Les causes du ronflement et de se battre avec

Ronflement - une chose désagréable et parfois dangereuse. En outre, le ronflement empêche les personnes proches de se reposer, car pour un repos complet, une personne a besoin de trois choses: un lit confortable, une pièce sombre et ventilée et le silence, auquel les proches d'une personne ronflante sont juste privés.

Les statistiques montrent qu'il y a plus de 50% de femmes et 70% d'hommes ronfleurs dans la trentaine.

Tout le monde sera d'accord qu'il n'est pas facile de s'endormir quand vous dormez dans la même pièce avec une personne ronflante. Ce que seul le ménage ne fait pas pour dormir correctement: ils poussent le ronflement, et hululent, et les oreilles calfeutrent et finalement abandonnent, étant vaincus en laissant dormir dans une autre pièce.

Bien sûr, il est impossible de blâmer les gens qui ronflent pour ne pas avoir dormi normalement. Mais, malheureusement, la vie sexuelle de nombreux couples souffre des sons intolérables du ronflement, et certaines familles se séparent même à cause de cela.

Selon les médecins, la principale raison du ronflement est la faiblesse des muscles du palais mou. Le ronflement se produit lorsque des jets d'air, traversant les voies respiratoires rétrécies, provoquent le «battement» des structures molles du pharynx l'un contre l'autre.

En plus de l'inconfort causé aux personnes proches, le ronflement ne souffre pas moins, car le ronflement est le premier signe d'une maladie grave - l'apnée du sommeil, c'est-à-dire l'arrêt de la respiration pendant un rêve. En outre, une personne souffre de famine d'oxygène - hypoxie, lorsque l'accès aérien aux poumons bloque le ciel détendu. Pour cette raison, le cerveau se réveille et pousse les muscles de la gorge à se détendre, ce qui après un certain temps se détend à nouveau et tout se répète dans un cercle.

Tout cela conduit à la fatigue, à l'inattention et aux problèmes de la famille. ILive vous dira quelle pourrait être la raison du ronflement et comment se débarrasser de ce problème.

En surpoids

Les personnes à part entière font souvent face au problème du ronflement en raison du fait que les tissus graisseux interfèrent avec l'apport d'air. En se débarrassant de l'excès de poids, le problème lui-même disparaît.

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Alcool et tabagisme

La raison du ronflement peut être ces deux facteurs. De la nicotine, qui affecte le larynx, les muscles s'affaiblissent. Parce que si votre santé est si chère , arrêtez de fumer, et si vous buvez de l'alcool, faites-le au moins deux heures avant le coucher.

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Maladies respiratoires et allergies

Un nez bouché peut causer le ronflement, il est donc préférable d'utiliser des pulvérisations nasales pour éliminer la cause du ronflement, et dans ce cas, c'est un nez qui coule.

Dors de ton côté?

Si vous avez un être cher qui ronfle, vous devez avoir essayé de changer de position et de tourner de dos en dos pour arrêter de ronfler. Cependant, ce n'est pas une méthode pour combattre cette maladie. Dormir sur le dos est la position la plus favorable de la personne ronflante, dans laquelle le corps entier d'une personne se détend. En tout cas, l'excès de poids et une mauvaise forme physique sont les ennemis avec lesquels se battre.

Air sec

Assurez-vous d'aérer un lit avant d'aller au lit, car l'une des raisons de ronfler peut être l'air sec.

Médecine alternative

Guérisseurs alternatifs conseillent la recette suivante pour se débarrasser des ronflements - dans un verre de jus de chou mélanger une cuillerée de miel et boire avant d'aller au lit. Mais avant de faire cela, il est préférable de consulter un médecin, car tout auto-traitement est dangereux.

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Visite au docteur

Même si vous décidez de suivre un régime et cesser de fumer pour se débarrasser des ronflements gênants, ne négligez pas la visite chez le médecin.