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Avez-vous décidé du sens de la vie? Vous pouvez maintenant dormir sur vos deux oreilles!
Dernière revue: 02.07.2025
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Les personnes qui ont défini le sens de leur vie dorment mieux que les autres et souffrent moins souvent d' insomnie, affirment les scientifiques.
De nombreuses personnes souffrent régulièrement de troubles du sommeil. Par exemple, elles sont souvent gênées par des réveils nocturnes incompréhensibles, des difficultés d'endormissement et une somnolence diurne. En règle générale, la plupart de ces personnes deviennent des patients réguliers en clinique: on leur prescrit des sédatifs, des somnifères et diverses interventions de physiothérapie. Mais tout cela n'a qu'un effet temporaire. Seuls certains médecins recommandent de consulter un psychothérapeute: en effet, seul un tel spécialiste peut souvent résoudre les problèmes de sommeil.
Comment améliorer notre sommeil? Les experts de l'Université Northwestern affirment que pour bénéficier d'un sommeil complet et de qualité, notre vie doit être aussi riche de sens que possible.
Le professeur Jason Ong et une équipe de scientifiques ont mené une enquête auprès de plus de 800 volontaires âgés de soixante ans et plus. La question principale était: comment évaluent-ils la qualité de leur sommeil et considèrent-ils que leur vie a du sens?
Le test comportait trente-deux questions au total. Par exemple, l'une des questions les plus vastes était: « Pourriez-vous appliquer cette affirmation à vous-même: “Je suis fier de ce que j'ai accompli et de ce que j'ai l'intention de faire”? »
Il a été constaté que les personnes satisfaites de leur vie et ayant une idée claire de ce qui les motive dorment sans problème particulier. Elles souffrent beaucoup moins d'apnée – ce terme désigne des pauses respiratoires de courte durée qui nuisent à la qualité du sommeil et peuvent, à terme, entraîner des problèmes cardiovasculaires. Les personnes qui connaissent leur but dans la vie se plaignent du syndrome des jambes sans repos deux fois moins souvent, et la somnolence diurne leur est inconnue.
Comme indiqué précédemment, seules des personnes âgées, hommes et femmes, ont participé au projet. Aucun participant ne souffrait de démence sénile. Cependant, les scientifiques pensent qu'une tendance similaire, fondée sur le sens de la vie, se retrouve également chez les jeunes. Le seul bémol est que les jeunes sont beaucoup moins enclins à réfléchir au sens de leur vie.
Les psychothérapeutes peuvent-ils corriger l'orientation des pensées? Existe-t-il réellement un lien de cause à effet entre notre affirmation de vie et la qualité du sommeil? Les chercheurs eux-mêmes affirment que de nouvelles expériences pourront prouver l'existence de ce lien. Et le sens de la vie vous aidera réellement à dormir paisiblement.
L'étude est décrite dans les pages de Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).