. C'est parce que le foie et les reins de votre bébé sont encore immatures. Cependant, les bébés prématurés et plus jeunes métabolisent la caféine très lentement et peuvent avoir des taux sériques de caféine et d'autres métabolites actifs de la caféine semblables à ceux de leurs mères. Au moment où votre enfant a neuf mois, il doit être capable d'exclure la caféine de son système à la même vitesse que vous. Par conséquent, plus l'enfant est petit, plus il est susceptible de réagir.

Les contre-indications à la prise de café sont des pathologies chez la mère, qui s'accompagnent d'un mauvais remplissage des vaisseaux sanguins. Si votre mère a un trouble circulatoire sous la forme du syndrome de Raynaud, il est préférable d'éviter de manger de la caféine. Le syndrome de Raynaud se produit lorsque vos vaisseaux sanguins se contractent, ce qui rend vos doigts, vos orteils et votre peau froids, car ils ont moins de sang. Les complications possibles dans l'utilisation du café dans une telle pathologie chez la mère - c'est une violation du processus d'alimentation. La caféine aggrave le rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui rend l'allaitement douloureux et le lait s'écoule avec beaucoup de difficulté.

La consommation de café de plus de 450 ml par jour peut réduire la concentration de fer dans le lait maternel et conduire à une légère anémie due à une carence en fer chez certains nourrissons.

Si un enfant montre des signes de sensibilité à la caféine après l'allaitement, il peut être prudent de réduire la quantité de café et d'essayer de l'augmenter au fur et à mesure que l'enfant grandit. Néanmoins, une consommation modérée de caféine dans l'allaitement est absolument sans danger.

Influence de la caféine sur les nourrissons différera en fonction d'un certain nombre de facteurs.

Si vous buvez de la caféine pendant la grossesse, il est probable que votre enfant sera moins susceptible de répondre à la consommation de caféine après la naissance. Cependant, si vous vous assurez que vous n'avez pas bu de café à la naissance, alors votre petit peut avoir plus de réaction à la caféine si vous commencez à le boire après la naissance. La caféine peut s'accumuler chez les nourrissons si leurs mères consomment de grandes quantités et peuvent causer de l'irritabilité, de l'insomnie et de la constipation. L'accumulation est due à l'incapacité de l'enfant à détruire et exclure la caféine. Les enfants prématurés ou malades peuvent également avoir des problèmes en raison de leur incapacité à métaboliser la caféine.

Les enfants adultes ont tendance à moins réagir à la caféine que les bébés de moins de 6 mois, donc si votre enfant réagit lorsque vous buvez du café, attendez quelques mois pour voir si le bébé peut y faire face un peu plus tard. Par conséquent, les risques de réactions indésirables au café d'un enfant dépendent directement de son âge.

Est-il possible au café soluble pour les mères qui allaitent? Différents types de café ont différentes quantités de caféine. Le café infusé est considéré comme plus fort, mais il contient moins d'impuretés. Par conséquent, la mère peut boire du café instantané, il est plus doux et contient moins de caféine. Mais un tel traitement du café implique le maintien de différentes qualités de café et de divers composants supplémentaires. Par conséquent, parfois le café infusé est meilleur, car il est propre et sa composition est équilibrée. Souvent, ils s'intéressent à une autre question: est-il possible pour les mères qui allaitent d'avoir du café 3 en 1? De tels types de café contiennent différentes impuretés de café de différentes variétés non traitées, différents types de lait, colorants, qui ne sont pas très utiles pour la mère et le bébé. Par conséquent, il est préférable de boire du café naturel pur.

Une mère allaitante peut-elle être décaféinée? Si la mère ne peut pas vivre une journée sans café et que l'enfant est très excité par les effets de la caféine sur son corps, alors le café décaféiné peut être une excellente solution. Les principales substances bénéfiques dans ce café sont les acides hydrocinnamiques et les polyphénols. D'autres éléments mineurs comprennent le potassium, l'apport quotidien recommandé de magnésium, de niacine ou de vitamine B3. Par conséquent, les mères peuvent boire du café décaféiné tout en nourrissant le bébé.

