Les querelles amoureuses sont liées au manque de sommeil

Des scientifiques ont découvert que les couples qui manquent régulièrement de sommeil se disputent beaucoup plus fréquemment. Les couples qui dorment moins que la quantité recommandée (environ 8 heures) dégradent non seulement leur santé, mais aussi leurs relations. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des psychologues de l'Université de l'Ohio. Ils ont étudié plus de 40 couples en couple qui se disputaient périodiquement. Si l'homme et la femme manquaient tous deux de sommeil, ils communiquaient principalement à voix haute, avec des accents de rancœur évidents. Si un seul membre du couple manquait de sommeil, le risque de dispute était réduit de moitié environ.

Au cours de l'étude, les psychologues ont étudié l'intonation et la gestuelle des personnes en conflit, ainsi que le taux d'interleukine-6 dans le sang et la présence de protéines anti-inflammatoires (nécrose tumorale): des modifications de la circulation sanguine de ces substances entraînent souvent le développement de diverses pathologies chroniques. Les scientifiques ont découvert que seul un manque de sommeil n'affectait pas l'augmentation des marqueurs inflammatoires. En raison d'un sommeil insuffisant, les hommes et les femmes entraient souvent en conflit: les disputes provoquaient un stress, ce qui, à son tour, affectait les défenses immunitaires. De plus, les spécialistes ont démontré qu'un sommeil de qualité influence la bonne humeur et même le sens de l'humour: des cellules bien reposées ont un effet bénéfique sur de nombreuses zones du cerveau, et notamment sur la zone responsable de la prise de décision. Il est quasiment impossible de trouver la meilleure solution à une situation donnée sans raisonnement logique, ironie et écoute attentive. Ce n'est pas un hasard si, dans les premiers mois suivant la naissance d'un enfant, les jeunes parents traversent souvent une crise personnelle. Les raisons sont les mêmes: un homme et une femme ont simplement besoin de bien dormir. Bien sûr, le manque de sommeil n'est pas toujours synonyme de tels résultats.

Décrivant les résultats de l'étude, les auteurs évoquent spécifiquement le manque de sommeil chronique et prolongé: le corps humain en souffre invariablement, l'irritabilité et la négativité s'accumulant, ce qui, tôt ou tard, affecte l'attitude envers le partenaire. Une nuit blanche ne causera pas beaucoup de dommages au corps, mais plusieurs nuits sans sommeil de qualité aggravent la perception de la réalité, bloquent le besoin de communication et étouffent la bonne humeur. Si le manque de sommeil devient permanent, la personne risque des conséquences plus graves: isolement, apathie, voire dépression. Certains hommes et femmes peuvent ressentir une baisse du désir sexuel et une détérioration de l'immunité. De telles conséquences sont très graves. Alors, vaut-il la peine de risquer sa santé et la qualité de sa relation? Mieux vaut discuter et résoudre le problème avant qu'il ne s'installe dans votre vie.

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