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La graisse de la taille, et pas seulement, disparaîtra, il suffit de le vouloir.
Dernière revue: 02.07.2025
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Combien de livres avons-nous lus, combien de temps passé à chercher sur Internet et combien d'argent dépensé en conseils inutiles pour perdre des kilos superflus? Inquiétudes, anxiété et, finalement, la réponse à la question qui nous intéresse: comment perdre du poids pour être en bonne santé et belle? La solution: éliminer les aliments riches en glucides de son alimentation quotidienne. Des nutritionnistes ont organisé une soixantaine d'expériences, auxquelles ont participé environ 68 000 personnes désireuses de perdre du poids. Après tout, tous les volontaires n'étaient pas minces et avaient une grande envie de perdre du poids. Ils ont renoncé aux glucides et aux lipides, et le résultat a été stupéfiant.
L'efficacité de l'exclusion des produits contenant des glucides (pommes de terre, pâtes, produits à base de farine) est devenue évidente. L'exclusion des graisses a également donné des résultats, mais moins remarquables, même si ce groupe de participants a réussi à contrôler son poids. Ceux qui ont renoncé à la viande n'ont pas obtenu de résultats positifs dans la lutte contre les kilos superflus.
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L'idée selon laquelle les aliments gras favorisent la prise de poids s'est avérée erronée. Aujourd'hui encore, de nombreuses personnes se trompent sur les effets nocifs de la viande sur l'organisme. Au contraire, une consommation modérée de produits gras est nécessaire, car l'organisme reçoit tous les nutriments nécessaires.
En conclusion, il est préférable de consommer des aliments riches en matières grasses en proportions raisonnables plutôt que des aliments peu riches en glucides. Les scientifiques recommandent de consommer des produits carnés et d'exclure ou de réduire au minimum le pain, les pâtes et les pommes de terre.
Après avoir mené une étude auprès de 16 000 personnes, les scientifiques sont également arrivés à la conclusion que l'alimentation influence non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être et l'humeur. Tous les volontaires ont été répartis en deux groupes: le premier groupe consommait des légumes et des fruits, certains types de viande, des légumineuses et des produits laitiers, tandis que le second groupe consommait ses aliments habituels: sucreries, produits à base de farine et pommes de terre. Les résultats ont dépassé toutes les attentes: 1,6 personne a perdu du poids, son bien-être était excellent et son humeur s'est sensiblement améliorée. En revanche, les personnes ayant consommé des aliments nocifs ont pris du poids et leur bien-être général laissait beaucoup à désirer. Elles n'ont pas réussi à perdre du poids, et ce surplus de poids a perturbé leur quotidien.
Le surpoids et l'état mental sont étroitement liés, comme l'ont conclu des scientifiques britanniques. Des études génétiques ont montré un lien direct entre le développement de la schizophrénie et le surpoids, et ce lien est observé depuis l'enfance. Certains gènes pouvant être impliqués dans l'obésité, les changements corporels n'ont pas un effet optimal sur les personnes déjà atteintes de ces troubles mentaux. Les scientifiques recommandent donc de porter une attention particulière à l'alimentation en cas de troubles mentaux. Il est possible de remplacer les aliments et de réduire la consommation de glucides. La viande, le poisson, les légumes et les fruits, bien qu'ils ne guérissent pas la maladie, contribuent à préserver une santé déjà fragile.
Une bonne alimentation est essentielle à la santé de chacun. Les kilos en trop n'apporteront aucun bénéfice, mais engendreront bien des problèmes et de l'inconfort. La vie ne sera pas agréable si le corps et l'esprit sont mal à l'aise. Tout est lié. Prendre soin de soi dès le plus jeune âge et penser à son alimentation permet de résoudre de nombreux problèmes qui nous préoccupent tant à l'avenir. Choisissez les bons aliments, surveillez votre poids, faites de l'exercice et vous éviterez ainsi des entraînements épuisants et des régimes stricts.