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Un sommeil prolongé multiplie par deux le risque de développer une maladie cardiaque
Dernière revue: 01.07.2025
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Des scientifiques américains ont découvert que dormir trop longtemps ou trop peu augmente le risque de développer une maladie cardiaque, selon l'American College of Cardiology.
Pour établir un lien entre la durée du sommeil et la santé cardiaque, les chercheurs ont examiné rétrospectivement 3 019 patients de plus de 45 ans ayant participé à l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition. Ils ont constaté que ceux qui dormaient moins de six heures par nuit étaient deux fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, et 1,6 fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic d'insuffisance cardiaque congestive.
Dans le même temps, un sommeil prolongé s’est également avéré nocif: ceux qui passaient plus de huit heures au lit étaient deux fois plus susceptibles de souffrir d’angine de poitrine et 1,1 fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie coronarienne.
Sur la base de ces résultats, on peut affirmer qu’un sommeil d’au moins six et pas plus de huit heures par nuit minimise le risque de développer des maladies cardiovasculaires à long terme.
Des études antérieures ont établi un lien entre le manque de sommeil et l’hyperactivation du système nerveux sympathique, une altération de la tolérance au glucose (prédiabète), le diabète et l’augmentation des niveaux de cortisone, de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque au repos et des marqueurs d’inflammation, tous associés aux maladies cardiovasculaires.
Cependant, les scientifiques ne comprennent toujours pas pourquoi un excès de sommeil est également nocif. Les auteurs de l'étude estiment que les gros dormeurs qui consultent un médecin pour des douleurs thoraciques ont fait l'objet d'examens cliniques plus approfondis que ceux qui dorment moins de six heures et ne ressentent pas de telles douleurs. Des études à long terme sont nécessaires pour déterminer si cela est vrai. Si elles prouvent que l'excès et le manque de sommeil sont nocifs, les médecins pourront identifier les patients à haut risque de maladie cardiaque en les interrogeant sur leurs habitudes de sommeil.
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