La caféine ne se trouve pas seulement dans le café, mais aussi dans le thé, le soda, le chocolat et même certains médicaments qui soulagent les maux de tête. À cet égard, beaucoup de mères s'intéressent à savoir s'il est possible pour une mère qui allaite d'avoir du chocolat? Le chocolat, en particulier le noir, contient une quantité assez élevée de caféine. Par conséquent, il est nécessaire de limiter non seulement le café, mais aussi le chocolat, lorsque votre enfant devient agité.

Le cacao et la chicorée peuvent être consommés par les mères qui allaitent, comme alternative si l'enfant réagit mal à la caféine. Mais il faut se rappeler que, bien que dans une moindre mesure, ces boissons peuvent avoir un effet stimulant, vous devez donc aborder cette question très individuellement.

Par conséquent, pour les mamans qui boivent régulièrement du café, il n'y a pas grand besoin de se limiter. Si l'enfant a des symptômes d'anxiété et que vous êtes sûr que la cause est la caféine, alors vous seul pouvez prendre des mesures.

Il existe plusieurs façons de réduire la stimulation de la caféine:

1. limiter l'apport en caféine lors de l'allaitement;
2. la consommation de café pendant la journée en petites portions à l'exception du café l'après-midi;
3. Allaiter avant le «boire du café» ou une heure après avoir pris de la caféine;
4. surveillance de la réaction de l'enfant à la caféine;
5. Vous pouvez également prendre quelques verres d'eau après avoir consommé de la caféine pour diluer son effet dans le corps.

S'il est possible de boire du café vert aux mères qui allaitent et si ce genre d'avantage est en face du café ordinaire. L'extrait de grains de café vert est un produit naturel fabriqué à partir de grains de café non torréfiés. Le café vert est utilisé comme un produit homéopathique à base de plantes pour abaisser la pression artérielle et favoriser la perte de poids. L'extrait de grains de café vert, qui est fourni sous forme posologique, contient de la caféine. Plus le dosage est élevé, plus il est efficace pour abaisser la tension artérielle et plus la caféine est contenue. Cette caféine passe de la même manière par le lait maternel au bébé. Le nourrisson reçoit de 0,06 à 1,5% de la dose maternelle de caféine dans le lait maternel. Par conséquent, les propriétés du café vert ne sont pas différentes du café noir et vous pouvez l'utiliser si vous buvez du café ordinaire. Mais il convient de noter que l'instruction n'indique pas qu'il peut être utilisé lors de l'alimentation. Par conséquent, vous pouvez essayer de le prendre à vos risques et périls.

Une mère qui allaite peut-elle prendre un café avec du lait ou de la crème? La quantité de caféine ne diminue pas avec l'ajout de crème, dont il faut se souvenir. Et la crème ou le lait peuvent causer l'allergie ou l'intolérance du bébé. Par conséquent, il est préférable d'abandonner une telle boisson. Mais si vous mangez des produits laitiers sur une base quotidienne, alors ne vous inquiétez pas des allergies et vous pouvez boire du café avec de la crème.

Les commentaires des mères nourrices concernant le comportement du bébé dans le contexte de la consommation de café sont très différents. Tout est très individuel, donc il y a des enfants dont les mères boivent activement du café et les bébés ne s'en soucient pas. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur les autres, mais essayez plutôt vous-même.

Les mères qui allaitent peuvent manger et boire une variété d'aliments, y compris le café. La règle principale dans ce cas est de surveiller la réaction de l'enfant, et s'il n'y a pas de changements, vous pouvez boire du café, mais avec modération. Si vous ne pouvez pas vivre sans café, et votre enfant ne le tolère pas, alors une alternative peut toujours être le café décaféiné.